100 Meilen von Berlin – Impressionen vom Ultralauf-Wettkampf auf dem Mauerweg
Da mich wie bereits erwähnt, mit dem Mauerweg so einiges verbindet, habe ich mich am gestrigen Samstagmorgen an die Strecke der 100 Meilen von Berlin – dem Ultralauf über 160,9 km auf dem Berliner Mauerweg – begeben. Und dabei nicht nur die Ultraläufer bestaunt, sondern auch noch eine nette Zufallsbekanntschaft gemacht…
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Die 100 Meilen von Berlin – der Mauerweg-Lauf als Ultralauf-Wettkampf
Am Wochenende findet ein wichtiges Laufereignis in Berlin statt – allerdings ohne uns. Wer genau hinsieht, weiß auch warum: Es handelt sich um die 100 Meilen von Berlin, einen Ultralauf-Wettkampf über 160,9 km auf dem Berliner Mauerweg! startblog-f hat dazu eine besondere Beziehung, da wir ja mit einer Gruppe von Freunden am 6. Juni 2009 diese Strecke als Staffel gelaufen sind – unser Mauerweg-Lauf fand damals von morgens 4 Uhr bis 21:50 Uhr mit 17 Staffelteams statt.
Und das laufen die Wettkämpfer am Samstag, den 20.08.2011 bei den 100 Meilen von Berlin alleine (und einige davon wohlmöglich sogar schneller)! Der Abschnitt des Mauerwegs auf dem wir bei unseren wöchentlichen Läufen immer so unterwegs sind, liegt irgendwo zwischen Verpflegungspunkt 3 (Kilometer 32) und Verpflegungspunkt 4 (Kilometer 42). Der Start des Ultralaufs ist um 6 Uhr am Samstag. Vielleicht gucke ich mal an die Strecke, um ein bisschen historische Mauerweg-Wettkampf-Luft zu schnuppern…
Neue Laufschuhe Saucony ProGrid Mirage – da geht die Sonne auf
Heute früh war mal wieder ein besonderer Laufmorgen. Ich wollte zum allerersten Mal meine neueste Errungenschaft austesten: die Laufschuhe Saucony ProGrid Mirage! Nachdem Hartmut mich bei unserem Lauf-Ausflug an die Ostsee gedrängt hatte, sein neues Paar mal anzuprobieren, hatte ich doch schnell Feuer gefangen und habe mir nun vor kurzem die „Fata Morgana“ (mirage = französisch für Luftspiegelung, Täuschung, Fata Morgana) gekauft…
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Langer Lauf mit Sightseeing in Großbeeren
Große Läufer-Gruppe, große Läufer-Runde – am Sonntag sind wir doch tatsächlich zum Ende der Berliner Ferien gleich zu acht einen langen Lauf über 30 km gelaufen! Neben den gewohnten Sonntagsläufern Monika, Klaus, Hartmut, Andreas V., Sabine und mir waren zum ersten Mal auch Andreas IV. und Roman dabei…
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Back-to-back im Marathon-Lauftraining – Chance oder Risiko?
Eher aus Termingründen hat sich bei mir in den letzten Laufwochen der Marathon-Vorbereitung ergeben, dass ich am Samstag einen Tempodauerlauf gemacht habe und gleich am Sonntag ein langer Lauf über 30 km auf dem Trainingsplan stand. Bei Ultraläufern ist solch ein „back-to-back“-Training durchaus üblich, wie mir damals die Ultraläuferin Anna Hughes im Interview erklärte.
Allerdings wird dort eher zwei Mal lang und langsam hintereinander gelaufen (z.B. 3 Stunden am Samstag und 2 Stunden am Sonntag), um die körperliche und geistige Ermüdung eines Ultralaufs zu simulieren. Meine Samstageinheit war dagegen bisher ein bis eineinhalb Stunden lang, wurde aber als Tempodauerlauf mit einer Geschwindigkeit von 5:00 bis 5:10 min/km gelaufen.
Die Frage ist nun, ob das in einem Leistungsschub resultiert oder nur die Verletzungsgefahr unnötig steigt. Bisher scheint es mir gut zu tun (keine Wehwehchen), zumal ich nach wie vor darauf achte, alle drei Trainingswochen eine Regenerationswoche mit verringertem Pensum einzulegen…