Langer Lauf nach Genshagen
Auf unserem Marathon-Trainingsplan stand ein langer Lauf über 32 Kilometer. Warum dann nicht einmal wieder nach Genshagen laufen, wie wir es vor vielen, vielen Jahren gemacht hatten? Also machten Klaus und ich uns auf Richtung Diedersdorf, begleitet von Andreas V. auf dem Rad…
mehr »
Ein Freitagslauf am Teltowkanal
Inzwischen werden auch unsere Freitagsläufe länger. Der Berlin-Marathon rückt näher und da muss noch ein bisschen was in der Marathonvorbereitung gesteigert werden für Klaus, Andreas IV. und Hartmut – ich selber mache das Marathontraining ja nur zum Spaß mit ;-) Es sollten also dieses Mal 15 Kilometer werden, mit schönem Stück am Teltowkanal entlang…
mehr »
Lilienthal-Denkmal anders herum
Wie lange laufen wir schon zum Lilienthal-Denkmal? 15, 16, 17 oder mehr Jahre? Und wir kamen nie auf die Idee, die Runde mal anders herum zu laufen – das musste auf jeden Fall beim heutigen Freitagslauf nachgeholt werden!
mehr »
Langer Regen-Lauf nach Adlershof
Als ich loslief war es noch trocken… aber dann setzte bereits nach 100 Metern der Regen ein. Erst zögernd nieselig, dann stärker und schließlich so heftig, dass ich mich unterstellen musste. Da stand ich nun, 370 Meter von zuhause unter einem Baum im Gutspark Marienfelde, und wartete…
mehr »
Überraschung im Intervalltraining
Mitten im von uns beiden gefürchteten Intervalltraining über 8 x 1.000 m gab es für Klaus und mich eine sehr nette Überraschung: Am Ende des dritten Tausenders (der nebenbei gesagt mit 4:57 min/km deutlich zu schnell war) kam uns auf dem Rad Andreas II. entgegen! Wir haben uns so lange nicht gesehen und sind so lange nicht mehr miteinander gelaufen – die letzte Blog-Erwähnung stammt von Ende 2013… Da gab es also so einiges zu erzählen am frühen Morgen an der L76. Nach bestimmt 20 Minuten Plaudern verzichteten Klaus und ich übrigens auf die Trabpause und setzten das Intervalltraining gleich mit dem vierten Tausender fort. Ich brauchte ein paar hundert Meter, um meinen Kreislauf nach der langen Pause wieder auf das Tempo einzustimmen…