Ein 30-km-Lauf auf Rügen
Ach, jetzt ist er schon fast drei Wochen vorüber, der herrliche Sommerurlaub auf Rügen. Aber die Fotos meines langen Laufs von Göhren zum Jagdschloss Granitz und zurück, die muss ich natürlich noch zeigen! Am Sonntag, den 23.08.2009 wollte ich im Rahmen meiner Marathonvorbereitung den wöchentlichen 30-km-Lauf absolvieren und dafür eigentlich von Göhren bis nach Prora – ironisch-historisches Ziel für einen langen Lauf: von wegen Kraft durch Freude – laufen, aber da hatte ich mich dann doch etwas verschätzt… mehr »
Das Eisenschwein war unterwegs – der Berlin-Marathon naht
Heute morgen auf dem Weg ins Büro war es soweit: beim Umsteigen an der Yorckstraße entdeckte ich die frischen Marathonstreifen, die das Eisenschwein in der Nacht hinterlassen hat! Nun kann es wirklich nicht mehr lange dauern, bis wir uns auf diesen drei blauen Streifen 42,195 Kilometer laufend bis ins Ziel sehnen. Das Eisenschwein kam übrigens bereits in einem der allerersten Artikel von startblog-f – Der Startblock, das F und die drei Streifen – vor…
Gedanken vor dem Berlin-Marathon 2009
Für mich in diesem Jahr wichtiger als sonst vor dem Berlin-Marathon: die Punkte 7. bis 9. meines früheren Artikels zum Laufen nach Trainingsplan! Die besagen, dass man direkt vor dem Wettkampf noch einmal die vergangenen Trainingswochen Revue passieren lässt und versucht, objektiv einzuschätzen, welche Zielzeit realistisch ist…
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Ein Lauf durch Brennnesseln
Eine unangenehme Überraschung auf unserem heutigen Wochenend-Lauf: Seit langer Zeit sind wir mal wieder am Mahlower Seegraben entlang gelaufen und mussten uns plötzlich auf dem völlig zugewachsenen Pfad zwischen den eng stehenden Brennnesseln durchschlängeln!
Wie heißt es bei Wikipedia so schön: „Bei Kontakt sticht das Härchen in die Haut des Opfers, und sein ameisensäurehaltiger Inhalt („Methansäure“) fließt in die Wunde und verursacht brennenden Schmerz und oft auch Entzündungen. […] Weitere Wirkstoffe sind Serotonin, Histamin, Acetylcholin und Natriumformiat. Bereits ein Zehnmillionstel Gramm dieser Brennflüssigkeit reicht aus, um die bekannte Wirkung zu erzielen.“
Sah bestimmt nicht nach perfektem Laufstil aus, wie wir da kreuz und quer gehüpft sind, aber auch das ging vorüber…
Motivation für den Marathon
In der derzeitigen Tapering-Phase vor dem Berlin-Marathon neigt man manchmal dazu, allzu schlapp durchzuhängen. Zur Motivation hier ein Foto, das mir Andreas V. – der bei der Leichtathletik-WM als freiwilliger Helfer dabei war – freundlicherweise gemailt hat. OK, der Lauf war etwas kürzer und wir werden in einer Woche das 421,95-fache davon laufen müssen, aber wenn man das so sieht, dann möchte man doch gleich an den Start, oder…?