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laufberichte aus berlin, lauftraining, halbmarathon, marathon

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## Beiträge

- [Lauf auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig – Etappe 3: 42 km von Treuenbrietzen nach Lutherstadt Wittenberg](https://www.startblog-f.de/2023/06/21/lauf-auf-dem-jakobsweg-von-berlin-nach-leipzig-etappe-3-42-km-von-treuenbrietzen-nach-lutherstadt-wittenberg/) - Ein langer Lauf von Treuenbrietzen über das energieautarke Dorf Feldheim, Marzahna und Kropstädt nach Lutherstadt Wittenberg – Lauf-Bericht mit vielen Fotos.
- [Lauf auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig – Etappe 2: 38 km von Saarmund nach Treuenbrietzen](https://www.startblog-f.de/2023/06/15/lauf-auf-dem-jakobsweg-von-berlin-nach-leipzig-etappe-2-38-km-von-saarmund-nach-treuenbrietzen/) - Ein langer Lauf von Saarmund über Wildenbruch, Kähnsdorf, Beelitz, Elsholz, Salzbrunn, Buchholz und Niebel nach Treuenbrietzen – Lauf-Bericht mit vielen Fotos.
- [Lauf auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig – Etappe 1: 34 km von Marienfelde nach Saarmund](https://www.startblog-f.de/2023/06/12/lauf-auf-dem-jakobsweg-von-berlin-nach-leipzig-etappe-1-34-km-von-marienfelde-nach-saarmund/) - Ein langer Lauf von Berlin-Marienfelde über Teltow, Stahnsdorf, Güterfelde, Philippsthal nach Saarmund – Lauf-Bericht mit vielen Fotos.
- [Lauf auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig – Geschafft!](https://www.startblog-f.de/2023/06/10/lauf-auf-dem-jakobsweg-von-berlin-nach-leipzig-geschafft/) - Nach sechs Lauf-Etappen auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig sind wir auf dem LeipzigerMarktplatz angekommen. Ein langer Lauf über 200 km in einer Woche.
- [Regen-Lauf auf Rügen: Von Göhren zum Jagdschloss Granitz und zurück](https://www.startblog-f.de/2026/07/17/regen-lauf-auf-ruegen-von-goehren-zum-jagdschloss-granitz-und-zurueck/) - Ein langer Lauf auf Rügen: Im beharrlichen Nieselregen von Göhren über die Bernsteinpromenade nach Baabe, Sellin und hinauf zum Jagdschloss Granitz
- [Hitzelauf bei Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2026/06/30/hitzelauf-bei-sonnenaufgang/)
- [Heißgelaufen](https://www.startblog-f.de/2026/06/23/heissgelaufen-2/) - Es ist gerade heiß in Berlin – und so starteten wir am vergangenen Sonntag morgens um 6:40 Uhr bereits bei 21 Grad zu unserem langen Lauf über 20 Kilometer.
- [Start ins Marathontraining 2026](https://www.startblog-f.de/2026/06/14/start-ins-marathontraining-2026/) - Nach all meinen Laufverletzungen fühle ich mich inzwischen wieder lauftechnisch stabil genug, um als Begleiter ins Marathontraining zu starten.
- [Mini-Neuland-Lauf](https://www.startblog-f.de/2026/06/08/mini-neuland-lauf/) - Ein Lauf mit ein paar neuen Abschnitten in Lankwitz – Kleingartenanlage, Kriegerdenkmal im Gemeindepark und Kiriat-Bialik-Sporthalle
- [Sonntagslauf zu viert](https://www.startblog-f.de/2026/06/02/sonntagslauf-zu-viert/) - Nach einigen Solo-Sonntagsläufen an den vergangenen Wochenenden habe ich mich gefreut, dass wir Sonntag mal wieder zu viert unterwegs waren
- [Sightseeing-Lauf in Düsseldorf](https://www.startblog-f.de/2026/05/29/sightseeing-lauf-in-duesseldorf/) - Ein frühmorgendlicher Lauf am Japan-Tag durch das (noch) leere Düsseldorf – Rheinturm, Rheinpromenade, Altstadt, Hofgarten, Marktplatz, Kö und Little Tokyo
- [Sightseeing-Lauf im Ahrtal](https://www.startblog-f.de/2026/05/20/sightseeing-lauf-im-ahrtal/) - Von Bad Neuenahr führte mich mein Lauf entlang der Ahr bis nach Ahrweiler – und nach einer kleinen Runde durch die Altstadt ging es wieder an der Ahr zurück
- [17 Kilometer mit Sonne, Raps und Löwenzahn](https://www.startblog-f.de/2026/05/11/17-kilometer-mit-sonne-raps-und-loewenzahn/) - Gelb regiert die Welt – zumindest aktuell im Brandenburger Umland, wo die Rapsfelder blühen und der Löwenzahn sprießt. Ein schöner Lauf durch die Landschaft.
- [Frühsommerlicher Lauf über den Bremer Stadtwerder und den Osterdeich](https://www.startblog-f.de/2026/05/05/fruehsommerlicher-lauf-ueber-den-bremer-stadtwerder-und-den-osterdeich/) - Ein schöner Lauf in der Bremer Morgensonne – von der Neustadt über den Stadtwerder, über die Erdbeerbrücke und am Osterdeich entlang der Weser wieder zurück
- [S25 – 25-km-Lauf am 19.04.2026](https://www.startblog-f.de/2026/04/27/s25-25-km-lauf-am-19-04-2026/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom 25-km-Lauf „S25 Berlin 2026“ über Eichkampstraße, Kronprinzessinnenweg und Havelchaussee mit Zieleinlauf im Olympiastadion
- [Spontan langer Freitagslauf](https://www.startblog-f.de/2026/04/11/spontan-langer-freitagslauf/) - Ich hatte eigentlich keinen Plan, wieviel und wo lang ich laufen sollte. So wurden aus angedachten 10 Kilometern dann doch am Ende noch 20 Laufkilometer
- [Langer Lauf ohne Kirschblüte](https://www.startblog-f.de/2026/04/10/langer-lauf-ohne-kirschbluete/) - Ein langer Lauf zur Kirschblüte – die allerdings am Lilienthal-Denkmal und an der Kirschblütenallee am Berliner Mauerweg noch gar nicht stattgefunden hat.
- [Krass, Alter! – Fakten gegen den Bestzeit-Blues](https://www.startblog-f.de/2019/03/11/krass-alter-fakten-gegen-den-bestzeit-blues/) - Mit Altersleistungs-Rechnern kann man Laufzeiten unterschiedlicher Altersklassen und Geschlechter vergleichen. Oder sehen, ob man auch im Alter noch (relativ) an frühere Bestzeiten herankommt.
- [Dänemark-Deich-Dauerlauf](https://www.startblog-f.de/2026/04/06/daenemark-deich-dauerlauf/) - Ein langer Lauf über 18 Kilometer auf dem Deich und zurück durch Marielyst – trotz vorheriger Laufpause gut überstanden
- [Ende der Laufpause – oder: Was geht?](https://www.startblog-f.de/2026/03/23/ende-der-laufpause-oder-was-geht/) - Nach ziemlich genau 2 Wochen seit meinem Sturz kann ich nun langsam wieder ins Lauftraining einsteigen – und hoffe, noch rechtzeitig fit zu werden für den S25
- [Die Sehne, die Rippe, der Wurm](https://www.startblog-f.de/2026/03/12/die-sehne-die-rippe-der-wurm/) - Wenn man vom Pech verfolgt wird, muss man halt schneller laufen! Klappt aber leider nicht. Zumindest bei mir nicht. Nun muss ich wieder eine Laufpause einlegen.
- [Lauf-Höhenmeter sammeln für den Willi](https://www.startblog-f.de/2026/03/06/lauf-hoehenmeter-sammeln-fuer-den-willi/) - Für einen Lauf-Wettkampf, der über den Karlsberg im Berliner Grunewald führt, sammeln wir schon mal Höhenmeter im Lauftraining.
- [Entdeckung am Rand der Laufstrecke](https://www.startblog-f.de/2026/03/01/entdeckung-am-rand-der-laufstrecke/) - Auf unserem Sonntagslauf entdeckten wir interessante historische Industriearchitekur auf dem Gelände des Mercedes-Benz-Werks Marienfelde
- [Laufen auf dem Drei-Wasserrinnen-Weg](https://www.startblog-f.de/2026/02/25/laufen-auf-dem-drei-wasserrinnen-weg/) - Aus unserem Drei-Streifen-Weg war durch das geschmolzene Eis und die Regenfälle ein Drei-Wasserrinnen-Weg geworden, auf dem wir ein wenig Slalom laufen mussten.
- [Schneelauf im Dunkeln](https://www.startblog-f.de/2026/02/18/schneelauf-im-dunkeln/) - Ein kurzer flotter Lauf an einem dunklen Wintermorgen durch den verschneiten Gutspark Marienfelde, vorbei an der Dorfkirche und weiter
- [Wunderbarer Neuanfang](https://www.startblog-f.de/2026/02/15/wunderbarer-neuanfang/) - Ein Sonntagslauf über den Mauerweg, entlang der Architekturmeile und zurück über die neue Brücke an der Buckower Chaussee
- [Eislaufpause](https://www.startblog-f.de/2026/01/31/eislaufpause/) - Da hatte ich mich so gefreut, nun endlich wieder ins Laufen einsteigen zu können, und nun das: In Berlin sind seit einer Woche die Wege vereist – Laufpause!
- [Die Zeit der Selbstgespräche ist vorbei](https://www.startblog-f.de/2026/01/25/die-zeit-der-selbstgespraeche-ist-vorbei/) - Es mussten erst dreieinhalb Wochen ins Land ziehen, bevor wir uns zum ersten Mal wieder zum gemeinsamen Laufen (und Plaudern) treffen konnten!
- [Start in eine neue Laufschuh-Phase](https://www.startblog-f.de/2026/01/18/start-in-eine-neue-laufschuh-phase/) - Zum ersten Mal mit den neuen Neutral-Laufschuhen und orthopädischen Einlagen unterwegs – lief sich erstaunlich gut!
- [Erster (Schnee-)Lauf des Jahres](https://www.startblog-f.de/2026/01/11/erster-schnee-lauf-des-jahres/) - Kurzer Bericht von einem Lauf durch die winterliche Landschaft eines Parks
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2025](https://www.startblog-f.de/2026/01/02/das-wars-laufen-im-jahr-2025/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2025: Die schönsten Läufe und Lauf-Erlebnisse – und wie das Jahr ähnlich wie das Vorjahr mit einer Verletzungspause endete.
- [Jahresendlauf 2025](https://www.startblog-f.de/2025/12/20/jahresendlauf-2025/) - Der Jahresendlauf 2025 der Marienfelder Läufer durch den Freizeitpark hinauf zum Alpengipfel und über den Mauerweg – mit warmem Tee und Weihnachtsgebäck am Ende
- [Achtzehn! startblog-f wird erwachsen und feiert den 18. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2025/12/16/achtzehn-startblog-f-wird-erwachsen-und-feiert-den-18-geburtstag/)
- [Kleine Brötchen](https://www.startblog-f.de/2025/11/14/kleine-broetchen/) - Nach drei Wochen Laufpause war ich nun beim Orthopäden und bekomme Einlagen für meine Laufschuhe, um die schmerzende Sehne zu entlasten
- [Raureif, Tibialis anterior und Laufpause](https://www.startblog-f.de/2025/10/26/raureif-tibialis-anterior-und-laufpause/) - Nach einigen vergeblichen Neustarts lege ich nun eine längere Laufpause ein, um die Sehne, die zum Knöchel führt, zu schonen und wieder beschwerdefrei laufen zu können
- [Wannsee-Lauf](https://www.startblog-f.de/2025/10/19/wannsee-lauf/) - Ein sehr schöner Herbstlauf über 19 km – vom S-Bahnhof Wannsee entlang von 6 Seen, der Havel und einigen Sehenswürdigkeiten bis wieder zurück zum Wannsee
- [Erster Lauf über die neue Brücke an der Buckower Chaussee](https://www.startblog-f.de/2025/10/11/erster-lauf-ueber-die-neue-bruecke-an-der-buckower-chaussee/) - Ein Freitagslauf zu dritt zur gerade freigegebenen neuen Brücke am S-Bahnhof Buckower Chaussee
- [Sonntags-Doppel-Lauf](https://www.startblog-f.de/2025/10/05/sonntags-doppel-lauf/) - Ein Sonntagslauf in zwei Runden: zuerst alleine 7 km und dann mit der Laufgruppe noch einmal 9 km angehängt
- [Sonnig-kalter Herbstlauf am Tag der Deutschen Einheit](https://www.startblog-f.de/2025/10/03/sonnig-kalter-herbstlauf-am-tag-der-deutschen-einheit/) - Ein Lauf am Tag der Deutschen Einheit, bei dem wir zufällig entdeckten, dass in unserer direkten Umgebung jeden Samstag der Mauerweg parkrun stattfindet
- [Langer Lauf zum Berlin-Marathon 2025 – ohne mich](https://www.startblog-f.de/2025/09/25/langer-lauf-zum-berlin-marathon-2025-ohne-mich/) - Dieses Mal konnte ich nicht dabei sein, beim langen Lauf zum Berlin-Marathon 2025, um unsere startblog-f-Marathon-Läuferinnen und -Läufer zu unterstützen
- [Halbmarathon „Die Generalprobe“ am 24.08.2025](https://www.startblog-f.de/2025/08/31/halbmarathon-die-generalprobe-am-24-08-2025/) - Laufbericht vom Halbmarathon „Die Generalprobe“ in Berlin-Steglitz mit vielen Fotos und Impressionen von der Strecke.
- [Kurzer Neuland-Lauf in Bremen](https://www.startblog-f.de/2025/08/19/kurzer-neuland-lauf-in-bremen/) - Ein Lauf von der Neuen Vahr nach Oberneuland und auf dem Meta-Rödiger-Weg wieder zurück zur Berliner Freiheit
- [Sightseeing-Lauf auf dem Tiergartenring in Berlin](https://www.startblog-f.de/2025/08/14/sightseeing-lauf-auf-dem-tiergartenring-in-berlin/) - Ein Lauf mit vielen Sehenswürdigkeiten um den Tiergarten und durch viele Berliner Stadtteile – Bernauer Straße, Märchenbrunnen, Engelbecken, Landwehrkanal, etc.
- [36. real,- Berlin-Marathon am 20.09.2009](https://www.startblog-f.de/2009/09/25/36-real-berlin-marathon-2009/)
- [Helden (für einen Mittwoch)](https://www.startblog-f.de/2025/08/07/helden-fuer-einen-mittwoch/) - Wer außer uns kommt schon auf die Idee, an einem Mittwoch vor der Arbeit ein Intervalltraining über 16 Kilometer zu laufen?
- [Nach langer Zeit mal wieder ein gemeinsamer Lauf über Kleinbeeren](https://www.startblog-f.de/2025/07/30/nach-langer-zeit-mal-wieder-ein-gemeinsamer-lauf-ueber-kleinbeeren/) - Ein langer Sonntagsauf über Mahlow und durch die Diedersdorfer Heide nach Kleinbeeren und weiter zurück nach Hause
- [Freitagslauf-Entdeckung: Lichtenrader Revier](https://www.startblog-f.de/2025/07/27/freitagslauf-entdeckung-lichtenrader-revier/) - Selbst nach so vielen Jahren erleben wir noch Überraschungen auf unseren Läufen, wie am Freitag das Lichtenrader Revier rund um die Alte Mälzerei Lichtenrade
- [Warmer Sonntagslauf](https://www.startblog-f.de/2025/07/24/warmer-sonntagslauf/) - Bei unserem langen Lauf am Sonntag wurde es ziemlich warm – und darüber hinaus hatte ich nicht mehr viel Akku auf der Laufuhr, was das Ganze spannend machte.
- [Überraschungsgast am schnellen Mittwoch](https://www.startblog-f.de/2025/07/19/ueberraschungsgast-am-schnellen-mittwoch/) - Morgens um 5:50 Uhr zu laufen ist nicht jedermanns Sache – umso toller, dass wir es dieses Mal zu dritt geschafft haben.
- [NCT-Lauf gegen Krebs 11.-13.07.2025](https://www.startblog-f.de/2025/07/15/nct-lauf-gegen-krebs-11-13-07-2025/) - Das vergangene Wochenende stand im Zeichen des NCT-Lauf gegen Krebs. Über 2200 Teilnehmer:innen in Deutschland und weltweit nahmen an diesem Spendenlauf teil.
- [Mitmachen beim NCT-Lauf gegen Krebs](https://www.startblog-f.de/2025/07/09/mitmachen-beim-nct-lauf-gegen-krebs/) - Der NCT-Lauf gegen Krebs ist ein weltweiter virtueller Spenden-Lauf, es kann also jeder laufen, wo und wie weit er oder sie möchte
- [Schlenk in Blau](https://www.startblog-f.de/2025/07/08/schlenk-in-blau/)
- [Freitagslauf nach Lankwitz](https://www.startblog-f.de/2025/07/04/freitagslauf-nach-lankwitz/) - Am heutigen Freitagmorgen sind wir mal eine „Stadttour“ zur Lankwitzer Kirche anstelle der üblichen Feldrunde gelaufen.
- [Sommer-Sonntagslauf](https://www.startblog-f.de/2025/07/02/sommer-sonntagslauf/) - Ein langer Lauf mit Radbegleitung bei sommerlichen Temperaturen von Marienfelde über Birkholz und Kleinbeeren und die L76
- [Sightseeing-Lauf in Hamburg](https://www.startblog-f.de/2025/06/29/sightseeing-lauf-in-hamburg/) - Ein Sightseeing-Lauf durch Hamburg: Rathaus, Binnenalster, Chilehaus, Traditionshafen, Elbphilharmonie, St. Pauli Landungsbrücken, Alter Elbtunnel, Michel
- [Schleifen laufen](https://www.startblog-f.de/2025/06/15/schleifen-laufen/) - In einer 4-köpfigen Laufgruppe möchte jeder eine andere Distanz laufen. Die Gruppe soll so viele km wie möglich gemeinsam laufen. Wie sieht die Strecke aus?
- [Pfingstlauf mit Radbegleitung](https://www.startblog-f.de/2025/06/10/pfingstlauf-mit-radbegleitung/) - Ein flotter Lauf am Pfingstsonntag vor einem heranziehenden Gewitter
- [Mal wieder Hexenhäuschen](https://www.startblog-f.de/2025/05/27/mal-wieder-hexenhaeuschen/) - Das Knie macht wieder mit, so dass am Sonntag zum ersten Mal auch die 15 Kilometer auf der Hexenhaus-Runde wieder möglich waren.
- [Sonntagslauf zum Lichtenrader Volkspark](https://www.startblog-f.de/2025/05/19/sonntagslauf-zum-lichtenrader-volkspark/) - Ein Sonntagslauf zum Lichtenrader Volkspark und weiter durch Alt-Lichtenrade und die Bahnhofstraße entlang.
- [Der Startblock, das F und die drei Streifen](https://www.startblog-f.de/2007/11/03/der-startblock-das-f-und-die-drei-streifen/)
- [Tag der Befreiung – Ein Erinnerungslauf durch Berlin-Tempelhof 80 Jahre danach](https://www.startblog-f.de/2025/05/12/tag-der-befreiung-ein-erinnerungslauf-durch-berlin-tempelhof-80-jahre-danach/) - Bericht mit Fotos von einem Erinnerungslauf am Tag der Befreiung durch Berlin-Tempelhof zu zahlreichen Gedenkorten, u.a. dem Ort der Kapitulation Berlins
- [startblog-f-Lauftreff in Bosau am Plöner See](https://www.startblog-f.de/2025/05/05/startblog-f-lauftreff-in-bosau-am-ploener-see/) - Ein schöner Landschaftslauf zwischen dem Großen Plöner See und dem Vierer See von Bosau nach Plön-Ruhleben und wieder zurück
- [Lauf zum Ende der Kirschblüte](https://www.startblog-f.de/2025/04/27/lauf-zum-ende-der-kirschbluete/) - Ein Sonntagslauf zur Kirschblüte am Lilienthal-Denkmal mit Rückweg über den Berliner Mauerweg
- [Deichlaufen in Dänemark](https://www.startblog-f.de/2025/04/24/deichlaufen-in-daenemark/) - Mal wieder ein Lauf in Dänemark auf dem Deich – mit Blick auf den Strand, die Ostsee und den etwas blassen Sonnenaufgang.
- [Bereits das zweite Lauf-Comeback in 2025](https://www.startblog-f.de/2025/04/11/bereits-das-zweite-lauf-comeback-in-2025/) - Etwas mehr als 3 Monate nach dem verletzungsbedingten Neustart im Januar bin ich heute – nach neuen Problemen am anderen Knie – zum 2. Lauf-Comeback gestartet.
- [Bei Frühlingswetter auf den Alpengipfel](https://www.startblog-f.de/2025/03/20/bei-fruehlingswetter-auf-den-alpengipfel/) - Ein Lauf bei schönstem Frühlingswetter durch den Freizeitpark Marienfelde und hinauf auf den Alpengipfel, der mit 77 m höchsten Erhebung.
- [Sonntags zur Schule](https://www.startblog-f.de/2025/03/10/sonntags-zur-schule/) - Ein Sonntagslauf vorbei am Neubau der Gustav-Heinemann-Oberschule und durch eine Kleingartenanlage auf den Berliner Mauerweg.
- [Unrund in den Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2025/03/05/unrund-in-den-sonnenaufgang/) - Gestern hatten wir bei unserem Lauf einen schönen Sonnenaufgang – eine willkommene Ablenkung von meinen wechselnden Problemen seit meiner Laufverletzung
- [Lilienthal-Denkmal am Sonntag](https://www.startblog-f.de/2025/03/04/lilienthal-denkmal-am-sonntag/) - Normalerweise ist die Laufrunde zum Lilienthal-Denkmal eine klassische Freitagslauf-Runde bei uns. Aber sonntagmorgens kann man sie anscheinend auch gut laufen.
- [Und es ward Licht](https://www.startblog-f.de/2025/03/01/und-es-ward-licht/) - Nach Jahren im Dunkeln leuchtet die Laterne auf unserer Wünsdorfer-Runde nun endlich wieder.
- [Sightseeing-Lauf in Aachen](https://www.startblog-f.de/2025/02/22/sightseeing-lauf-in-aachen/) - Da ich zum 1. Mal in Aachen war, musste ich natürlich einen Sightseeing-Lauf machen! Kleines Problem: Ich hatte wenig Zeit und mein Handy-Akku war nur noch halb voll
- [Abenteuerlauf durch den Schnee](https://www.startblog-f.de/2025/02/14/abenteuerlauf-durch-den-schnee/) - Früher war mehr Lametta, äh, Schnee. Umso mehr freut man sich als Berliner Läufer über das selten gewordene Weiß.
- [Eiskalte Begleitung](https://www.startblog-f.de/2025/02/11/eiskalte-begleitung/) - Ein Sonntagslauf, bei dem den Läufern kalt war, aber der Fahrradbegleiter fast einfror.
- [Erster Sonntagslauf seit 3 Monaten](https://www.startblog-f.de/2025/02/05/erster-sonntagslauf-seit-3-monaten/) - Zum ersten Mal nach 3 Monaten Verletzungspause konnte ich nun am Sonntagslauf teilnehmen.
- [Sutsche!](https://www.startblog-f.de/2025/01/24/sutsche/) - Nach einer anscheinend etwas zu schnellen Steigerung der Laufkilometer nach meiner Knieverletzung dachte ich: Nu mach ma sutsche!
- [Neustart nach drei Monaten Laufpause](https://www.startblog-f.de/2025/01/12/neustart-nach-drei-monaten-laufpause/) - Nach fast 3 Monaten Verletzungspause darf ich nun endlich wieder ins langsame Lauftraining einsteigen.
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2024](https://www.startblog-f.de/2025/01/01/das-wars-laufen-im-jahr-2024/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2024: Die schönsten Läufe, Lauf-Wettkämpfe und Lauf-Erlebnisse – und wie eine Knieverletzung dem abrupt ein Ende setzte.
