Das war’s – Laufen im Jahr 2024
Das Laufjahr 2024 war wunderbar und voller schöner Lauferlebnisse – zumindest bis Anfang Oktober, als die Probleme mit meinem Knie einsetzten. Seitdem bin ich mit der Diagnose „Bone bruise“ für das rechte Knie in der Laufpause. Das sind nun also schon fast drei lauffreie Monate! Zusammen mit etwas Zwicken im hinteren Oberschenkel (Anfang März), zwei Wochen ohne Sport aufgrund einer Erkältung (Anfang April) und etwas Problemen an der linken Wade (Ende August) mein bisher verletzungsanfälligstes und laufpausenhäufigstes Jahr. Aber kommen wir zu den schönen Dingen…
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Jahresendlauf 2024
Für mich ist das Laufjahr ja bereits seit Anfang Oktober zu Ende, aber natürlich musste der traditionelle Jahresendlauf kurz vor Weihnachten auf jeden Fall stattfinden. Zum ersten Mal überhaupt war ich am vergangenen Sonntag auf dem Fahrrad dabei…
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Siebzehn! startblog-f feiert 17. Geburtstag
Schon 17! Die Zeit rennt… und ich fahre Fahrrad. Aufgrund meiner Knieverletzung musste ich in den letzten Wochen nicht nur das Laufen einstellen, auch das Blogartikel-Schreiben fand nur noch vereinzelt statt.
Alles kein Grund, den startblog-f-Geburtstag nicht zu feiern! Am 1. Advent versammelten sich die startblog-f-Läufer bei mir zu Kaffee und Kuchen, nachdem ich am Morgen gemeinsam mit Andreas V. die „Rest-Laufenden“ Monika und Klaus auf dem Rad begleitet hatte. Selber laufen wäre mir lieber gewesen, schon allein wegen der frostigen Temperaturen. Aber es hat trotzdem Spaß gemacht!
Die Knie-Pause geht in die Verlängerung
Da war ich in meinem letzten Blog-Beitrag wohl etwas zu optimistisch mit meinem Lauf-Comeback: Nach den genannten 7 km kamen doch wieder die Beschwerden auf. Als es nach einer weiteren Woche mit zwei kleinen 3-km-Läufen nicht besser wurde, war es dann doch Zeit für den Orthopäden…
Nun ja, jetzt sind mit den Terminfindungen, einem MRT und der Nachbesprechung auch wieder 3 Wochen vergangen, an deren Ende ich nun die Diagnose habe: „Bone bruise“ (Knochenmarködem) am Unterschenkelknochen direkt am Knie. Es tut nach wie vor im Alltag nicht weh, ist aber nicht weg – wie ich jedes Mal feststelle, wenn ich schneller oder länger gehe oder laufe.
Nun gibt es eine Woche Ibuprofen und insgesamt 4 weitere Wochen Laufpause. Es zieht sich also ziemlich hin. Aber irgendwann werde ich wieder laufen, soviel ist sicher.
Knie-Pause
In dieser Woche bin ich zum ersten Mal wieder etwas gelaufen. Direkt nach unserem Lauf durch das Festival of Lights begann sich nämlich das rechte Knie zu melden. Genauer gesagt: das Seitenband auf der Innenseite unterhalb der Kniescheibe. Da ich in der Woche davor recht wenig gelaufen bin, hatte ich nur eine Erklärung: Ursache musste eine fast siebenstündige Autofahrt gewesen sein, bei der ich mir wohl durch die lange Seitendrehung des Knies das Band gedehnt habe. Unwahrscheinlich? Mir fällt keine andere Begründung ein, denn weitere Einwirkungen von außen gab es nicht.
Wie dem auch sei, seitdem zieht sich die Genesung hin. Im Alltag ist eine Spannung im Knie nach wie vor beim Treppenhinabsteigen und Hinhocken zu spüren. Nach zwei lauffreien Wochen habe ich aber nun mit einem langsamen 2-km-Testlauf am Dienstag wieder einen Einstiegsversuch gemacht. Am Donnerstag waren es 3 km, am Samstag 5 km und am heutigen Sonntag schließlich 7 km. Schmerzen gab es keine, nur eine leichte Spannung. Vorerst werde ich es bei Distanzen unter 10 km belassen und einfach abwarten, bevor ich mich wieder voll reinknie ;-)