Lauf in den Mai: Ein langer Lauf nach Großziethen und Rudow
Am 1. Mai habe ich mit Sylvia, Andreas III. und Andreas V. einen langen Lauf von Marienfelde über Großziethen nach Rudow und zurück gemacht. Eine neue Strecke, die uns Andreas V. gezeigt hat. Insgesamt waren wir ungefähr 26 km unterwegs (laut GPS-Messung auf gpsies.com). Wenn ich daran denke, dass ich am 1. Mai vor 6 Jahren meine ersten zwei anstrengenden Runden im Park – nicht einmal 2 km – gelaufen bin…
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Lauf-Bilder der Woche: Es wird Frühling!
Nachdem ich meinen wöchentlichen Hügellauf am Mittwoch noch bei relativ kühlen 10 Grad und einem schönen Sonnenaufgangshimmel gemacht habe, waren es beim heutigen Lauf mit Andreas II. schon beachtliche 15 Grad am frühen Morgen. Und endlich war es auch mit der Baumblüte am Lilienthal-Denkmal soweit. Dutzende von Bäumen in voller, rosafarbener Blüte – in prächtiger Anblick für uns Läufer…
7. RBB-Lauf – Drittelmarathon in Potsdam am 25.04.2010
Es wäre fast mein erster einsamer Wettkampf geworden: nachdem Hartmut als zweimaliger Drittelmarathon-Begleiter abgesagt hatte und auch Monika und Klaus trotz Debüt-Interesse absagen mussten, hatte ich mich am gestrigen Sonntagmorgen alleine aufgemacht zum 7. RBB-Lauf, dem Drittelmarathon in Potsdam. Aber es gab eine nette Überraschung, denn ich traf vor dem Start zufälligerweise Andreas IV., Thomas, Sven, Silke und Angela – einen Teil der Marienfelder Mauerweg-Läufer. Und nicht allein deswegen wurde es ein rundum gelungener Lauf…
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Hinauf laufen wo Lilienthal hinunter geflogen ist
Zum ersten Mal in diesem Jahr sind Klaus, Andreas II. und ich die Freitagsrunde zum Lilienthal-Denkmal gelaufen. Es ist zwar jetzt morgens zur gewohnten Laufzeit – kurz vor sechs, die spinnen, die Läufer – schon richtig hell, aber immer noch eiskalt: 2 Grad zeigte das Thermometer!
Davon lässt zumindest Klaus sich die letzten Wochen nicht beirren und läuft nach dem bereits zitierten eisernen Grundsatz: Einmal kurz, immer kurz. Wer so hart im Nehmen ist, der kann auch Berge rauflaufen. Und so lief er munter voraus, den steilen Anstieg zum Lilienthal-Denkmal hoch. Da mussten wir natürlich hinterher…
Am Sonntag steht für mich ein kleiner Zwischentest an, ob das Steigungen-Laufen tatsächlich so gut für die Kondition ist, wie immer behauptet wird, denn dann starte ich beim 7. Drittelmarathon in Potsdam. Mal sehen, ob ich meine so erfolgreiche Renntaktik vom Berlin-Halbmarathon auch auf die schnellere Drittel-Distanz übertragen kann…
Lauf auf dem Havelhöhenweg
Am Sonntag war mal wieder ein Lauf abseits der gewohnten, ausgetrampelten Pfade an der Reihe. Sylvia und Andreas III. haben uns eine Laufstrecke durch den Grunewald und über den Havelhöhenweg gezeigt, die mir sehr gefallen hat. Und natürlich gab es auch wieder einige Steigungen zur Vorbereitung auf den Rennsteiglauf-Halbmarathon…
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