Eine Verletzungspause tut richtig weh
Nachdem ich vorgestern und gestern ohne Erfolg versucht habe, die Beschwerden im linken Unterschenkel einfach „wegzulaufen“, steht nun mein Entschluss fest: ich muss eine Verletzungspause einlegen! Ich habe wirklich hart mit mir gerungen, denn die Entscheidung für eine Weile nicht zu laufen tut mehr weh, als das, was ich momentan in der Muskulatur spüre. Dabei wollte ich mich optimal für meine beiden Frühjahrsläufe (Drittelmarathon in Potsdam und 25-km-Lauf in Berlin) vorbereiten. Egal. Lieber jetzt – in der Frühphase der Vorbereitung – eine Woche aussetzen als eine schlimmere Verletzung riskieren und vielleicht kurz vor dem Wettkampf länger pausieren zu müssen…
Zwischen Verletzungspause und Wettkampf
Ich bin immer noch nicht wieder voll einsatzfähig: die Unterschenkelmuskulatur des linken Beins ist immer noch etwas verkrampft. Gerade, wenn ich nach längerem Sitzen oder Liegen aufstehe und besonders, wenn es dann Treppen hinab geht. Nichtsdestotrotz habe ich es gestern Nacht noch kurz vor Meldeschluss der ersten Meldephase geschafft, mich für den ersten Wettkampf meines Laufjahres, den Drittelmarathon 2009 in Potsdam (RBB-Lauf Berlin-Brandenburg), zu melden. An den Lauf im letzten Jahr habe ich nur gute Erinnerungen…
15 Tipps für Laufanfänger im Winter
Da hatte ich bei meinem Artikel über das Motivationsloch im Winter doch wieder nur an die „Fast-sowieso-immer-Läufer“ gedacht und die Laufanfänger glatt vernachlässigt! Ist es eigentlich ratsam, im Winter mit dem Laufen anzufangen? Oder sollte man lieber auf den Frühling warten? Ich habe mal versucht, einige Tipps für Laufanfänger zusammenzustellen…
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Ein langer Lauf auf (fast) einem Bein
Na gut, ich übertreibe etwas, aber der gestrige Lauf nach Kleinbeeren war für mich anstrengender als sonst. Wie vor kurzem berichtet, ist mein linker Fuß zurzeit nicht 100%ig einsatzfähig…
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10 Tipps zum Laufen gegen das Motivationsloch im Winter
Der Winter will kein Ende nehmen und die meisten Läufer sind inzwischen an dem „So langsam reicht’s!“-Punkt. Dunkelheit, Kälte, Feuchtigkeit können der Läufer-Stimmung ganz schön zusetzen. Bei manchen fehlt nicht viel und die Motivation sinkt dahin, wo auch das Quecksilber im Thermometer sich gerade befindet: auf 0. Bevor ihr anfangt, den einen oder anderen Lauf ausfallen zu lassen, hier ein paar Tipps, was ihr gegen das große Läufer-Motivationsloch tun könnt…
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