Streak-Gymnastik, Test-Socken, Straußenfarm und Dackelranch – und das alles auf nur einem langen Lauf
Gestern morgen war ich mal wieder mit deutlich mehr meiner sonstigen Mitläufer unterwegs. Mit Sylvia, Andreas III., Hartmut und Andreas V. ging es auf einen langen Lauf – am Ende standen bei mir 31 km auf der Uhr – nach Rudow und zurück. Und dabei gab es einige interessante Dinge zu hören und zu sehen…
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Marathon bei der EM 2010 in Barcelona: Gedanken zum Laufstil der Top-Läufer
Früher habe ich im Traum nicht daran gedacht, mir Leichtathletik-Veranstaltungen im Fernsehen anzusehen. Das hat sich allerdings in den letzten Jahren – seit ich selber an Laufevents teilnehme – geändert, da ich nun etwas mit den Läufen und den Läufern verbinden kann, weiß, was es heißt, sein Tempo über 42 Kilometer richtig einzuteilen. Darüber hinaus kann man bei der Beobachtung der Profis natürlich auch eine Menge über den Laufstil lernen. Dachte ich zumindest. Beim gestrigen Marathon der Leichtathletik-EM in Barcelona habe ich dann aber ziemlich gestaunt…
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Endlich mal wieder in der Gruppe laufen
Da ich bisher aufgrund der vielen Sommer-Urlauber unter meinen gewohnten Mitläufern meist alleine gelaufen bin – was besonders bei den langen Läufen am Wochenende etwas langweilig war – genoss ich es am gestrigen Samstag umso mehr, dass wir zu viert unterwegs waren. Mit Sylvia, Andreas III. und Andreas V. ging es auf einen unterhaltsamen langen Lauf nach Diedersdorf und von dort aus im großen Bogen über Birkholz wieder zurück nach Marienfelde.
Laufen an der IANS (Individuelle Anaerobe Schwelle)
Da ich seit meiner Leistungsdiagnostik im Frühjahr weiß, dass meine Individuelle Anaerobe Schwelle (IANS) aktuell bei einer Herzfrequenz von exakt 143 liegt, war es naheliegend, dieses Wissen in der laufenden Marathon-Vorbereitung zu nutzen, um optimal zu trainieren…
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Test: Sigvaris Kompressionsstrümpfe für Läufer
Nachdem die Firma Sigvaris mir vor kurzem ein Paar ihrer design-prämierten Performance Compression Sport Stockings zur Verfügung gestellt hat, habe ich nun die letzten beiden Läufe genutzt, um ein wenig auszutesten, was es nun mit den sagenumwobenen Wirkungen der absolut im Läufer-Trend liegenden Kompressionsstrümpfe auf sich hat…
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