- [Jahresendlauf 2024](https://www.startblog-f.de/2024/12/18/jahresendlauf-2024/) - Der Jahresendlauf 2024 der Marienfelder Läufer – mit warmem Tee und leckerem Gebäck am Ende
- [Siebzehn! startblog-f feiert 17. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2024/12/03/siebzehn-startblog-f-feiert-17-geburtstag/) - startblog-f ist 17 geworden! Die Zeit rennt… und ich fahre Fahrrad. Aufgrund meiner Knieverletzung ist seit Wochen Laufpause. Aber Geburtstag feiern klappt noch
- [Die Knie-Pause geht in die Verlängerung](https://www.startblog-f.de/2024/11/20/die-knie-pause-geht-in-die-verlaengerung/) - Nachdem es nicht besser wurde mit meinem Knie, bin ich endlich zum Orthpäden. Ein MRT ergibt den Befund „Bone bruise“ – und weitere 4 Wochen Laufpause
- [Knie-Pause](https://www.startblog-f.de/2024/10/27/knie-pause/) - Das Knie macht Probleme, aber nach einer zweiwöchigen Laufpause bin ich wieder langsam und über ganz kurze Distanzen ins Laufen eingestiegen
- [Lauf durch das Festival of Lights](https://www.startblog-f.de/2024/10/15/lauf-durch-das-festival-of-lights/) - Ein Lauf durch die Berliner Innenstadt beim Festival of Lights 2024
- [Langer Lauf zum Berlin-Marathon 2024](https://www.startblog-f.de/2024/10/09/langer-lauf-zum-berlin-marathon-2024/) - Ein langer Lauf aus dem Berliner Süden zum Berlin-Marathon 2024, um unsere startblog-f-Marathon-Läuferinnen und -Läufer zu unterstützen
- [Kurzer Wiedersehenslauf](https://www.startblog-f.de/2024/09/27/kurzer-wiedersehenslauf/) - Ein kurzfristiger Besuch gibt die Gelegenheit für einen Wiedersehenslauf
- [Vom Brandenburger Tor zum Brandenburger Tor – Sightseeing-Marathon von Berlin nach Potsdam](https://www.startblog-f.de/2024/09/22/vom-brandenburger-tor-zum-brandenburger-tor-sightseeing-marathon-von-berlin-nach-potsdam/) - Ein überlanger Marathon-Lauf vom Brandenburger Tor in Berlin zum Brandenburger Tor in Potsdam – auf dem Havelhöhenweg und mit vielen Sehenswürdigkeiten
- [Und noch ein Abschiedslauf](https://www.startblog-f.de/2024/09/15/und-noch-ein-abschiedslauf/) - Och, menno! Nachdem wir Ende Mai schon einen Abschiedslauf gemacht hatten, kam es vorgestern leider zu einem weiteren Abschied.
- [Bremen-Sightseeing-Lauf über den Stadtwerder und durch die Altstadt](https://www.startblog-f.de/2024/09/14/bremen-sightseeing-lauf-ueber-den-stadtwerder-und-durch-die-altstadt/) - Ein Sightseeing-Lauf über den Bremer Stadtwerder und durch die Bremer Altstadt mit so einigen Sehenswürdigkeiten.
- [Ein weiterer 30er – über Ruhlsdorf zur Machnower Schleuse](https://www.startblog-f.de/2024/09/03/ein-weiterer-30er-ueber-ruhlsdorf-zur-machnower-schleuse/) - Langer Lauf in der Marathonvorbereitung: 33 km von Marienfelde über Ruhlsdorf zur Machnower Schleuse und am Teltowkanal und über den Berliner Mauerweg zurück
- [Laufen auf der Suche nach dem Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2024/08/30/laufen-auf-der-suche-nach-dem-sonnenaufgang/) - Irgendwann muss es doch mal klappen: Am heutigen Freitag haben wir erneut versucht, am Lilienthal-Denkmal einen schönen Sonnenaufgang zu erwischen.
- [Die Wade ist malade – Zeit für Zärtlichkeit!](https://www.startblog-f.de/2024/08/23/die-wade-ist-malade-zeit-fuer-zaertlichkeit/) - Die Wade macht Probleme – wie gut, wenn einen dann die Lauffreunde mit Humor empfangen!
- [Langer Lauf nach Genshagen](https://www.startblog-f.de/2024/08/20/langer-lauf-nach-genshagen/) - Ein sehr langer Lauf über 35 Kilometer von Marienfelde über Diedersdorf nach Genshagen und über Großbeeren zurück.
- [Ein Freitagslauf am Teltowkanal](https://www.startblog-f.de/2024/08/19/ein-freitagslauf-am-teltowkanal/) - Ein langer Freitagslauf zum Teltowkanal in Lichterfelde und dann dort mit mehreren Uferwechseln auf den Promenaden bei onnenaufgang am Wasser entlang.
- [Lilienthal-Denkmal anders herum](https://www.startblog-f.de/2024/08/09/lilienthal-denkmal-anders-herum/) - Erstaunlich, wie anders die Welt aussehen kann, wenn man die gewohnte Laufrunde einmal anders herum läuft…
- [Langer Regen-Lauf nach Adlershof](https://www.startblog-f.de/2024/08/07/langer-regen-lauf-nach-adlershof/) - Ein langer Lauf in der Marathonvorbereitung: Durch den Regen über Rudow und Altglienicke nach Adlershof, um das WISTA-Areal herum und über Gropiusstadt zurück.
- [Überraschung im Intervalltraining](https://www.startblog-f.de/2024/08/02/ueberraschung-im-intervalltraining/) - Mitten im von uns beiden gefürchteten Intervalltraining über 8 x 1.000 m gab es für uns eine sehr nette Zufallsbegegnung
- [Langer Nieselregen-Lauf](https://www.startblog-f.de/2024/07/30/langer-nieselregen-lauf/) - Ein langer Lauf bei Nielselregen bis nach Kleinbeeren – und am Ende lächelte uns ein gelber Smiley auf dem regennassen Asphalt entgegen.
- [Freitagslauf mal mit anderem Denkmal](https://www.startblog-f.de/2024/07/29/freitagslauf-mal-mit-anderem-denkmal/) - Vergangenen Freitag liefen wir mal wieder die Treppen zu einem Denkmal auf einem „Berg“ hinauf, dieses Mal aber zum Kriegerdenkmal im Gemeindepark Lankwitz.
- [Wie lang sollte der längste Lauf in der Marathonvorbereitung sein?](https://www.startblog-f.de/2024/07/25/wie-lang-sollte-der-laengste-lauf-in-der-marathonvorbereitung-sein/) - Ohne Zweifel sind die langen Läufe das wichtigste Element der Marathonvorbereitung. Aber wie lang sollte der längste Lauf im Marathontraining sein?
- [Kühlkissen, Erdbeeren und Cola – mehr Support geht nicht](https://www.startblog-f.de/2024/07/24/kuehlkissen-erdbeeren-und-cola-mehr-support-geht-nicht/) - Auf unserem langen 28-Kilometer-Lauf über Schloss Diedersdorf und Großbeeren wurden wir bei dem warmen Wetter bestens versorgt
- [Trampelpfade, Schönefeld, Neubauten und Cola](https://www.startblog-f.de/2024/07/18/trampelpfade-schoenefeld-neubauten-und-cola/) - Ein langer Lauf über 26 km in der Anfangsphase unserer Marathonvorbereitung: Von Marienfelde und Großziethen nach Schönefeld und über Kleinziethen wieder zurück
- [Intervalle am frühwarmen Morgen](https://www.startblog-f.de/2024/07/10/intervalle-am-fruehwarmen-morgen/) - Das war anstrengend: Am frühen Morgen standen bei 22 Grad Intervalle über 6 x 1.000 mauf dem Marathonplan.
- [Solo-Lauf mit Radbegleitung über Kleinbeeren](https://www.startblog-f.de/2024/07/08/solo-lauf-mit-radbegleitung-ueber-kleinbeeren/) - Ein langer Sonntagmorgenlauf mit Radbegleitung durch eine schöne grüne Landschaft
- [Waren wir hier schon mal?](https://www.startblog-f.de/2024/07/02/waren-wir-hier-schon-mal/) - Erstaunlich, wie neu eine altbekannte Laufstrecke aussehen kann, wenn man sie in der Gegenrichtung läuft
- [10 Regeln für das Marathontraining – und warum sie oft nicht in 12 Wochen passen](https://www.startblog-f.de/2024/06/29/10-regeln-fuer-das-marathontraining-und-warum-sie-oft-nicht-in-12-wochen-passen/) - Ich laufe nach einem 16-Wochen-Marathontrainingsplan, mache ich da etwas falsch oder stimmt etwas mit den 12-Wochen-Plänen nicht?
- [Lauf nach Britz und Alt-Mariendorf](https://www.startblog-f.de/2024/06/24/lauf-nach-britz-und-alt-mariendorf/) - Mal wieder Neuland entdeckt auf unserem Lauf durch Britz und Alt-Mariendorf: Kleingartenanlage Wildspitz, Britzer Pfuhlrinne und Noackturm
- [Und noch ein 3000-km-Laufschuh](https://www.startblog-f.de/2024/06/22/und-noch-ein-3000-km-laufschuh/) - Nun werden auch meine Solar Glide ST 3 Laufschuhe ausgemustert, nachdem ich sie 3000 km in Training und Wettkämpfen gelaufen habe.
- [Entspannt in die Laufwoche starten](https://www.startblog-f.de/2024/06/19/entspannt-in-die-laufwoche-starten/) - Der Dienstagslauf ist immer der entspannteste Lauf für mich. Und wenn dann auch noch die Sonne idyllisch über das Feld scheint ist es umso schöner.
- [Vorgezogener Start in die Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2024/06/10/vorgezogener-start-in-die-marathonvorbereitung/) - Durch drei kleine Schlenker wurde aus der geplanten 14-km-Runde am Ende ein Halbmarathon bei schönstem Laufwetter.
- [19. Potsdamer Schlösserlauf 10-km-Lauf am 02.06.2024](https://www.startblog-f.de/2024/06/04/19-potsdamer-schloesserlauf-10-km-lauf-am-02-06-2024/) - Läufer-Bericht mit Fotos und Eindrücken vom 10-km-Lauf beim 19. Potsdamer Schlösserlauf 2024
- [Kleiner Abschiedslauf](https://www.startblog-f.de/2024/05/27/kleiner-abschiedslauf/) - Ein kleiner Abschiedslauf um Sigridshorst und das Kleingartengebiet – bei sonnigem Wetter, aber mit vielen Pfützen auf den Wegen.
- [Freitagmorgensonne](https://www.startblog-f.de/2024/05/24/freitagmorgensonne/) - Ein Freitagmorgenlauf bei aufgehender Sonne auf einer schönen Strecke mit vielen interessanten Gesprächen
- [Sonntagslauf mit Stolpersteinen](https://www.startblog-f.de/2024/05/21/sonntagslauf-mit-stolpersteinen/) - Bei der Laufstreckenplanung bin ich auf der Karte auf Stolpersteine gestoßen und habe spontan beschlossen, Stolperstein-Stopps in unsere Laufrunde einzubauen
- [S25 Berlin – 25-km-Lauf am 05.05.2024](https://www.startblog-f.de/2024/05/07/s25-berlin-25-km-lauf-am-05-05-2024/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom 25-km-Lauf „S25 Berlin 2024“
- [Laufjubiläum](https://www.startblog-f.de/2024/05/01/laufjubilaeum/) - Am heutigen 1. Mai hatte ich 21-jähriges Laufjubiläum und war bei warmem Wetter unterwegs
- [Spontan-Plogging am Lilienthal-Denkmal](https://www.startblog-f.de/2024/04/28/spontan-plogging-am-lilienthal-denkmal/) - Auf unserer Sonntags-Laufrunde entdeckten wir oben auf dem Lilienthal-Denkmal den rücksichtslos hinterlassenen Müll einer Feier – und haben spontan aufgeräumt
- [Eiskalt – Zumindest einmal 25 km vor den 25 km](https://www.startblog-f.de/2024/04/22/eiskalt-zumindest-einmal-25-km-vor-den-25-km/) - Wenigstens ein Mal 25 Kilometer im Training laufen, bevor es dann in zwei Wochen an den Start des S25 in Berlin geht.
- [Kirschblüten-Trainings-Halbmarathon](https://www.startblog-f.de/2024/04/15/kirschblueten-trainings-halbmarathon/) - Ein langer Lauf über 21 Kilometer zur Kirschblütenallee in Teltow und im großen Bogen wieder zurück
- [Freitagslauf zur Kirschblüte am Lilienthal-Denkmal](https://www.startblog-f.de/2024/04/13/freitagslauf-zur-kirschbluete-am-lilienthal-denkmal/) - Ein Freitagslauf zur Kirschblüte am Lilienthal-Denkmal in Berlin
- [Der hartnäckigen Erkältung davonlaufen](https://www.startblog-f.de/2024/04/10/der-hartnaeckigen-erkaeltung-davonlaufen/) - Dreieinhalb Wochen! So lange ist es her, seit mich die Erkältung nach einem schönen ersten Frühlingslauf erwischt hat. Nicht so schlimm, aber sehr hartnäckig.
- [Erster Frühlingslauf](https://www.startblog-f.de/2024/03/20/erster-fruehlingslauf/) - Vergangenen Sonntag hatten wir einen schönen ersten Frühlingslauf und haben am Ende vor einem enorm großen, weiß blühenden Strauch ein Gruppenfoto gemacht.
- [Ein ganz neuer Sightseeing-Lauf in Bremen](https://www.startblog-f.de/2024/03/14/ein-ganz-neuer-sightseeing-lauf-in-bremen/) - Ein Sightseeing-Lauf durch die Bremer Überseestadt mit vielen Fotos – entlang der Schlachte zum Europahafen und zum Holzhafen und durch die Überseestadt zurück
- [Nu is aba ma jut!](https://www.startblog-f.de/2024/03/02/nu-is-aba-ma-jut/) - Ein schöner Freitagslauf endete gestern etwas unschön. Gegen Ende des Laufs zog es auf einmal kräftig im hinteren Oberschenkel!
- [Jetzt ’ne Atempause – es geht voran!](https://www.startblog-f.de/2024/02/26/jetzt-ne-atempause-es-geht-voran/) - Legt ihr auch in euren Trainingsplänen regelmäßig Regenerationswochen ein? Ich mache das schon seit vielen Jahren, wenn ich auf ein Lauf-Event hintrainiere.
- [Im Trainingsplan](https://www.startblog-f.de/2024/02/18/im-trainingsplan/) - Nach einer Erkältung bin ich inzwischen wieder gut im Trainingsplan und habe mit Freunnden mit einem langen Lauf über 18 km die Trainingswoche beendet.
- [Freitagsregenlauf](https://www.startblog-f.de/2024/02/09/freitagsregenlauf/) - Ein Freitagslauf bei unaufhörlichem Nieselregen, bei 1 Grad durch die Dunkelheit. Keine Traum-Bedingungen, aber am Ende sind die Läufer glücklich und zufrieden.
- [Und noch ein Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2024/02/07/und-noch-ein-sonnenaufgang/)
- [Der aufgehenden Sonne entgegen](https://www.startblog-f.de/2024/01/22/der-aufgehenden-sonne-entgegen/) - Kaltes, klares Winterwetter, etwas Restschnee und eine gleißend gelb aufgehende Sonne – mehr kann man als Berliner Läufer:in im Januar nicht verlangen.
- [Doch noch mal auf Schnee laufen](https://www.startblog-f.de/2024/01/18/doch-noch-mal-auf-schnee-laufen/) - Zu meiner großen Überraschung hat es nun in Berlin Mitte Januar erneut ein wenig geschneit – Laufspaß in Weiß!
- [Lange und alleine laufen](https://www.startblog-f.de/2024/01/15/lange-und-alleine-laufen/) - Bei 2 Grad und anfänglichem Nieselregen bin ich mit Fahrradbegleitung den ersten langen Lauf des Jahres über 15 km gelaufen
- [Der erste Lauf des Jahres](https://www.startblog-f.de/2024/01/10/der-erste-lauf-des-jahres/) - Nach meiner zweiwöchigen Laufpause über die Feiertage bin ich vergangenen Sonntag wieder mit einem 10-km-Lauf entspannt in das neue Laufjahr gestartet
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2023](https://www.startblog-f.de/2024/01/02/das-wars-laufen-im-jahr-2023/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2023: Die schönsten Läufe, Lauf-Wettkämpfe und Lauf-Erlebnisse – und wie sich ein Lauf von Berlin nach Leipzig anfühlt!
- [Frohe Weihnachten und ein schönes neues Laufjahr 2024!](https://www.startblog-f.de/2023/12/24/frohe-weihnachten-und-ein-schoenes-neues-laufjahr-2024/) - Zum Streakende habe ich mir von der KIeinen Adventskalender mit Laufschuhen erstellen lassen, mit dem ich allen schöne Festtage und ein gutes Laufjahr wünsche
- [Adventskalender-Streak 2023 – Die vierte und letzte Woche](https://www.startblog-f.de/2023/12/24/adventskalender-streak-2023-die-vierte-und-letzte-woche/) - Fotos und Zahlen zur 4. und letzten Woche des Adventskalender-Streaks 2023: Etwas Schnee, viel Regen, Kälte und Wind, aber trotzdem interessante Läufe
- [Jahresendlauf 2023](https://www.startblog-f.de/2023/12/19/jahresendlauf-2023/) - Der Jahresendlauf 2023 der Marienfelder Läufer durch den Freizeitpark, die Kleingartenkolonie und um die Feldmark – mit warmem Tee und leckerem Gebäck am Ende
- [Adventskalender-Streak 2023 – Die dritte Woche](https://www.startblog-f.de/2023/12/18/adventskalender-streak-2023-die-dritte-woche/) - Fotos und Zahlen zur 3. Woche des Adventskalender-Streaks 2023: Merkwürdige Schaufenster, Beinahe-Unfälle, ein vergessenes Berliner Dorf und der Jahresendlauf
- [Adventskalender-Streak 2023 – Die zweite Woche](https://www.startblog-f.de/2023/12/11/adventskalender-streak-2023-die-zweite-woche/) - Fotos und Zahlen zur 2. Woche des Adventskalender-Streaks 2023: Mit Restschnee, is, Weihnachtsdeko, einer Blase unter dem Fuß und einem platten Reifen.
- [Adventskalender-Streak 2023 – Die erste Woche](https://www.startblog-f.de/2023/12/06/adventskalender-streak-2023-die-erste-woche/) - Fotos und Zahlen zur 1. Woche des Adventskalender-Streaks 2023: Mit Temperaturen unter Null, vereisten Straßen und winterlich weißen Landschaften
- [Sechzehn! startblog-f feiert 16. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2023/12/02/sechzehn-startblog-f-feiert-16-geburtstag/) - 16 Jahre sind eine lange Zeit, aber sie verging quasi im Vorbeilaufen. Über 1.300 Artikel und 10.000 Fotos später, laufe und berichte ich noch immer gerne.
- [Adventskalender-Streak 2023](https://www.startblog-f.de/2023/11/30/adventskalender-streak-2023/) - Jeden Tag im Dezember machen wir – wie beim Adventskalender – ein Türchen auf, in diesem Fall aber unser Haustürchen... und laufen täglich bis Heiligabend!
- [Erster Schneelauf](https://www.startblog-f.de/2023/11/28/erster-schneelauf/) - Es hat geschneit! Da macht der frühmorgendliche Lauf noch einmal mehr Spaß.
- [Ein ganz normaler Sonntagslauf](https://www.startblog-f.de/2023/11/28/ein-ganz-normaler-sonntagslauf/) - Ein Hexenhäuschen-Lauf mit Freunden an einem dunklen Winter-Sonntag
- [Geologen-Lauf](https://www.startblog-f.de/2023/11/17/geologen-lauf/) - Laufen macht mehr Spaß, wenn man etwas dabei entdecken kann. Also liefen wir eine neue Strecke, die wir aufgrund der Straßennamen „Geologen-Runde“ tauften
- [Lauf um Lichtenrade mit kleiner Entdeckung](https://www.startblog-f.de/2023/11/12/lauf-um-lichtenrade-mit-kleiner-entdeckung/) - Der südliche Berliner Mauerweg ist durch die Bahntrasse unterbrochen. Auf unserem Lauf um Lichtenrade haben wir nachgesehen und eine neue Unterführung entdeckt.
- [Sonntags-Herbstlauf](https://www.startblog-f.de/2023/11/08/sonntags-herbstlauf/) - Ein Sonntagslauf durch goldgelbes Herbstlaub.
- [Doppeltes Geburtstagsständchen auf dem dunklen Mauerweg](https://www.startblog-f.de/2023/11/03/doppeltes-geburtstagsstaendchen-auf-dem-dunklen-mauerweg/) - Ein vierstimmiger Läufer-Geburtstagschor am frühen Freitagmorgen auf dem noch dunklen Berliner Mauerweg.
- [Ein langer Wochentagslauf](https://www.startblog-f.de/2023/11/03/ein-langer-wochentagslauf/) - Wenn sich zufällig ein Zeitfenster bildet, kann man auch werktags mal einen langen Lauf machen – eine 16-km-Laufrunde am frühen Morgen.
- [Regensonntag](https://www.startblog-f.de/2023/11/03/regensonntag/) - Ein Sonntagslauf durch den Regen
- [Die Freitagsläufe werden dunkler und kälter](https://www.startblog-f.de/2023/10/20/die-freitagslaeufe-werden-dunkler-und-kaelter/) - Es wird wieder kalt und nass beim frühmorgendlichen Freitagslauf. Wie schön, wenn man dann mit Freunden laufen kann.
- [Warmlaufen Mitte Oktober](https://www.startblog-f.de/2023/10/15/warmlaufen-mitte-oktober/)
- [Friederike, Friedrich und icke](https://www.startblog-f.de/2023/10/12/friederike-friedrich-und-icke/)
- [Sonnenaufgangs-Laufzeit](https://www.startblog-f.de/2023/10/10/sonnenaufgangs-laufzeit/) - Im Herbst gibt laufen Frühmorgens-Läufer meist in schöne Sonnenaufgänge hinein.
- [30 Kilometer für eine Flasche](https://www.startblog-f.de/2023/10/08/30-kilometer-fuer-eine-flasche/) - Ein langer über Schloss Diedersdorf und durch die Diedersdorfer Heide – auf der Suche nach einer Trinkflasche und der Marathon-Form
- [Langer Lauf zum Berlin-Marathon 2023](https://www.startblog-f.de/2023/10/02/langer-lauf-zum-berlin-marathon-2023/) - Ein langer Lauf von Marienfelde zum Berlin-Marathon 2023 mit den Stationen Wiesbadener Straße, Fehrbelliner Platz und Nollendorfplatz und wieder zurück
- [Noch ein Sightseeing-Lauf in Bremen](https://www.startblog-f.de/2023/09/22/noch-ein-sightseeing-lauf-in-bremen/) - Ein Sightseeing-Lauf durch Bremen mit vielen Fotos und Impressionen vom Weserstadion über das Viertel bis zum Marktplatz und der Böttcherstraße.
- [24. Halbmarathon Berlin-Reinickendorf am 03.09.2023](https://www.startblog-f.de/2023/09/07/24-halbmarathon-berlin-reinickendorf-am-03-09-2023/) - Mein 16. Halbmarathon in Tegel/Reinickendorf war geprägt von der neuen Streckenführung mit 4 Runden, was den Spaß etwas trübte. Aber das Rennen selber lief gut.
- [Schneller Frühherbstfreitag](https://www.startblog-f.de/2023/09/01/schneller-fruehherbstfreitag/) - Inzwischen wird es beim Loslaufen gerade mal hell. Dazu kamen heute Temperaturen von gerade einmal 10 Grad, und es lag Nebel über den Wiesen – der Herbst kommt!
- [Langeweile trainieren](https://www.startblog-f.de/2023/08/27/langeweile-trainieren/)
- [Sonntagslauf zu dritt](https://www.startblog-f.de/2023/08/13/sonntagslauf-zu-dritt/) - Ein Sonntagslauf mit drei Etappen im Rahmen unserer Halbmarathon-/Marathon-Vorbereitung
- [Freitagslauf mit Variante](https://www.startblog-f.de/2023/08/11/freitagslauf-mit-variante/) - Ein Freitagslauf mit einer neuen „Schlenk“-Variante, die durch noch mehr Grün als sonst führte.
- [Getrennte Wege laufen](https://www.startblog-f.de/2023/07/30/getrennte-wege-laufen/) - Da die Wade in der Woche Probleme gemacht hatte, gab es am Sonntag nur einen verkürzten Lauf, auf dem es aber allerhand zu sehen gab.
- [Wir nähern uns der 30](https://www.startblog-f.de/2023/07/24/wir-naehern-uns-der-30/) - Ein langer Lauf über mehr als 25 Kilometer als Vorbereitung auf den Herbstmarathon bzw. den Herbst-Halbmarathon
- [Stadt-Abenteuerlauf statt Löwin-Safari](https://www.startblog-f.de/2023/07/22/stadt-abenteuerlauf-statt-loewin-safari/) - Meine Freundin NINA überraschte mich mit einer Warnung vor einer Löwin, ausgerechnet in unserem Laufrevier! Na, dann lieber eine Stadtrunde am Freitagmorgen.
