„Keine Bergläufe und kein Tempotraining!“ hatte die Orthopädin gesagt. Da war der Tollensesee-Halbmarathon mit seinen Höhenmetern aber bereits lange gebucht. Und da auch Andreas V. seine Fußverletzung noch nicht völlig auskuriert hatte, konnte es mit uns beiden Reha-Läufern beim „Härtesten im Norden“ also spannend werden…

„Der Härteste im Norden“ – Mit diesem Untertitel wirbt der Tollensesee-Marathon aufgrund der vielen Höhenmeter für sich. Die Halbmarathonstrecke ist allerdings etwas harmloser und stellt den 187 Metern aufwärts sogar 248 Meter bergab gegenüber (Laufstrecke auf gpsies.com). Für Oberschenkel- und Fußkranke sind die vielen Abwärtspassagen allerdings nicht gerade ein Grund zur Freude.

Gestartet wurde am Schloss Hohenzieritz, wo Andreas V., sein Freund Helmut und ich noch Zeit für einige Fotos hatten…

… und auch Andrea, die ebenso wie Helmut in der Laufgruppe Running Gag trainiert, trafen.

Nach einem Gruppenfoto aller Läuferinnen und Läufer auf den Treppen vor dem Schloss (siehe erstes Foto), ging es dann an den Start. Eine sehr schöne Tradition, solch ein Gruppenfoto, hat mir gefallen. Ebenso wie der gewaltige Startschuss: Wir wurden mit dem enorm lauten Knall einer historischen Muskete auf die Strecke geschickt!

Anfangs ging es erst einmal bergab. Andreas V. und ich hatten uns aus Rücksicht auf den Verletzungsstand und das Höhenprofil nur eine Zeit um die 2 Stunden vorgenommen.

Aber von Anfang an waren wir schneller und liefen dank des Gefälles lockere 5:10 min/km.

Wobei sich gleich zeigte, dass es schwierig werden würde gemeinsam bis ins Ziel zu laufen. Während mein Oberschenkel sich zwar letzte Woche „zurückgemeldet“ hatte – nachdem ich schon dachte, ich wäre die Probleme so gut wie los – aber bei den letzten Wettkämpfen immer gut mitgemacht hatte, durfte Andreas’ Fuß nicht zu sehr belastet werden.

Das führte dazu, dass ich – angetrieben vom Adrenalin – den leichten Druck im Oberschenkel kaum spürte und voller Freude die abschüssige Strecke hinunterstürmte, während Andreas beim Bergablaufen seinen Fuß besonders zu spüren bekam und deshalb eher bremste.

Ich wollte aber so lange wie es ging mit ihm laufen. Auch, weil es sicher vernünftiger für die endgültige Heilung meiner eigenen Verletzung wäre. Denn die Erfahrung der letzten Wochen hatte gezeigt, dass nach einem Wettkampf ohne größere Probleme Tage folgten, bei denen ich schon leichte Schwierigkeiten beim normalen Gehen hatte.

Meinen „Abwärtsdrang“ konnte ich zwar nicht ganz zügeln, wartete aber dann immer auf Andreas und nutzte die paar Sekunden zu einem Foto.

Das fiel mir zuerst bei den Abwärts-Streckenabschnitten noch leicht…

… als aber die ersten Steigungen kamen und auch auf ebenen Abschnitten, wurde es dann doch sehr anstrengend, nach einem Foto wieder zu Andreas aufzuschließen.

Die ersten vier Kilometer hatten wir inzwischen locker hinter uns gebracht.

Die Landschaft war wunderschön…

… wenn auch von einem See weit und breit nichts zu sehen war.

Wir kamen an vielen Feldern und Wiesen vorbei, an deren Rändern Kornblumen und Mohn blühten.

Bei Zippelow gab es einen Getränkestand an einer Wegesecke. Wir liefen zwar bei recht angenehmen 18 Grad, aber in der Sonne wurde es einem doch ziemlich warm, so dass ich dankbar einen Becher nahm.

