Hase-gegen-Igel-Rennen mit Mocki
Vor kurzem hat mich startblog-f-Leser Sebastian auf ein Rennen hingewiesen, das sehr interessant zu werden verspricht: Top-Läuferin Sabrina Mockenhaupt tritt am 4. September 2010 in Buxtehude über die 10.000-Meter-Strecke gegen 10 Frauenstaffeln à 10 Läuferinnen an! Ein Hase-gegen-Igel-Rennen mit Mocki!
Das hört sich zuerst einmal machbar an, da ja jede Igelfrau „nur“ 1.000 Meter sprinten muss, während Hase „Mocki“ die gesamten 10 Kilometer läuft. Wer aber nachrechnet, der merkt, dass das nicht ganz so einfach wird: Laut Wikipedia liegt „Mockis“ 10.000-Meter-Bestzeit bei 31:14,21 min. Die Herausforderinnen sollten die 1.000 Meter also unter 3:10 min laufen können – und zwar sämtliche zehn Läuferinnen des jeweiligen Staffelteams!
Also, liebe Renn-Igelinnen: auf nach Buxtehude…
PS: Danke, Sebastian, für den Hinweis!
Kompressionsstrümpfe für Läufer im Test
Anfang des Monats bekam ich eine freundliche E-Mail von der Firma Sigvaris, in der berichtet wurde, dass die Performance Compression Sport Stockings der Firma gerade beim Red Dot Design Award mit einer „honourable mention 2010“ ausgezeichnet wurden. Und ob ich nicht Lust hätte, mich von den Vorteilen dieser Kompressionsstrümpfe persönlich zu überzeugen? Klar, hatte ich, und nun ist seit vorgestern die Sendung aus der Schweiz da, und ich werde ein paar Probeläufe mit den Strümpfen machen (über Kompressionsstrümpfe werden ja fantastische Dinge geschrieben) und demnächst an dieser Stelle darüber berichten…
Fitness-Wunder bei Hertha BSC: Nach nur 12 Tagen wieder in Form
Am vergangenen Sonntag überraschte mich die Zeitungsmeldung, dass Herthas neuer Trainer Markus Babbel der Meinung sei, nach 12 Trainingstagen sei der Fitness-Rückstand seiner Fußballer aufgeholt. Viel Spieler hatten nach ihrer Rückkehr aus dem Urlaub schlechte Laktatwerte, was dazu führte, dass Herthas Profis nun 12 Tage lang zusätzlich einen Morgen-Lauf zu absolvieren hatten (und jetzt anscheinend heilfroh sind, diese „Strafe“ hinter sich zu haben).
Mal abgesehen davon, dass das Heranziehen der Laktatwerte zur Leistungsbestimung inzwischen in der Fachwelt zumindest angezweifelt wird (siehe Wikipedia-Artikel zur Anaeroben Schwelle), erstaunt mich doch, dass ein Fitness-Rückstand in solch kurzer Zeit aufgeholt worden sein soll. Kondition und Ausdauerleistung bauen sich schließlich relativ langsam auf und es ist schwer vorstellbar, dass sich nach nur 12 Trainingstagen die Laktatwerte wesentlich verbessert haben sollen. Außerdem ist in jedem Lauf-Ratgeber zu lesen, dass ein Trainingsausfall, z.B. durch Krankheit, nicht durch erhöhtes Pensum in den Folgetagen aufgeholt werden kann und sollte. Der Körper braucht Belastung und Ruhe im Wechsel – und das wiederum braucht Zeit für die Anpassungsprozesse. Sonst hätten wir nämlich nicht 12- oder 16-wöchige Marathon-Vorbereitungs-Pläne sondern nur noch 4-wöchige: zwei Wochen intensives Ausdauertraining plus zwei Wochen Tapering…
PS: Soweit ich weiß bekommen Profi-Fußballer Trainingspläne mit in den Urlaub. Wenn also die Laktatwerte bei der Rückkehr nicht stimmen, dann lag der Trainingsplan wohl noch unangetastet im Koffer. Warum dann ausgerechnet der Konditionstrainer gehen muss ist zumindest fraglich.
Einsamer langer Lauf bei Regen
Nach all den vielen schönen langen Läufen in großer Besetzung fiel es mir gestern richtig schwer, mich alleine auf den Weg zu machen. Alle meine Wochenend-Läufer sind im Urlaub, so dass ich den langen Lauf meiner zweiten Woche der Marathon-Vorbereitung einsam laufend bestreiten musste. Da passte es ja richtig zur Stimmung, dass auf der zweiten Hälfte noch Regen und Gewitter einsetzte…
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Streak Running – Das zweite Interview mit einem Streak Runner
Nachdem ich bereits Anfang des Jahres in meinem Artikel über das Streak Running einen Streak Runner habe zu Wort kommen lassen, war es nun – nach einem halben Jahr – Zeit für ein Zwischenfazit. Denn Andreas V. hatte sich ja vorgenommen, ein Jahr lang täglich zu laufen. Im folgenden Interview erfahrt ihr, wie es ihm bisher so ergangen ist…
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