Grün ist die Hoffnung – meine Laufschuhe 2011
Im Gegensatz zu vergangenen Jahren, in denen ich meist ein bis zwei Paar neue Laufschuhe im Jahr gekauft habe, waren es in diesem Jahr ausnahmsweise mal drei Paar Laufschuhe: Adidas Supernova Sequence 3, Saucony ProGrid Mirage und Salomon XT Wings 2. Und das Erstaunliche: alle sind (mehr oder weniger grell) grün…
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Crosslauf – Die ausgetretenen Pfade einfach mal verlassen
Wenn ich schon nicht mit den Marienfelder Schleichern an der morgigen Marathon-Staffel auf dem Flughafen Tempelhof teilnehme, dann kann ich mir ja wenigstens läuferisch etwas Neues, Spannendes gönnen, dachte ich. Nachdem ich kürzlich wieder über die vielen Vorteile von Crosslauf in der Herbst-Winter-Saison gelesen hatte, machte ich mich also spontan am heutigen Samstag auf, den nahe gelegenen Freizeitpark Marienfelde mal abseits aller Wege läuferisch zu erkunden. Einzige Vorgabe: wann immer es geht, den vorgegebenen Weg zu verlassen und möglichst jede Steigung mitzunehmen!
Auf einem kaum erkennbaren Pfad quer über eine wilde Wiese durch das hohe Gras zu laufen macht tatsächlich unheimlich Spaß. Und so wurde der Freizeitpark für eine Dreiviertelstunde zu einer wunderbaren Läufer-Spielwiese für mich. Einen kleinen Eindruck davon geben hoffentlich die folgenden Fotos…
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Mein Lauf-Restprogramm 2011
Dunkelheit, Nebel und Kälte gehören nicht gerade zu den Lieblings-Rahmenbedingungen eines schönen Morgenlaufs, hindern aber auch nicht daran, das wöchentliche Laufpensum durchzuziehen. Nach meinem bisher – mit kleinen Ausnahmen – sehr erfolgreichen Laufjahr habe ich mir für den Rest des Jahres ein bescheidenes Restprogramm vorgenommen.
Wettkämpfe stehen keine mehr an, und so habe ich nur geplant, bei 30-40 Wochenkilometern die Form etwas zu erhalten und ansonsten dem Körper eine verdiente Winterpause zu gönnen. Da es aber so ganz ohne Ziele nicht geht, peile ich an, die Jahreskilometer noch über die 2500er-Marke zu bringen (deutlich mehr als meine bisherige Rekordmarke aus dem Vorjahr). Das sollte selbst bei der zurückgefahrenen Wochenkilometerzahl locker drin sein. Darüber hinaus habe ich bei einem Blick in meine rubiTrack-Aufzeichnungen festgestellt, dass ich in diesem Jahr bereits über 80 Mal gemeinsam mit Klaus gelaufen bin, woraufhin wir beide beschlossen haben, dass wir die 100 auch noch schaffen ;-)
Außerdem freue ich mich noch auf ein „gesellschaftliches Ereignis“: Anfang Dezember gibt es eine kleine, private Feier mit allen startblog-f-Läufern, denn dann wird startblog-f 4 Jahre alt und gleichzeitig hat Streak Runner Andreas V. seinen 700. Lauftag absolviert!
Und natürlich werden dann auch die Pläne für das Laufjahr 2012 gemacht, denn irgendwann wird es ja auch mal wieder heller, trockener und wärmer…
Laufen durch den Herbstnebel
Die Wochenend-Läufe sind momentan – in der Phase nach dem Berlin-Marathon und dem Lübeck-Marathon – deutlich kürzer geworden. Wir (Monika, Klaus, Hartmut, Andreas V. und ich) genießen alle das derzeit schöne Herbstwetter, wenn es auch zuweilen anfangs, so wie heute, recht neblig über den Brandenburger Feldern ist. Andreas V. und ich trugen zum ersten Mal unsere neon-orangen Finisher-Shirts vom Lübeck-Marathon, so dass man sich keinesfalls verlieren konnte ;-) Gegen Ende des Laufs kam aber immerhin wieder schön die Herbstsonne durch…
Auch das ist Herbst: Im Dunkeln laufen
So sieht der Läufer-Alltag im Herbst aus (s.o.). Alle Läufer, die nicht das Glück haben, im derzeit wunderbar sonnig-hellen Tageslicht unterwegs zu sein, laufen morgens oder am frühen Abend im Dunkeln.
Heute bin ich mit Andreas II. auf unserer kurzen Klärwerkrunde durch den noch schwarzen Morgen gelaufen (wir waren recht flott heute, Andreas, oder?). Und abgesehen von der einen Stelle, an der immer die Baumwurzel lauert – Achtung, irgendwo hier muss sie sein, ah, ja, das war sie – konnten wir unseren Weg auch ohne Stirnlampenläufer-Begleitung ohne Probleme bewältigen. In der strahlenden Herbstsonne ist es zwar zweifellos schöner, aber auch so wurde es ein positiver Start in den Tag…