- [Mit AC/DC Under Pressure durch den Wald und über die Laufautobahn](https://www.startblog-f.de/2023/07/15/mit-ac-dc-under-pressure-durch-den-wald-und-ueber-die-laufautobahn/) - Ein Freitagslauf zum Lilienthal-Denkmal mit einem Schlenk um das Feld – und vielen Gesprächen über tausenderlei Dinge und schließlich über Musik
- [Warmlaufen](https://www.startblog-f.de/2023/07/09/warmlaufen/) - Bei Tageshöchsttemperaturen von über 30 Grad läuft man besser am frühen Morgen. Glücklicherweise verlief unsere Strecke zum großen Teil unter schattigen Bäumen.
- [Lauf auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig – Etappe 6: 45 km von Bad Düben nach Leipzig](https://www.startblog-f.de/2023/07/02/lauf-auf-dem-jakobsweg-von-berlin-nach-leipzig-etappe-6-45-km-von-bad-dueben-nach-leipzig/) - Ein langer Lauf von Bad Düben über Glaucha, Noitzsch, Krippehna, Wölkau, Krostitz, Mutschlena und Gottscheina nach Leipzig – Lauf-Bericht mit vielen Fotos.
- [Lauf auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig – Etappe 5: 26 km von Kemberg nach Bad Düben](https://www.startblog-f.de/2023/06/28/lauf-auf-dem-jakobsweg-von-berlin-nach-leipzig-etappe-5-26-km-von-kemberg-nach-bad-dueben/) - Ein langer Lauf von Kemberg durch den Naturpark Dübener Heide nach Bad Düben – Lauf-Bericht mit vielen Fotos.
- [Lauf auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig – Etappe 4: 20 km von Lutherstadt Wittenberg nach Kemberg](https://www.startblog-f.de/2023/06/25/lauf-auf-dem-jakobsweg-von-berlin-nach-leipzig-etappe-4-20-km-von-lutherstadt-wittenberg-nach-kemberg/) - Ein langer Lauf von Lutherstadt Wittenberg über Klitzschena, Bergwitz und Bergwitzsee nach Kemberg – Lauf-Bericht mit vielen Fotos.
- [Langer langer Lauf](https://www.startblog-f.de/2023/05/29/langer-langer-lauf/) - Auch der letzte lange Lauf vor Leipzig fand in vielen Schleifen mit wechselnden Begleitern statt. Am Ende hatte ich 32 km auf der Uhr, die real 36 km waren.
- [30 Kilometer in vielen Schleifen](https://www.startblog-f.de/2023/05/21/30-kilometer-in-vielen-schleifen/) - Ein erster 30-Kilometer-Lauf für mich, an einem Sonntag mit vielen kleinen Laufrunden in wechselnden Laufgruppen.
- [S25 Berlin – 25-km-Lauf am 14.05.2023](https://www.startblog-f.de/2023/05/17/s25-berlin-25-km-lauf-am-14-05-2023/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom 25-km-Lauf „S25 Berlin 2023“
- [startblog-f international](https://www.startblog-f.de/2023/05/11/startblog-f-international/) - Einen Tag nachdem ich den Sonnenaufgang beim Lilienthal-Denkmal bewundert habe sendet mir Andreas IV. ein Urlaubsfoto im startblog-f-Shirt am Strand
- [Schleifen in die Karte laufen](https://www.startblog-f.de/2023/05/08/schleifen-in-die-karte-laufen/) - Ein Sonntagslauf mit mehreren kleinen und mittleren Runden, damit alle zu ihren individuellen Kilometern kamen
- [20 Jahre Läufer – das muss gefeiert werden!](https://www.startblog-f.de/2023/05/05/20-jahre-laeufer-das-muss-gefeiert-werden/) - Seit 20 Jahren laufe ich nun – das musste natürlich gefeiert werden! Mit Runden im Gutspark, wo damals alles begann.
- [18. rbb-Lauf – Drittelmarathon in Potsdam am 30.04.2023](https://www.startblog-f.de/2023/05/03/18-rbb-lauf-drittelmarathon-in-potsdam-am-30-04-2023/) - Ohne viel Training, aber mit dem Vorsatz, danach noch Extra-Trainingskilometer für mein Leipzig-Projekt zu laufen, ging ich beim Drittelmarathon an den Start
- [Kirschblüte und Asphalt](https://www.startblog-f.de/2023/04/28/kirschbluete-und-asphalt/) - Ein Lauf zur Kirschblüte am Lilienthal-Denkmal, mit ückweg über den frisch asphaltierten Mauerweg.
- [Wiedereinstiegswoche](https://www.startblog-f.de/2023/04/23/wiedereinstiegswoche/) - Nach erneuter Laufpause bin ich in der vergangenen Woche endlich wieder langsam ins Lauftraining eingestiegen.
- [Laufprojekt 2023: Auf dem Jakobsweg von Berlin nach Leipzig](https://www.startblog-f.de/2023/04/17/laufprojekt-2023-auf-dem-jakobsweg-von-berlin-nach-leipzig/) - Den Plan, gemeinsam in Etappen den Jakobsweg von Berlin nach Leipzig zu laufen, gibt es schon über zwei Jahre. Aber jetzt, 2023, soll er Wirklichkeit werden...
- [Walking in Dänemark](https://www.startblog-f.de/2023/04/10/walking-in-daenemark/) - Endlich wieder Dänemark, endlich wieder laufen. Aber meine Pechsträhne ist wohl noch nicht vorbei – nun werde ich wieder gezwungen, eine Laufpause einzulegen.
- [Es wird heller](https://www.startblog-f.de/2023/03/17/es-wird-heller/) - Die Tage werden heller – wir konnten auf dem heutigen Freitagslauf schon wieder bei leuchtendem Sonnenaufgang unterwegs sein
- [Neuland und Frühlingsgefühle über Halbmarathon-Länge](https://www.startblog-f.de/2023/03/12/neuland-und-fruehlingsgefuehle-ueber-halbmarathon-laenge/) - Bei unserem langen Trainingslauf über die 21 km Halbmarathon-Distanz hatten wir wunderbares sonnig-kaltes Winter-Laufwetter
- [Regen-Freitagslauf](https://www.startblog-f.de/2023/03/11/regen-freitagslauf/) - Ein bisschen bescheuert muss man schon sein, um an einem dunklen Freitagmorgen um 5:50 Uhr bei 2 Grad durch den Regen zu laufen.
- [Sonnig-kalter Lauf am Frauentag](https://www.startblog-f.de/2023/03/10/sonnig-kalter-lauf-am-frauentag/) - Den Feiertag haben wir genutzt, um mitten in der Woche bei sonnigem Winterwettereinen gemeinsamen langen Lauf zu machen.
- [Halte dir an die Natur](https://www.startblog-f.de/2023/03/05/halte-dir-an-die-natur/) - Ein langer Sonntagslauf durch die Brandenburger Landschaft mit anschließender Reha-Runde in großer Gruppe
- [Mal wieder ein Freitagslauf mit überraschenden Wendungen](https://www.startblog-f.de/2023/03/03/mal-wieder-ein-freitagslauf-mit-ueberraschenden-wendungen/) - Immer dieselbe Strecke zu laufen ist ok aber auf Dauer langweilig. Für heute früh hatte ich mir daher wieder eine völlig neue Streckenkombination überlegt.
- [Getting better](https://www.startblog-f.de/2023/02/27/getting-better/) - Beim Laufen am frühen Morgen wird es nun immer früher hell – und mein angeschlagenes Knie ist immer weniger zu spüren. Es wird besser...
- [Langer Morgenlauf durch das noch dunkle Lichterfelde](https://www.startblog-f.de/2023/02/23/langer-morgenlauf-durch-das-noch-dunkle-lichterfelde/) - Ein langer Morgenlauf im Winterdunkel nach Lichterfelde – vorbei am Bahnhof Lichterfelde, durch die Thermometersiedlung, zum Lilienthal-Denkmal und zurück.
- [Noch mal gut gegangen, äh, gelaufen](https://www.startblog-f.de/2023/02/17/noch-mal-gut-gegangen-aeh-gelaufen/) - Auch nach 20 Laufjahren macht man noch Fehler: Hatte ich es mit den flotten Laufkilometern nach der 2-wöchigen Verletzungspause übertrieben?
- [Sonntagslauf der Reha-Gruppe](https://www.startblog-f.de/2023/02/12/sonntagslauf-der-reha-gruppe/) - Es ging sehr viel ruhiger als sonst zu bei unserem heutigen Sonntagslauf mit zwei Läufern, die nach Verletzungspause wieder frisch ins Laufen eingestiegen sind
- [Comeback nach der üblichen Jahresanfangs-Verletzungspause](https://www.startblog-f.de/2023/02/11/comeback-nach-der-ueblichen-jahresanfangs-verletzungspause/) - Nach fast 3 Wochen Verletzungspause wegen Kniebroblemen, gab es am Freitag ein Lauf-Comeback mit den Freunden
- [Ein Comeback, ein Newcomer und einige alte Bekannte](https://www.startblog-f.de/2023/01/22/ein-comeback-ein-newcomer-und-einige-alte-bekannte/) - Nach langer Pause waren wir auf unserer Sonntags-Laufrunde mal wieder komplett und hatten sogar Zuwachs bekommen.
- [Hauptsache Kreise – Wenn die Laufrunde zum Literaturzirkel wird](https://www.startblog-f.de/2023/01/21/hauptsache-kreise-wenn-die-laufrunde-zum-literaturzirkel-wird/) - Ein Freitagslauf, begleitet von Zitaten der Literature Clock – sehr interessant, was in den Romanen passiert, während wir frühmorgens laufen.
- [Sonntagslauf mit Jahresplanung](https://www.startblog-f.de/2023/01/16/sonntagslauf-mit-jahresplanung/) - Ein Lauf mit Planung der Wettkämpfe und Laufprojekte im Laufjahr 2023
- [Überraschungslauf](https://www.startblog-f.de/2023/01/09/ueberraschungslauf/) - Eigentlich war ich am onntag nur mit Eyyüp zum Laufen verabredet. Aber dann kam es anders...
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2022](https://www.startblog-f.de/2023/01/03/das-wars-laufen-im-jahr-2022/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2022: Die schönsten Läufe, Lauf-Wettkämpfe und Lauf-Erlebnisse – und wie Corona so einiges durcheinander brachte!
- [Letzter langer Lauf des Jahres](https://www.startblog-f.de/2022/12/29/letzter-langer-lauf-des-jahres/) - Der letzte lange Lauf des Jahres führte an der Baustelle für den Ausbau des Berliner Mauerwegs entlang
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2021](https://www.startblog-f.de/2022/01/01/das-wars-laufen-im-jahr-2021/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2021: Die schönsten Läufe und Erlebnisse!
- [Frohe Weihnachten und ein schönes neues Laufjahr 2023!](https://www.startblog-f.de/2022/12/24/frohe-weihnachten-und-ein-schoenes-neues-laufjahr-2023/) - Das Laufjahr 2022 geht zu Ende und ich wünsche allen startblog-f-Leserinnen und -Lesern schöne Weihnachtstage und einen guten Start ins neue Laufjahr!
- [Drei-Dorfkirchen-Lauf](https://www.startblog-f.de/2022/12/23/drei-dorfkirchen-lauf/) - Ein vorweihnachtlicher Lauf bei Nieselregen zu den alten Berliner Dorfkirchen Mariendorf, Lichtenrade und Marienfelde.
- [Jahresendlauf 2022](https://www.startblog-f.de/2022/12/18/jahresendlauf-2022/) - Der Jahresendlauf 2022 der Marienfelder Läufer führte uns auf den Alpengipfel im Freizeitpark Marienfelde – und am Ende gab es sogar Nussecken
- [Eiskalter Baustellenlauf](https://www.startblog-f.de/2022/12/16/eiskalter-baustellenlauf/) - Bei knackigen -8 Grad habe ich mir auf meinem Freitagslauf heute die neue Fußgängerüberführung an der Baustelle am S-Bahnhof Buckower Chaussee angesehen.
- [Eiskalter Sonntagslauf](https://www.startblog-f.de/2022/12/11/eiskalter-sonntagslauf/) - Die Temperaturen sinken in Berlin: Heute früh sind wir bei -2 Grad gelaufen. Das fühlte sich schon ziemlich „erfrischend“ an.
- [Einsame, dunkle Vorweihnachtsläufe](https://www.startblog-f.de/2022/12/09/einsame-dunkle-vorweihnachtslaeufe/) - Drei Tage war ich alleine in der morgendlichen Dunkelheit der Vorweihnachtszeit unterwegs. Nicht so schön wie mit Freunden, aber es ging.
- [Ein Hauch-von-Schnee-Winterlauf](https://www.startblog-f.de/2022/12/05/ein-hauch-von-schnee-winterlauf/) - Eine 11-km-Laufrunde um das Feld bei einem Hauch von Schnee und eiskalten Temperaturen.
- [Fünfzehn! startblog-f feiert 15. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2022/12/03/fuenfzehn-startblog-f-feiert-15-geburtstag/) - Der Laufblog startblog-f feierte seinen 15. Geburtstag im kleinen Kreis um die Feuerschale im Garten bei -2 Grad.
- [Adventslauf – mir geht ein Licht auf](https://www.startblog-f.de/2022/11/28/adventslauf-mir-geht-ein-licht-auf/) - Zum ersten Mal seit Wochen bin ich am 1. Advent wieder bei Tageslicht gelaufen! Eine schöne, winterlich-sonnige Runde zum Hexenhäuschen.
- [Laufen im Paralleluniversum](https://www.startblog-f.de/2022/11/27/laufen-im-paralleluniversum/) - Manchmal liegt die GPS-Messung der Laufuhr erstaunlicherweise weit daneben.
- [Wenn der Zeh den Läufer stoppt](https://www.startblog-f.de/2022/11/25/wenn-der-zeh-den-laeufer-stoppt/) - Heute morgen musste ich den Freitagslauf wegen eines rebellierenden Zehs stark abkürzen und meine beiden Mitläufer ohne mich weiterlaufen lassen.
- [Mal wieder ein Baustellen-Lauf am Freitagmorgen](https://www.startblog-f.de/2022/11/04/mal-wieder-ein-baustellen-lauf-am-freitagmorgen/) - Wenn im Dunkeln ohnehin fast alles gleich aussieht, muss man die Laufstrecken noch mehr variieren, damit der Kopf wach bleibt.
- [Dunkellaufen](https://www.startblog-f.de/2022/10/30/dunkellaufen/) - Laufen in der Dunkelheit ist nicht immer schön aber möglich.
- [Mal wieder ein Sonntagslauf in größerer Gruppe](https://www.startblog-f.de/2022/10/24/mal-wieder-ein-sonntagslauf-in-groesserer-gruppe/) - Ein langer Lauf mit der größeren Laufgruppe – über Friederikenhof und Birkholz und über den „Adidas“-Weg wieder zurück
- [Sonntagslauf-Start mit der Trainingsgruppe 1](https://www.startblog-f.de/2022/10/18/sonntagslauf-start-mit-der-trainingsgruppe-1/) - Überraschung! Da standen auf einmal die schnellen Läufer von der „Trainingsgruppe 1“ vor meiner Tür und wollten mich begleiten...
- [Kurze Läufer-Herbst-Impressionen](https://www.startblog-f.de/2022/10/10/kurze-laeufer-herbst-impressionen/)
- [Langer Lauf zum Berlin-Marathon 2022](https://www.startblog-f.de/2022/10/02/langer-lauf-zum-berlin-marathon-2022/) - Wir sind aus dem Berliner Süden zum Berlin-Marathon 2022 gelaufen, haben dabei viel von der Stadt gesehen und unsere startblog-f-Marathon-Läufer unterstützt!
- [Ein spontaner Keine-Ahnung-wo-ich-hinwill-Lauf auf Rügen](https://www.startblog-f.de/2022/09/20/ein-spontaner-keine-ahnung-wo-ich-hinwill-lauf-auf-ruegen/) - Passiert mir selten, aber im Urlaub auf Rügen bin ich neulich losgelaufen, ohne irgendeinen Plan zu haben. Was dann auch zu so manchem Irrweg führte.
- [Mein Traditionslauf auf Rügen: Von Göhren zum Schwarzen See und zurück](https://www.startblog-f.de/2022/09/18/mein-traditionslauf-auf-ruegen-von-goehren-zum-schwarzen-see-und-zurueck/) - Inzwischen ist er Tradition geworden: Mein Urlaubslauf über 16 Kilometer von Göhren über Baabe und Sellin und auf dem Hochuferweg bis zum chwarzen See und zurück
- [23. Halbmarathon Berlin-Reinickendorf am 04.09.2022](https://www.startblog-f.de/2022/09/09/23-halbmarathon-berlin-reinickendorf-am-04-09-2022/) - Mein 15. Halbmarathon in Tegel/Reinickendorf! Gemeinsam mit den anderen startblog-f-Läufer*innen erlebte ich wieder ein schönes Laufevent bei gutem Laufwetter
- [Ein erster und letzter 30er](https://www.startblog-f.de/2022/08/30/ein-erster-und-letzter-30er/) - Nur ein 30er im Marathontraining? Manchmal geht es eben nicht anders – und wir haben in Kleinmachnow, Stahnsdorf, Ruhlsdorf und Teltow eine Menge gesehen...
- [Freitagsrätsel](https://www.startblog-f.de/2022/08/28/freitagsraetsel/) - Im Becken am Lilienthal-Denkmal fehlte eine Menge Wasser. Wo war es hin
- [Schöne Landschaft, schwere Beine](https://www.startblog-f.de/2022/08/24/schoene-landschaft-schwere-beine/) - Ein anstrengender Lauf folgt auf dem anderen – und die Beine werden immer schwerer!
- [Sonntagslauf zum Herkules in Kassel](https://www.startblog-f.de/2022/08/18/sonntagslauf-zum-herkules-in-kassel/) - Ein Lauf durch den Bergpark Wilhelmshöhe in Kassel, hinauf zum Herkules, mit zahlreichen Sehenswürdigkeiten.
- [Der schnelle Mittwoch wird immer länger](https://www.startblog-f.de/2022/08/12/der-schnelle-mittwoch-wird-immer-laenger/) - Für einen 16 km langen Tempodauerlauf um 4:50 Uhr aufstehen? Wer macht denn so etwas? Wir – am schnellen Mittwoch!
- [Langer Lauf zum Zehnrutengraben in Teltow](https://www.startblog-f.de/2022/08/11/langer-lauf-zum-zehnrutengraben-in-teltow/) - Damit unsere Laufsonntage nicht langweilig werden, hatte ich wieder ein kleines Stück Neuland bei der Streckenplanung ausgeguckt – den Zehnrutengraben in Teltow
- [Ein Freitagsschlenk](https://www.startblog-f.de/2022/08/09/ein-freitagsschlenk/) - Ein Freitagslauf um Lilienthal-Denkmal, mit einem zusätzlichen Schlenk um das Feld.
- [Wenn Achilles mal beim Sonntagslauf vorbeiguckt](https://www.startblog-f.de/2022/08/01/wenn-achilles-mal-beim-sonntagslauf-vorbeiguckt/) - Schon kurz nach dem Aufstehen hatte sich die rechte Achillessehne bemerkbar gemacht. Immer mit der Ruhe, erst mal los, vielleicht legt sich das wieder...
- [Einmal um den SkyPoint laufen](https://www.startblog-f.de/2022/07/25/einmal-um-den-skypoint-laufen/) - „Nur“ 18 km standen am Sonntag auf dem Plan – genau die richtige Distanz, um von Marienfelde aus einmal zum SkyPoint in Großziethen und wieder zurück zu laufen
- [Lauf zu den Weinbergsfichten mit etwas Neuland](https://www.startblog-f.de/2022/07/18/lauf-zu-den-weinbergsfichten-mit-etwas-neuland/) - Bei gutem Laufwetter liefen Eyyüp und ich zu den Weinbergsfichten und machten auf dem Rückweg noch einen kleinen Abenteuer-Schlenk in unbekanntes Terrain
- [Mal wieder Lilienthal](https://www.startblog-f.de/2022/07/08/mal-wieder-lilienthal/) - Ein 12-km-Lauf zum Lilienthal-Denkmal inklusive eines interessanten Blicks vom Fliegeberg nach unten
- [Sonne, Wasser, schattige Bäume – und ein bisschen Neuland](https://www.startblog-f.de/2022/07/05/sonne-wasser-schattige-baeume-und-ein-bisschen-neuland/) - Ich hatte mir eine schattige neue Variante für unseren Sonntagslauf ausgedacht: Mauerweg, Kirschblütenallee, Teltowkanal, Johann-Baptist-Gradl-Grünanlage...
- [nekcelF-enürG-Lauf am Freitagmorgen](https://www.startblog-f.de/2022/07/04/nekcelf-enuerg-lauf-am-freitagmorgen/) - Freitag sind Andreas IV., Klaus und ich die Grüne-Flecken-Runde mal anders herum gelaufen
- [Plyometrisches Training (Plyometrie, Plyometrics) – Übungen auch für Läufer](https://www.startblog-f.de/2011/05/31/plyometrisches-training-plyometrie-plyometrics-uebungen-auch-fuer-laeufer/) - Ausführlicher Artikel über die Geschichte, den Hintergrund und die Durchführung plyometrischer Übungen (Plyometrie, Plyometrics).
- [Sommerlauf](https://www.startblog-f.de/2022/06/29/sommerlauf/) - Ein langer Lauf bei schon sehr warmen Temperaturen am frühen Sonntagmorgen
- [Drei-Baustellen-Lauf (mit Bonus-Baustelle)](https://www.startblog-f.de/2022/06/24/drei-baustellen-lauf-mit-bonus-baustelle/) - Ein Freitagslauf, der uns zu drei Baustellen an der S-Bahn-Linie 2 in Berlin-Marienfelde und -Lichtenrade führte
- [17. Potsdamer Schlösserlauf Halbmarathon am 12.06.2022](https://www.startblog-f.de/2022/06/19/17-potsdamer-schloesserlauf-halbmarathon-am-12-06-2022/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom Potsdamer Schlösserlauf, einem Halbmarathon mit sehr schöner Strecke – und meist hohen Temperaturen.
- [Freitagslauf mit Überraschungen](https://www.startblog-f.de/2022/06/10/freitagslauf-mit-ueberraschungen/) - Um ein wenig Abwechslung in die Freitagslauf-Routine zu bringen, habe ich heute ein paar kleine Überraschungs-Schlenker in die Strecke eingebaut
- [Langer Lauf mit Endbeschleunigung](https://www.startblog-f.de/2022/05/25/langer-lauf-mit-endbeschleunigung/) - Am vergangenen Sonntag war ich mit Monika, Klaus, Eyyüp und Hartmut laufen – 18 Kilometer inkl. 3 flotter Kilometer Endbeschleunigung.
- [Pfingstlauf](https://www.startblog-f.de/2022/06/06/pfingstlauf/) - Ein langer Lauf am Pfingstsonntag bei warmen Temperaturen am frühen Morgen.
- [S25 Berlin – 25-km-Lauf am 15.05.2022](https://www.startblog-f.de/2022/05/21/s25-berlin-25-km-lauf-am-15-05-2022/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom 25-km-Lauf „S25 Berlin 2022“
- [Dritter Kirschblütenlauf des Jahres – mit Neuland-Fortsetzung](https://www.startblog-f.de/2022/05/14/dritter-kirschbluetenlauf-des-jahres-mit-neuland-fortsetzung/) - Ein langer Lauf zum rosa Teppich der Kirschblütenallee, entlang des Teltowkanals und über Teltow am neu entdeckten Zehnrutengraben zurück.
- [Zweiter Kirschblütenlauf des Jahres](https://www.startblog-f.de/2022/05/03/zweiter-kirschbluetenlauf-des-jahres/) - Nachdem die Bäume der Kirschblütenallee in der Vorwoche noch schüchtern nur leicht errötet waren, sind wir in der Gruppe letzten Sonntag erneut hingelaufen.
- [Erster Kirschblütenlauf des Jahres](https://www.startblog-f.de/2022/04/26/erster-kirschbluetenlauf-des-jahres/) - Ein kleiner „Reha“-Lauf zu mehreren Orten im Berliner Süden, an denen bereits die Kirschbäume blühten.
