Heute hatte ich Besuch von Laufblogger und Laufcoach Heiko aus Senftenberg. Andreas V. und ich haben ihm eine unserer vielen Laufstrecken hier im Berliner Süden raus nach Brandenburg gezeigt. Und dabei wurde natürlich ununterbrochen über das Laufen, das Lauftraining und die Läufer geplaudert…

Andreas V. übernahm als „echter“ Berliner den historischen Part auf dem Berliner Mauerweg.

Bei spannenden Gesprächen ging es weiter durch die Brandenburger Landschaft. Im Gegensatz zum Berliner Flughafen ist die Brücke nach Mahlow ja rechtzeitig fertig geworden, sonst hätten wir Heiko hier auch über eine Baustelle führen müssen.

Es stellte sich heraus, dass Heiko in vielen Bereichen ähnlich über das Laufen und das Lauftraining denkt wie ich, wenn wir auch vollkommen unterschiedlich zum Laufen gekommen sind. Während ich ja als „Spätstarter“ erst mit Ende 30 begonnen habe, begann er bereits als Erstklässler mit dem Laufsport.

Ein Schild in der Pampa – für uns ist dies sonst der Abzweig zu den langen Läufen Richtung Schloss Diedersdorf, heute wollten wir jedoch die kürzere 20-km-Runde über Kleinbeeren nehmen.

Heiko erzählte über seine Arbeit als Laufcoach und wie er das Ganze angeht. Hörte sich sehr gut und vernünftig an, denn er hat nicht nur langjährige Erfahrung, sondern – noch so eine Gemeinsamkeit bei uns – auch viel über das Laufen und das Lauftraining gelesen.

Besonders interessant fand ich, dass er selber bei sich ohne Trainingspläne auskommt, da er grundlegende Prinzipien, wie das Einlegen einer Regenerationswoche nach drei sich steigernden Wochen, verinnerlicht hat, aber sich ansonsten nicht durch einen Plan terminlich unter Druck setzen lassen will. Nach den letzten drei Jahren, in denen ich mich zum Teil recht intensiv nach Trainingsplänen auf Halbmarathons und Marathons vorbereitet hatte, war das genau das, was ich mir für das nächste Jahr vorgenommen hatte!

Im Laufe des Gesprächs stellte sich dann auch heraus, dass wir eine weitere, wenn auch unschöne, Gemeinsamkeit hatten, da auch er schon einmal einen Wettkampf im Krankenwagen beendet hatte. Heiko ist sicherlich ein wesentlich besserer (sprich: schnellerer) Läufer als ich, aber offensichtlich kommen wir beide nicht so mit Wärme bzw. Hitze zurecht.

Wir liefen nun am Mahlower Seegraben vorbei Richtung Kleinbeeren. Die Forstwege waren wegen der Regenfälle der letzten Tage und dank der Forstfahrzeuge ziemlich matschig, was Heiko aber eher freute: „Ah, bei euch kann man ja richtig Trail laufen!“.

Nach all den Gemeinsamkeiten gab es aber auch Unterschiede. Heiko plant, im nächsten Jahr wieder sehr viel mehr Wettkämpfe als früher zu laufen, hauptsächlich auf kurzen Distanzen. Lange Strecken läuft er nach wie vor gern, aber erst einmal nur noch im Training. Bei mir hingegen kristallisiert sich das Gegenteil heraus: Kürzere Wettkampf-Distanzen (< 10-12 km) sind mir zu schnell, aber ich hätte Lust (langsam) längere Distanzen als den Marathon zu laufen. Und mehr als 5-8 Wettkämpfe wird es auch 2014 nicht bei mir geben.

Das Wetter zeigte sich von seiner herbstlichen Seite, sowohl mit schönem Laubteppich als auch zwischenzeitlich mit leichtem Nieselregen. Streak Runner Andreas V. erzählte vom täglichen Laufen, was wir beiden anderen bewunderswert fanden, aber keinesfalls für uns ihn Frage käme.

Als wir den Mauerweg wieder erreichten, bog Andreas V. ab nach Hause, und Heiko und ich liefen zu zweit weiter. Allzu viele Sightseeing-Highlights bot die Strecke nicht, aber die Stele zum Gedenken an einen Mauertoten musste auf jeden Fall fotografisch festgehalten werden.

Es gehört eigentlich nicht zu unserer üblichen Kleinbeeren-Runde, aber wo wir schon mal am Freizeitpark Marienfelde vorbeiliefen, musste ich Heiko natürlich unbedingt mein „Hügellauf-Revier“ und den „Alpengipfel“ zeigen.

Wir machten also auf unserer gemeinsamen Blogger-Runde sogar am Ende noch einige Höhenmeter ;-)

Nach 20 interessant verplauderten Kilometern waren wir wieder bei mir angekommen.

Vielen Dank, Heiko, für deinen Besuch und das nette Laufgespräch! Hat mich sehr gefreut, dich kennenzulernen, und nächstes Jahr planen wir einen Gegenbesuch ein und laufen mit dir um den Senftenberger See!

PS: An alle in Senftenberg und Umgebung, die einen Einstieg ins Laufen wagen oder sich als Läufer verbessern wollen: Heiko ist nicht nur nett, er hat auch eine Menge Ahnung vom Laufen und vom Lauftraining, ist also als Laufcoach sehr zu empfehlen!
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