Ein Lichtstreif am Horizont?
Nein, verschwunden sind die Beschwerden leider immer noch nicht und ich werde langsam ungeduldig. Aber ich versuche alles, um sie „aktiv“ loszuwerden. Gestern bin ich – statt des sonst üblichen Mittwochs-Tempotrainings (seufz) – eine ruhige 6,5-km-Strecke gelaufen. Anschließend noch ein wenig Lauf-ABC, Dehnen und zuhause etwas Kühlung. Kräftigungsgymnastik mache ich inzwischen auch wieder zwei Mal die Woche. Und eben ein stark reduziertes Laufpensum. Immerhin ist es jetzt in der Frühe bereits hell und man kann bei Sonnenaufgang die wesentlich schönere Strecke durch den Park nehmen…
Unser Lauf-Highlight des Jahres: Der Mauerweg-Lauf Berlin 2009
Quelle: Wikipedia, Urheber: Incnis Mrsi
Seit mehreren Monaten sind wir bereits mit der Planung und Organisation beschäftigt und nun wird er richtig konkret: Der Mauerweg-Lauf Berlin 2009! Gemeinsam mit vielen Freunden und Bekannten werden wir am 6.6.2009 eine Staffel über die etwa 165 km lange Strecke entlang der ehemaligen Berliner Mauer laufen. Ich freue mich schon riesig drauf und werde an dieser Stelle auf jeden Fall regelmäßig über den Stand der Planungen und auch über den Lauf berichten. Schade ist nur, dass ich nicht jede der 17 Etappen selber laufen kann, denn die Strecke ist sowohl geschichtsträchtig als auch z.T. landschaftlich sehr schön.
» Weitere Infos zum Mauerweg-Lauf Berlin 2009
Das Ende der Verletzungspause?
Da laufen sie ohne mich weiter… Ich bin am Samstag nur ein relativ kurzes Stück mitgelaufen, da meine Verletzung anscheinend immer noch nicht ganz überstanden ist. Aber ich war bester Stimmung, und das lag nicht nur am sonnigen ersten Frühlingstag…
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Verletzungspause-Alternativprogramm: Kräftigungsgymnastik vor dem Frühstück
Ich hoffe ja immer noch, dass ich nach eineinhalb Wochen Verletzungspause am Freitag wieder problemlos einsteigen kann. Obwohl… so ganz verschwunden ist der leichte Druck im linken Unterschenkel noch nicht. Mal sehen. Momentan vertreibe ich mir die Zeit damit, dass ich an den üblichen Lauftagen eine Runde Früh-Gymnastik einlege. 25 anstrengende Minuten Kräftigungsgymnastik für die Rumpfmuskulatur vor dem Frühstück sind zwar kein Ersatz für den Morgenlauf mit den Freunden, aber besser als nichts…
Das erste Mal – Wie haben andere Läufer angefangen? | Teil 1
Nach meinem Artikel 15 Tipps für Laufanfänger im Winter kam durch die Kommentare noch ein 16. Tipp für Laufanfänger zutage: Lasst euch von anderen Läufern berichten, wie sie angefangen haben! Ich habe mal bei meinen Lauffreunden und anderen Lauf-Bloggern nachgefragt:
Wie war euer erstes Mal?
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