Gemeinsamer Jahresabschlusslauf
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, Weihnachten steht vor der Tür und somit auch die Weihnachtsferien, in denen es erfahrungsgemäß seltener zu gemeinsamen Läufen kommt. Grund genug für uns, am heutigen 4. Adventssontag noch einmal möglichst viele Lauf-Freundinnen und -Freunde zu einem Jahresabschlusslauf zu versammeln!
Und wir waren so viele, wie lange nicht mehr: Um 8 Uhr liefen Monika, Lisa, Nadin, Hartmut, Oliver, Andreas V. und ich zu einer gemütlichen – teilweise matschigen – Lichtenrade-Runde los. Nach 11,5 km und vielen netten Gesprächen verabschiedeten wir uns dann in die Weihnachtsfeiertage und eine kleinere Runde saß noch bei Andreas V. bei einem leckeren Frühstück beisammen. Eine wirklich schöne Vorweihnachts-Jahresabschluss-Lauf-Aktion!
Mal wieder mit Eiswürfel im Schuh laufen
Fast genau 2 Jahre ist es her, dass ich zum ersten Mal mit Laufbloggerin Nadin (Eiswürfelimschuh) gelaufen bin. Und obwohl wir nur wenige Kilometer voneinander entfernt wohnen, sind wir seitdem nicht allzu häufig miteinander gelaufen – meine allwissende digitale Statistik behauptet exakt zehn Mal. Umso schöner, dass es jetzt mal wieder mit einem Lauf geklappt hat…
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Laufen macht Spaß – auch wenn es dunkel, feucht und kalt ist
Also wenn mich jemand fragt: Ich laufe lieber in Shirt und kurzer Hose bei 20 Grad durch die Landschaft. Aber auch die derzeitigen Winterläufe durch schummrig beleuchtete Straßen bei neblig-feuchten 0 Grad können Spaß machen. Ich bin zumindest froh, in dieser Jahreszeit frische Luft und Bewegung zu bekommen!
Und da derzeit keine Wettkämpfe anstehen, habe ich mir als Ziel zumindest vorgenommen, etwas mehr Kilometer als in den vergangenen Wintern zu laufen. Die 2600 Jahreskilometer könnte ich noch schaffen…
„Der Leistenschmerz im Sport“ – Buchvorstellung
Weihnachtszeit ist Bücherzeit, also an dieser Stelle nun eine weitere Buchbesprechung…
„Der Leistenschmerz im Sport – Was kann ich tun?“ von Dr. Jens Krüger ist zwar ein Buch für eine recht kleine Zielgruppe, aber darum nicht weniger interessant. Der Autor ist Spezialist für Leistenschmerzen und Schambeinentzündung und hat bereits zahlreiche Profisportler – vor allem Bundesligaspieler – behandelt.
In der Einleitung erklärt er, dass Leistenverletzungen zusammen mit muskulären Verletzungen die häufigsten Verletzungen im Sport darstellen. Der größte Unterschied zwischen Profis und Freizeitsportlern bestünde aber nicht ausschließlich in der besseren medizinischen Versorgung der Spitzensportler, sondern darin, dass ihnen die Informationssuche („Was für eine Verletzung habe ich? Wie wird sie behandelt? Wer behandelt sie?“) von den Vereinsärzten abgenommen wird, während der Freizeitsportler sich selbst informieren muss. Diese Informationssuche soll mit dem Buch erleichtert werden, es soll für den Freizeitsportler einen fundierten Überblick über Erkrankungen der Leistenregion geben…
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Laufen in der Ruhe nach dem Sturm
Sturm „Xaver“ hat glücklicherweise hier in Berlin kaum nennenswerte Schäden hinterlassen, aber als Monika, Andreas V. und ich heute einen Sonntagslauf ins benachbarte Brandenburg unternahmen, haben wir dort doch so einige Sturmschäden am Wegesrand – und auch mittendrauf – sehen können…
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