Ein langer Lauf über Teltow
Nachdem das morgendliche Laufwetter in der vergangenen Woche etwas trübe und regnerisch war, war es zur Abwechslung mal ganz schön, heute früh bei hellerem Wetter und teilweise sogar verhaltenem Sonnenschein zu laufen.
Gemeinsam mit Monika, Jeanette und Andreas V. habe ich einen langen Lauf über Teltow und den Mauerweg östlich der B101 gemacht. Und trotz der angeregten Unterhaltung über tausend verschiedene Dinge waren wir gar nicht mal so langsam ;-)
Nach 20 km hatten wir aber dann auch genug getan, denn am nächsten Wochenende warten der Spreewald-Halbmarathon in Lübbenau (für die einen) und der Airport-Run in Schönefeld (für die anderen) auf uns…
Langer Lauf mit Endbeschleunigung – na dann Frohe Ostern
Zwischen Ostereiersuchen und Familien-Osterschmaus war am gestrigen Ostersonntag gerade noch Zeit für den Abschluss der heißen Phase meiner Halbmarathon-Vorbereitung. Im exakt passenden Familien-Timings-Zeitfenster habe ich bei schönem (aber kühlem) Frühlingswetter meinen langen Lauf nach Schloss Diedersdorf gemacht: Insgesamt 23 km, von denen ich die ersten 19 im Schnitt von 5:45 min/km gelaufen bin, bevor ich für 3 km zur Endbeschleunigung von 4:40 min/km durchstartete. War ziemlich heftig, und ich war froh, es am Ende hinter mich gebracht zu haben.
Nach über 75 Wochenkilometern mit einem recht hohen Anteil an schnellen Kilometern werde ich nun die beiden nächsten Wochen etwas lockerer angehen lassen, bevor ich dann am 21. April im Spreewald zu einem (hoffentlich) entspannten Halbmarathon an den Start gehe…
Ein Lauf durch Karlsruhe an den Rhein
Mein dritter und letzter Lauf in Karlsruhe führte mich zum Ölhafen an den Rhein. Das Wetter war in der Frühe noch etwas neblig und bedeckt, es gab aber trotzdem so einiges zu sehen…
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Mal auf die Schnelle im Karlsruher Hardtwald laufen
Nach dem Sightseeing-Lauf vom Vortag sah mein zweiter Lauftag in Karlsruhe eine schnelle Einheit im Hardtwald vor…
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Ein Sightseeing-Lauf in Karlsruhe
Vergangene Woche habe ich mit meiner Familie Freunde in Karlsruhe besucht und dabei die Gelegenheit genutzt, mal wieder neue Gegenden zu „erlaufen“. Mein erster Lauf in Karlsruhe sollte ein Sightseeing-Lauf werden, und so machte ich mich in der Frühe auf in Richtung Karlsruher Schloss…
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