Im Moment gönne ich mir gerade eine kleine Winter-Ruhepause mit deutlich geringeren Wochenumfängen (ca. 20-35 km) und genieße das ruhige Laufen, so wie heute mit Andreas V. und Klaus. Immerhin habe ich mit der ersten Januarwoche auch die wöchentlichen Kraftgymnastik-Einheiten wieder aufgenommen, die ich im vergangenen Jahr so arg vernachlässigt hatte. Die Stabilität im Rumpf werde ich für mein großes Abenteuer „Ultralauf“ gut gebrauchen können. Und ab Mitte Januar steige ich dann wieder „richtig“ ins Lauftraining ein! Für das Laufjahr 2016 sind bei mir folgende Events geplant…

Wettkämpfe 2016

28.02. Britzer Garten Lauf (10 km)
Optional. Ein sehr schöner Lauf, den ich erst einmal mitgemacht habe. Da 10er mir immer so hektisch und anstrengend vorkommen, könnte ich ja mal was dagegen tun und mit gelassenerer Einstellung an den Start gehen.

06.03. „Rund um die Kaulsdorfer Seen“ (Crosslauf, 12,5 km)
Optional. Diesen Lauf habe ich jetzt zum dritten Mal in Folge auf meiner „Hätte-ich-mal-Lust-zu“-Liste und war noch nie am Start. Macht bestimmt Spaß. Also, hin da!

20.03. „Rund um den Müggelturm“ (10 km)
Optional. Der Lauf findet zum ersten Mal statt. Schöne Laufstrecke mit so einigen Höhenmetern hinauf zum Müggelturm. Will ich eigentlich unbedingt machen.

09.04. Airport Night Run (HM)
Gebucht. Zum zehnten Mal in Folge kann man die „letzte Gelegenheit“ nutzen, über das Rollfeld des zukünftigen Flughafens BER in Schönefeld zu laufen. Flughafenläufe sind ja nicht so meine Sache, aber dieses Mal habe ich nachgegeben und bin gemeinsam mit Klaus für den Halbmarathon gemeldet.

24.04. Drittelmarathon Potsdam (14,1 km)
Optional. Immer wieder schön. Tolle Distanz, tolle Strecke. Wenn nichts dazwischen kommt, stehe ich zum 6. Mal im Läuferfeld an der Glienicker Brücke.

08.05. Regensburg (HM)
Optional. Wunderbare Gelegenheit, den seit langem fälligen Besuch bei einem Freund in Regensburg mit einem neuen Event auf meiner Liste zu verbinden. Mal sehen, ob es klappt.

15.05. Big 25 (25 km)
Gebucht. Was soll ich sagen: Es wäre mein 10. Start bei diesem Laufevent. Der Strecke und der Zieleinlauf in das Olympiastadion sind wunderbar. Leider kommen – nach den Staffeln und Halbmarathon-Läufern in den letzten Jahren – dieses Mal sogar noch Marathonläufer hinzu, die alle zeitgleich starten. Das trübt das Erlebnis wahrscheinlich ein bisschen. Warten wir es ab.

05.06. Potsdam (HM)
Optional. Noch ein Lauf, der schon lange auf der Wunschliste steht. Mit ein bisschen Glück klappt es dieses Jahr. Scheint irgendwie mein „Jahr der Halbmarathons“ zu werden ;-)

18.06. Himmelswegelauf (HM)
Gebucht. Nachdem wir letztes Jahr wegen vorhergesagtem Unwetter gar nicht erst angereist waren, hat uns der sehr nette, kulante Veranstalter einen erneuten Start in diesem Jahr angeboten. Super-Service, von dem sich mancher Veranstalter eine Scheibe abschneiden könnte! Ich freue mich schon sehr, diesen für mich neuen Lauf nun mit einem Jahr Verspätung zu entdecken!

13.08. „100 Meilen von Berlin“ (59 km, alternativ 32-37 km)
Gebucht. Unser Wettkampf-Highlight im Laufjahr 2016! Gemeinsam mit Andreas V., Klaus und Hartmut werde ich die 160 km auf dem Berliner Mauerweg als Staffelteam bestreiten. Geplant ist, dass Andreas V. und ich gemeinsam auf die 59-km-Etappe (unseren ersten Ultra!) hintrainieren und dann kurz vorher entscheiden, wer fit und gesund genug ist, diese lange Strecke zu laufen. Der jeweils andere weicht dann auf eine der drei anderen Etappen aus. Ich habe so viele begeisterte Läufer-Berichte zu diesem Event gehört und gelesen, dass ich es bereits jetzt kaum erwarten kann, mit dem Training zu beginnen ;-)

28.08. Mercedes-Benz-Halbmarathon Tegel (HM)
So gut wie gebucht. Dieser Halbmarathon ist nicht optional, der gehört bei mir fest ins Jahresprogramm! Wäre mal schön, wieder eine Zeit um die 1:40h zu laufen…

Ein Überraschungsmarathon?
Optional. Falls ich bei der Mauerweg-Staffel nicht die 59-km-Etappe laufen sollte, wäre noch die Möglichkeit, die vielen Trainingskilometer für den dann nicht gelaufenen Ultra mit einem Marathon abzuschließen. Schön wäre mal ein kleiner, familiärer Marathon, wie z.B. der 10-Teiche-Marathon im Oberharz (685 HM) (17.09.) oder der Küstenmarathon in Otterndorf (18.09.).

Weitere Highlights 2016

Vorbereitung auf den ersten Ultralauf
Ab dem 25.04. beginnt für Andreas V. und mich die 16-wöchige Vorbereitung auf die 59-km-Etappe der Mauerweg-Staffel. Das wird spannend, da wir im Gegensatz zur üblichen Marathonvorbereitung weniger Tempoeinheiten (Intervalle, Tempodauerläufe) machen werden, dafür aber die Wochenumfänge deutlich steigern müssen. Und lernen, laaangsam zu laufen! Auf jeden Fall langsamer als sonst…

24.-26.06. Bloggercamp im Harz
Ein langes Wochenende mit bloggenden Läuferinnen und Läufern in der wunderbaren Landschaft des Harzes inkl. zahlreicher Lauf-Kilo- und Höhenmeter!

Helfer beim Berlin-Marathon
Es wäre mal wieder an der Zeit, der Läufer-Gemeinde als Helfer etwas zurückzugeben. Da bietet sich der Berlin-Marathon an – auch, um zu zeigen, dass ich Klaus sehr wohl das Wasser reichen kann ;-)

Ergänzung: Laufen mit den Flitzpiepen
Nach dem Schmalzstullenlauf im letzten Jahr haben wir startblog-f-Läufer mit den Flitzpiepen verabredet, sie im Frühjahr einmal zu einem gemeinsamen Lauf in Tegel zu besuchen. Und das machen wir natürlich auch!

Was habt ihr im Laufjahr 2016 so vor?
Habt ihr noch Empfehlungen für tolle Events?