Laufverletzung oder nicht – Wenn es ständig unrund läuft
Wahrscheinlich kennt jeder Läufer solche Phasen: Man ist nicht „richtig“ verletzt, aber kurz davor. Irgendwie zwickt es an der einen Stelle, das könnte etwas Ernsthaftes werden – aber es hindert einen natürlich nicht am Laufen. In Ordnung ist es aber auch nicht, und so läuft man unrund und unzufrieden, immer in der Hoffnung, dass dieses Ziehen bald vorbei sein möge, und in der Angst, dass es stärker werden und eine Laufpause erzwingen könnte.
Genau so geht es mir seit Wochen, wenn nicht gar seit Monaten. Ich kann laufen, habe in diesem Zustand lange Läufe, Tempoläufe, Intervalle und auch den Big25 gut überstanden, aber irgendetwas ist mit meiner Unterbauchmuskulatur und den Muskeln am Beinansatz nicht in Ordnung. Es wird nicht schlimmer, aber verschwinden tut es auch nicht.
Das nervt…
Ein spontaner Pfingstlauf
Gestern, am Pfingstsonntag, kam ich nach einer Familienfeier endlich dazu, noch einen Lauf zu machen. Das Wetter war wunderbar sonnig, wenn auch ziemlich warm, schließlich war ich am späten Nachmittag unterwegs.
Die Sonne schien strahlend auf leuchtend gelbe Rapsfelder, und ich wurde doch mal wieder schneller, als ich eigentlich geplant hatte. Glücklicherweise verlief die von mir ausgesuchte Strecke zum größten Teil unter schattigen Bäumen, und ich hatte auch eine kleine Flasche Wasser mitgenommen. So wurde der 16-km-Lauf zwar anstrengend, war aber bei Temperaturen von ungefähr 24 Grad noch durchaus erträglich.
Der 1234-Lauf mit unserem Streak Runner
Man muss die Feste feiern wie sie fallen, und deshalb haben Monika, Klaus und ich gestern Abend unseren Streak Runner Andreas V. auf seinem 1234. Lauf begleitet, um diese besondere und imponierende Zahl anschließend noch gebührend zu feiern. Eine wirklich imponierende Zahl: 1234 Tage hintereinander jeden Tag laufen… Glückwunsch!
Mal wieder in Bremen laufen
Am Wochenende waren wir seit langem mal wieder auf einem Kurzbesuch in Bremen, und zwischen all den Programmpunkten war sogar noch Zeit für einen Lauf auf dem Hodenberger Deich an der Wümme. Den ersten Kilometer lief ich gemeinsam mit Doro – unser erster gemeinsamer Laufkilometer! – bevor ich dann für eine etwas längere 15-km-Tour vorauslief. Immer der Nase nach auf dem Deich von Osterholz bis nach Borgfeld, wo ich dann nach fast 8 Kilometern wendete und den Rückweg antrat. Von 5:35 min/km bis 4:25 min/km war in dieser weiten Landschaft alles an Tempo dabei, was man so braucht, um sich vor dem nächsten Besuchstermin noch etwas auszutoben ;-)
Himmelfahrt-Kirschblüten-Lauf
Am gestrigen Himmelfahrtstag (Vatertag) haben Monika, Klaus, Andreas V. und ich einen langen Lauf von 20 Kilometern gemacht, der uns auch an der Kirschblütenallee am Berliner Mauerweg vorbeiführte. Hartmut war anfangs auch dabei, hat sich aber wegen seiner Laufverletzung doch vernünftigerweise geschont und ist eher abgebogen.
Wir haben beim Laufen noch ein wenig über den Big25 vom vergangenen Sonntag resümiert, und Klaus hat festgestellt, dass er und ich ja beide eine schiefe Laufhaltung haben. Tja, da hilft wohl nur Kraftgymnastik, um der langjährigen Fehlhaltung etwas entgegenzusetzen.
Kommt alles mit in den Trainingsplan für den Herbstmarathon (den Klaus in Berlin und Andreas V. und ich in Frankfurt laufen). Klaus wollte mich unbedingt wieder „verpflichten“, wie im letzten Jahr gemeinsam mit ihm zu trainieren – und auch Andreas V. wollte sich dann der ein oder anderen schnellen Einheit mit anschließen. Na, mal sehen, wie wir das machen, ist ja noch ein bisschen hin.