Das Stretching und der Zeitgeist – richtig stretchen will (immer wieder neu) gelernt sein
Richtiges Stretching der Waden im Jahr 2009: Beispiel aus der Runner’s World 01/09
Wissenschaftliche Erkenntnisse ändern sich. Was gestern noch richtig war, kann heute schon absolut falsch sein. Ein aktuelles Beispiel zum Stretching der Waden habe ich gerade in meinem Lieblings-Läufer-Magazin gefunden…
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Pures Läufer-Glück – Laufen im Schnee
Ich hatte heute noch Urlaub und eigentlich wollte ich diverse Dinge erledigen. Aber spätestens gegen Mittag war beim Blick aus dem Fenster klar: ich muss unbedingt raus und laufen! Es hatte hier in Berlin über Nacht kräftig geschneit und die Sonne schien strahlend am klaren, blauen Himmel. Also Laufschuhe an und los! Es wurde ein richtiger Wintermärchen-Lauf durch den Berliner Süden und das verschneite Brandenburger Umland. Schaut euch die Fotos an: ist das nicht fantastisch?
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Prost Laufjahr 2009!
Es lag immer noch etwas Schnee, so dass wir unseren Sonntagmorgen-Lauf durch die weiße Brandenburger Landschaft machen konnten. Und als krönenden Abschluss bzw. geselligen Start ins neue Laufjahr haben wir dann bei Hartmut – gesponsort von Sylvia und Andreas III. – auf unsere vergangenen und zukünftigen Läufe angestoßen! Macht wirklich Spaß mit solch einer tollen Gruppe, ich freue mich schon auf alles, was da noch so kommt…
Neujahr, Neuschnee, Neustart
Mein erster Lauf im Jahr 2009 fand heute morgen mit Andreas II., Monika und Klaus statt. Es hatte tatsächlich wieder ein wenig geschneit in Berlin…
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Der Laufplaner 01|2009 für Berlin
Damit ihr auch im Jahr 2009 „geplant“ weiter laufen könnt, habe ich für euch den Laufplaner 01|2009 für Berlin erstellt – für die Trainingsplanung, die Planung der Wettkämpfe und Laufevents und natürlich auch für einen Überblick über eure Laufkilometer. Da kann das neue Laufjahr ja kommen…