Lauf-Sonntag mit Überraschungsgast, Ukraine und Weinbergsfichten
Natürlich war der Krieg in der Ukraine Thema am letzten Lauf-Sonntag, wir waren ja auch entsprechend gekleidet, wie wir gleich zu Anfang feststellten…
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Jetzt wird es anstrengend
Letzte Woche war unsere erste 1.000er-Intervalleinheit dem Sturm zum Opfer gefallen. Heute wollten Klaus und ich diese Einheit nun nachholen. Ein bisschen Bammel hatte ich ja schon vor dem so lange nicht mehr gelaufenen Tempo von 4:50 min/km, das auf dem Plan stand.
Nicht ganz unbegründet, wie sich nach den ersten schnellen hundert Metern zeigte: Während Klaus ambitioniert aber ruhig neben mir das Tempo hielt, ging mein Atem hörbar schwer. Da habe ich die erste Trabpause schon gleich ersehnt! Aber nachdem wir den „Schock“ des ersten Intervalls hinter uns hatten, lief es beim zweiten und dritten Durchgang schon runder. Und das vierte Intervall lockte dann mit dem „Gleich sind wir durch“-Effekt. Danach hatte ich aber wirklich genug und wir trabten zufrieden nach Hause. Wie sich nachher zeigte, hatten wir das Tempo nahezu exakt getroffen: 4:48, 4:46, 4:56 und 4:48 min/km.
Langer Lauf zwischen den Stürmen
Nach den Stürmen „Ylenia“ und „Zeynep“ ist für die kommende Nacht Sturmtief „Antonia“ angekündigt. Also hieß es, das Laufen mit den Freunden am Sonntagmorgen zu genießen, bevor es wieder ungemütlich wird! Bei unserem langen Lauf gab es so einige umgestürzte Bäume zu sehen. Auf dem Mauerweg westlich der B101 war ein Mann gerade dabei, mit der Kettensäge einen Baum zu zerlegen. Der an der Seite gerodete Bereich schien aber eher eine allgemeine Maßnahme zu sein.
Freitagslauf nach dem Sturm
Nachdem der Sturm „Ylenia“ mit orkanartigen Böen in der Nacht auch durch den Berliner Süden gefegt ist, war ich gespannt, was Andreas IV. und ich heute auf unserem Freitagslauf in aller Frühe so sehen würden. Aber abgesehen von vielen kleinen Zweigen auf den Fußwegen waren die umgekippten Plastikschafe inklusive auf dem Bauch liegenden Schäfer – was man sich halt so in den Vorgarten stellt – schon das Aufregendste.
Und Klaus und Andreas V. haben wir zufällig auch wieder getroffen! Nach kurzem Wortwechsel ging es für beide Mini-Laufgruppen wieder weiter. Mal sehen, wie es morgen früh aussieht, wenn Klaus und ich gemeinsam gegen den Wind laufen – für die Nacht ist der nächste Sturm „Zeynep“ angesagt. Wir werden auf jeden Fall so gut es geht Bäume meiden…
Nachtrag: Es wurde dann doch nichts mit dem Laufen am Samstagmorgen. „Zeynep“ schickte immer noch starke Orkanböen über die Stadt. Passiert uns nicht oft, dass wir wetterbedingt eine Laufverabredung absagen müssen.
Langer Winterlauf über Sigridshorst
Richtig Glück mit dem Wetter hatten wir am gestrigen Sonntag: Die aufgehende Sonne tauchte die Landschaft in ein winterlich oranges Licht. Sonnenschein und Temperaturen am Nullpunkt machen im Winter so richtig Spaß beim Laufen…
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