Ein Sightseeing-Lauf in Bremen – immer am Wasser entlang
Am vergangenen Wochenende war ich seit langem mal wieder auf Kurzbesuch in Bremen. Und da unsere Übernachtungsmöglichkeit in Osterholz nun leider für immer der Vergangenheit angehört, gab es von unserem neuen „Bremer Standbein“ in der Neustadt aus viel Interessantes zu entdecken. Ich hatte mir für meinen Samstagslauf eine Runde immer am W-W-Wasser entlang ausgesucht: Werdersee, Weser, Wallanlagen…
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9. Scharmützelseelauf – 27-km-Lauf am 17.06.2012
Nachdem uns der Scharmützelseelauf im letzten Jahr so gefallen hatte, waren Andreas IV. und ich in diesem Jahr wieder am Start. Und auch Marek von den Running Twins hatte den Weg von Berlin nach Bad Saarow gemacht, nachdem ich so von diesem familiären 27-km-Lauf geschwärmt hatte. Dieses Jahr sollte es wieder ein schöner Lauf werden. So schön, dass es noch eine Zugabe von einem Extra-Kilometer gab…
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Ein Lauf mit unserem 900-Tage-Streak-Runner
Unser Streak Runner Andreas V. hatte heute seinen 900. Lauf und da haben Klaus, Andreas II. und ich ihn natürlich gerne begleitet. Ist schon wirklich faszinierend: 900 Tage lang ist er jeden Tag gelaufen, komme was da wolle. Und nicht nur kurze Strecken, es waren auch durchaus Wettkämpfe (inkl. unser schöner gemeinsamer Marathon in Lübeck) und etliche Läufe im Bereich von 20-30 km dabei.
Gratulation, Andreas V., zu dieser grandiosen Leistung!
Marathonvorbereitung ohne Marathon
Ich laufe dieses Jahr keinen Marathon, habe aber in dieser Woche mit der Marathonvorbereitung begonnen. Merkwürdig? Gar nicht, denn Hintergrund ist, dass ich gemeinsam mit Klaus trainiere, der sich im letzten Jahr von mir zum Geburtstag gewünscht hat, dass ich mit ihm die schnellen Einheiten laufe, die er sonst alleine nicht machen würde.
Et voilà… heute früh haben wir unser erstes gemeinsames Intervalltraining bestritten! Zum Einstieg in die Marathonvorbereitung ging es mit 2 x 2.000 m los, die in 4:57 min/km zu laufen waren (gemäß Steffny-Plan für die Marathon-Zielzeit von 3:30). Vor lauter Freude über das gemeinsame schnelle Laufen waren wir dann mit 4:47 min/km etwas zu schnell unterwegs. Das tat dem Spaß an der Sache aber keinen Abbruch, und ich freue mich schon auf die nächsten Tempoeinheiten im Team, egal, ob am Ende ein Marathon steht oder nicht!
Ein langer Lauf im Wettkampftempo – es kommt, wie es kommt
Was war DAS? Ein langer Lauf? Ein Tempodauerlauf? Ein Wettkampf? Von allen sonstigen Mitläufern waren an diesem Sonntag nur Hartmut und ich übrig geblieben und zu einem 25-km-Lauf über Großbeeren verabredet. Und da Hartmut bekanntlich in einer anderen Liga läuft – wie auch Gerald beim Kostrzyn-Lauf schon bemerkt hatte –, hatte ich die Wahl zwischen der „Trotziges-Kind-bleibt-hinten“-Nummer oder einem kernigen „Ich-geb-mir-mal-die-Kante“-Lauf…
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