Club der blauen Bänder
Vor einer Woche ist Klaus mit einem blauen Kinesio-Tape zum langen Lauf erschienen, am vergangenen Sonntag waren es Eyyüp und ich: Die Waden-/Achillessehnen-Probleme greifen um sich! Aber Klaus ist seine Sehnen-Sorgen anscheinend los, und Eyyüp und ich hatten nur vorsorglich zum Tape gegriffen, da sich Probleme anbahnten. Einem langen 30er stand also heute – mit ein bisschen Vorsicht – nichts im Wege…
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Laufen in den Sonnenaufgang
Es ist immer noch sommerlich heiß in Berlin, aber die Tage werden eindeutig kürzer. Inzwischen ist es wieder soweit, dass man beim frühmorgendlichen Laufen in der Woche den Sonnenaufgang miterleben kann. Nicht mehr lange und wir laufen wieder im Dunkeln. Also jetzt noch die schönen hellen Tage genießen!
Langer Sommerlauf
Mit knapp 21 Grad um 7 Uhr morgens war es schon fast kühl heute früh im Vergleich zu den Läufen der vergangenen Tage. Monika, Klaus, Andreas V. und ich liefen eine ruhige Hexenhäuschen-Runde, …
… bevor ich mich dann verabschiedete, um noch die 30 Kilometer voll zu machen. Spontan entschied ich mich für eine Strecke auf dem Mauerweg nach Teltow mit leichtem Bogen über Heinersdorf zurück. Dank zwischenzeitlicher Bewölkung wurde es nicht ganz so heiß, und es wehte sogar ein leichter Wind. Das Tempo war daher auf diesem Abschnitt recht flott für einen langen Lauf. Ich würde eigentlich sagen, ich bin ganz gut im Marathontraining drin. Die Sache hat nur einen Haken – ich laufe dieses Jahr gar keinen Marathon mehr!
Laufen bei 30 Grad
Leider gab es aus Termingründen keine andere Möglichkeit… Heute sind Eyyüp und ich in der Nachmittagshitze bei 30 Grad gelaufen! Etwas langsamer als sonst und auch „nur“ 14 Kilometer, aber normalerweise würde ich so etwas nicht machen. Der Puls war deutlich höher als sonst bei so einem Tempo (ca. 6:15 min/km) und die Atmung spürbar angestrengter. Erstaunlicherweise lief es aber trotzdem besser als gedacht, nachdem man sich erst einmal an die hohe Temperatur gewöhnt hatte.
Fast ein Marathon – Langer Lauf nach Albrechts Teerofen
Am Ende haben wir die 42 Kilometer doch nicht ganz voll gemacht, aber 39-40 km sind ja auch nicht schlecht für einen normalen Sonntagmorgen im hochsommerlichen Berlin…
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