- [Langsam wieder laufen lernen](https://www.startblog-f.de/2022/04/22/langsam-wieder-laufen-lernen/)
- [Von Vokuhila, Läufer-Dreieck und dem optimalen Laufstil](https://www.startblog-f.de/2009/07/29/vokuhila-laeufer-dreieck-optimaler-laufstil/)
- [Anmeldung beim Berlin-Marathon – damit muss man rechnen](https://www.startblog-f.de/2022/04/16/anmeldung-beim-berlin-marathon-damit-muss-man-rechnen/) - Wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit – durch das Losverfahren bei der Berlin-Marathon-Anmeldung – noch in den Jubilee-Club (für 10 Marathons) zu kommen?
- [Den Laufgott zum Lachen bringen](https://www.startblog-f.de/2022/04/09/den-laufgott-zum-lachen-bringen/) - „Wenn du Gott zum Lachen bringen willst, erzähle ihm von deinen Plänen.“ Eines meiner Lieblingszitate. Leider gilt es auch für den Laufgott und die Laufpläne.
- [Vahr, Vahr away laufen](https://www.startblog-f.de/2022/03/21/vahr-vahr-away-laufen/) - Ein sonniger Lauf am Frühlingsanfang im Bremer Stadtteil Vahr, bei dem so einige Erinnerungen und Verbindungen hochkommen
- [Größere Gruppe, schnellerer Lauf](https://www.startblog-f.de/2022/03/14/groessere-gruppe-schnellerer-lauf/) - Sieben – so viele waren wir beim Sonntagslauf lange nicht mehr. Und das Tempo war über die 17 Kilometer auch deutlich höher als sonst!
- [Flott in den Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2022/03/12/flott-in-den-sonnenaufgang/) - Einfach wunderbar, dass es inzwischen bei unseren frühen Läufen um 6 Uhr schon so langsam hell wird und man dem Sonnenaufgang entgegen laufen kann.
- [Langer Lauf am Frauentag](https://www.startblog-f.de/2022/03/10/langer-lauf-am-frauentag/) - Dienstag war Internationaler Frauentag. Und da waren wir natürlich gmeinsam mit den Frauen bei wunderbarem Winterwetter laufen!
- [Mal wieder über die Luchwiesen laufen](https://www.startblog-f.de/2022/03/08/mal-wieder-ueber-die-luchwiesen-laufen/) - Vor fast genau vier Jahren haben wir den Weg über die Luchwiesen bei Groß-Ziethen entdeckt. Da wurde es wieder höchste Zeit für einen langen Lauf dorthin.
- [Eiskalt ausgebremst](https://www.startblog-f.de/2022/03/02/eiskalt-ausgebremst/) - Bei Minusgraden ist es nicht ratsam, ein Intervalltraining zu laufen. Schon gar nicht, wenn man noch die letzten Überbleibsel einer Erkältung spürt.
- [Lauf-Sonntag mit Überraschungsgast, Ukraine und Weinbergsfichten](https://www.startblog-f.de/2022/03/01/lauf-sonntag-mit-ueberraschungsgast-ukraine-und-weinbergsfichten/) - Auf unserem Lauf entdeckten wir viele durch die Stürme umgestürzte Bäume – und wir sind ja auch durch den Ukraine-Krieg kräftig aus dem Gleichgewicht geraten
- [Jetzt wird es anstrengend](https://www.startblog-f.de/2022/02/23/jetzt-wird-es-anstrengend/) - Ein bisschen Bammel hatte ich ja schon vor unserem ersten Intervalltraining mit 4 x 1.000 m. Am Ende haben wir es aber gut geschafft.
- [Langer Lauf zwischen den Stürmen](https://www.startblog-f.de/2022/02/20/langer-lauf-zwischen-den-stuermen/) - Nach den Stürmen „Ylenia“ und „Zeynep“ ist Sturmtief „Antonia“ angekündigt. Also das Laufen mit den Freunden genießen, bevor es wieder ungemütlich wird!
- [Freitagslauf nach dem Sturm](https://www.startblog-f.de/2022/02/18/freitagslauf-nach-dem-sturm/) - Nachdem nachts Sturm „Ylenia“ mit orkanartigen Böen durchgefegt ist, war ich gespannt, was wir heute auf unserem Freitagslauf in aller Frühe so sehen würden
- [Langer Winterlauf über Sigridshorst](https://www.startblog-f.de/2022/02/14/langer-winterlauf-ueber-sigridshorst/) - Endlich wieder Sonnenschein! Ein Winter-Lauf über Sigridshorst bei aufgehender Sonne und Temperaturen um den Nullpunkt.
- [Langer Lauf bei Wind und Regen](https://www.startblog-f.de/2022/02/06/langer-lauf-bei-wind-und-regen/) - Der erste Trainings-Halbmarathon des Jahres führte uns bei Nieselregen und Gegenwind nach Mahlow und über die Weinbergsfichten zurück nach Hause
- [Schnell an die Grenze mit Intervallen am Morgen](https://www.startblog-f.de/2022/02/02/schnell-an-die-grenze-mit-intervallen-am-morgen/) - Ich hatte tatsächlich ein bisschen Bammel vor der heutigen Intervall-Einheit, aber am Ende absolvierte ich sie sogar noch schneller
- [Schnell im Doppelpack](https://www.startblog-f.de/2022/01/22/schnell-im-doppelpack/) - Anstrengend – aus Termingründen musste ich nach dem Tempodauerlauf gleich am nächsten Tag das Intervalltraining absolvieren
- [Hexenhäuschen mal anders](https://www.startblog-f.de/2022/01/17/hexenhaeuschen-mal-anders/) - Ein langer Lauf zum Hexenhäuschen – dieses Mal aber auf einer etwas anderen Streckenvariante
- [Intervalltraining – Where have all the good times gone?](https://www.startblog-f.de/2022/01/13/intervalltraining-where-have-all-the-good-times-gone/) - Intervalltraining ist die Tempo-Spritze des Lauftrainings – auch wenn man nicht mehr so schnell ist wie früher
- [Laufstart bei Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2022/01/09/laufstart-bei-sonnenaufgang/) - Das Aufstehen hat sich für uns Läufer alleine für diesen überwältigenden Sonnenaufgang schon gelohnt
- [Ein erster Lauf im neuen Jahr](https://www.startblog-f.de/2022/01/03/ein-erster-lauf-im-neuen-jahr/)
- [Frohe Weihnachten und ein schönes neues Laufjahr 2022](https://www.startblog-f.de/2021/12/24/frohe-weihnachten-und-ein-schoenes-neues-laufjahr-2022/) - Das Laufjahr 2021 geht zu Ende und ich wünsche allen startblog-f-Leserinnen und -Lesern schöne Weihnachtstage und einen guten Start ins neue Laufjahr!
- [Mal auf der anderen Straßenseite laufen und gucken](https://www.startblog-f.de/2021/12/22/mal-auf-der-anderen-strassenseite-laufen-und-gucken/) - Um nicht in den immerselben Trott zu verfallen, bin ich die übliche Runde in umgekehrter Richtung und dazu noch auf der anderen Straßenseite gelaufen
- [Jahresendlauf 2021](https://www.startblog-f.de/2021/12/19/jahresendlauf-2021/) - 2021 fand der Jahresendlauf der Marienfelder Läufer endlich wieder statt, inkl. der traditionellen Versorgung mit Weihnachtsgebäck und Heißgetränken
- [Mal eben bei den Seychellen vorbeilaufen](https://www.startblog-f.de/2021/12/14/mal-eben-bei-den-seychellen-vorbeilaufen/) - Vergangenen Sonntag sind wir durch eine noch restgepuderte Landschaft gelaufen – vorbei am Seychellenhaus, mit warmen Gedanken an 24-30 Grad auf den Seychellen.
- [Freitagsschnee](https://www.startblog-f.de/2021/12/10/freitagsschnee/) - Die Schneedecke war hauchdünn, aber wir freuten uns doch, das die tristen dunklen Straßen an diesem Freitagmorgen nun etwas winterlicher aussahen
- [Vierzehn! startblog-f feiert 14. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2021/12/10/vierzehn-startblog-f-feiert-14-geburtstag/) - Der Laufblog startblog-f feierte seinen 14. Geburtstag im kleinen Kreis im Garten bei Temperaturen knapp über 0 Grad.
- [Ein Hauch-von-Schnee-Lauf](https://www.startblog-f.de/2021/12/07/ein-hauch-von-schnee-lauf/) - Es hatte tatsächlich zum ersten Mal etwas geschneit in diesem Winter in Berlin – ein Grund zur Läufer-Freude in einer zartweiß gepuderten Landschaft
- [Kalt-und-Lang-Lauf](https://www.startblog-f.de/2021/12/01/kalt-und-lang-lauf/) - Unser erster Lauf in diesem Winter bei Temperaturen um den Nullpunkt führte uns über Kleinbeeren.
- [Dunkle Baustellen im Vorbeilaufen besichtigen](https://www.startblog-f.de/2021/11/29/dunkle-baustellen-im-vorbeilaufen-besichtigen/) - Wird bei euch auch so viel gebaut? Vor einiger Zeit haben wir bei unseren frühen Läufen einige aktuelle und zukünftige Baustellen in unserer Umgebung besichtigt
- [Regen? Welcher Regen?](https://www.startblog-f.de/2021/11/05/regen-welcher-regen/) - Beim Aufwachen hatte es noch stark geregnet, aber beim Loslaufen hörte es dann auf und wir hatten einen schönen Freitagslauf über nass raschelndes Herbstlaub
- [Sand statt Carbon](https://www.startblog-f.de/2021/10/31/sand-statt-carbon/) - Ein langer Lauf mit Abschnitt über Sandwege – bei Gesprächen über die federnden Laufschuhe mit Carbonplatten.
- [Martinsgans, Nachtflugverbot und ein Laufschlenk ins dunkle Nirgendwo](https://www.startblog-f.de/2021/10/29/martinsgans-nachtflugverbot-und-ein-laufschlenk-ins-dunkle-nirgendwo/) - Ein sehr unterhaltsamer (und keinesfalls langsamer) Freitagslauf mit vielen Gesprächsthemen und einem Laufschlenk, der im Nirgendwo endete
- [Herbstlichtlauf](https://www.startblog-f.de/2021/10/25/herbstlichtlauf/) - Wunderbares Laufwetter im Herbst – vom Sonnenaufgang über nebligen Feldern bis hin zu prächtig in der Sonne leuchtenden Bäumen
- [LaLaLa – Langer Lankwitz-Lauf](https://www.startblog-f.de/2021/10/21/lalala-langer-lankwitz-lauf/) - Ein langer Lauf von Marienfelde zum Teltowkanal in Lankwitz und der Dorfkirche Alt-Lankwitz und über Grünzüge zurück nach Marienfelde
- [S25 Berlin – 25-km-Lauf am 10.10.2021](https://www.startblog-f.de/2021/10/14/s25-berlin-25-km-lauf-am-10-10-2021/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom 25-km-Lauf „S25 Berlin 2021“, der zum 40. Mal stattfand
- [Langer Lauf zum Berlin-Marathon 2021](https://www.startblog-f.de/2021/10/05/langer-lauf-zum-berlin-marathon-2021/) - Wir sind aus dem Berliner Süden zum Berlin-Marathon 2021 gelaufen und haben dabei viel von der Stadt gesehen – und natürlich „unseren“ Läufer unterstützt!
- [Laufen auf dem Berliner Mauerweg am Tag der Deutschen Einheit](https://www.startblog-f.de/2021/10/04/laufen-auf-dem-berliner-mauerweg-am-tag-der-deutschen-einheit/) - Am Tag der Deutschen Einheit sind Klaus, Eyyüp und ich auf dem Berliner Mauerweg gelaufen, begleitet von Andreas V. auf dem Fahrrad, und haben dabei historische Fotos entdeckt.
- [Sonnenaufgang mit Triple A](https://www.startblog-f.de/2021/10/01/sonnenaufgang-mit-triple-a/) - Zum 1. Mal seit langem waren wir mit Triple A am Start (3x Andreas). Die Zeit verging wie im Flug mit Marathonstories und Läuferthemen bei tollem Sonnenaufgang.
- [Läufer-Blick auf die Baustelle am Bahnübergang Säntisstraße](https://www.startblog-f.de/2021/09/25/laeufer-blick-auf-die-baustelle-am-bahnuebergang-saentisstrasse/) - In den letzten Jahren hat sich der Anblick der Gegend um den Bahnübergang Säntissstraße in Marienfelde durch die Baustelle enorm verändert
- [Entspannter langer Sonntagslauf](https://www.startblog-f.de/2021/09/19/entspannter-langer-sonntagslauf/) - Nach Laufverletzung und Urlaubszeit komme ich nun so langsam wieder ins „normale“ Laufen hinein: Heute stand ein entspannter 22-km-Lauf auf dem Plan.
- [Nebel-Lauf in Bremen](https://www.startblog-f.de/2021/09/10/nebel-lauf-in-bremen/) - Völlig überraschend lief ich nach den vielen sonnigen Sommerläufen nun frühmorgens in Bremen auf dem Deich durch eine neblige Landschaft
- [Urlaubs-Laufen auf Rügen: Von Göhren zum Schwarzen See und zurück](https://www.startblog-f.de/2021/09/09/urlaubs-laufen-auf-ruegen-von-goehren-zum-schwarzen-see-und-zurueck/) - Ein langer Lauf auf Rügen – von Göhren über Baabe und Sellin auf dem Hochuferweg zum Schwarzen See und wieder zurück
- [22. Halbmarathon Berlin-Reinickendorf am 29.08.2021](https://www.startblog-f.de/2021/09/01/22-halbmarathon-berlin-reinickendorf-am-29-08-2021/) - Laufbericht mit vielen Fotos vom Halbmarathon Reinickendorf, der nach 2 Jahren Coronapause endlich wieder stattfand.
- [Langsam wieder reinkommen – bei Nebel und Regen](https://www.startblog-f.de/2021/08/28/langsam-wieder-reinkommen-bei-nebel-und-regen/) - Nach langer Pause komme ich jetzt langsam wieder in das normale Lauftraining hinein – auch bei Regen.
- [Langer Testlauf](https://www.startblog-f.de/2021/08/22/langer-testlauf/) - Nach 7 Wochen Laufverletzungs-Pause bin ich nun langsam wieder ins Training eingestiegen und hoffe, nächste Woche am Halbmarathon teilnehmen zu können.
- [Auch die längste Laufverletzungspause geht einmal zu Ende](https://www.startblog-f.de/2021/08/14/auch-die-laengste-laufverletzungspause-geht-einmal-zu-ende/) - Ein Besuch bei der Orthopädin brachte nach insgesamt 7 Wochen Laufverletzung Klarheit: Es ist der Rücken, der die Probleme im Bein verursacht!
- [Lauf-Sonntage auf dem Fahrrad](https://www.startblog-f.de/2021/08/10/lauf-sonntage-auf-dem-fahrrad/) - Sonntag habe ich die Laufgruppe auf dem Fahrrad begleitet, da ich immer noch verletzt bin.
- [Fahrradbegleitung nach Rudow und zurück](https://www.startblog-f.de/2021/07/25/fahrradbegleitung-nach-rudow-und-zurueck/) - Aufgrund meiner Laufverletzung habe ich den langen Lauf nach Rudow und zurück heute auf dem Fahrrad begleitet.
- [Was Läuferinnen und Läufer aus Verletzungen lernen können – und warum ich es anscheinend niemals lerne](https://www.startblog-f.de/2021/07/11/was-laeuferinnen-und-laeufer-aus-verletzungen-lernen-koennen-und-warum-ich-es-anscheinend-niemals-lerne/) - Wie lange sollte man bei einer Laufverletzung pausieren? Wann darf man mit Übungen und ersten kurzen Läufen wieder anfangen? Gedanken zum Umgang mit einer Verletzung.
- [Hitzelauf](https://www.startblog-f.de/2021/06/20/hitzelauf/) - Am Ende unseres langen Laufs zeigte das Thermometer trotz früher Stunde bereits fast 28 Grad.
- [Einmal Mahlow und zurück](https://www.startblog-f.de/2021/06/14/einmal-mahlow-und-zurueck/) - Unser erster langer Lauf der Marathonvorbereitung führte uns nach Mahlow und über die Weinbergsfichten wieder zurück.
- [Hurra, Marathontraining!](https://www.startblog-f.de/2021/06/09/hurra-marathontraining/) - Nach Monaten laufen wir endlich wieder gemeinsam und starten ins Marathontraining
- [Nach einem zu kühlen Frühling direkt in den heißen Sommer](https://www.startblog-f.de/2021/06/06/nach-einem-zu-kuehlen-fruehling-direkt-in-den-heissen-sommer/)
- [Erster gemeinsamer Sonntagslauf seit 32 Wochen](https://www.startblog-f.de/2021/06/04/erster-gemeinsamer-sonntagslauf-seit-32-wochen/) - Der erste gemeinsame Lauf in der kleinen Gruppe nach 32 Wochen
- [Ein Grüne-Flecken-auf-der-Karte-Lauf](https://www.startblog-f.de/2021/04/24/ein-gruene-flecken-auf-der-karte-lauf/) - Ein Neuland-Lauf bei dem ich einige neue „Grüne Flecken“ in Mariendorf, Lankwitz und Marienfelde erkundet und viel Neues gesehen habe.
- [Grüne-Flecken-Freitagslauf](https://www.startblog-f.de/2021/05/30/gruene-flecken-freitagslauf/) - Ein Freitagslauf auf der neu entdeckten Grüne-Flecken-Runde, dieses Mal mit etwas anderer Anreise.
- [Eine abwechslungsreiche Laufwoche](https://www.startblog-f.de/2021/05/24/eine-abwechslungsreiche-laufwoche/) - Eine interessante Laufwoche mit Lilienthal-Denkmal, Schlehenberg und Weinbergsfichten.
- [Gelblauf](https://www.startblog-f.de/2021/05/16/gelblauf/) - Ein Hexenhäuschen-Lauf zwischen leuchtend gelb blühenden Rapsfeldern.
- [S25 Berlin – Wettkampf-Erinnerungs-Sightseeing-Lauf](https://www.startblog-f.de/2021/05/14/s25-berlin-wettkampf-erinnerungs-sightseeing-lauf/) - Der S25 Berlin findet 2021 corona-bedingt nicht wie gewohnt Anfang Mai sondern im Oktober statt. So lange konnten wir nicht warten und sind ihn einfach schon mal gelaufen.
- [Eine Diedersdorf-Lauf-Variante – durch die Weinbergsfichten und um den Mühlenberg](https://www.startblog-f.de/2021/05/03/eine-diedersdorf-lauf-variante-durch-die-weinbergsfichten-und-um-den-muehlenberg/) - Ein langer Lauf nach Diedersdorf mit ein paar neuen Abschnitten – durch die Weinbergsfichten und um den nicht vorhandenen Mühlenberg herum.
- [Laufrunde durch die Welt der Corona-Hinweise](https://www.startblog-f.de/2021/04/29/laufrunde-durch-die-welt-der-corona-hinweise/) - Eine Fotogalerie die die Corona-Hinweise an den Türen und Schaufenstern von Geschäften dokumentiert – fotografiert auf einer Laufrunde im Berliner Süden.
- [Getrennt laufen](https://www.startblog-f.de/2021/04/26/getrennt-laufen/) - startblog-f läuft wegen Corona seit längerem in Zweier-Gruppen – an diesem Sonntag in Diedersdorf und um den Rangsdorfer See
- [Einfach mal anders laufen](https://www.startblog-f.de/2021/04/17/einfach-mal-anders-laufen/) - Ein spontaner ungeplanter Lauf durch die Straßen mit vielen neuen Eindrücken
- [Frühlingslauf vor Ostern](https://www.startblog-f.de/2021/04/04/fruehlingslauf-vor-ostern/) - Ein 20-km-Lauf vor Ostern: über Osdorf, Friederikenhof, Birkholz und Waldblick zurück nach Marienfelde – vorbei an ersten blühenden Bäumen und Sträuchern.
- [April-Laufwetter am letzten März-Samstag](https://www.startblog-f.de/2021/03/27/april-laufwetter-am-letzten-maerz-samstag/) - Ein langer Lauf nach Diedersdorf, der bei Sonnenschein begann, dann eine kräftige Regenphase hatte und wieder trocken endete.
- [Es wird heller – Der erste Lilienthal-Denkmal-Lauf des Jahres](https://www.startblog-f.de/2021/03/24/es-wird-heller-der-erste-lilienthal-denkmal-lauf-des-jahres/) - Ein erster Lauf in diesem Jahr zum Lilienthal-Denkmal in Berlin-Lichterfelde
- [Wieder eine Corona-Laufwoche geschafft](https://www.startblog-f.de/2021/03/14/wieder-eine-corona-laufwoche-geschafft/) - Eine Läufer-Woche in Corona-Zeiten – von Morgenläufen im Dunkeln und dem Laufen zwischen Flasche leer und Wegbier
- [Zwei Mal zwei – Minigruppen-Läufe am Wochenende](https://www.startblog-f.de/2021/03/09/zwei-mal-zwei-minigruppen-laeufe-am-wochenende/)
- [Lichtenrader-Damm-Runde](https://www.startblog-f.de/2021/03/08/lichtenrader-damm-runde/) - In der dunklen Jahreszeit laufe ich mittwochs meist meine „Lichtenrader-Damm-Runde“ – 12 Kilometer über Mariendorf und Lichtenrade nach Marienfelde
- [Akku leer – bei der Technik, nicht beim Läufer](https://www.startblog-f.de/2021/02/14/akku-leer-bei-der-technik-nicht-beim-laeufer/) - Auf unserem Samstaglauf sah es am Ende märchenhaft winterlich aus – nur leider war der Handy-Akku kurz vor dem Fotografieren leer
- [Eiseskälte – Zweite Chance für das Schlauchtuch](https://www.startblog-f.de/2021/02/11/eiseskaelte-zweite-chance-fuer-das-schlauchtuch/) - Eigentlich mag ich Schlauchtücher beim Laufen nicht, aber bei zweistelligen Minusgraden sind sie wohl doch sinnvoll.
- [Neustart](https://www.startblog-f.de/2021/02/05/neustart/) - Ein erster Lauf nach meiner kleinen Verletzungspause – frühmorgens im Dunkeln bei Schneeregen.
- [Fehlstart](https://www.startblog-f.de/2021/01/23/fehlstart/) - Da bin ich wohl mit etwas zu viel Schwung ins neue Jahr gestartet: nicht nur lang sondern auch (zu) schnell . Die Folge: Oberschenkelprobleme, Laufpause..
- [Ein Schritt nach dem anderen](https://www.startblog-f.de/2021/01/12/ein-schritt-nach-dem-anderen/) - Nach der Weihnachtspause fällt es oft schwer, wieder in den Laufrhythmus zu kommen.
- [Erster Lauf im neuen Jahr](https://www.startblog-f.de/2021/01/05/erster-lauf-im-neuen-jahr/) - Nach zweiwöchiger Laufpause war ich heute früh zum ersten Mal wieder unterwegs und begegnete zwei Schneemännern auf einer Bank.
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2020](https://www.startblog-f.de/2021/01/01/das-wars-laufen-im-jahr-2020/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2020: Die schönsten Läufe und Erlebnisse!
- [Frohe Weihnachten und ein schönes neues Laufjahr 2021!](https://www.startblog-f.de/2020/12/24/frohe-weihnachten-und-ein-schoenes-neues-laufjahr-2021/)
- [Der letzte Lauf des Jahres – nun reicht es auch erst einmal](https://www.startblog-f.de/2020/12/22/der-letzte-lauf-des-jahres-nun-reicht-es-auch-erst-einmal/) - Mit einem letzten Lauf habe ich heute das Laufjahr 2020 abgeschlossen und meine Jahreskilometer-Bestmarke übertroffen.
- [Kilometersammelwoche vor Weihnachten](https://www.startblog-f.de/2020/12/20/kilometersammelwoche-vor-weihnachten/) - Viele Laufkilometer vor Weihnachten
- [Mauerweg, Teltowkanal, Teltow, Heinersdorf – mal eben schnell](https://www.startblog-f.de/2020/12/13/mauerweg-teltowkanal-teltow-heinersdorf-mal-eben-schnell/) - Momentan fehlt mir bei langen Läufen die Fähigkeit, es ruhig angehen zu lassen.
- [Kleine Wiedersehens-Runde](https://www.startblog-f.de/2020/12/06/kleine-wiedersehens-runde/) - Ein erster kurzer gemeinsamer Lauf nach 5 Wochen Corona-Gruppenlauf-Abstinenz
- [Dreizehn! startblog-f feiert 13. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2020/12/02/dreizehn-startblog-f-feiert-13-geburtstag/) - Der Laufblog startblog-f feierte am 1. Dezember 2020 den 13. Geburtstag – aufgrund des Corona-Lockdowns allerdings nur im kleinen Familienkreis.
