Seit Wochen verletzt, aber von einem Lauf-Highlight zum nächsten – das Frühjahr macht mich dieses Jahr etwas verrückt! So richtig trainiert habe ich seit sechs Wochen nicht mehr, aber in dieser Zeit sowohl den Drittelmarathon in Potsdam als auch den Big25 ins Olympiastadion bestritten sowie ein Lauftraining mit Marathon-Europameister Viktor Röthlin mitgemacht.

Und dann wurde ich plötzlich gefragt, ob ich nicht beim Samsung Run5 Weekend in Frankfurt inklusive Lauftraining mit Olympiasieger Nils Schumann und der Teilnahme am Frankfurter Stadtlauf dabei sein möchte! Ich konnte zwar mit meinem Bein immer noch nicht rund laufen, aber klar wollte ich…

Samstag – Samsung Gear Fit und Trainingslauf mit Nils

Ich kam etwas knapp in Frankfurt an, fand den Tagungsraum, setzte mich auf einen der letzten Plätze, und schon ging es los und wir wurden vom Samsung-Team und der betreuenden Agentur begrüßt!

Zu meiner großen Freude entdeckte ich gleich Nadin und Running Twin Henrik, die ebenso wie ich in ihrer Eigenschaft als Laufblogger eingeladen waren. Außer uns saßen noch Redakteur Henning von Men’s Health und viele Gewinner des Samsung-Gewinnspiels in der Runde.

Nach den ersten Worten ging es gleich zur Sache und die Geräte wurden ausgepackt und konfiguriert. Jeder bekam ein Samsung Galaxy S5 und eine Samsung Gear Fit, die wir in den nächsten Tagen eingehend testen sollten. Ich werde demnächst hoffentlich mehr über diese „smarten Sportbegleiter“ (wie Samsung sie nennt) berichten.

Anschließend gab es einen Impulsvortrag von Nils Schumann, der unter der Überschrift „Olympia steckt in jedem von uns“ stand. Ausgehend von seinem Olympiasieg über 800 Meter in Sidney führte er aus, welche Faktoren auch für uns Freizeitsportler zum Erreichen unserer Ziele führen.

Nach diesen sehr motivierenden Worten ging es für uns dann auch zur Sache, und wir bekamen sowohl die offiziellen orangen Laufshirts des Frankfurter Stadtlaufs als auch die weißen Laufshirts des Samsung Running Teams (mit der Nils-Schumann-Olympiasieg-Zeit auf dem Rücken! das muss einfach schnell machen, das Shirt!) ausgehändigt.

Und wenig später liefen wir dann auch schon unter Nils’ Führung durch die Wallanlagen, die sich rund um die Frankfurter Innenstadt ziehen.

Alle waren gut gelaunt und trugen die neue Gear Fit am Handgelenk.

Nach kurzer Zeit kamen wir an den Main und konnten schon mal einen Teil der Frankfurter Skyline betrachten.

Es waren viele Spaziergänger entlang des Ufers unterwegs, die ebenso wie wir das schöne Wetter und den Blick auf das Wasser genossen.

Am Eisernen Steg machten wir kurz Zwischenstation.

Zu den Klängen eines Straßenmusikers…

… vorbei an vielen Schlössern mit Liebeserklärungen…

… liefen wir bis zur Mitte der Brücke, um unser erstes Gruppenfoto zu machen. Gar nicht so einfach bei den vielen Passanten!

Auf einer Wiese am Mainufer hat Nils uns dann einige Dehnübungen gezeigt.

Ich muss gestehen, ich habe wahrscheinlich nur die Hälfte mitgemacht, da ich zum einen fotografiert habe und zum anderen nach meinen Rückenproblemen der vergangenen Woche für manche Sachen noch zu steif war.

Aber jetzt ging es an’s Eingemachte! Nils wollte ein kleines Lauf-ABC mit uns machen.

Viele der Übungen kannte ich, habe sie als bekennender ABC-Muffel aber selten gemacht.

Umso besser, sie jetzt einmal unter der Anleitung eines Profis durchzugehen.

Es waren einige ziemlich komplizierte Sachen dabei, die sehr an „Funkenmariechen“ (O-Ton Nils) erinnerten.

