Buchstabenlauf in Berlin: Die Idee
Ich habe ja bereits kurz erwähnt, dass ich im Mai einer von 20 international ausgewählten Lauf-Bloggern der von Salomon und Nokia veranstalteten XT Wings Challenge sein werde. Die Rahmenbedingungen: ich denke mir eine persönliche, läuferische Herausforderung (neudeutsch: „Challenge“) aus und bekomme dafür den neuen Laufschuh von Salomon sowie ein Nokia Navigationshandy, mit denen ich diese Aufgabe bewältige.
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5. RBB-Lauf – Drittelmarathon in Potsdam
Gemeinsam mit Hartmut bin ich heute meinen ersten Drittelmarathon gelaufen. Bei sonnigem, leicht windigem Wetter war Hartmut gewohnt schnell (1:03:17 h) und ich war eher ungewohnt schnell (1:06:13 h) …
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Mit Andreas zum Lilienthal-Denkmal
Heute morgen, bei leicht nieseligem Wetter, war mal etwas Abwechslung angesagt. Ich bin mit Andreas seine Strecke am Königsgraben entlang bis zum Lilienthal-Denkmal in Lichterfelde gelaufen. Das Denkmal steht übrigens auf dem „Fliegeberg“, den Otto Lilienthal 1894 für seine Flugversuche aufschütten ließ. Was für die Fitness und gleichzeitig auch noch für die Bildung getan am frühen Morgen. Was will man mehr?
Wer bei Tempohärte an die Qualität von Papiertaschentüchern denkt…
… hat im Wettkampf oft nichts zu lachen! Vielleicht kennt ihr das ja: Irgendwann auf den letzten Kilometern eines Halbmarathons gibt es die Stimme die sagt: „Du kannst nicht mehr so schnell weiter rennen. Die Beine werden schwächer. Nimm jetzt lieber etwas Tempo raus.“ In solch einem Fall fehlt es meist an der Tempohärte – der Fähigkeit, ein geplantes Tempo im Wettkampf über die volle Distanz „durchzuziehen“…
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Der Laufplaner 02|2008 für Berlin
Fast hätte ich es in all dem Trubel in dem ich gerade stecke nicht mehr hinbekommen, aber nun ist es – gerade noch rechtzeitig – doch geschafft: Der Laufplaner 02|2008 für Berlin steht ab sofort zum Download für euch bereit. Den Laufplaner 01|2008 habe ich übrigens in den vergangenen Monaten als Übersicht, in Ergänzung zu meinem Lauftagebuch, genutzt. So hat man schnell die Entwicklung der Kilometerumfänge über die Wochen im Blick. Oder auch die noch verbleibende Zeit zum nächsten Wettkampf. Kann ich nur empfehlen. Also, los geht es mit Teil 2 in die Frühjahr-Sommer-Saison…