- [Ein Lauf-Unterschied wie Tag und Nacht](https://www.startblog-f.de/2020/11/29/ein-lauf-unterschied-wie-tag-und-nacht/)
- [Langer Diedersdorf-Lauf im Herbst](https://www.startblog-f.de/2020/11/23/langer-diedersdorf-lauf-im-herbst/) - Ein langer Herbstlauf nach Schloss Diedersdorf und von dort über den Weg an den Spargelfeldern und durch die Diedersdorfer Heide zurück.
- [Zufall am Morgen](https://www.startblog-f.de/2020/11/19/zufall-am-morgen/) - Was für eine tolle Überraschung, zumal in Corona-Zeiten, wo alle einsam für sich laufen: Da stand mir um kurz vor 6 Uhr im Dunkeln plötzlich Klaus gegenüber!
- [Dunkelläufe](https://www.startblog-f.de/2020/11/13/dunkellaeufe/) - Ohne die Lauffreunde fehlt in diesem Lockdown-November ein großer Teil der Motivation für die Läufe um kurz vor 6 Uhr. Aber irgendwie schaffe ich es dann doch immer wieder.
- [Einsamer goldener November](https://www.startblog-f.de/2020/11/08/einsamer-goldener-november/) - Im Corona-Lockdown-November laufen wir alleine, was nicht für jeden so einfach ist. Aber bei herrlichem Herbstwetter macht auch das Spaß.
- [Ein langer Lauf entlang der Panke und durch Berlin-Mitte bis nach Marienfelde](https://www.startblog-f.de/2020/11/04/ein-langer-lauf-entlang-der-panke-und-durch-berlin-mitte-bis-nach-marienfelde/) - Ein schöner Lauf von Pankow entlang der Panke nach Berlin-Mitte und von dort weiter nach Süden bis Marienfelde.
- [Freitagsläufe im Herbst](https://www.startblog-f.de/2020/10/24/freitagslaeufe-im-herbst/) - In diesem Herbst gibt es bei den Freitagsläufen aufgrund von Bauarbeiten an der Strecke ein paar Abweichungen vom üblichen Trott
- [Ultra-Lauf über 51 Kilometer von Marienfelde nach Potsdam und zurück](https://www.startblog-f.de/2020/10/13/ultra-lauf-ueber-51-kilometer-von-marienfelde-nach-potsdam-und-zurueck/) - Ein Ultra-Lauf über 51,5 Kilometer, der uns von Marienfelde über den Königsweg nach Potsdam und durch die Parforceheide und Stahnsdorf wieder zurück führte.
- [Geschafft! – Unser privater Ultra-Lauf über 51 Kilometer](https://www.startblog-f.de/2020/10/06/geschafft-unser-privater-ultra-lauf-ueber-51-kilometer/) - Wir haben unseren privaten Ultra-Lauf über 51,5 Kilometer geschafft!
- [Und plötzlich ist es Herbst](https://www.startblog-f.de/2020/09/27/und-ploetzlich-ist-es-herbst/) - Ein langer Sonntags-Lauf bei kühlen Temperaturen – es ist Herbst geworden!
- [Trainings-Marathon Nummer 2](https://www.startblog-f.de/2020/09/21/trainings-marathon-nummer-2/) - Der zweite Trainings-Marathon in acht Tagen war mit 45 Kilometern eine echte Herausforderung.
- [Ein Marathon im Training](https://www.startblog-f.de/2020/09/17/ein-marathon-im-training/) - Ein Sonntagslauf, der unverhofft erst nach der Marathon-Distanz endete.
- [Ein Sightseeing-Lauf zuhause: Marienfelde goes Street Art](https://www.startblog-f.de/2020/09/04/ein-sightseeing-lauf-zuhause-marienfelde-goes-street-art/) - Berlin-Marienfelde feiert 800-jähriges Jubiläum, u.a. mit dem Kunstprojekt „Paste up History – Marienfelde goes Street Art“. Eine Gruppe Läufer hat sich alles angesehen.
- [Sehr langer Lauf mit kurzem Besuch am Herthateich](https://www.startblog-f.de/2020/09/06/sehr-langer-lauf-mit-kurzem-besuch-am-herthateich/) - Ein langer Lauf über 37 Kilometer, der unter anderem am Herthateich vorbei führte.
- [Alte Runde über Kleinbeeren und neue Runde zum SkyPoint](https://www.startblog-f.de/2020/08/25/alte-runde-ueber-kleinbeeren-und-neue-runde-zum-skypoint/) - Ein langer Lauf mit zwei Runden: Zuerst über Kleinbeeren und dann zum SkyPoint in Großziethen
- [Langer Lauf mal anders herum](https://www.startblog-f.de/2020/08/20/langer-lauf-mal-anders-herum/) - Ein langer Lauf über mehr als 31 Kilometer – und das bei 20-25 Grad – den wir aber sehr gut überstanden haben.
- [Sommersonntagslauf – früh, warm, lang](https://www.startblog-f.de/2020/08/11/sommersonntagslauf-frueh-warm-lang/) - Ein langer Lauf über zwei Runden und insgesamt 27 Kilometern – bei sommerlichen Temperaturen bereits am frühen Morgen
- [Schnell der Sonne entgegen](https://www.startblog-f.de/2020/08/07/schnell-der-sonne-entgegen/) - Ein schneller Lauf mit Überraschungsgast bei Sonnenaufgang
- [Zweimal 10+ Kilometer sind auch ein Halbmarathon](https://www.startblog-f.de/2020/08/03/zweimal-10-kilometer-sind-auch-ein-halbmarathon/) - Der erste Lauf über mehr als 20 Kilometer nach meiner Verletzungspause.
- [Na, geht doch – der erste Zehner nach der Laufpause](https://www.startblog-f.de/2020/07/26/na-geht-doch-der-erste-zehner-nach-der-laufpause/) - Der erste 10-km-Lauf nach meiner zweiwöchigen Verletzungspause.
- [Ende der Laufpause](https://www.startblog-f.de/2020/07/21/ende-der-laufpause/) - Nach zweiwöchiger Laufpause bin ich diese Woche wieder mit zwei sehr kurzen Läufen ins Lauftraining eingestiegen
- [Kurz und (fast) schmerzlos](https://www.startblog-f.de/2020/07/05/kurz-und-fast-schmerzlos/) - Dienstag hatte ich einen Fehler gemacht. Ich war in meinen Hokas mit den orthopädischen Einlagen gelaufen – lang und schnell. Das spürte ich jetzt.
- [Der erste richtig warme 30er des Jahres](https://www.startblog-f.de/2020/06/28/der-erste-richtig-warme-30er-des-jahres/) - Ein 30-km-Lauf, der wegen der Sommertemperaturen anstrengender als sonst wurde.
- [Neulaufland: Marienfelder Feldmark, Mahlower Seegraben, Nachtbucht](https://www.startblog-f.de/2020/06/25/neulaufland-marienfelder-feldmark-mahlower-seegraben-nachtbucht/) - Wieder Neulaufland entdeckt: Lauf durch die Marienfelder Feldmark, um den Mahlower Seegraben und durch die Nachtbucht.
- [Bis zur Unendlichkeit und noch viel weiter](https://www.startblog-f.de/2020/06/14/bis-zur-unendlichkeit-und-noch-viel-weiter/) - Eine Laufstrecke wie das Zeichen für Unendlichkeit.
- [Flott am Freitag](https://www.startblog-f.de/2020/06/12/flott-am-freitag/) - Ein Freitagslauf, der etwas flotter wurde als sonst.
- [Schneller zu dritt](https://www.startblog-f.de/2020/06/11/schneller-zu-dritt/) - Ein schneller Mittwochslauf zu dritt, mit einem schönen Sonnenaufgang.
- [Vom Duo-Läufer zum Trio-Läufer](https://www.startblog-f.de/2020/06/07/vom-duo-laeufer-zum-trio-laeufer/) - Seit 2. Juli 2020 ist es nun in Berlin laut Corona-Verordnung gestattet, mit bis zu 5 Läufern unterwegs zu sein.
- [Langer Lauf Teltowkanal – Kleinmachnow – Stahnsdorf – Ruhlsdorf](https://www.startblog-f.de/2020/06/01/langer-lauf-teltowkanal-kleinmachnow-stahnsdorf-ruhlsdorf/) - Ein langer Lauf am Teltowkanal bis zur Machnower Schleuse, über Stahnsdorf und den Grünen Weg nach Ruhlsdorf und über Teltow zurück.
- [Lauf zu den Dresdner-Bahn-Baustellen im Berliner Süden](https://www.startblog-f.de/2020/05/31/lauf-zu-den-dresdner-bahn-baustellen-im-berliner-sueden/) - Ein Lauf entlang der Baustellen des Projekts Dresdner Bahn im Berliner Süden: Buckower Chaussee, Schichauweg, Lichtenrade und Wolziger Zeile
- [Ein Marathon namens Corona](https://www.startblog-f.de/2020/05/24/ein-marathon-namens-corona/) - Die Corona-Situation ist ein Marathon, kein Sprint. Also: kühlen Kopf bewahren, weiterlaufen und sich auf den Zieleinlauf freuen!
- [Vom Solo-Läufer zum Duo-Läufer](https://www.startblog-f.de/2020/05/16/vom-solo-laeufer-zum-duo-laeufer/) - Seit kurzer Zeit laufen wir wieder zu zweit in diesen Corona-Zeiten.
- [Jubiläumslauf](https://www.startblog-f.de/2020/05/03/jubilaeumslauf/) - Nun laufe ich schon seit 17 Jahren.
- [Gelb so weit das Auge reicht – ein langer Raps-Lauf](https://www.startblog-f.de/2020/04/25/gelb-so-weit-das-auge-reicht-ein-langer-raps-lauf/) - Gelb blühende Raps-Felder so weit das Auge reicht – mein langer Lauf nach Diedersdorf.
- [Sakura – ein langer Kirschblüten-Lauf](https://www.startblog-f.de/2020/04/19/sakura-ein-langer-kirschblueten-lauf/) - Ein langer Lauf zu drei Orten mit prächtig blühenden Kirschbäumen, u.a. der TV-Asahi-Kirschblütenallee am Berliner Mauerweg bei Teltow.
- [Langer Lauf nach Genshagen – und über ein Stück Neuland wieder zurück](https://www.startblog-f.de/2020/04/15/langer-lauf-nach-genshagen-und-ueber-ein-stueck-neuland-wieder-zurueck/) - Ein langer Lauf über Diedersdorf bis zum Großbeerener Graben bei Genshagen und über den Rundwanderweg wieder zurück.
- [Läufer, lasst die Fenster zu!](https://www.startblog-f.de/2020/04/09/laeufer-lasst-die-fenster-zu/) - Läufer*innen sollten in Zeiten der Corona-Krise auf Läufe in Bestzeiten verzichten, da ihr Immunsystem danach länger eingeschränkt ist.
- [Wochen-Rückblick: Alleine dem Sonnenaufgang entgegen](https://www.startblog-f.de/2020/04/04/wochen-rueckblick-alleine-dem-sonnenaufgang-entgegen/) - Rückblick auf die vergangene Laufwoche – in Corona-Zeiten war ich wieder alleine unterwegs
- [Wie laufe ich in Corona-Zeiten?](https://www.startblog-f.de/2020/03/29/wie-laufe-ich-in-corona-zeiten/) - Aufgrund der Corona-Pandemie gibt es Kontaktverbote, sportliche Aktivitäten sind aber noch erlaubt. So laufe ich in dieser besonderen Situation.
- [Allein allein](https://www.startblog-f.de/2020/03/22/allein-allein/) - Aufgrund der Corona-Situation laufen wir jetzt nicht mehr gemeinsam, sondern allein. So wie ich heute die 25-km-Runde nach Diedersdorf.
- [Es wird Frühling, der Müll sprießt](https://www.startblog-f.de/2020/03/18/es-wird-fruehling-der-muell-spriesst/) - Auf unserem schönen Frühlingslauf stießen wir leider an mehreren Stellen auf wild entsorgten Müll.
- [Frühlingslauf gegen den Corona-Blues](https://www.startblog-f.de/2020/03/14/fruehlingslauf-gegen-den-corona-blues/) - Ein Lauf bei herrlichem Frühlingswetter tröstet etwas über den abgesagten Naturmarathon in Marienwerder hinweg.
- [Der 3000-Kilometer-Laufschuh](https://www.startblog-f.de/2020/03/07/der-3000-kilometer-laufschuh/) - Nach über 3.000 Kilometern ist es nun Zeit, meine Adidas Sequence 8 in den Ruhestand zu schicken.
- [Spontaner Sightseeing-Lauf in Bremen](https://www.startblog-f.de/2020/03/03/spontaner-sightseeing-lauf-in-bremen/) - Aus einem kleinen Lauf an der Kleinen Weser wurde spontan ein Bremen-Sightseeing-Lauf.
- [(Wild)Schwein gehabt!](https://www.startblog-f.de/2020/02/23/wildschwein-gehabt/) - Auf dem südlichen Berliner Mauerweg sind uns heute 15-20 Wildschweine beim Laufen begegnet.
- [Musterläufer – Raute hoch 3](https://www.startblog-f.de/2020/02/16/musterlaeufer-raute-hoch-3/) - Manchmal laufen wir einfach spontan Muster in die Landkarte
- [Spontan durch Neuland laufen](https://www.startblog-f.de/2020/02/09/spontan-durch-neuland-laufen/) - Ein spontaner Neuland-Lauf
- [Milder-Winter-Lauf](https://www.startblog-f.de/2020/02/02/milder-winter-lauf/) - Der Winter 2019/2020 in Berlin ist sehr milde, wir laufen meist bei 5-10 Grad durch die Landschaft.
- [Erster Sonntagslauf des neuen Jahres](https://www.startblog-f.de/2020/01/12/erster-sonntagslauf-des-neuen-jahres/) - Der erste Sonntagslauf des neuen Lasufjahres bei klarem kaltem Winterwetter
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2019](https://www.startblog-f.de/2020/01/02/das-wars-laufen-im-jahr-2019/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2019: Die schönsten Wettkämpfe, Läufe und Erlebnisse!
- [Frohe Weihnachten und ein schönes neues Laufjahr 2020!](https://www.startblog-f.de/2019/12/23/frohe-weihnachten-und-ein-schoenes-neues-laufjahr-2020/) - Das Laufjahr 2019 geht zuende und ich wünsche allen startblog-f-Lesern schöne Weihnachtstage und einen guten Start ins neue Laufjahr!
- [Feiertagslauf](https://www.startblog-f.de/2019/10/03/feiertagslauf/) - Am heutigen Tag der Deutschen Einheit waren wir endlich mal wieder in größerer Gruppe laufen.
- [Mittwochslauf über Herbstlaub](https://www.startblog-f.de/2019/10/19/mittwochslauf-ueber-herbstlaub/) - Ein Tempolauf am Mittwoch über Laub.
- [Jahresendlauf 2019](https://www.startblog-f.de/2019/12/16/jahresendlauf-2019/) - Der Jahresendlauf von startblog-f führte wieder kurz vor Weihnachten in großer Laufgruppe durch den Berliner Süden.
- [Nach langer Zeit mal wieder ein Triple-A-Lauf](https://www.startblog-f.de/2019/12/13/nach-langer-zeit-mal-wieder-ein-triple-a-lauf/) - Ein früher Lauf mit Triple A – drei Andreasse auf dem Weg durch die winterliche Dunkelheit
- [Sonntagfrüh im Dunkeln auf dem Berliner Mauerweg](https://www.startblog-f.de/2019/12/08/sonntagfrueh-im-dunkeln-auf-dem-berliner-mauerweg/) - Wer Sonntagfrüh im Dunkeln über den Berliner Mauerweg läuft, muss schon ein bisschen verrückt sein.
- [Zwölf! startblog-f feiert 12. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2019/12/04/zwoelf-startblog-f-feiert-12-geburtstag/) - Der Laufblog startblog-f feierte am 1. Dezember 2019 den 12. Geburtstag
- [Die Tage und Läufe werden kürzer – oder auch nicht](https://www.startblog-f.de/2019/11/24/die-tage-und-laeufe-werden-kuerzer-oder-auch-nicht/) - Die Tage werden kürzer. Die Läufe auch – zumindest für viele von uns.
- [Muffins und Nieselregen](https://www.startblog-f.de/2019/11/17/muffins-und-nieselregen/) - Ein Lauf, der mit Muffins begann und mit Nieselregen endete.
- [Herbstlauf von Nebel bis Sonnenschein](https://www.startblog-f.de/2019/11/13/herbstlauf-von-nebel-bis-sonnenschein/) - Ein langer Herbstlauf, der mit Nebel begann und mit leuchtendem Herbstlaub endete.
- [Nieselregenrunde](https://www.startblog-f.de/2019/11/03/nieselregenrunde/) - Eine gemeinsame Laufrunde durch stetigen Nieselregen.
- [Herbstlauf durch Lichtenrade und über den Mauerweg](https://www.startblog-f.de/2019/10/13/herbstlauf-durch-lichtenrade-und-ueber-den-mauerweg/) - Ein langer Lauf bei schönem Herbstwetter durch Lichtenrade und über den Mauerweg.
- [Regenlauf](https://www.startblog-f.de/2019/10/03/regenlauf/) - Ein Lauf bei strömendem Regen durch die morgendliche Dunkelheit.
- [Laufbloggercamp 2019 Burgscheidungen – neues Schloss und neue Strecken](https://www.startblog-f.de/2019/09/26/laufbloggercamp-2019-burgscheidungen-neues-schloss-und-neue-strecken/) - Läufer-Bericht mit vielen Fotos vom Laufblogger-Camp 2019 in Burgscheidungen bei Laucha in Sachsen-Anhalt inkl. einer Kanutour auf der Unstrut
- [Langer Lauf auf dem Berliner Mauerweg – Marienfelde, Gropiusstadt, Dörferblick, Rudower Fließ, Kleinziethen, Lichtenrade](https://www.startblog-f.de/2019/09/18/langer-lauf-auf-dem-berliner-mauerweg-marienfelde-gropiusstadt-doerferblick-rudower-fliess-kleinziethen-lichtenrade/) - Ein langer Lauf (30 km) auf dem Berliner Mauerweg
- [Hello, darkness, my old friend](https://www.startblog-f.de/2019/09/11/hello-darkness-my-old-friend/) - Bei völliger Dunkelheit loslaufen und mit dem Sonnenaufgang zurück sein.
- [Es läuft wieder](https://www.startblog-f.de/2019/09/08/es-laeuft-wieder/) - Nach der hartnäckigen Erkältung laufe ich zum ersten Mal wieder ohne Probleme.
- [21. Mercedes-Halbmarathon in Tegel am 01.09.2019](https://www.startblog-f.de/2019/09/03/21-mercedes-halbmarathon-in-tegel-am-01-09-2019/) - Laufbericht mit vielen Fotos vom 21. Mercedes-Halbmarathon 2019 in Tegel, bei dem es mit 25-28 Grad sehr warm war.
- [Hallo-und-Tschüß-Lauf](https://www.startblog-f.de/2019/08/25/hallo-und-tschuess-lauf/) - Nach langer Erkältungspause endlich mal wieder gemeinsam mit den Freunden laufen.
- [Ruhiger Sonntagslauf](https://www.startblog-f.de/2019/08/12/ruhiger-sonntagslauf/) - Ein langer Lauf, der keiner war: kurze Laufrunde vorbei an Strohballen auf dem Feld
- [Das Ende der Fotos von Laufevents naht](https://www.startblog-f.de/2018/05/01/das-ende-der-fotos-von-laufevents-naht/) - Wie die neue EU-DSGVO ab 25. Mai 2018 unsere Berichterstattung mit Fotos von Laufevents verändert.
- [Mal wieder ein Bremen-Sightseeing-Lauf](https://www.startblog-f.de/2019/07/23/mal-wieder-ein-bremen-sightseeing-lauf/) - Ein 20-km-Sightseeing-Lauf in Bremen: Sögestraße, Marktplatz, Stadtmusikanten, Böttcherstraße, Schnoor, Viertel, Osterdeich, Weserstadion, Weserwehr... bis zum Hemelinger Hafen und wieder zurück.
- [Unverzichtbar: ein schneller und ein langer Lauf pro Woche](https://www.startblog-f.de/2019/07/04/unverzichtbar-ein-schneller-und-ein-langer-lauf-pro-woche/) - Eine Laufwoche sollte unbedingt einen schnellen und einen langen Lauf enthalten.
- [Sonntagslauf bei Hitze](https://www.startblog-f.de/2019/07/02/sonntagslauf-bei-hitze/) - Ein 20-km-Lauf bei Hitze am frühen Morgen
- [16. Scharmützelseelauf – 27-km-Lauf am 16.06.2019](https://www.startblog-f.de/2019/06/20/16-scharmuetzelseelauf-27-km-lauf-am-16-06-2019/) - Lauf-Bericht vom 16. Scharmützelseelauf 2019 bei Bad Saarow mit vielen Fotos von der Laufstrecke.
- [Sightseeing-Lauf in Mailand](https://www.startblog-f.de/2019/06/05/sightseeing-lauf-in-mailand/) - Ein schöner Sightseeing-Lauf in Mailand mit Dom, Scala, Piazza Mercanti, Porta Ticinese, Sant’Ambrogio, Castello Sforzesco, Triumphbogen, Arena Civica und mehr
- [Leistungsdiagnostik und Gesundheits-Check](https://www.startblog-f.de/2019/05/25/leistungsdiagnostik-und-gesundheits-check/) - Eine Leistungsdiagnostik für Läuferinnen und Läufer ist sehr zu empfehlen.
- [Endlich wieder in kurz-kurz laufen](https://www.startblog-f.de/2019/05/19/endlich-wieder-in-kurz-kurz-laufen/) - Endlich mal wieder in kurzen Laufsachen laufen!
- [Nach dem langen Lauf ist vor dem langen Lauf](https://www.startblog-f.de/2019/05/15/nach-dem-langen-lauf-ist-vor-dem-langen-lauf/) - Die 25 Kilometer des S25 Berlin liegen hinter mir, und die 27 Kilometer des Laufs um den Scharmützelsee rücken näher.
- [S25 Berlin – 25-km-Lauf am 12.05.2019](https://www.startblog-f.de/2019/05/13/s25-berlin-25-km-lauf-am-12-05-2019/) - Lauf-Bericht mit Fotos vom S25 25-km-Lauf in Berlin 2019
- [16. rbb-Lauf – Drittelmarathon in Potsdam am 28.04.2019](https://www.startblog-f.de/2019/04/29/16-rbb-lauf-drittelmarathon-in-potsdam-am-28-04-2019/) - Laufbericht vom Drittelmarathon in Potsdam (16. rbb-Lauf 2019) mit vielen Fotos und Eindrücken von der Strecke.
- [Laufen auf dem Gendarmstien in Dänemark](https://www.startblog-f.de/2019/04/21/laufen-auf-dem-gendarmstien-in-daenemark/) - Ein langer Lauf auf dem Gendarmstien auf Als in Dänemark
- [Mal neben die übliche Laufstrecke gucken](https://www.startblog-f.de/2019/04/08/mal-neben-die-uebliche-laufstrecke-gucken/) - Ein langer Frühlings-Lauf mit Abstecher zur Parks Range.
- [Neuland-Kundschafter im Frühling](https://www.startblog-f.de/2019/03/31/neuland-kundschafter-im-fruehling/) - Ein Frühlings-Lauf mit Entdeckung eines neuen Weges
- [Langer Lauf mit einem ersten Hauch Frühling](https://www.startblog-f.de/2019/03/18/langer-lauf-mit-einem-ersten-hauch-fruehling/) - Ein langer Lauf unter der ersten Frühlingssonne
- [Anstrengendes Laufwochenende](https://www.startblog-f.de/2019/03/10/anstrengendes-laufwochenende/) - Das Marathontraining ist anstrengend geworden: Ein Tempodauerlauf am Samstag und ein langer Lauf am Sonntag.
- [Kalter Tempodauerlauf in alten Laufschuhen](https://www.startblog-f.de/2019/02/23/kalter-tempodauerlauf-in-alten-laufschuhen/) - Ein Tempodauerlauf in Laufschuhe, die bereits über 2.000 Kilometer hinter sich haben – und es fühlt sich gut an
- [Das erste harte Trainingswochenende](https://www.startblog-f.de/2019/02/17/das-erste-harte-trainingswochenende/) - 6:25 Uhr an einem Sonntagmorgen loslaufen? Wir müssen verrückt sein! Aber es stand ein langer Lauf über 30 Kilometer auf dem Trainingsplan.
- [Langer Regenlauf](https://www.startblog-f.de/2019/02/11/langer-regenlauf/) - 25 Kilometer durch den Regen laufen – und trotzdem zufrieden zuhause ankommen.
