Ein Halbmarathon zum Halbmarathon
Gestern fand in Berlin mal wieder der große Frühjahrs-Halbmarathon statt. Und da wir uns beide für dieses Jahr nicht angemeldet hatten, war Andreas V. auf die schöne Idee gekommen, einfach unseren langen Sonntagslauf quer durch die Stadt hin zum Massen-Spektakel zu machen, um dort dann „unsere“ Läuferinnen und Läufer anzufeuern. Ein Halbmarathon zum Halbmarathon sollte es werden…
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Frühlingsanfang und Zerrungsende?
Am heutigen Sonntagnachmittag war solch ein fantastisches Frühlingswetter, dass ich einfach laufen musste, Zerrung hin und Zerrung her! Den langen Lauf mit den anderen in der Frühe hatte ich ja leider absagen müssen, aber inzwischen ging es meiner Wade schon wieder so gut (im Alltag ist nur noch ein ganz dezenter Hintergrund-Druck zu spüren), dass ich einen kleinen Testlauf wagen wollte.
Mit Dehnen und flottem Gehen begann ich ganz vorsichtig, fiel dann in einen leichten Trab, und… freute mich bei sehr langsamem Tempo (6:15 min/km) über den Anfang der schönen Laufjahreszeit und das hoffentlich baldige Ende der Verletzung! Auf dem letzten halben Kilometer von insgesamt vieren konnte ich sogar schon wieder auf 5:40 min/km beschleunigen. Der sanfte Druck auf der Wade war zwar noch da, aber ich hatte das Gefühl, wenn ich es nicht übertreibe, kann ich – ohne die schnellen Einheiten – wieder behutsam das Lauftraining fortsetzen. Ich glaube, da bin ich noch einmal glimpflich, ohne langwierige Laufpause, davongekommen…
Spreewald-Halbmarathon und Wadenzerrung
Das war ja wieder wie aus dem Lehrbuch: Vorgestern habe ich mich nun definitiv für den Spreewald-Halbmarathon in Lübbenau angemeldet und gestern – einen Tag später – ziehe ich mir bei der Kraftgymnastik-Einheit eine Wadenzerrung zu!
Nein, nicht etwa beim Intervalltraining am Mittwoch, das mich wirklich sehr gefordert hat, es musste ausgerechnet bei der Gymnastik passieren, dazu noch beim Seilspringen. Wie immer hatte ich meine Einheit mit Seilspringen mit dem Speed Rope begonnen, war sogar glücklich und zufrieden, wie gut und locker ich inzwischen springe, wechselte dann nach ein paar Minuten zu einbeinigen Sprüngen, und – zack – durchzuckte es plötzlich meine rechte Wade und es war passiert…
Jetzt werde ich erst einmal mein Training für den Halbmarathon vorübergehend aussetzen müssen. Ich nehme das allerdings verhältnismäßig locker, da ich dieses Jahr ohnehin mehr Wert auf „Spaß“ als auf Bestzeiten legen wollte. Es ärgert mich aber schon ein bisschen, dass draußen zum ersten Mal richtig prächtig die Sonne scheint und ich wohl nun auf den langen Wochenendlauf mit meinen Lauffreunden verzichten muss.
Berlin > Kostrzyn – Die Laufstaffel anlässlich der Fußball-EM 2012 in Polen
Nach dem Erfolg der Mauerweg-Staffel 2009 findet in diesem Jahr am 26.05.2012 die Laufstaffel Berlin > Kostrzyn statt. Wir nehmen die Fußball-Europameisterschaft in Polen und der Ukraine zum Anlass, um von Berlin aus nach Polen zu laufen, symbolträchtig von einem Tor (Brandenburger Tor) zum anderen Tor (Berliner Tor in der polnischen Stadt Kostrzyn nad Odra)…
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Es wird Frühling: Laufen bei Licht und Sonne
Ah, endlich mal wieder so richtig bei Licht und Sonne laufen! Heute früh war ich mit Jeanette und Andreas V. auf einer kurzen (13 km), flotten Runde durch die nun langsam erwachende Natur unterwegs. Und weil es das lang ersehnte Laufwetter zum Genießen war, haben wir auf unserer bekannten Hexenhäuschen-Route etwas Abwechslung eingebaut und sind zuerst die Variante am Mahlower Seegraben und später noch über den Schlehenberg gelaufen. Schön war’s…