Nach etwa 6,5 Kilometern beschloss ich, auch aus Rücksicht auf Andreas, alleine weiter zu laufen. Mein Oberschenkel verhielt sich ruhig und ich hatte einfach Lust, schneller zu laufen. Andreas dagegen musste bei dem Streckenprofil und auch bei den vereinzelten Kopfsteinpflaster-Passagen wirklich Rücksicht auf seinen Fuß nehmen. Dabei hilft ein zappeliger „Antreiber“ eher weniger. Also wünschten wir uns Glück und ich lief voraus.

Zur Abwechslung ging es jetzt mal kurzzeitig durch den Wald. Da ich das Lauftempo erhöht hatte, überholte ich einige Läufer.

Witzig: Da hatte ich gerade Andreas hinter mir gelassen und entdeckte plötzlich vor mir Andrea!

Eine Weile liefen wir zusammen, tauschten ein paar Sätze aus – danke, Andrea, für den Tipp mit dem Strohhalm für das Trinken beim Laufen! – bis ich irgendwann wieder leicht vorauszog…

… und sie, fast unbemerkt, auf jeden Fall unbeabsichtigt, an der nächsten Steigung hinter mir ließ.

Der Lauf begann mir richtig Spaß zu machen. Der Oberschenkel verhielt sich ruhig, und ich lief bei schönem Wetter durch eine herrliche Landschaft.

Und das Erlebnis, einen nach dem anderen zu überholen, hat man als Läufer ja auch nicht so oft. Aber ich lief trotz der hügeligen Strecke so euphorisiert und konstant, dass es mir tatsächlich gelang immer wieder zum Vordermann aufzuschließen.

Bei solch einem Landschaftslauf hält sich der Zuschauerzuspruch verständlicherweise in Grenzen. Umso mehr freut man sich, wenn ein „Fan“ lautstark am Streckenrand steht

Wir liefen jetzt auf die Halbzeit-Marke in Alt Rehse zu, die neben der Zeitmess-Matte noch einen Getränkestand, einen Moderator und ein Grüppchen klatschender Zuschauer aufzuweisen hatte.

Es ging vorbei an einem sonderbaren Haus mit goldenen Buddha-Statuen und bunten Schildern, auf denen ich im Vorbeilaufen nur „Brahmania“ entziffern konnte…

… bevor wir dann auf einer Straße hinab zum See liefen. „Noch 10 Kilometer“, na, das hörte sich doch gut an!

Bei mir wiederholte sich immer wieder das gleiche Spiel: Gerade war ich Schritt für Schritt wieder an jemandem vorbeigezogen, sah ich weit voraus das nächste Läufer-Grüppchen bzw. den nächsten Läufer. Ob ich den auch noch schaffen würde?

Aber irgendwie wurde dann jedes Mal der Abstand doch wieder immer kleiner, bis ich schließlich erneut direkt dran war.

Blicke auf den See gab es aufgrund des dichten Baumbestandes leider sehr selten, obwohl wir nun für ein paar Kilometer direkt an ihm entlang liefen.

Zwischendurch immer wieder Getränkestände mit netten Helfern. Ich habe mir sogar hin und wieder einen Becher Cola gegönnt. Plus einen halben Becher Wasser für den Kopf.

Selten habe ich mich so gut bei einem Lauf gefühlt! Sicherlich: Ich war – aus den diversen Gründen – weit weg von meinem sonstigen Halbmarathon-Tempo, aber ich war gut drauf und sammelte einen „Vorläufer“ nach dem anderen ein. Was will man mehr?

Natürlich wurde es mit der Zeit schwieriger. Je weiter ich im Feld vorrückte, desto schnellere Läuferinnen und Läufer hatte ich vor mir.

Und das dauerte dann entsprechend lange, bis ich wieder „dran“ war.

