Lauf-Blog für Läuferinnen und Läufer der F-Klasse

Ein langer Lauf, Großbeeren und der Goetheknochen

Veröffentlicht am 17.08.2009 | 1 Kommentar

Läufer auf dem Weg Richtung Großbeeren

Am gestrigen Sonntag waren wir zu fünft – Sylvia, Andreas III., Hartmut, Andreas V. und ich – auf einem langen Lauf über Großbeeren unterwegs. Immerhin ein Andreas-zu-andere-Namen-Verhältnis von 3:2! Da Andreas V. uns aber nur auf dem ersten Teil der Strecke begleiten konnte (er ist als Helfer bei der Leichtathletik-WM im Olympiastadion und sieht sich die richtigen Läufer an) war das Namensverhältnis später wieder ausgeglichen. Vom langen Lauf in der gegen Ende immer intensiver scheinenden Sonne hat aber nicht nur unsere Marathon-Form profitiert. Wie so oft haben wir auch etwas gelernt! Als das Gespräch nämlich auf Läuferbeine kam, die ebenso wie die Gesichtshälften und andere Teile des Körpers niemals symmetrisch sind, erwähnte Andreas III., dass Goethe damals auf der Suche nach dem verbindenden Knochen zwischen den beiden Körperhälften auf den Zwischenkieferknochen gestoßen sei, der seitdem auch Goetheknochen genannt wird. Nach fast 3 Stunden Laufen war das auf jeden Fall einer der wenigen Knochen, der nicht spürbar war…

Ein erster langer Lauf nach der City-Nacht

Veröffentlicht am 09.08.2009 | 3 Kommentare

Läufer auf dem Schlehenberg

Nachdem ich mir einige Tage Auszeit vom Laufen genommen hatte (war auch wirklich nötig nach dem Erlebnis bei der City-Nacht), bin ich am Freitag mit Klaus wieder langsam ins Lauftraining eingestiegen. Und am heutigen Sonntag habe ich mich, gemeinsam mit Monika und Klaus, wieder an eine etwas längere Strecke über etwas mehr als 20 Kilometer gewagt.

Obstbaum-Allee

Da wir etwas anders als sonst gelaufen sind, entdeckten wir, dass an einer Stelle des Mauerwegs etliche neue Obstbäume gepflanzt worden sind, die voller Äpfel, Birnen und Pflaumen hingen. Ein schöner Anblick und Monika hat gleich einen Apfel probiert. Na, so macht Laufen wieder Spaß…

PS: Nochmals an dieser Stelle vielen Dank für all die aufmunternden Worte und Tipps in den Kommentaren!

18. City-Nacht Berlin am 01.08.2009

Veröffentlicht am 05.08.2009 | 8 Kommentare

City-Nacht LaufshirtAm vergangenen Wochenende bin ich mit Monika und Klaus die 18. City-Nacht in Berlin gelaufen, ein 10-km-Lauf durch die westliche Innenstadt. Es sollte einer meiner Vorbereitungs-Wettkämpfe auf dem Weg zum Herbst-Marathon sein, bei dem ich auch meine längst fällige 10-km-Bestzeit auf unter 45 Minuten unterbieten wollte. Zuerst war es ja noch ganz lustig mit all dem Drumherum, aber dann gab es ein extrem schlimmes Ende…
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Neue Lauf-Wege entdecken

Veröffentlicht am 31.07.2009 | 1 Kommentar

Landschaft mit Trampelpfad

Da ich momentan alleine meine Laufrunden drehen muss, habe ich mir zumindest vorgenommen, jeden Lauf zur Entdeckungsreise zu machen und neue Laufstrecken zu erkunden. Das kann auch einfach nur bedeuten, altbekannte Teilstücke neu zu kombinieren und/oder in entgegengesetzter Richtung zu laufen. Macht sehr viel Spaß, denn alles sieht plötzlich aus „wie neu“…

Von Vokuhila, Läufer-Dreieck und dem optimalen Laufstil

Veröffentlicht am 29.07.2009 | 10 Kommentare

Diagramm: optimaler Laufstil

Eine optimale Laufhaltung ist sicherlich für jeden Läufer erstrebenswert. Ein „richtiger“ Laufstil ist nicht nur ökonomischer, er macht auch schneller und ausdauernder und schützt gleichzeitig noch vor Verletzungen. Klingt gut? Ist aber gar nicht so einfach umzusetzen. Ich habe an dieser Stelle einmal einige Informationen zum optimalen Laufstil zusammengetragen… mehr »