Bei ihm sahen die Übungen alle selbstverständlich und einfach aus, aber die meisten von uns taten sich doch schwer mit der Koordination der Bewegungsabläufe.

Nachdem wir das Lauf-ABC mehr oder weniger erfolgreich hinter uns gebracht hatten, liefen wir weiter durch die Wallanlagen –Untermainanlage, Gallusanlage, Taunusanlage.

Wir kamen an der Euro-Skulptur vorbei…

… und liefen auf die Alte Oper zu.

Die Architektur und die Läufer-Gespräche waren so interessant, dass ich die Probleme mit meinem Bein fast vergaß.

Durch die Bockenheimer und die Eschenheimer Anlage liefen wir wieder zurück zum Hotel, wo wir uns kurz frisch machen konnten, bevor es dann zu einem gemeinsamen Abendessen im kleinen Restaurant „Fette Henne“ ging.

Sonntag – „Anschwitzen“ mit Nils und Frankfurter Stadtlauf

Nils hatte für den Sonntagmorgen ein gemeinsames „Anschwitzen“ angeboten. Einen kurzen lockeren Lauf, um vor dem erst zur Mittagszeit beginnenden Stadtlauf etwas den Kreislauf in Schwung zu bringen. So lief also um 8 Uhr ein kleiner Pulk Läuferinnen und Läufer zu den Klängen einer Trompete spielenden Frau durch den Park.

Es war ein leicht reduziertes Aufgebot, weil einige doch nicht den Weg aus dem bequemen Hotelbett geschafft hatten.

Die Sonne schien schon fröhlich vor sich hin, und uns wurde klar, dass der Wettkampf wahrscheinlich ein heißer werden würde.

Wir liefen vorbei an einem Lessing-Denkmal…

… und kamen an einen kleinen, ruhig gelegenen See,…

… den Rechneigrabenweiher, in dem sich die umliegenden Häuser – und wir Läufer – spiegelten.

Nach einer kurzen Seeumrundung ging es dann schon auf den Rückweg…

… auf dem wir auch an Spielplatz-Tieren vorbei kamen.

Wir waren insgesamt gerade mal zwei Kilometer gelaufen, als Nils diese entspannte Morgenrunde mit einigen Yoga-Übungen für Anfänger abschloss.

Nils, der in Erfurt ein Sportstudio betreibt und nicht nur Personal Trainer für Läufer sondern auch ausgebildeter Yoga-Lehrer ist, lag es sehr am Herzen, uns einige Grundlagen zu zeigen. So kam ich, wie sicherlich viele von uns, zum ersten Mal mit „Sonnengruß“ und „Berg“ in Berührung.

Nach einem langen, leckeren Frühstück gingen wir um 11:30 Uhr gemeinsam zum Start des Frankfurter Stadtlaufs, der nur wenige Meter vom Hotel lag. Einige starteten nämlich bereits um zwölf beim 5-km-Lauf – die Mehrheit allerdings wollte erst eine Stunde später über die 10 km antreten. Gemeinsam haben wir die Zeit bis zum Start am Samsung-Stand verbracht.

Nils war ebenfalls für den 10-km-Lauf gemeldet und tauchte völlig entspannt am Zelt auf. Er ist überhaupt ein sehr bodenständiger, netter Typ ohne jegliche Allüren, war immer mittendrin und für uns da, selbst wenn wir ihn hin und wieder mit Fragen löcherten, die er wahrscheinlich schon hundert Mal zuvor anderen Läufern beantwortet hatte.

Über den Frankfurter Stadtlauf berichte ich ausführlich im nächsten Artikel, nur so viel sei schon mal verraten: Es war trotz der hohen Temperaturen ein wunderbares Laufevent, bei dem unser Samsung Running Team großen Teamgeist entwickelte und eine Menge Spaß hatte. Ein aufregendes Wochenende!

PS: Einen herzlichen Dank an Samsung für die Einladung, an Susanne, Alexandra, Mark und Christian für die wirklich sehr gute Organisation und Betreuung vor Ort, an Nils für die interessanten Gespräche und die vielen neuen Erkenntnisse und an die Läuferinnen und Läufer des Frankfurter Samsung Running Teams – es war schön, euch alle kennengelernt zu haben!

Die Fotos 5, 14, 18 und 19 wurden mir freundlicherweise von Samsung zur Verfügung gestellt.