Ist der lange Lauf in der Marathon-Vorbereitung durch zwei kurze, schnelle ersetzbar?
Wenn jeden Monat eine neue Sau durchs Dorf getrieben wird, hat das wohl auch irgendwie mit Laufen zu tun… Gestern beim Durchblättern der neuesten Runner’s World am Bahnhofskiosk war ich doch etwas angenervt. Da wird in einem Artikel plötzlich propagiert, dass man in der Marathon-Vorbereitung durchaus mal einen langen Lauf über 30 Kilometern durch zwei etwas schnellere 17-Kilometer-Läufe ersetzen kann. Wir wollen mal nicht päpstlicher sein als der Papst, aber hatten wir nicht in eben jenem Laufmagazin in den vergangenen Jahren des öfteren genau das Gegenteil gelesen…?
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Der 25-km-Lauf im Rückblick
Irgendwie hat mich der Einbruch beim 25-km-Lauf doch nicht losgelassen und ich habe noch einmal meine Lauf-Aufzeichnungen vom Frühjahr 2008 zum Vergleich herangezogen. Und siehe da, irgendwie war das Wochenpensum 2008 in den 10 wochen vor dem 25-km-Lauf kontinuierlicher auf höherem Niveau und der Vergleich der langen Läufe belegt ebenfalls eine bessere Vorbereitung im letzten Jahr (fünf Läufe 20+ km in Folge).
Ist ja alles nicht so weltbewegend, nur wenn man sich das vorher so angeguckt hätte, wäre man nie zu dem illusorischen Schluss gekommen, dies sei das Frühjahr der Rekorde…
Neue Laufschuhe, neues (Lauf-)Glück
Nach 1350 Kilometern habe ich jetzt meine alten Laufschuhe in den verdienten Ruhestand geschickt und zum neuen Paar gegriffen. Da die Laufschuh-Auswahl aufgrund diverser Faktoren für mich eingeschränkt ist, ist zumindest eines meiner beiden parallel im Einsatz befindlichen Laufschuh-Paare der Adidas Supernova Control, den ich nun schon seit vielen Modell-Generationen trage. Das alte Modell durfte beim 25-km-Lauf noch einmal die letzte Ehrenrunde auf der blauen Bahn des Olympiastadions laufen, und seit Dienstag ist das neue Modell im Einsatz. Es hat nun die erste Laufwoche – inklusive des heutigen Nieselregen-Laufs mit Andreas V. – wunderbar problemlos hinter sich gebracht. Und noch mindestens weitere 1000 Kilometer vor sich…
Big 25 Berlin – 25-km-Lauf am 10.05.2009
Am vergangenen Sonntag bin ich mit vielen Freunden (Hartmut, Monika, Klaus, Jürgen, Sylvia, Andreas III. und Andreas V.) gemeinsam den 25-Kilometer-Lauf Big 25 Berlin gelaufen. Wie immer ein toller Laufevent, wenn auch die Sache mit der Schallmauer irgendwie nach hinten losgegangen ist…
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Lauf-Messe zum 25-km-Lauf Big 25 Berlin
Gestern war ich noch nach dem Büro auf der Lauf-Messe zum 25-km-Lauf Big 25 Berlin, um meine Startunterlagen abzuholen. In diesem Jahr hat nicht nur der Hauptsponsor gewechselt, auch die Lauf-Messe ist woanders: im Ku-Damm Karree am Kurfürstendamm. Man sah sofort, dass auf der Touristenmeile unter Sport sonst etwas anderes verstanden wird. „Sport Live“ klingt zwar verlockend, aber hier wird wohl eher konsumiert als aktiv Sport getrieben. In 7 Lokalen mit 200 Plätzen und allerlei leiblichen Genüssen. Gegen diesen Aufsteller nahm sich das kleine Schildchen „Startunterlagen“ wirklich bescheiden aus. Von wegen „Big“!
Drinnen, im Obergeschoss, war dann glücklicherweise aber alles so, wie man es erwartet. Die Helferin, die mir meine Startunterlagen (und die meiner Mitläufer) heraussuchte, war supernett und in Windeseile hatte ich alles beisammen. Auch die Chip-Schleuse habe ich – ohne Lauf-Chips – bei einer weiteren netten Helferin mit Bravour durchlaufen. Das war mal ein gelungener Auftakt vor dem Rennen! Jetzt muss ich mir nur noch die Sache mit der Schallmauer überlegen. Vielleicht laufe ich doch zuerst mit Klaus und Jürgen mit und sehe dann, wie es läuft (das Andreas ;-) …