Lauf in den Frühling
Ach, war das schön! Nach zwei Wochen Laufpause endlich mal wieder ein langer Sonntagslauf – und das auch noch bei wunderbarem Frühlingswetter. Was will Läufer mehr?
Monika musste etwas Rücksicht auf ihr Knie nehmen und lief eine verkürzte Runde mit uns, aber Lisa, Klaus und ich brachten es bei diesen tollen Laufbedingungen immerhin auf 17 bzw. 21 km (ich hatte beim Start bereits etwas „Vorsprung“ herausgelaufen).
Erkältungstechnisch habe ich jetzt das Gröbste überstanden, aber nach dem Lauf spürte ich die lange Pause schon in den Beinen. Macht nichts, es geht voran…
Endlich mal wieder laufen
Die Grippe hatte mich zwar nicht – wie bei so vielen anderen – vollständig umgehauen, aber dennoch war ich jetzt fast zwei Wochen lang nicht in der Lage zu laufen. Eine lange Zeit…
Das Laufen mit meinen beiden Trainingsplan-Partnern Andreas V. und Klaus habe ich ziemlich vermisst. Umso schöner, dass ich heute morgen endlich wieder gemeinsam mit den beiden auf die gewohnte Freitagsrunde gehen konnte. Andreas V. war zwischenzeitlich auch gesundheitlich nicht ganz auf der Höhe, und so habe ich dann auch nicht allzu viel vom Training verpasst.
Trotzdem werde ich jetzt nun so einige Abstriche machen müssen für den Big 25 Anfang Mai, aber das sehe ich entspannt. Erst einmal wieder vollkommen zu Kräften kommen. Bei 100% bin ich längst noch nicht wieder, wie ich heute gemerkt habe.
Es war auf jeden Fall ein gutes Gefühl, mal wieder zu laufen.
PS: Da die Schranke am Bahnübergang geschlossen war, mussten wir dieses Mal über den Bahnsteig laufen, um die Gleise über die Treppe zu überqueren.
Was machen wir eigentlich in 3394 Tagen, 15 Stunden und 30 Minuten?
Beim heutigen Lauf mit Monika, Klaus und Andreas V. habe ich einfach mal die Frage in den Raum (äh, in die Landschaft) geworfen, wie meine Mitläufer denn eigentlich zu Berlins Olympia-Bewerbung stehen. Wie es sich herausstellte repräsentieren wir vier ziemlich genau die Berliner Bevölkerung – es ging von „unbedingt machen“ bis zu „geht gar nicht“. Andreas V. meinte, wenn, dann bekäme man als Berliner ohnehin keine Karten für Leichtathletik-Wettbewerbe, höchstens für’s Bogenschießen. Und ohnehin wäre er dann wohl nicht mehr in Berlin. Jetzt sind wir verabredet. Er kommt uns 2024 besuchen, und wir gehen zusammen zum Bogenschießen ;-)
Abgesehen von diesen eher langfristigen Terminplanungen haben wir vier aber einen schönen Sonntagmorgen-Lauf bei sonnigem Winterwetter genossen. Unsere 17 Kilometer-Runde führte uns unter anderem an der „Tierwelt Friederikenhof“ vorbei, wo Hund und Katze friedlich gemeinsam das Tor bewachen. Sah ein bisschen wie eine unvollständige olympische Siegerehrung aus.
PS: Die Zeitangabe im Titel habe ich der Website der Berliner Olympia-Bewerbung entnommen. Etwas irritierend, denn wenn ich mich nicht verrechnet habe, wird das Olympische Feuer nach deren Counter um Mitternacht entfacht.
13. Frostwiesenlauf am 08.02.2015
Gestern haben Monika, Klaus, Andreas V. und ich zum ersten Mal am Frostwiesenlauf im Spreewald teilgenommen. Bei wunderbarem Winterwetter starteten wir über 20 Kilometer zum ersten schnelleren Trainingslauf der Saison…
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Guter Start ins Laufjahr 2015
Das war schon mal ein guter Start ins neue Laufjahr: Mit 194 Laufkilometern, fast 6 Stunden Gymnastik und ein paar zaghaften ersten Versuchen die Blackroll zu nutzen, bin ich so fleißig wie lange nicht mehr in einem Januar gewesen. Und da sind die 20 Kilometer vom heutigen Lauf mit Monika, Klaus und Andreas V. noch nicht mal mitgerechnet – klar, gehört ja schon zum Februar dieser lange Lauf.
Im Februar werden wir erst einmal beim Frostwiesenlauf über 20 km starten. Eher ein (flotter) Genusslauf ohne Zeitnahme als ein Wettkampf. Aber für uns drei Männer wird es dann auch anstrengender, denn unser Trainingsplan zum Big 25 zieht so langsam an mit Intervalltrainings, Tempodauerläufen und dem Umstieg auf 5-Läufe-Wochen. Ich freue mich schon drauf!