- [Langer Lauf mit Rutschgefahr](https://www.startblog-f.de/2019/01/27/langer-lauf-mit-rutschgefahr/) - Beim heutigen langen Lauf musste man beim Um-die-Pfützen-laufen gut aufpassen, dass man nicht ins Schleudern kam!
- [Neue Strecke bei Eiseskälte](https://www.startblog-f.de/2019/01/21/neue-strecke-bei-eiseskaelte/) - Ein langer Winterlauf nach Gropiusstadt und über Großziethen und Buckow zurück.
- [Selbe Strecke, andere Richtung](https://www.startblog-f.de/2019/01/07/selbe-strecke-andere-richtung/) - Eine Anregung für das Laufjahr 2019: Lauft einfach mal eine gewohnte Strecke anders herum!
- [Der erste Lauf im neuen Jahr](https://www.startblog-f.de/2019/01/03/der-erste-lauf-im-neuen-jahr/) - Ein winterlicher Hügellauf im Freizeitpark Marienfelde
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2018](https://www.startblog-f.de/2019/01/01/das-wars-laufen-im-jahr-2018/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2018: Die schönsten Wettkämpfe, Läufe und Erlebnisse!
- [Lauf durch die Diedersdorfer Heide](https://www.startblog-f.de/2018/12/27/lauf-durch-die-diedersdorfer-heide/) - Ein langer Lauf zum Jahresende: 30 km über Diedersdorf, die Diedersdorfer Heide und Großbeeren.
- [Vorweihnachtslauf 2018](https://www.startblog-f.de/2018/12/23/vorweihnachtslauf-2018/) - Der letzte Lauf vor Weihnachten 2018 mit vielen Marienfelder Läufern – und einem leckeren Heißgetränk am Ende!
- [Regenwetter? Welches Regenwetter?](https://www.startblog-f.de/2018/12/09/regenwetter-welches-regenwetter/) - Der Wetterbericht hat Regen vorhergesagt und tatsächlich prasseln die Tropfen gerade in dem Moment an die Scheiben, als ihr euch die Laufschuhe anziehen wollt. Das wird heute nicht lustig, denkt ihr.
- [Lauf über die Luchwiesen](https://www.startblog-f.de/2018/12/04/lauf-ueber-die-luchwiesen/) - Ein entspannter Sonntagslauf über die Luchwiesen
- [Elf! startblog-f feiert 11. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2018/12/02/elf-startblog-f-feiert-11-geburtstag/) - startblog-f feierte am 1. Dezember den 11. Geburtstag
- [Lauf unter Null durch Lichtenrade](https://www.startblog-f.de/2018/11/18/lauf-unter-null-durch-lichtenrade/) - Der erste lange Lauf unter Null in diesem Winter
- [Wir laufen wieder](https://www.startblog-f.de/2018/11/11/wir-laufen-wieder/) - Ein Sonntagslauf mit Gänseschwärmen
- [Great 10k Berlin am 14.10.2018](https://www.startblog-f.de/2018/10/15/great-10k-berlin-am-14-10-2018/) - Lauf-Bericht mit Fotos vom Great 10k Berlin 2018, bei dem ich das Rennen verletzt beenden musste
- [Die dunkle Laufzeit hat begonnen](https://www.startblog-f.de/2018/10/13/die-dunkle-laufzeit-hat-begonnen/) - Herbstläufe finden während der Woche meist im Dunkeln statt – umso mehr freut man sich auf den sonnigen Lauf am Wochenende
- [Langer Lauf zum Berlin-Marathon 2018](https://www.startblog-f.de/2018/09/23/langer-lauf-zum-berlin-marathon-2018/) - Ein langer Lauf zum Berlin-Marathon 2018 mit vielen Eindrücken von der Marathonstrecke.
- [20. Mercedes-Halbmarathon in Tegel am 02.09.2018](https://www.startblog-f.de/2018/09/10/20-mercedes-halbmarathon-in-tegel-am-02-09-2018/) - Laufbericht vom 20. Mercedes-Halbmarathon 2018 in Tegel.
- [Laufbloggercamp 2018 Schloss Balgstädt – Flossing und Fettbemmen](https://www.startblog-f.de/2018/09/07/laufbloggercamp-2018-schloss-balgstaedt-flossing-und-fettbemmen/) - Läufer-Bericht mit vielen Fotos vom Laufblogger-Camp 2018 auf Schloss Balgstädt bei Freyburg in Sachsen-Anhalt inkl. der Kanutour auf der Unstrut
- [Drei-Seebrücken-Lauf auf Usedom](https://www.startblog-f.de/2018/09/02/drei-seebruecken-lauf-auf-usedom/) - Ein Lauf, bei dem ich direkt hintereinander auf drei Seebrücken gelaufen bin – die Seebrücke Ahlbeck, die Seebrücke Heringsdorf und die Seebrücke Bansin.
- [Moon Run auf Usedom am 26.08.2018](https://www.startblog-f.de/2018/08/30/moon-run-auf-usedom-am-26-08-2018/) - Laufbericht mit Fotos vom Moon Run 2018 auf Usedom – von Ahlbeck über Heringsdorf nach Bansin und zurück.
- [Club der blauen Bänder](https://www.startblog-f.de/2018/08/21/club-der-blauen-baender/) - Aufgrund von Achillessehnen-Problemen trugen wir heute blaue Kinesio-Tapes auf unserem langen Lauf über 30 Kilometer.
- [Laufen in den Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2018/08/18/laufen-in-den-sonnenaufgang/) - Gegen Ende des Sommers läuft man wieder morgens in den Sonnenaufgang hinein.
- [Langer Sommerlauf](https://www.startblog-f.de/2018/08/05/langer-sommerlauf/) - Ein langer Lauf beginnend mit der Hexenhäuschen-Runde mit Extraschleife nach Teltow und zurück.
- [Laufen bei 30 Grad](https://www.startblog-f.de/2018/07/29/laufen-bei-30-grad/) - Ein Lauf in der Nachmittagshitze bei 30 Grad
- [Fast ein Marathon – Langer Lauf nach Albrechts Teerofen](https://www.startblog-f.de/2018/07/25/fast-ein-marathon-langer-lauf-nach-albrechts-teerofen/) - Ein langer Lauf fast über Marathon-Distanz am Teltowkanal entlang bis Albrechts Teerofen und wieder zurück.
- [Ferienvertretung für Laufgruppe 1](https://www.startblog-f.de/2018/07/15/ferienvertretung-fuer-laufgruppe-1/) - Ein langer Lauf in den Ferien
- [Weit laufen und Neuland entdecken](https://www.startblog-f.de/2018/07/09/weit-laufen-und-neuland-entdecken/) - Ein langer 33km-Sommerlauf über Großziethen, die Luchwiesen, Rudow und Waßmannsdorf
- [30 km bei wunderbarem Wetter](https://www.startblog-f.de/2018/07/01/30-km-bei-wunderbarem-wetter/) - Ein langer Lauf bei wunderbarem Wetter über Diedersdorf und Großbeeren
- [Sommer, Sonne, schneller Lauf](https://www.startblog-f.de/2018/06/29/sommer-sonne-schneller-lauf/) - Tempoläufe am frühen Morgen machen vor allem im Sommer Spaß
- [Langer Lauf bei Nieselregen](https://www.startblog-f.de/2018/06/24/langer-lauf-bei-nieselregen/) - Ein langer Lauf über 28 km bei Nieselregen
- [Kleinbeeren – mal warm und schnell](https://www.startblog-f.de/2018/06/17/kleinbeeren-mal-warm-und-schnell/)
- [Nach dem Marathontraining ist vor dem Marathontraining](https://www.startblog-f.de/2018/06/03/nach-dem-marathontraining-ist-vor-dem-marathontraining/) - Ein langer Lauf nach Kleinbeeren in der ersten Woche des Marathontrainings für den Herbst.
- [Entspannter Sommerlauf](https://www.startblog-f.de/2018/05/27/entspannter-sommerlauf/) - Ein langer Lauf über Kleinbeeren bei morgens schon ziemlich warmen Temperaturen.
- [S25 Berlin – 25-km-Lauf am 06.05.2018](https://www.startblog-f.de/2018/05/14/s25-berlin-25-km-lauf-am-06-05-2018/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom 25-km-Lauf in Berlin 2018, dem S25 (vormals Big25).
- [33. Hamburg-Marathon am 29.04.2018](https://www.startblog-f.de/2018/05/05/33-hamburg-marathon-am-29-04-2018/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom Hamburg-Marathon 2018
- [Das Ende der Marathonvorbereitung – auf geht’s nach Hamburg!](https://www.startblog-f.de/2018/04/26/das-ende-der-marathonvorbereitung-auf-gehts-nach-hamburg/)
- [Freiburg-Halbmarathon am 08.04.2018](https://www.startblog-f.de/2018/04/15/freiburg-halbmarathon-am-08-04-2018/) - Laufbericht mit vielen Fotos vom Freiburger Marathon 2018 (Halbmarathon)
- [Das härteste Wochenende in der Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2018/04/01/das-haerteste-wochenende-in-der-marathonvorbereitung/) - Ein langer Lauf über 35 Kilometer – Berliner Mauerweg, Schleuse Kleinmachnow, Stahnsdorf, Ruhlsdorf, Teltow
- [Der 1.000 startblog-f-Artikel und das Ende der Laufpause](https://www.startblog-f.de/2018/03/25/der-1-000-startblog-f-artikel-und-das-ende-der-laufpause/) - Der 1.000. Artikel auf startblog-f berichtet vom Ende der Verletzungspause und dem ersten langen Lauf nach einer komplett lauffreien Woche.
- [Verletzungspause – Eiskalte Fahrradbegleitung](https://www.startblog-f.de/2018/03/17/verletzungspause-eiskalte-fahrradbegleitung/) - Verletzungspause – ein bei Läufern gefürchtetes Wort. Ich überbrücke die Laufpause mit Gymnastik und Radfahren.
- [Erster Frühlingslauf – auf dem Fahrrad](https://www.startblog-f.de/2018/03/11/erster-fruehlingslauf-auf-dem-fahrrad/) - Bei schönstem Frühlingswetter habe ich verletzungsbedingt die Fahrradbegleitung auf unserem langen Lauf gemacht.
- [Eine eiskalte Laufwoche](https://www.startblog-f.de/2018/03/04/eine-eiskalte-laufwoche/) - Eine eiskalte Laufwoche in Berlin: Ich bin bei -11 bis -13 Grad gelaufen, und es hat trotz der Kälte ganz gut geklappt.
- [Ein eiskaltes hartes Lauf-Wochenende](https://www.startblog-f.de/2018/02/25/ein-eiskaltes-hartes-lauf-wochenende/) - Ein hartes Wochenende in der Winter-Marathonvorbereitung: Tempodauerlauf über 17 km und 30-km-Lauf bei minus 9 Grad
- [Der erste 30er des Jahres – Langer Lauf über die Luchwiesen](https://www.startblog-f.de/2018/02/20/der-erste-30er-des-jahres-langer-lauf-ueber-die-luchwiesen/) - Ein langer Lauf mit neuem Abschnitt über die Luchwiesen bei Großziethen
- [Wir nähern uns den 30ern](https://www.startblog-f.de/2018/02/11/wir-naehern-uns-den-30ern/) - Ein langer Lauf nach Rudow im Rahmen unserer Winter-Marathonvorbereitung
- [Es wird ernst in der Winter-Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2018/02/04/es-wird-ernst-in-der-winter-marathonvorbereitung/) - Ein langer Lauf im Winter über Diedersdorf
- [Die Sonntagslaufgruppe wird größer](https://www.startblog-f.de/2018/01/28/die-sonntagslaufgruppe-wird-groesser/) - Die Sonntags-Laufgruppe wird größer, jetzt sind wir schon zu sechst
- [Lange Läufe im Winter](https://www.startblog-f.de/2018/01/25/lange-laeufe-im-winter/) - 25 Kilometer bei 0 Grad fühlen sich ganz anders an als an einem lauen Sommermorgen
- [Wo soll’s denn hingehen in 2018?](https://www.startblog-f.de/2018/01/16/wo-solls-denn-hingehen-in-2018/)
- [Moin, Hamburg, wir sehen uns!](https://www.startblog-f.de/2018/01/07/moin-hamburg-wir-sehen-uns/) - Der Entschluss steht fest, die Anmeldung ist gemacht: Ich werde beim Hamburg-Marathon 2018 starten!
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2017](https://www.startblog-f.de/2018/01/03/das-wars-laufen-im-jahr-2017/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2017: Die schönsten Wettkämpfe, Läufe und Erlebnisse!
- [Vorweihnachtslauf 2017 mit Startblog’s Eleven](https://www.startblog-f.de/2017/12/23/vorweihnachtslauf-2017-mit-startblogs-eleven/) - Ein Vorweihnachtslauf mit 11 Läuferinnen und Läufern aus dem Berliner Süden
- [Ein Sonntag mit Vorlauf und Hauptlauf](https://www.startblog-f.de/2017/12/17/ein-sonntag-mit-vorlauf-und-hauptlauf/) - Ein langer Lauf über den südlichen Berliner Mauerweg, Friederikenhof und vorbei am Hexenhäuschen
- [Schöner langer Winterlauf](https://www.startblog-f.de/2017/12/11/schoener-langer-winterlauf/) - Ein langer Lauf bei Temperaturen um die 0 Grad über den südlichen Berliner Mauerweg, am Mahlower Seegraben und die L76 entlang und über Friederikenhof
- [Lauf mit tierisch guter Begleitung](https://www.startblog-f.de/2017/12/05/lauf-mit-tierisch-guter-begleitung/) - Ein langer Lauf durch Lichtenrade mit Hunde-Begleitung
- [Ein Jubiläum! – startblog-f feiert 10. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2017/12/03/ein-jubilaeum-startblog-f-feiert-10-geburtstag/) - Der Laufblog startblog-f hatte 10. Geburtstag, und das wurde mit Geburtstagskuchen und vielen weiteren Leckereien gefeiert.
- [Herbstlauf zu dritt](https://www.startblog-f.de/2017/11/19/herbstlauf-zu-dritt/) - Lichtenrade-Laufrunde im Herbst
- [38. Crosslauf des RC Tegel (Schmalzstullenlauf) am 12.11.2017](https://www.startblog-f.de/2017/11/16/38-crosslauf-des-rc-tegel-schmalzstullenlauf-am-12-11-2017/) - Laufbericht vom Crosslauf des RC Tegel (Schmalzstullenlauf) 2017
- [Laufglück](https://www.startblog-f.de/2017/11/05/laufglueck/) - Ein Lauf bei den ersten und letzten Sonnenstrahlen des Tages
- [Langer Lauf durch Tempelhof](https://www.startblog-f.de/2017/10/30/langer-lauf-durch-tempelhof/) - Ein langer Lauf durch den Berliner Stadtteil Tempelhof mit vielen Fotos und Entdeckungen
- [Langer Herbstlauf mit Radbegleitung](https://www.startblog-f.de/2017/10/22/langer-herbstlauf-mit-radbegleitung/) - Ein langer Herbstlauf mit Radbegleitung über Diedersdorf und Großbeeren
- [Schöner Herbstlauf zum Herthateich](https://www.startblog-f.de/2017/10/18/schoener-herbstlauf-zum-herthateich/) - Endlich mal wieder ein schöner Herbstlauf – bei Sonnenaufgang zum Herthateich in Lichtenrade
- [Great 10k Berlin am 08.10.2017](https://www.startblog-f.de/2017/10/09/great-10k-berlin-am-08-10-2017/) - Laufbericht mit Fotos vom 10-km-Lauf Great 10k Berlin 2017
- [Impressionen vom Berlin-Marathon am 24.09.2017](https://www.startblog-f.de/2017/09/28/impressionen-vom-berlin-marathon-am-24-09-2017/) - Fotos vom Berlin-Marathon 2017
- [Spätsommer oder Frühherbst?](https://www.startblog-f.de/2017/09/17/spaetsommer-oder-fruehherbst/) - Eigentlich haben wir noch Sommer, aber es fühlt sich beim Laufen schon sehr herbstlich an.
- [Todsünden, TXL, Oktoberfest, Prora und Wristband](https://www.startblog-f.de/2017/09/11/todsuenden-txl-oktoberfest-prora-und-wristband/) - Ein langer Lauf nach Diedersdorf und zurück an den Spargelfeldern entlang mit vielen Gesprächsthemen
- [19. Mercedes-Halbmarathon in Tegel am 03.09.2017](https://www.startblog-f.de/2017/09/05/19-mercedes-halbmarathon-in-tegel-am-03-09-2017/) - Laufbericht vom 19. Mercedes-Halbmarathon 2017 in Tegel.
- [Endlich mal wieder auf Rügen laufen – langer Lauf von Göhren nach Binz und zurück](https://www.startblog-f.de/2017/08/30/endlich-mal-wieder-auf-ruegen-laufen-langer-lauf-von-goehren-nach-binz-und-zurueck/) - Ein langer Rügen-Lauf von Göhren nach Binz und wieder zurück – über die Bernsteinpromenade und den Hochuferweg bei Sellin.
- [Dieses Jahr läuft alles anders](https://www.startblog-f.de/2017/08/20/dieses-jahr-laeuft-alles-anders/) - Dieses Jahr läuft mein Lauftraining anders: es gibt keine Trainingspläne und einen Lauftag weniger pro Woche.
- [Nachtrag Erfahrungsbericht Laufschuh 361° Sensation 2](https://www.startblog-f.de/2017/08/25/nachtrag-erfahrungsbericht-laufschuh-361-sensation-2/) - Der Sensation 2 hat bei mir bereits nach 250 Kilometern ein Loch im Mesh-Obermaterial.
- [100 Meilen Berlin – Impressionen vom Mauerweglauf 2017](https://www.startblog-f.de/2017/08/13/100-meilen-berlin-impressionen-vom-mauerweglauf-2017/) - Viele Fotos vom Mauerweglauf, den 100 Meilen von Berlin – Läufer, Zuschauer und Nieselregen
- [Mal was anderes im Lauftraining: Tempowechsellauf](https://www.startblog-f.de/2017/08/06/mal-was-anderes-im-lauftraining-tempowechsellauf/) - Neulich habe ich unbewusst einen Tempowechsellauf gemacht, und zwar exakt so, wie man ihn für einen 1:45-Halbmarathon laufen muss.
- [Endlich mal wieder nach Diedersdorf laufen](https://www.startblog-f.de/2017/07/31/endlich-mal-wieder-nach-diedersdorf-laufen/) - Nach langer Zeit hatte ich mal wieder Gelegenheit, einen langen Lauf bei schönstem (sehr warmen!) Sommerwetter nach Diedersdorf zu machen.
- [Endlich mal wieder Sightseeing-Laufen in Bremen](https://www.startblog-f.de/2017/07/27/endlich-mal-wieder-sightseeing-laufen-in-bremen/) - Ein Sightseeing-Lauf durch Bremen – Werdersee, Weserwehr, Stadtwerder, Sögestraße, Marktplatz, Böttcherstraße, Martinianleger
- [Laufen über Stein und Stock](https://www.startblog-f.de/2017/07/23/laufen-ueber-stein-und-stock/) - Ein Sonntagslauf über den aufgerissenen Berliner Mauerweg, durch starken Regen und Gewitter und mit einem abschließenden Sturz in den Matsch
- [Die Mitläufer beim Swimrun in Rheinsberg](https://www.startblog-f.de/2017/07/16/die-mitlaeufer-beim-swimrun-in-rheinsberg/) - Zwei Mitläufer beim Swimrun in Rheinsberg
- [Laufblogger-Camp 2017 Schloss Balgstädt](https://www.startblog-f.de/2017/07/12/laufblogger-camp-2017-schloss-balgstaedt/) - Läufer-Bericht mit vielen Fotos vom Laufblogger-Camp 2017 auf Schloss Balgstädt bei Freyburg in Sachsen-Anhalt
- [Laufen wie es gerade kommt und passt](https://www.startblog-f.de/2017/07/04/laufen-wie-es-gerade-kommt-und-passt/) - Alles kann, nichts muss – so laufe ich in diesem Jahr einfach so, wie es gerade kommt.
- [Treppenlauf zum Herkules](https://www.startblog-f.de/2017/06/23/treppenlauf-zum-herkules/) - Ein morgendlicher Lauf hinauf zum Herkules in Kassel, durch den Bergpark Wilhelmshöhe und über etliche Stufen.
- [Welche Laufausrüstung brauchen Läufer wirklich?](https://www.startblog-f.de/2017/06/15/welche-laufausruestung-brauchen-laeufer-wirklich/) - Was gehört für Einsteiger, Ambitionierte und Wettkämpfer zur Laufausrüstung? Merkwürdige Empfehlungen...
- [Entspannt laufen](https://www.startblog-f.de/2017/06/04/entspannt-laufen/) - Eine entspannte aber abwechslungsreiche Laufwoche.
- [Gemütlich laufen mit der Trainingsgruppe 1](https://www.startblog-f.de/2017/05/21/gemuetlich-laufen-mit-der-trainingsgruppe-1/) - Ein ruhiger Sonntagsmorgenlauf gemeinsam mit der Trainingsgruppe 1
- [Big25 – 25-km-Lauf am 14.05.2017](https://www.startblog-f.de/2017/05/15/big25-25-km-lauf-am-14-05-2017/) - Laufbericht mit vielen Fotos vom Big25 Berlin 2017
- [Lauf-Schnitzeljagd am frühen Morgen](https://www.startblog-f.de/2017/05/10/lauf-schnitzeljagd-am-fruehen-morgen/) - Da waren merkwürdige Pfeile im Freizeitpark Marienfelde auf den Boden gesprüht – denen musste ich unbedingt nachlaufen!
- [Laufrunde mit Raps](https://www.startblog-f.de/2017/05/07/laufrunde-mit-raps/) - Ein langer Sonntagslauf entlang von Rapsfeldern vor dem Big 25 in Berlin
- [14. RBB-Lauf – Drittelmarathon in Potsdam am 30.04.2017](https://www.startblog-f.de/2017/05/03/14-rbb-lauf-drittelmarathon-in-potsdam-am-30-04-2017/) - Laufbericht vom Drittelmarathon in Potsdam (14. rbb-Lauf 2017) mit vielen Fotos und Eindrücken von der Strecke.
- [Laufen zwischen Bodden und Ostsee](https://www.startblog-f.de/2017/04/12/laufen-zwischen-bodden-und-ostsee/) - Ein Laufausflug auf dem Darß – von Ahrenshoop zum Bodden und weiter zur Seebrücke Wustrow durch den dichten Morgennebel.
- [Sonnenaufgang für die Reha-Läufer](https://www.startblog-f.de/2017/04/28/sonnenaufgang-fuer-die-reha-laeufer/) - Letzter Lauf vor dem Drittelmarathon in Potsdam – und keiner ist richtig fit und gesund.
- [Sakura – Ein schöner Vor-Oster-Lauf](https://www.startblog-f.de/2017/04/19/sakura-ein-schoener-vor-oster-lauf/) - Ein Lauf zur Kirschblüte am Berliner Mauerweg und am Lilienthal-Denkmal
- [Erfahrungsbericht: Laufschuh 361° Sensation 2](https://www.startblog-f.de/2017/04/01/erfahrungsbericht-laufschuh-361-sensation-2/) - Ein Läufer-Erfahrungsbericht zum Laufschuh Sensation 2 des chinesischen Herstellers 316°
- [Sonntagslauf – sonnig, kurz und überraschend](https://www.startblog-f.de/2017/03/26/sonntagslauf-sonnig-kurz-und-ueberraschend/) - Ein schöner Frühlingslauf mit spontan anderer Streckenführung durch Lichtenrade.
- [13. Naturmarathon Marienwerder (Halbmarathon) am 11.03.2017](https://www.startblog-f.de/2017/03/12/13-naturmarathon-marienwerder-halbmarathon-am-11-03-2017/) - Mein Laufbericht mit vielen Fotos von meinem Halbmarathon beim Naturmarathon in Marienwerder.
- [28. Britzer Garten Lauf am 05.03.2017](https://www.startblog-f.de/2017/03/07/28-britzer-garten-lauf-am-05-03-2017/) - Mein Start in die Wettkampfsaison 2017! Am Sonntag nahm ich zum dritten Mal am Britzer Garten Lauf teil, und es war anstrengend und entspannt gleichzeitig.
- [Tipp für das Lauftraining: Ungeplant Crescendo laufen](https://www.startblog-f.de/2017/02/26/tipp-fuer-das-lauftraining-ungeplant-crescendo-laufen/) - Für alle, die etwas schneller werden wollen, bietet ein ungeplanter Crescendo-Lauf ein schnelles Lauftraining mit Überlistung des Schweinehunds.