Ich dachte mehrmals „Das war’s jetzt, den da vorne kriegst du nicht mehr…“ oder „Gut, den hast du überholt, aber es kann sein, dass er dann zum Schluss wieder an dir vorbeizieht, wenn die Kräfte nachlassen!“

Wir waren jetzt auf den letzten Kilometern Richtung Neubrandenburg und es gab endlich einmal einen kurzen Panoramablick über den Tollensesee.

Ich spürte, wie meine Kräfte nachließen. „Nur noch kurz, dann ist es geschafft!“, versuchte ich mich zu motivieren. Eine sehr kurze, sehr steile Brücke unterbrach den Laufrhythmus.

Nachdem auch diese Hürde genommen war, habe ich nicht nur den Mann in Grün noch überholen können, sondern war auch am Mann in Schwarz dran.

Über fast den gesamten letzten Kilometer liefen wir gemeinsam, bis er dann hundert Meter vor dem Ziel noch einmal kräftig nachlegte und ich ihn davonziehen lassen musste.

Kurz hinter einer spontanen „Familienzusammenführung“ lief ich glücklich nach 1:50:31 ins Ziel ein. Die Digitaluhr zeigt übrigens die Zeit der Marathonläufer an, wir Halbmarathonis waren ja nur Nebendarsteller ;-)

Im Ziel bekam ich nicht nur meine Medaille – sehr schön übrigens, mit ausgestanzter Kontur des Sees…

… sondern traf auch Laufbloggerin Manu, die an diesem Tag den 10-km-Lauf in neuer Bestzeit absolviert hatte. Glückwunsch noch einmal von dieser Stelle!

Der lange vorhergesagte Regen setzte netterweise erst richtig ein, nachdem ich bereits im Ziel war.

Etwas später kamen auch Andrea (1:53:18), Andreas V. (2:03:18) und Helmut (2:04:39) ins Ziel. Andreas hätte sicherlich sehr viel schneller laufen können, wenn er nicht gehandicapt gewesen wäre. Aber für uns beide steht ja ein (Reha-)Ziel über allem: Am 7. Juli, dem Beginn unserer Marathonvorbereitung, wollen wir wieder verletzungsfrei ins Marathontraining einsteigen können!

Ich weiß nicht, ob wir den Tollenseseelauf, wie Manu, nun zu einem Traditionslauf für uns machen werden, da der Aufwand mit Anreise aus Berlin schon sehr groß ist. Aber empfehlenswert ist dieses Laufevent allemal – von der landschaftlich schönen und etwas anspruchsvolleren Strecke bis zur guten Organisation und den vielen netten Helfern.

Meine Pace-Grafik spiegelt fast exakt das Höhenprofil wider. Und nachher in der Ergebnisliste habe ich auch noch die Bestätigung für meine „Aufholjagd“ gefunden:
1. Hälfte in 57:18 (143.)
2. Hälfte in 53:13 (85.)

Ein negativer Split sagt bei einer Strecke mit unregelmäßig verteilten Höhenmetern zwar nicht allzu viel aus, aber immerhin! Am Ende hat es übrigens zum 112. Platz von 253 Männern gereicht. Vielleicht komme ich ja noch mal wieder, wenn ich trainiert und völlig unverletzt bin ;-)

 PS: Die Sache mit dem Überholen muss ich noch einmal relativieren, damit niemand denkt, ich würde mich jetzt für einen Wunderläufer halten: Es gibt Läufer, die kaum je im Wettkampf einen Mitläufer überholt haben. Weil sie an der Spitze laufen! Die Sache ist ganz einfach: Wer entsprechend seines Laufvermögens startet, wird umgeben von gleichklassigen Läufern das Rennen bestreiten und nur die (meist wenigen) Läufer überholen können, die sich mit dem Tempo verschätzt haben. Wer langsamer losläuft als er theoretisch könnte, wird mehr oder weniger viele Läufer relativ einfach überholen können. Das ist garantiert kein Rezept für Bestzeiten. Aber es macht Spaß!