Solo-Lauf mit Radbegleitung über Kleinbeeren
Ok, mein altes Deutschland-Trikot hatte der deutschen Mannschaft am Freitag im Viertelfinale gegen Spanien kein Glück gebracht. Aber sie waren so unglücklich ausgeschieden, dass ich beschloss, das Trikot ein letztes Mal auf meinem langen Solo-Lauf nach Kleinbeeren anzuziehen. Netterweise begleitete mich Andreas V. auf dem Rad, so dass es über die 23 Kilometer bei Gesprächen über Fußball und vieles andere nicht langweilig wurde…
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Waren wir hier schon mal?
Beim Sonntagslauf mit Monika und Klaus kam verwundert die Frage auf: Waren wir hier schon mal? Und dabei waren wir einfach nur auf einer bereits häufig gelaufenen Strecke in der Gegenrichtung unterwegs!
Die Welt sieht halt anders aus, wenn man sie aus einem anderen Blickwinkel betrachtet (Achtung: durchaus auch im übertragenen Sinne bedenkenswert!). Selbst als Planer der Runde kam mir mancher Ausblick erstaunlich neu vor und ich wunderte mich, dass wir diese Strecke – die kleine Brücke über die L76 – in all den Jahren noch nie zuvor anders herum gelaufen waren.
10 Regeln für das Marathontraining – und warum sie oft nicht in 12 Wochen passen
In der aktuellen Runner’s World (Juli 2024) bin ich über folgenden Satz gestolpert: „Länger als zehn bis zwölf Wochen […] sollte eine vernünftige Halbmarathon- und Marathonvorbereitung nicht dauern. Über einen längeren Zeitraum kann man seine Form nicht pushen.“
Seit Jahren trainiere ich nach eigenen 16-Wochen-Marathonplänen, mache ich etwas falsch? Wie sich herausstellt, liegt es an einem wichtigen Detail, das häufig bei Trainingsplänen nicht genannt wird…
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Lauf nach Britz und Alt-Mariendorf
Nachdem ich Sonntagfrüh schon mit Klaus eine Runde vorgelaufen war, trafen wir Monika und hängten noch eine interessante „Neuland-entdecken-Runde“ durch Britz und Alt-Mariendorf dran…
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Und noch ein 3000-km-Laufschuh
Eine letzte Tempoeinheit im Nieselregen durften sie am Mittwoch noch machen, und nun gehen auch meine Adidas Solar Glide ST 3 in die Tonne. Nach wie vor werden meine Laufschuhe erst ausgemustert, wenn sie die 3000-km-Marke hinter sich haben. Das hatte ich vor Jahren mal mit meinem ersten 3000-km-Laufschuh eingeführt und bin seitdem dabei geblieben…
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