- [Überraschungspaket](https://www.startblog-f.de/2017/02/23/ueberraschungspaket/) - Überraschung: Ein niederländisches Paket mit einem chinesischen Laufschuh!
- [Lange laufen und endlich mal wieder Sonne sehen](https://www.startblog-f.de/2017/02/19/lange-laufen-und-endlich-mal-wieder-sonne-sehen/) - Nach vielen langen trüben Tagen schien endlich einmal wieder bei einem langen Lauf die Sonne.
- [Blogparade: Sportliche Herausforderung 2017](https://www.startblog-f.de/2017/02/17/blogparade-sportliche-herausforderung-2017/) - Meine Antworten zur Blogparade Sportliche Herausforderung 2017
- [startblog-f on Ice](https://www.startblog-f.de/2017/02/12/startblog-f-on-ice/) - Ein langer Lauf im Winter mit zum Teil schwierigen Passagen über den vereisten Berliner Mauerweg.
- [Wintergrau statt winterweiß](https://www.startblog-f.de/2017/02/05/wintergrau-statt-winterweiss/) - Eine Winter-Laufrunde durch die graue Stadt.
- [Blogparade: Warum läufst du eigentlich?](https://www.startblog-f.de/2017/01/15/blogparade-warum-laeufst-du-eigentlich/) - Warum laufe ich eigentlich? Und was war in all den Jahren, die ich laufe, mein schönstes Lauferlebnis?
- [Schneelauf mit Biergärten](https://www.startblog-f.de/2017/01/08/schneelauf-mit-biergaerten/) - Ein Sonntagslauf im kalten Winter vorbei an zwei Biergärten.
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2016](https://www.startblog-f.de/2017/01/04/das-wars-laufen-im-jahr-2016/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2016: Die schönsten Wettkämpfe, Läufe und Erlebnisse!
- [Der letzte Lauf des Jahres](https://www.startblog-f.de/2016/12/31/der-letzte-lauf-des-jahres/) - Ein letzter gemeinsamer Lauf am Silvestermorgen bei Sonnenaufgang und winterlichem Wetter.
- [Frohe Weihnachten und ein schönes neues Laufjahr!](https://www.startblog-f.de/2016/12/24/frohe-weihnachten-und-ein-schoenes-neues-laufjahr/) - Das Laufjahr geht zuende und ich wünsche allen startblog-f-Lesern schöne Weihnachtstage und einen guten Start ins Laufjahr 2017!
- [Letzter gemeinsamer Lauf vor Weihnachten](https://www.startblog-f.de/2016/12/18/letzter-gemeinsamer-lauf-vor-weihnachten/) - Ein letzter gemeinsamer Lauf durch den Freizeitpark Marienfelde und über den Mauerweg vor den Weihnachtsfeiertagen
- [Regenlauf am dritten Advent](https://www.startblog-f.de/2016/12/11/regenlauf-am-dritten-advent/) - Ein langer Lauf durch den Regen – ausgerechnet am dritten Advent
- [Schon 9! – startblog-f feiert 9. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2016/12/07/schon-9-startblog-f-feiert-9-geburtstag/) - Der Laufblog startblog-f hatte 9. Geburtstag, und das wurde traditionell mit Geburtstagskuchen und Bier gefeiert.
- [Langer Lauf bei eiskaltem Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2016/12/04/langer-lauf-bei-eiskaltem-sonnenaufgang/) - Ein langer Winterlauf bei eiskalten Temperaturen und einem schönen Sonnenaufgang.
- [Laufen wie Frederick](https://www.startblog-f.de/2016/11/27/laufen-wie-frederick/) - Ein langer Lauf über Kleinbeeren, der mich an den Kinderbuch-Klassiker „Frederick“ erinnerte.
- [Läufer-Dunkelheits-Blues](https://www.startblog-f.de/2016/11/23/laeufer-dunkelheits-blues/) - So langsam ergreift mich der Läufer-Dunkelheits-Blues: Im Herbst und Winter ständig im Dunkeln laufen geht auf’s Gemüt.
- [Sonniger Herbstlauf über Kleinziethen und Lichtenrade](https://www.startblog-f.de/2016/11/15/sonniger-herbstlauf-ueber-kleinziethen-und-lichtenrade/) - Ein langer Herbstlauf durch Kleinziethen und Lichtenrade bei wunderbar sonnig-kaltem Winterwetter
- [Ein kurzer Lauf an der Kieler Förde](https://www.startblog-f.de/2016/11/08/ein-kurzer-lauf-an-der-kieler-foerde/) - Ein kurzer Herbstlauf an der Kieler Förde bei Mönkeberg
- [Endlich mal ein schöner Herbstlauf](https://www.startblog-f.de/2016/10/31/endlich-mal-ein-schoener-herbstlauf/) - Ein schöner Sonntagslauf über den Berliner Mauerweg bei Lichtenrade mit illegalem Müll und einer Tempokontrolle
- [Zur falschen Zeit am richtigen Ort laufen – Bremen und Achim im Dunkeln](https://www.startblog-f.de/2016/10/29/zur-falschen-zeit-am-richtigen-ort-laufen-bremen-und-achim-im-dunkeln/) - Bei Dunkelheit durch Uphusen und Achim zu laufen macht nicht wirklich viel Spaß.
- [Gemeinsam laufen im Herbst](https://www.startblog-f.de/2016/10/22/gemeinsam-laufen-im-herbst/) - Es macht Spaß, im Herbst endlich wieder in größerer Gruppe entspannt zu laufen.
- [Great 10k Berlin am 09.10.2016](https://www.startblog-f.de/2016/10/10/great-10k-berlin-am-09-10-2016/) - Lauf-Bericht mit Fotos vom Great 10k in Berlin 2016
- [Ein Marathon neben dem Berlin-Marathon 2016](https://www.startblog-f.de/2016/09/27/ein-marathon-neben-dem-berlin-marathon-2016/) - Zum Berlin-Marathon laufen, Freunde anfeuern – und am Ende selber 42 km auf der Laufuhr haben
- [Die Schatzkiste ist gefunden!](https://www.startblog-f.de/2011/12/17/die-schatzkiste-ist-gefunden/) - Exakt um 9:42 Uhr wurde die Florena-Adventsabenteuer-Schatzkiste in Berlin auf dem Alpengipfel im Freizeitpark Marienfelde gefunden.
- [Berlin-Marathon – Anmeldungen, Teilnehmer, Finisher und andere Zahlen](https://www.startblog-f.de/2016/09/18/berlin-marathon-anmeldungen-teilnehmer-finisher-und-andere-zahlen/) - Zwischen 8 und 25% aller gemeldeten Läufer gingen in den letzten 5 Jahren jeweils beim Berlin-Marathon nicht an den Start
- [Ein Traillauf durchs Naturreservat in Schweden](https://www.startblog-f.de/2016/09/10/ein-traillauf-durchs-naturreservat-in-schweden/) - Ein Lauf durch das Färgensjöarnas Naturreservat in Schweden mit vielen schönen Eindrücken.
- [Ein schöner Sightseeing-Lauf in Schweden](https://www.startblog-f.de/2016/09/06/ein-schoener-sightseeing-lauf-in-schweden/) - Ein netter Sightseeing-Lauf in und um Alingsås in Schweden, mit Abschnitten im Nolhaga Parken und im Kongo sowie schönen Blicken auf den Mjörn
- [100 Meilen Berlin – Der Mauerweglauf als 4er-Staffel am 13.08.2016](https://www.startblog-f.de/2016/08/18/100-meilen-berlin-der-mauerweglauf-als-4er-staffel-am-13-08-2016/) - Ein Laufbericht mit vielen Fotos vom Mauerweglauf 2016 (100 Meilen Berlin) – die startblog-f-4er-Staffel mit meinem ersten Ultralauf
- [Geschafft – mein erster Ultra und eine tolle Teamleistung bei den 100 Meilen von Berlin](https://www.startblog-f.de/2016/08/14/geschafft-mein-erster-ultra-und-eine-tolle-teamleistung-bei-den-100-meilen-von-berlin/) - Das Team von startblog-f hat die 161 km bei den 100 Meilen von Berlin erfolgreich hinter sich gebracht.
- [Ultralauf- und Marathonvorbereitung – ein Vergleich](https://www.startblog-f.de/2016/08/10/ultralauf-und-marathonvorbereitung-ein-vergleich/) - Ein Vergleich zwischen dem Marathontraining und meinem ersten Ultralauf-Training
- [Von unglaublichen Zufällen, entspanntem Tapering und letzten Vorbereitungen](https://www.startblog-f.de/2016/08/07/von-unglaublichen-zufaellen-entspanntem-tapering-und-letzten-vorbereitungen/) - Ein letzter (kurzer) langer Lauf vor den 100 Meilen von Berlin, die wir als 4er-Staffel laufen werden
- [Letzter langer Lauf vor den 100 Meilen von Berlin](https://www.startblog-f.de/2016/07/31/letzter-langer-lauf-vor-den-100-meilen-von-berlin/) - Zwei Wochen vor den 100 Meilen von Berlin haben wir schon mal bei einem langen Lauf unseren ersten Staffel-Wechsel in Teltow geübt.
- [Der Schöne und das Boost](https://www.startblog-f.de/2016/07/17/der-schoene-und-das-boost/) - Da ich mit der Boost-Sohle von Adidas nicht so gut zurecht kam, habe ich in meiner Ultra-Vorbereitung andere Laufschuhe als Alternative getestet.
- [Der längste Lauf unseres Lebens](https://www.startblog-f.de/2016/07/11/der-laengste-lauf-unseres-lebens/) - So weit waren wir bisher noch nie gelaufen: Fast 50 Kilometer von Marienfelde nach Rangsdorf und zurück, und das in der Sommerhitze!
- [Kuriose Laufkilometer-Vergleiche bei der Fußball-EM](https://www.startblog-f.de/2016/07/09/kuriose-laufkilometer-vergleiche-bei-der-fussball-em/) - Die UEFA bringt etwas merkwürdige Vergleiche, um die Laufleistung der Fußballer der Fußball-Europameisterschaft 2016 zu würdigen.
- [Mein erster Trainingsmarathon](https://www.startblog-f.de/2016/07/03/mein-erster-trainingsmarathon/) - Ein Trainingsmarathon in der Vorbereitung auf die 59-km-Etappe bei den 100 Meilen von Berlin.
- [Laufblogger-Camp 2016 im Harz](https://www.startblog-f.de/2016/06/28/laufblogger-camp-2016-im-harz/) - Läufer-Bericht mit vielen Fotos vom Laufblogger-Camp 2016 im Harz (Hohegeiß)
- [5. Himmelswegelauf-Halbmarathon am 18.06.2016](https://www.startblog-f.de/2016/06/20/5-himmelswegelauf-halbmarathon-am-18-06-2016/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom Himmelswegelauf-Halbmarathon 2016. Ein sehr schöner Landschafts-Lauf mit einem anspruchsvollen Zielkilometer.
- [Zufälle gibt’s, die gibt’s gar nicht!](https://www.startblog-f.de/2016/06/09/zufaelle-gibts-die-gibts-gar-nicht/) - Zwei Lauf-Blogger, die sich nicht kennen, fotografieren sich zufälligerweise beim Potsdamer Schlösserlauf-Halbmarathon 2016 gegenseitig im Ziel
- [13. Potsdamer Schlösserlauf Halbmarathon am 05.06.2016](https://www.startblog-f.de/2016/06/06/13-potsdamer-schloesserlauf-halbmarathon-am-05-06-2016/) - Läufer-Bericht mit vielen Fotos vom 13. Potsdamer Schlösserlauf Halbmarathon, der in diesem Jahr (2016) bei großer Hitze stattfand.
- [Langer Lauf: Schloss Diedersdorf, Schloss Genshagen und mehr](https://www.startblog-f.de/2016/05/29/langer-lauf-schloss-diedersdorf-schloss-genshagen-und-mehr/) - Ein langer 32-km-Lauf über Schloss Diedersdorf und Schloss Genshagen schließt eine Laufwoche mit ungewöhnlich hohem Kilometerumfang ab.
- [Big25 – 25-km-Lauf am 15.05.2016](https://www.startblog-f.de/2016/05/16/big25-25-km-lauf-am-15-05-2016/) - Mein 10. Start beim Big 25 in Berlin – ein Jubiläum, bei dem ich mich selber überraschen konnte und schneller als erwartet lief.
- [25. Regensburg-Halbmarathon am 08.05.2016](https://www.startblog-f.de/2016/05/10/25-regensburg-halbmarathon-am-08-05-2016/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom Regensburg-Halbmarathon 2016
- [Vatertag mit Laufschuh-Einlagen-Test](https://www.startblog-f.de/2016/05/05/vatertag-mit-laufschuh-einlagen-test/) - Ein langer Lauf bei wunderschönem Wetter am Vatertag inkl. einem Test von Einlagen in meinen neuen Laufschuhen.
- [Von Rippen, Knien, Laufschuhen und Jahrestagen](https://www.startblog-f.de/2016/05/01/von-rippen-knien-laufschuhen-und-jahrestagen/) - Ein langer Lauf am Maifeiertag mit neuen Laufschuhen
- [Fehlstart in die Ultra-Vorbereitung](https://www.startblog-f.de/2016/04/24/fehlstart-in-die-ultra-vorbereitung/) - Unser Training für die erste Ultralauf-Distanz bei der 1. Etappe der 100 Meilen von Berlin beginnen wir leider beide mit Verletzungen.
- [Neustart bei Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2016/04/16/neustart-bei-sonnenaufgang/) - Ein ungeplanter Tempodauerlauf bei schönem Sonnenaufgang
- [10. Airport Night Run Berlin am 09.04.2016](https://www.startblog-f.de/2016/04/10/10-airport-night-run-berlin-am-09-04-2016/) - Bericht mit vielen Fotos vom 10-km-Lauf beim Airport Night Run auf dem Flughafen BER Berlin Brandenburg
- [Wenn man in Dänemark als Läufer falsch abbiegt...](https://www.startblog-f.de/2016/04/03/wenn-man-in-daenemark-als-laeufer-falsch-abbiegt/) - Bei einem langen Lauf in Dänemark bin ich falsch abgebogen und musste fast 10 km an der Autostraße laufen, was nach 33 km mit einer Verletzung endete.
- [Langer Lauf vor Ostern](https://www.startblog-f.de/2016/03/25/langer-lauf-vor-ostern/) - Ein langer Lauf bei zartem Nieselregen vor Ostern.
- [sportboxx – Überraschend und spielerisch fit!](https://www.startblog-f.de/2016/03/20/sportboxx-ueberraschend-und-spielerisch-fit/) - Die sportboxx mit 33 Übungen für Ganzkörper, Oberkörper, Beine und Rumpf bringt Abwechslung in das Läufer-Stabilisationstraining
- [Alles geht, nichts muss – Entspannt mit Endbeschleunigung](https://www.startblog-f.de/2016/03/13/alles-geht-nichts-muss-entspannt-mit-endbeschleunigung/) - Mal ein Frühjahr ohne Lauf-Training nach Trainingsplan – alles geht, nichts muss!
- [Crosslauf Rund um die Kaulsdorfer Seen am 06.03.2016](https://www.startblog-f.de/2016/03/08/crosslauf-rund-um-die-kaulsdorfer-seen-am-06-03-2016/) - Laufbericht mit Fotos vom Crosslauf um die Kaulsdorfer Seen 2016.
- [27. Britzer Garten Lauf am 28.02.2016](https://www.startblog-f.de/2016/02/28/27-britzer-garten-lauf-am-28-02-2016/) - Läufer-Bericht mit vielen Fotos vom 10-km-Lauf im Britzer Garten am 28.02.2016
- [Auf der Suche nach dem inneren Athleten](https://www.startblog-f.de/2016/02/22/auf-der-suche-nach-dem-inneren-athleten/) - Bericht über den InnerAthlete-Test
- [Lauf auf den roten Teppich der Berlinale](https://www.startblog-f.de/2016/02/14/lauf-auf-den-roten-teppich-der-berlinale/) - Ein langer Lauf zum roten Teppich vor dem Berlinale Palast.
- [Der erste 20-km-Lauf im neuen Laufjahr oder Das 20-Marathon-Limit, Erste Hilfe und russischer Käse](https://www.startblog-f.de/2016/02/07/der-erste-20-km-lauf-im-neuen-laufjahr-oder-das-20-marathon-limit-erste-hilfe-und-russischer-kaese/) - Der erste 20-km-Lauf des Laufjahres 2016 mit vielen interessanten Gesprächen.
- [Wetterglück](https://www.startblog-f.de/2016/02/01/wetterglueck/) - Laufen bei schönem, sonnigen Winterwetter
- [Eiszeit](https://www.startblog-f.de/2016/01/24/eiszeit/) - Ein anstrengender 12-km-Lauf über zum Teil vereiste Wege.
- [Schnee-Lauf und ein neues Lauf-Motivations-Zitat](https://www.startblog-f.de/2016/01/17/schnee-lauf-und-ein-neues-lauf-motivations-zitat/) - Ein langer Lauf durch die Schneelandschaft in Berlins Süden und ein Motivations-Mantra für lange Läufe.
- [Laufplanung für 2016](https://www.startblog-f.de/2016/01/10/laufplanung-fuer-2016/) - Meine Planung für das Laufjahr 2016: Wettkämpfe von 10km bis zum Ultra und weitere Highlights
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2015](https://www.startblog-f.de/2016/01/04/das-wars-laufen-im-jahr-2015/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2015: Die schönsten Wettkämpfe, Läufe und Erlebnisse!
- [Zum Jahresanfang beim Laufen eiskalt erwischt](https://www.startblog-f.de/2016/01/03/zum-jahresanfang-beim-laufen-eiskalt-erwischt/) - Ein Sonntagslauf bei eiskalten Temperaturen von -11 Grad.
- [Lauf zum Jahresende in ungewohnter Besetzung](https://www.startblog-f.de/2015/12/27/lauf-zum-jahresende-in-ungewohnter-besetzung/) - Zum Jahresende habe ich heute nach den Weihnachtsfeiertagen noch einmal einen Lauf mit schnellen Freunden gemacht
- [Adventskalender-Streak – Die vierte und letzte Woche](https://www.startblog-f.de/2015/12/24/adventskalender-streak-die-vierte-und-letzte-woche/) - Mein Adventskalender-Streak 2015 ist erfolgreich mit 262 km in 24 Tagen zu Ende gegangen
- [Für extrabreite Siegertypen – Medaillen-Display „Finisher“](https://www.startblog-f.de/2015/12/22/fuer-extrabreite-siegertypen-medaillen-display-finisher/) - Das Medaillen-Display „Finisher“ bietet Platz für 15-20 Läufer-Medaillen.
- [Adventskalender-Streak – Die dritte Woche](https://www.startblog-f.de/2015/12/20/adventskalender-streak-die-dritte-woche/) - 77 km – Fotos und Zahlen zur dritten Woche des Adventskalender-Streaks 2015
- [Und wieder ein Jahr älter! – startblog-f feiert 8. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2015/12/15/und-wieder-ein-jahr-aelter-startblog-f-feiert-8-geburtstag/) - startblog-f feiert 8. Geburtstag
- [Adventskalender-Streak – Die zweite Woche](https://www.startblog-f.de/2015/12/13/adventskalender-streak-die-zweite-woche/) - Fotos und Zahlen zur zweiten Woche des Adventskalender-Streaks 2015
- [Adventskalender-Streak 2015 – Die erste Woche](https://www.startblog-f.de/2015/12/06/adventskalender-streak-2015-die-erste-woche/) - Fotos und Zahlen zur ersten Woche des Adventskalender-Streaks 2015
- [Streak Running – täglich laufen so lange es geht](https://www.startblog-f.de/2010/02/13/streak-running-taeglich-laufen-so-lange-es-geht/) - Viele Informationen über das Täglich-Laufen: die Regeln des Streak Running, die erfolgreichsten Streak Runner, die Gefahren und die Vorteile des täglich Laufens, Interview mit einem Streak Runner.
- [Adventskalender-Streak 2015](https://www.startblog-f.de/2015/11/29/adventskalender-streak-2015/) - Adventskalender-Streak laufen: Jeden Tag im Dezember machen wir – wie beim Adventskalender – ein Türchen auf, in diesem Fall aber unser Haustürchen.
- [Mein Lauf-Abenteuer 2016: Die 100 Meilen von Berlin](https://www.startblog-f.de/2015/11/21/mein-lauf-abenteuer-2016-die-100-meilen-von-berlin/) - Mein großes Lauf-Abenteuer 2016 werden die 100 Meilen von Berlin am 13. August! Wir sind als Staffel angemeldet – und ich laufe evtl. die ersten 59 km!
- [Regenlauf – eine Seltenheit in diesem Jahr](https://www.startblog-f.de/2015/11/16/regenlauf-eine-seltenheit-in-diesem-jahr/) - Regenläufe hatten wir in diesem Jahr wirklich selten, insofern war der gestrige Sonntagslauf mit Klaus und Hartmut eine kleine Rarität: Regen ohne Pause.
- [Nicht nur für Siegertypen – Medaillen-Displays](https://www.startblog-f.de/2015/11/14/nicht-nur-fuer-siegertypen-medaillen-displays/) - Das Medaillen-Display „Runner“ bietet eine repräsentative Aufbewahrungsmöglichkeit der schönsten Läufer-Medaillen
- [Sommerlauf im November](https://www.startblog-f.de/2015/11/11/sommerlauf-im-november/) - Wir laufen inzwischen wieder in kurzem Shirt – bei morgendlichen 14 Grad im November!
- [36. Crosslauf des RC Tegel (Schmalzstullenlauf) am 08.11.2015](https://www.startblog-f.de/2015/11/09/36-crosslauf-des-rc-tegel-schmalzstullenlauf-am-08-11-2015/) - Beim Schmalzstullenlauf des RC Tegel – einem schönen Crosslauf im Berliner Norden – ging es bei herrlichem Herbstwetter die Hügel rauf und runter.
- [Boost – zwischen Revolution und Reha](https://www.startblog-f.de/2015/11/03/boost-zwischen-revolution-und-reha/) - Energiegewinn oder Verletzungsgefahr? Ein paar kritische Worte zur boost-Zwischensohle
- [Herbst ist Laufzeit](https://www.startblog-f.de/2015/10/30/herbst-ist-laufzeit/)
- [9. Diedersdorfer Schloss-Wiesen-Lauf am 10.10.2015](https://www.startblog-f.de/2015/10/11/9-diedersdorfer-schloss-wiesen-lauf-am-10-10-2015/) - Bei fantastischem Herbstwetter starteten wir am 10.10. um 10:10 Uhr über 10 km beim Diedersdorfer Schloss-Wiesen-Lauf
- [42. BMW Berlin-Marathon 2015 am 27.09.2015](https://www.startblog-f.de/2015/10/04/42-bmw-berlin-marathon-2015-am-27-09-2015/) - Ein herrliches Marathon-Wetter! Und dann das: Ab Kilometer 30 plötzlich und unerwartet ein ziehender Schmerz im rechten Oberschenkel!
- [Nur noch 2 Tage bis zum Berlin-Marathon](https://www.startblog-f.de/2015/09/25/nur-noch-2-tage-bis-zum-berlin-marathon/) - Nur noch 2 Tage, bis Andreas V., Klaus, Hartmut und ich beim Berlin-Marathon 2015 am Start stehen!
- [„Wunderläuferland Kenia“ von Jan Fitschen – Buchvorstellung](https://www.startblog-f.de/2015/09/20/wunderlaeuferland-kenia-von-jan-fitschen-buchvorstellung/) - Buchbesprechung: In seinem Buch „Wunderläuferland Kenia“ ergründet Jan Fitschen die Geheimnisse der erfolgreichsten Langstreckenläufer der Welt.
- [Ein letztes Mal Lilienthal-Denkmal in diesem Jahr](https://www.startblog-f.de/2015/09/19/ein-letztes-mal-lilienthal-denkmal-in-diesem-jahr/) - Da es während der Woche nun zur gewohnten Laufzeit dunkel ist, sind wir Freitag das letzte Mal für dieses Jahr um das Lilienthal-Denkmal gelaufen.
- [Tapering-Tipps vor dem Berlin-Marathon](https://www.startblog-f.de/2015/09/13/tapering-tipps-vor-dem-berlin-marathon/) - Tipps für das Tapering und die Berechnung der Zielzeit mit Zwischenzeiten.
