Schnell im Doppelpack
Mit Back-to-back-Läufen – also zwei fordernden Laufeinheiten an aufeinanderfolgenden Tagen – sollte man ja vorsichtig sein. Aber diese Woche ließ es sich aus Termingründen nicht vermeiden, dass ich erst ziemlich flott mit Andreas IV. bei frisch gefallenem Schnee auf unserer Freitagsrunde unterwegs war…
… um dann mit Klaus das Mittwoch ausgefallene Intervalltraining am Samstag nachzuholen. Im Überschwang waren wir auch noch deutlich zu schnell und liefen die 2 x 2.000 m in knapp über 5:00 min/km statt der 5:20 min/km, die eigentlich auf dem Plan standen. Aber nächste Woche wird wieder vernünftig gelaufen ;-)
Hexenhäuschen mal anders
Gestern sind wir mal eine Variante unserer „Hexenhäuschen“-Runde gelaufen. Es begann damit, dass wir in die Gegenrichtung starteten…
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Intervalltraining – Where have all the good times gone?
Manchmal, wenn alte Männer sich an die guten alten Zeiten erinnern und die längst vergessenen Heldentaten wieder aufwärmen, fällt der verhängnisvolle Satz „Warum machen wir es eigentlich nicht nochmal?“.
So haben Klaus und ich – in Erinnerung an unsere Intervalltraining-Zeit in den Jahren 2012 und 2013 – beschlossen, es noch einmal mit dieser Tempo-Spritze des Lauftrainings zu versuchen. Gestartet sind wir wie damals mit 2 x 2.000 m an der B101. Natürlich nicht in den 4:40 min/km von vor 9 Jahren, sondern erst einmal in dem Alter angemessenen 5:25 min/km zum „Wieder-rein-kommen“. Die 2.000er werden dann in den nächsten Wochen noch auf 5:10 min/km hochgeschraubt und mit schnelleren 1.000ern in 4:50 min/km abgewechselt. Wir wollen es ja auch nicht übertreiben…
Hat auf jeden Fall Spaß gemacht – es leben die guten alten Zeiten ;-)
Laufstart bei Sonnenaufgang
Nicht alles am Winter ist schlecht – im Gegenteil: Im Winter gibt es auch für Läuferinnen und Läufer viel Schönes! Zum Beispiel, dass man sonntags verhältnismäßig lange schlafen und trotzdem beim Laufen den Sonnenaufgang erleben kann.
Wenn es dann auch noch ein so überwältigender ist, wie Monika, Klaus und ich ihn heute gesehen haben, dann hat sich das Aufstehen alleine dafür schon gelohnt.
Ein erster Lauf im neuen Jahr
Einen Tag nach Neujahr waren Andreas V., Klaus, Eyyüp und ich zum ersten Mal wieder laufen im neuen Jahr. Vorbei an dem interessanten skandinavischen Haus mit den Schaufenster-Puppen…
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