Lauf-Blog für Läuferinnen und Läufer der F-Klasse

Siebzehn! startblog-f feiert 17. Geburtstag

Veröffentlicht am 03.12.2024 | 2 Kommentare

Schon 17! Die Zeit rennt… und ich fahre Fahrrad. Aufgrund meiner Knieverletzung musste ich in den letzten Wochen nicht nur das Laufen einstellen, auch das Blogartikel-Schreiben fand nur noch vereinzelt statt.

Alles kein Grund, den startblog-f-Geburtstag nicht zu feiern! Am 1. Advent versammelten sich die startblog-f-Läufer bei mir zu Kaffee und Kuchen, nachdem ich am Morgen gemeinsam mit Andreas V. die „Rest-Laufenden“ Monika und Klaus auf dem Rad begleitet hatte. Selber laufen wäre mir lieber gewesen, schon allein wegen der frostigen Temperaturen. Aber es hat trotzdem Spaß gemacht!

Läuferin, Läufer und Fahrradbegleiter auf Feldweg mit Raureif auf den Gräsern

Die Knie-Pause geht in die Verlängerung

Veröffentlicht am 20.11.2024 | 4 Kommentare

MRT Knie

Da war ich in meinem letzten Blog-Beitrag wohl etwas zu optimistisch mit meinem Lauf-Comeback: Nach den genannten 7 km kamen doch wieder die Beschwerden auf. Als es nach einer weiteren Woche mit zwei kleinen 3-km-Läufen nicht besser wurde, war es dann doch Zeit für den Orthopäden…

Nun ja, jetzt sind mit den Terminfindungen, einem MRT und der Nachbesprechung auch wieder 3 Wochen vergangen, an deren Ende ich nun die Diagnose habe: „Bone bruise“ (Knochenmarködem) am Unterschenkelknochen direkt am Knie. Es tut nach wie vor im Alltag nicht weh, ist aber nicht weg – wie ich jedes Mal feststelle, wenn ich schneller oder länger gehe oder laufe.

Nun gibt es eine Woche Ibuprofen und insgesamt 4 weitere Wochen Laufpause. Es zieht sich also ziemlich hin. Aber irgendwann werde ich wieder laufen, soviel ist sicher.

Knie-Pause

Veröffentlicht am 27.10.2024 | 0 Kommentare

Asphaltweg bis zum Horizont wo die Sonne gerade aufgeht, vorne auf dem Weg ein aufgesprühter Pfeil Richtung Horizont

In dieser Woche bin ich zum ersten Mal wieder etwas gelaufen. Direkt nach unserem Lauf durch das Festival of Lights begann sich nämlich das rechte Knie zu melden. Genauer gesagt: das Seitenband auf der Innenseite unterhalb der Kniescheibe. Da ich in der Woche davor recht wenig gelaufen bin, hatte ich nur eine Erklärung: Ursache musste eine fast siebenstündige Autofahrt gewesen sein, bei der ich mir wohl durch die lange Seitendrehung des Knies das Band gedehnt habe. Unwahrscheinlich? Mir fällt keine andere Begründung ein, denn weitere Einwirkungen von außen gab es nicht.

Wie dem auch sei, seitdem zieht sich die Genesung hin. Im Alltag ist eine Spannung im Knie nach wie vor beim Treppenhinabsteigen und Hinhocken zu spüren. Nach zwei lauffreien Wochen habe ich aber nun mit einem langsamen 2-km-Testlauf am Dienstag wieder einen Einstiegsversuch gemacht. Am Donnerstag waren es 3 km, am Samstag 5 km und am heutigen Sonntag schließlich 7 km. Schmerzen gab es keine, nur eine leichte Spannung. Vorerst werde ich es bei Distanzen unter 10 km belassen und einfach abwarten, bevor ich mich wieder voll reinknie ;-)

Lauf durch das Festival of Lights

Veröffentlicht am 15.10.2024 | 0 Kommentare

Brandenburger Tor beim Festival of Lights mit Trabi-Motiv

Letzte Woche sind Monika und ich abends noch mit der S-Bahn in die Innenstadt von Berlin gefahren, um dort eine Runde durch das Festival of Lights zu laufen…
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Langer Lauf zum Berlin-Marathon 2024

Veröffentlicht am 09.10.2024 | 0 Kommentare

Marathon-Läufer-Gruppe lacht in die Kamera

Am 29. September war wieder Marathon-Tag, und wie schon so oft, wollten wir wieder an die Strecke laufen. In diesem Jahr startete Klaus – mit dem ich ja für diesen Marathon trainiert hatte – als Begleiter von gleich drei Marathon-Debütanten: Pia, Lisa und Jakob! Gemeinsam mit Monika machte ich mich auf den Weg, um die vier auf ihrem Weg ins Ziel anzufeuern…
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