Laufplanung für 2016
Im Moment gönne ich mir gerade eine kleine Winter-Ruhepause mit deutlich geringeren Wochenumfängen (ca. 20-35 km) und genieße das ruhige Laufen, so wie heute mit Andreas V. und Klaus. Immerhin habe ich mit der ersten Januarwoche auch die wöchentlichen Kraftgymnastik-Einheiten wieder aufgenommen, die ich im vergangenen Jahr so arg vernachlässigt hatte. Die Stabilität im Rumpf werde ich für mein großes Abenteuer „Ultralauf“ gut gebrauchen können. Und ab Mitte Januar steige ich dann wieder „richtig“ ins Lauftraining ein! Für das Laufjahr 2016 sind bei mir folgende Events geplant…
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Das war’s – Laufen im Jahr 2015
Wie in den vergangenen Jahren halte ich es auch dieses Jahr mit Baseball-Legende Yogi Berra:
It ain’t over ’til it’s over“
und mache meinen Jahresrückblick erst nachdem das Jahr auch wirklich bis zur letzten Sekunde abgelaufen (und das meine ich im Wortsinn ;-) ist…
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Zum Jahresanfang beim Laufen eiskalt erwischt
Zum Jahresanfang ist es bei uns in Berlin so richtig kalt geworden: -11 Grad zeigte das Thermometer als Nadin, Andreas V., Hartmut, Markus und ich heute früh losliefen! Da haben uns dann auch etwas mehr als 11 Kilometer (Markus und Hartmut hatten durch „Anreise“ etwas mehr auf der Uhr) völlig gereicht. Zumal der Wind spürbar wehte, was das Ganze dann abschnittsweise gefühlt noch kälter machte – von wegen „Windchill“ und so. Immerhin hat uns die Kälte nicht unsere Abenteuerlust ausgetrieben, und wir liefen zum ersten Mal den bisher unbekannten Trampelpfad entlang der B101 (siehe Foto), von dem uns Oliver neulich erzählt hatte.
Lauf zum Jahresende in ungewohnter Besetzung
Zum Jahresende habe ich heute nach den Weihnachtsfeiertagen noch einmal einen Lauf mit Freunden gemacht, der spontan in ungewöhnlicher Besetzung zustande kam. Ich fand mich nämlich plötzlich in der „Trainingsgruppe 1“ wieder und hatte mit Nadin, Oliver, Hartmut und Markus lauter schnelle Läufer um mich! Aber sie waren alle noch in nachweihnachtlicher Stimmung gnädig und haben es rücksichtsvollerweise bei einem für mich noch gut laufbaren 5:35er-Schnitt belassen ;-) Bei netten Gesprächen vergingen die 14 km über Birkholz und Friederikenhof wie im Fluge.
War nett mit euch, ich hoffe, wir laufen auch 2016 mal wieder zusammen!
Adventskalender-Streak – Die vierte und letzte Woche
Geschafft! Heute habe ich mit meinem 24. Lauf das letzte Türchen meines Streak-Adventskalenders geöffnet und damit meinen Adventskalender-Streak 2015 erfolgreich hinter mich gebracht. Ich wünsche euch allen eine schöne Weihnachtszeit!
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