Erster Sonntagslauf seit 3 Monaten
So langsam komme ich wieder in das Lauftraining hinein. Am vergangenen Sonntag konnte ich auch zum ersten Mal wieder am „langen“ Sonntagslauf teilnehmen. Der war für mich zwar nur 8,5 Kilometer lang, aber es war wunderbar, nach so langer Laufpause mal wieder mit der Laufgruppe unterwegs zu sein.
Sutsche!
Ich komme ja aus dem Norden, und da gibt es das schöne Wort „sutsche“, was soviel wie „langsam, ruhig, locker“ bedeutet. Und dieses „Nu mach ma sutsche!“ meiner Oma kommt mir jetzt in den Sinn, wo ich versuche, ohne Verletzungs-„Rückfälle“ wieder zu alter Lauf-Fähigkeit zurückzukommen.
Am heutigen Freitag bin ich mit Klaus zum ersten Mal wieder 7 Kilometer gelaufen (nach vorherigen Läufen über 3-5 Kilometer). Ein wunderbarer Lauf mit angeregter Unterhaltung durch das Dunkel des Marienfelder Morgens. Aber danach war dann doch wieder – ganz leicht! kein Grund zur Panik! – das Knie kurz im Alltag zu spüren. Da bin ich in meiner „Ich kann wieder laufen!“-Euphorie wohl etwas zu schnell mit der Steigerung des Umfangs gewesen… und dachte: Sutsche!
PS: Erstaunlich: In Hessen und im Siegerland heißt sutsche anscheinend was ganz anderes.
Neustart nach drei Monaten Laufpause
Nach fast drei Monaten Laufpause habe ich zu Anfang des neuen Jahres das OK vom Orthopäden bekommen, wieder langsam in das Lauftraining einzusteigen. Ich nehme das „langsam“ wörtlich, sowohl was das Lauftempo betrifft, als auch in Bezug auf die Steigerung der Distanzen…
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Das war’s – Laufen im Jahr 2024
Das Laufjahr 2024 war wunderbar und voller schöner Lauferlebnisse – zumindest bis Anfang Oktober, als die Probleme mit meinem Knie einsetzten. Seitdem bin ich mit der Diagnose „Bone bruise“ für das rechte Knie in der Laufpause. Das sind nun also schon fast drei lauffreie Monate! Zusammen mit etwas Zwicken im hinteren Oberschenkel (Anfang März), zwei Wochen ohne Sport aufgrund einer Erkältung (Anfang April) und etwas Problemen an der linken Wade (Ende August) mein bisher verletzungsanfälligstes und laufpausenhäufigstes Jahr. Aber kommen wir zu den schönen Dingen…
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Jahresendlauf 2024
Für mich ist das Laufjahr ja bereits seit Anfang Oktober zu Ende, aber natürlich musste der traditionelle Jahresendlauf kurz vor Weihnachten auf jeden Fall stattfinden. Zum ersten Mal überhaupt war ich am vergangenen Sonntag auf dem Fahrrad dabei…
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