- [Tapering – Die letzten Wochen vor dem Marathon](https://www.startblog-f.de/2008/09/17/tapering-die-letzten-wochen-vor-dem-marathon/)
- [Ein hartes Lauf-Wochenende zum Abschluss der Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2015/09/06/ein-hartes-lauf-wochenende-zum-abschluss-der-marathonvorbereitung/) - Mit einem 20-km-Intervalltraining und einem langen Lauf über 32 km endete an diesem Wochenende die Hauptphase unserer Marathonvorbereitung.
- [17. Mercedes-Halbmarathon am 30.08.2015](https://www.startblog-f.de/2015/08/31/17-mercedes-halbmarathon-am-30-08-2015/) - Bericht von meinem 10. Tegel-Halbmarathon, mit vielen Fotos von der Strecke.
- [Daniel, Nena und der Jubiläums-Halbmarathon](https://www.startblog-f.de/2015/08/28/daniel-nena-und-der-jubilaeums-halbmarathon/) - Leider habe ich mir wieder eine Laufverletzung zugezogen und muss nun sehr vorsichtig den kommenden Halbmarathon in Tegel laufen.
- [Langer Regen-Erinnerungs-Lauf in Bremen](https://www.startblog-f.de/2015/08/22/langer-regen-erinnerungs-lauf-in-bremen/) - Ein 32-km-Lauf in Bremen von der Neustadt über Sebaldsbrück bis nach Osterholz und über Hastedt und den Osterdeich wieder zurück.
- [32 km mit ungeplanter Endbeschleunigung](https://www.startblog-f.de/2015/08/10/32-km-mit-ungeplanter-endbeschleunigung/) - Ein langer Lauf über 32 km am Teltowkanal wurde gegen Ende unerwartet schnell.
- [Ein 30-km-Lauf am Teltowkanal](https://www.startblog-f.de/2015/08/02/ein-30-km-lauf-am-teltowkanal/) - Und wieder ein 30-km-Lauf in unserer Marathonvorbereitung. Dieses Mal führte uns der Weg rund um den Teltowkanal zwischen Birkbuschweg und Machnower Schleuse
- [Berlin, Berlin, ich laufe in Berlin](https://www.startblog-f.de/2015/07/30/berlin-berlin-ich-laufe-in-berlin/) - Eine besondere Überraschung: Meine Lauffreunde haben mich für den Berlin-Marathon angemeldet!
- [Fünf Läufer und ein Hund](https://www.startblog-f.de/2015/07/26/fuenf-laeufer-und-ein-hund-2/) - Ein langer Lauf mit 5 Läufern und einem Hund von Marienfelde nach Diedersdorf und Kleinbeeren.
- [30-km-Trailrun im Harz](https://www.startblog-f.de/2015/07/16/30-km-trailrun-im-harz/) - Laufblogger-Camp 2015 – Eine tolle Truppe, eine wunderbare Landschaft, ein herrlicher 30-km-Trail-Lauf... Was will man mehr?
- [Laufblogger-Camp 2015 im Harz](https://www.startblog-f.de/2015/07/12/laufblogger-camp-2015-im-harz/) - Zum Auftakt des Laufblogger-Camps 2015 in Hohegeiß/Harz machten wir einen kurzen Lauf, der es aber mit ca. 150 Höhenmetern in sich hatte.
- [Heißgelaufen](https://www.startblog-f.de/2015/07/05/heissgelaufen/) - Ein langer Lauf über 27 km bei schwülwarmer Hitze: von Marienfelde nach Diedersdorf und Großbeeren und entlang der B101 zurück
- [Schnell ist langsam, und langsam ist schnell](https://www.startblog-f.de/2015/06/22/schnell-ist-langsam-und-langsam-ist-schnell/) - Aus einem langen langsamen Lauf der Marathonvorbereitung wurde ein ungeplanter Tempodauerlauf über 25 Kilometer.
- [Himmel und Hölle](https://www.startblog-f.de/2015/06/15/himmel-und-hoelle/) - Eigentlich wollten wir ja beim Himmelswegelauf 2015 starten, aber aufgrund einer Gewitterwarnung blieben wir dann doch in Berlin.
- [Über heiße Himmelswege laufen](https://www.startblog-f.de/2015/06/12/ueber-heisse-himmelswege-laufen/) - Der Veranstalter des Himmelswegelaufs hat vorbildlich auf die angekündigten hohen Temperaturen reagiert.
- [Langer Lauf nach Kleinbeeren](https://www.startblog-f.de/2015/06/08/langer-lauf-nach-kleinbeeren/) - Ein langer Lauf nach Mahlow – und die Entdeckung der neuen Rampe hoch zur Entsorgungsanlage
- [Ich laufe noch](https://www.startblog-f.de/2015/05/27/ich-laufe-noch/) - Ich laufe noch – trotz Hektik im Alltag. Nur für das Blogschreiben bleibt keine Zeit.
- [Big25 Berlin – 25-km-Lauf am 10.05.2015](https://www.startblog-f.de/2015/05/11/big25-berlin-25-km-lauf-am-10-05-2015/) - Ein Big25 in Berlin, der mal nicht von der Jagd auf eine Bestzeit geprägt war.
- [Lauf zum Südkreuz](https://www.startblog-f.de/2015/05/04/lauf-zum-suedkreuz/) - Ein langer Lauf zum Bahnhof Südkreuz und zurück mit Umweg durch das Gaswerk Mariendorf.
- [Hanami – Kirschblütenlauf am Sonntagmorgen](https://www.startblog-f.de/2015/04/26/hanami-kirschbluetenlauf-am-sonntagmorgen/) - Schöne Foto-Impressionen von einem Lauf anlässlich des Kirschblütenfestes zwischen blühenden Kirschbäumen am Lilienthal-Denkmal und am Berliner Mauerweg
- [Als Läufer ein sonniges Gemüt bewahren](https://www.startblog-f.de/2015/04/17/als-laeufer-ein-sonniges-gemuet-bewahren/) - Der Big 25 rückt stetig näher und mir wird immer klarer, dass sich jegliche ambitionierte Zeitziele verbieten.
- [Entspannt laufen in Dänemark](https://www.startblog-f.de/2015/04/12/entspannt-laufen-in-daenemark/) - Insgesamt habe ich auf fünf Läufen im Dänemark-Urlaub 60 Kilometer zurückgelegt – von sehr kurzen Läufen bis hin zu einem langen einsamen 22-km-Lauf.
- [Bäume im (Lauf-)Weg](https://www.startblog-f.de/2015/04/03/baeume-im-lauf-weg/) - Sturm „Niklas“ hat so einige Bäume umstürzen lassen, um die ich auf meiner heutigen Laufrunde herumlaufen musste.
- [Eine Laufwochen mit etwas Treppentraining und kleinen Tempospitzen](https://www.startblog-f.de/2015/03/29/eine-laufwochen-mit-etwas-treppentraining-und-kleinen-tempospitzen/) - Eine Laufwoche mit Tempospitzen und Treppentraining trotz leichter Verletzung
- [Ein sehr, sehr früher Lauf](https://www.startblog-f.de/2015/03/26/ein-sehr-sehr-frueher-lauf/) - Wenn ich nicht um 4:43 Uhr aufgestanden wäre, hätte ich beim Laufen auch keine Rehe im Freizeitpark Marienfelde gesehen
- [Mal nach Kalorien statt Sekunden laufen](https://www.startblog-f.de/2015/03/22/mal-nach-kalorien-statt-sekunden-laufen/) - Mit angeschlagenem Oberschenkel macht ein Lauftraining mit Zeitzielen wenig Sinn. Deshalb bin ich heute nach Kalorien gelaufen.
- [Ein Tempodauerlauf zum Stand der Dinge](https://www.startblog-f.de/2015/03/15/ein-tempodauerlauf-zum-stand-der-dinge/) - Ein Tempodauerlauf, der nicht ganz so erfolgreich lief, wie geplant.
- [Lauf in den Frühling](https://www.startblog-f.de/2015/03/08/lauf-in-den-fruehling/) - Ein langer Lauf bei herrlichem Frühlingswetter lässt die Erkältungs-Laufpause schnell vergessen.
- [Endlich mal wieder laufen](https://www.startblog-f.de/2015/03/06/endlich-mal-wieder-laufen/) - Die Grippe hatte mich zwar nicht vollständig umgehauen, aber dennoch war ich jetzt fast zwei Wochen lang nicht in der Lage zu laufen. Eine lange Zeit...
- [Was machen wir eigentlich in 3394 Tagen, 15 Stunden und 30 Minuten?](https://www.startblog-f.de/2015/02/15/was-machen-wir-eigentlich-in-3394-tagen-15-stunden-und-30-minuten/) - Bei unserem langen Lauf - der uns auch zum friederikenhof führte - wurde heute über Berlins Bewerbung für Olympia 2024 diskutiert.
- [13. Frostwiesenlauf am 08.02.2015](https://www.startblog-f.de/2015/02/09/13-frostwiesenlauf-am-08-02-2015/) - Unser erster Start beim Frostwiesenlauf im Spreewald – ein wunderbarer Auftakt der Laufsaison bei schönem Winterwetter durch eine wunderbare Landschaft
- [Guter Start ins Laufjahr 2015](https://www.startblog-f.de/2015/02/01/guter-start-ins-laufjahr-2015/) - Mit 194 Laufkilometern, fast 6 Stunden Gymnastik und dem Einsatz der Blackroll bin ich gut ins Laufjahr 2015 gestartet.
- [Das Training hat wieder begonnen](https://www.startblog-f.de/2015/01/25/das-training-hat-wieder-begonnen/) - Das Lauftraining für den Big 25 Berlin hat für uns in dieser Woche mit einem Intervalltraining und einem langen Lauf über 20 km begonnen.
- [Schöner Winterlauf und ein zufälliges Treffen mit der Trainingsgruppe 1](https://www.startblog-f.de/2015/01/18/schoener-winterlauf-und-ein-zufaelliges-treffen-mit-der-trainingsgruppe-1/) - Auf einem entspannten langen Lauf bei schönstem Winterwetter haben wir die drei Läufer der Trainingsgruppe 1 getroffen.
- [Olympia-Fackelläufer 1936 in Marienfelde](https://www.startblog-f.de/2015/01/10/olympia-fackellaeufer-1936-in-marienfelde/) - Fotos zeigen den Fackelläufer der Olympischen Spiele 1936 in Berlin-Marienfelde – da wo wir auch heute laufen
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2014](https://www.startblog-f.de/2015/01/04/das-wars-laufen-im-jahr-2014/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2014: Die schönsten Wettkämpfe, Läufe und Erlebnisse!
- [Running in a winter wonderland](https://www.startblog-f.de/2014/12/29/running-in-a-winter-wonderland/) - Ein Lauf durch die wunderbare Winterlandschaft im Freizeitpark Marienfelde, über verschneite Hügel und schmale, durch Schnee verzauberte Parkwege
- [Frohe Weihnachten 2014!](https://www.startblog-f.de/2014/12/23/frohe-weihnachten-2014/) - Vor Weihnachten habe ich noch einen Mini-Streak gemacht und bin zum ersten Mal 9 Tage am Stück gelaufen.
- [Jahresabschlusslauf](https://www.startblog-f.de/2014/12/15/jahresabschlusslauf/) - Zum Jahresende haben wir noch einmal einige Mitläufer für einen letzten gemeinsamen Lauf 2014 zusammengerufen. Das Laufjahr geht nun zu Ende.
- [Sieben! – startblog-f hat Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2014/12/07/sieben-startblog-f-hat-geburtstag/) - Den 7. Geburtstag haben wir Läufer wieder mit einem Geburtstagskuchen gefeiert. Und am nächsten Tag ging es wieder laufen...
- [Wenn Laufveranstalter den Kopf in den Sand stecken](https://www.startblog-f.de/2014/11/30/wenn-laufveranstalter-den-kopf-in-den-sand-stecken/) - Die Veranstalter des Strausberg-Marathon bieten auf der Website leider keine Informationen über die Strecke und die Finisher-Shirts.
- [Herbstläufe genießen](https://www.startblog-f.de/2014/11/23/herbstlaeufe-geniessen/) - Bis es wieder losgeht mit dem Lauftraining für die ersten Wettkämpfe des Jahres 2015 kann man noch die Zeit mit entspannten gemeinsamen Läufen genießen
- [25 Jahre Mauerfall – Lauf entlang der Lichtgrenze](https://www.startblog-f.de/2014/11/09/25-jahre-mauerfall-lauf-entlang-der-lichtgrenze/) - Einen Tag vor der Feier zum 25. Jahrestag des Mauerfalls sind wir 15 km entlang der Lichtgrenze von der East Side Gallery bis zur Bornholmer Straße gelaufen.
- [Sonniger Herbstlauf](https://www.startblog-f.de/2014/11/02/sonniger-herbstlauf/) - Herrlich sonniges Herbst-Laufwetter Anfang November – eine wahre Freude, nach dem Frankfurt-Marathon so entspannt durch die Landschaft zu laufen.
- [33. Frankfurt-Marathon am 26.10.2014](https://www.startblog-f.de/2014/10/29/33-frankfurt-marathon-am-26-10-2014/) - Nach einem Jahr und fünf Minuten bin ich nun endlich beim Frankfurt-Marathon über den roten Teppich der Festhalle ins Ziel gekommen.
- [Auf geht’s zum Frankfurt-Marathon 2014](https://www.startblog-f.de/2014/10/21/auf-gehts-zum-frankfurt-marathon-2014/) - Am kommenden Sonntag starten wir beim Frankfurt-Marathon, und ich freue mich schon auf den roten Teppich in der Festhalle
- [Als Läufer öfter mal nach dem Sinn fragen](https://www.startblog-f.de/2014/10/18/als-laeufer-oefter-mal-nach-dem-sinn-fragen/) - Als Läufer sollte man öfter mal nach dem Sinn der Laufeinheit fragen, und warum es nicht beim Erreichen der Bestzeit hilft, schneller oder weiter zu laufen.
- [Ein merkwürdiger Marathon-Trainingsplan](https://www.startblog-f.de/2014/10/12/ein-merkwuerdiger-marathon-trainingsplan/) - Moderne Lauf-Trainingspläne folgen allgemein anerkannten Grundprinzipien. Aber der Marathon-Trainingsplan von Asics hat doch viele verblüffende Laufeinheiten.
- [Der schwerste Teil der Marathonvorbereitung 2014 ist überstanden](https://www.startblog-f.de/2014/10/05/der-schwerste-teil-der-marathonvorbereitung-2014-ist-ueberstanden/) - Mit einem Lauf über 35 km inkl. 10 km Endbeschleunigung endete die schwere Phase der Marathonvorbereitung für den Frankfurt-Marathon. Jetzt geht es ins Tapering!
- [Berlin-Marathon 2014 – Ein Rekord, den keiner bemerkt hat?](https://www.startblog-f.de/2014/10/04/berlin-marathon-2014-ein-rekord-den-keiner-bemerkt-hat/) - Nach dem Finisher-Rekord 2013 war die Finisher-Zahl beim Berlin-Marathon 2014 trotz enormer Teilnehmer-Nachfrage so gering wie seit 10 Jahren nicht mehr
- [Langer Lauf zum Berlin-Marathon 2014](https://www.startblog-f.de/2014/09/29/langer-lauf-zum-berlin-marathon-2014/) - Um die Marathonläufer beim Berlin-Marathon 2014 anzufeuern, liefen wir unseren 34-km-Trainingslauf direkt zum Potsdamer Platz.
- [Berlin-Marathon – Wie viel Glück braucht man, um einen Startplatz zu bekommen?](https://www.startblog-f.de/2014/09/26/berlin-marathon-wie-viel-glueck-braucht-man-um-einen-startplatz-zu-bekommen/) - Es ist gar nicht so einfach, beim Berlin-Marathon einen Startplatz zu bekommen... Ein paar Fakten über das Losverfahren, Ummeldungen und Krankmeldungen.
- [Schläfst du noch oder läufst du schon – ein Lauf in Blau und Gelb](https://www.startblog-f.de/2014/09/21/schlaefst-du-noch-oder-laeufst-du-schon-ein-lauf-in-blau-und-gelb/)
- [Fünf Läufer und ein Hund](https://www.startblog-f.de/2014/09/19/fuenf-laeufer-und-ein-hund/) - Heute früh waren wir richtig viele beim Freitagslauf zum Lilienthal-Denkmal: Fünf Läufer und ein Hund!
- [Nasser, langer, schneller Lauf](https://www.startblog-f.de/2014/09/14/nasser-langer-schneller-lauf/) - So viel Regen hatten wir selten auf einem Lauf! 20 Kilometer regnete es unaufhörlich, erst dann hörte der Regen auf und ich konnte mit Endbeschleunigung laufen
- [30 heiße Kilometer](https://www.startblog-f.de/2014/09/07/30-heisse-kilometer/) - Weil ich morgens keine Zeit hatte, war unser gemeinsamer langer 30er der Marathonvorbereitung auf die heiße Mittagszeit verschoben worden.
- [Morgenlauf mit dem BerlinMan-Triathlon-Finisher](https://www.startblog-f.de/2014/09/05/morgenlauf-mit-dem-berlinman-triathlon-finisher/) - Auf unserer Freitagmorgenrunde war dieses Mal auch wieder Andreas IV. dabei, der beim BerlinMan seinen ersten Mitteldistanz-Triathlon gefinisht hatte.
- [Wettkampf-Kilometer für Trinkbrunnen spenden](https://www.startblog-f.de/2014/09/04/wettkampf-kilometer-fuer-trinkbrunnen-spenden/) - Die Berliner Wasserbetriebe tauschen eure Wettkampf-Laufkilometer für Trinkbrunnen in der Stadt. Alle Berliner Wettkämpfe diesen Jahres zählen!
- [16. Mercedes-Halbmarathon am 31.08.2014](https://www.startblog-f.de/2014/09/01/16-mercedes-halbmarathon-am-31-08-2014/) - Mein 9. Start beim Tegel-Halbmarathon war nicht ganz so schnell wie in den Vorjahren, aber angesichts der Tage davor war auch nicht viel mehr zu erwarten gewesen.
- [Kurzer langer Lauf um das Spargelfeld](https://www.startblog-f.de/2014/08/24/kurzer-langer-lauf-um-das-spargelfeld/) - Ein etwas kürzerer langer Lauf mit schöner Streckenvariante.
- [Sightseeing-Lauf in London entlang der Themse](https://www.startblog-f.de/2014/08/22/sightseeing-lauf-in-london-entlang-der-themse/) - Ein wunderbarer Themse-Sightseeing-Lauf in London am Victoria Embankment bis zu Big Ben und auf dem Queen’s Walk wieder zurück zur Tower Bridge
- [Längster Lauf in der Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2014/08/16/laengster-lauf-in-der-marathonvorbereitung/) - Ein langer Lauf über 36 km – so viel, wie ich noch nie zuvor in einer Marathonvorbereitung gelaufen bin – und das auch noch mit Endbeschleunigung.
- [Laufblogger auf Urlaub – Bremen mal von der anderen Seite erlaufen](https://www.startblog-f.de/2014/08/14/laufblogger-auf-urlaub-bremen-mal-von-der-anderen-seite-erlaufen/) - Ein Lauf-Besuch bei Laufblogger Eddy in Bremen mit allem, was im Norden dazu gehört: Deich, Wasser, grüner Landschaft und strahlend blauem Himmel.
- [Langer Lauf mit virtuellem Partner](https://www.startblog-f.de/2014/08/09/langer-lauf-mit-virtuellem-partner/) - Neue Strecke bei GPSies zusammengeklickt, auf den Garmin Forerunner geladen und losgelaufen – flotte, anstrengende 32 Kilometer in der Marathonvorbereitung.
- [Marathonvorbereitung Woche 1-4](https://www.startblog-f.de/2014/08/06/marathonvorbereitung-woche-1-4/) - Die ersten 4 Wochen der Marathonvorbereitung für Andreas V., Klaus und mich sind nun vorüber (die Wochen 1-4 der Marathonvorbereitung in Zahlen).
- [Langer Lauf mit Dschungel-Atmosphäre](https://www.startblog-f.de/2014/08/04/langer-lauf-mit-dschungel-atmosphaere/) - Ein langer Lauf über 30 km, bei dem uns nicht nur die Sonne und die hohe Luftfeuchtigkeit, sondern auch einige dschungel-ähnliche Pfade forderten.
- [Heiße Regenerationswoche](https://www.startblog-f.de/2014/07/27/heisse-regenerationswoche/) - Bei den derzeitigen hohen Temperaturen wurde selbst unsere Regenerationswoche in der Marathonvorbereitung anstrengender als uns lieb war.
- [Langer Lauf gegen Hitze, Bremsen und Gestank](https://www.startblog-f.de/2014/07/21/langer-lauf-gegen-hitze-bremsen-und-gestank/) - Ein sehr anstrengender langer Lauf, bei dem wir nicht nur gegen die Hitze sondern auch gegen einen Schwarm Bremsen laufen mussten.
- [Laufblogger-Camp 2014 im Harz](https://www.startblog-f.de/2014/06/23/laufblogger-camp-2014-im-harz/) - Am Wochenende fand das Laufblogger-Camp 2014 im Harz statt. Mit Kenia-Geschichten von Jan Fitschen, interessanten Gesprächen und einem Lauf hoch zum Brocken.
- [Marathonvorbereitung, Oldtimer und WM-Lauforakel](https://www.startblog-f.de/2014/07/13/marathonvorbereitung-oldtimer-und-wm-lauforakel/) - Zum Abschluss unserer ersten Woche der Marathonvorbereitung gab es einen langen Lauf über 25 Kilometer, bei dem wir zu fünft losliefen und zu dritt ankamen.
- [Laufen für das WM-Finale](https://www.startblog-f.de/2014/07/09/laufen-fuer-das-wm-finale/) - Inzwischen bilden wir ein Lauforakel: So gut wie jedes Mal, wenn wir an einem Spieltag der Nationalmannschaft liefen, endete es mit einem deutschen Sieg.
- [Ein warmer Trainings-Halbmarathon vor der Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2014/07/06/ein-warmer-trainings-halbmarathon-vor-der-marathonvorbereitung/)
- [Lauf-Alltag nach einem aufregenden Lauf-Frühjahr](https://www.startblog-f.de/2014/06/29/lauf-alltag-nach-einem-aufregenden-lauf-fruehjahr/) - Ein Lauf-Frühjahr mit Verletzung und vielen tollen Laufevents.
- [Laufblogger-Lauf auf den Brocken im Harz](https://www.startblog-f.de/2014/06/25/laufblogger-lauf-auf-den-brocken-im-harz/) - Ein Lauf der Laufblogger hinauf zum Brocken im Harz – 23 Kilometer lang, über 700 Höhenmeter und mit viel Spaß!
- [Tollensesee-Halbmarathon am 14.06.2014](https://www.startblog-f.de/2014/06/15/tollensesee-halbmarathon-am-14-06-2014/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom Tollensesee-Halbmarathon, der über so einige Höhenmeter durch eine sehr schöne Landschaft führt.
- [Test: TomTom Runner Cardio – GPS-Laufuhr mit Herzfrequenz-Messung am Handgelenk](https://www.startblog-f.de/2014/06/10/test-tomtom-runner-cardio-gps-laufuhr-mit-herzfrequenz-messung-am-handgelenk/) - Seit Anfang Mai habe ich bei meinen Läufen die TomTom Runner Cardio im Einsatz und bin ziemlich begeistert von der Messung der Herzfrequenz ohne Gurt.
- [5 x 5 km Team-Staffel am 06.06.2014](https://www.startblog-f.de/2014/06/09/5-x-5-km-team-staffel-am-06-06-2014/) - Erstmals in meinem Läufer-Leben war ich bei der 5x5-km-Team-Staffel im Tiergarten dabei. Mein erster 5-km-Wettkampf überhaupt; mit einem unglaublichen Wechsel!
- [Gemeinsames Training der Herz-Kreislauf-Gruppe mit der Trainingsgruppe 1](https://www.startblog-f.de/2014/06/01/gemeinsames-training-der-herz-kreislauf-gruppe-mit-der-trainingsgruppe-1/) - Eine illustre Laufgruppe: Vom sehr schnellen Läufer bis zum langsamen, verletzten Läufer, begleitet von einem verletzten Läufer auf dem Rad.
- [Stadtlauf Frankfurt – 10-km-Lauf am 25.05.2014](https://www.startblog-f.de/2014/05/30/stadtlauf-frankfurt-10-km-lauf-am-25-05-2014/) - Sonntag bin ich mit dem Samsung Running Team in Frankfurt gestartet. Ich war noch leicht angeschlagen, es war sehr warm – und es war fantastisch!
- [Samsung Run5 Weekend mit Nils Schumann](https://www.startblog-f.de/2014/05/29/samsung-run5-weekend-mit-nils-schumann/) - Bericht vom Samsung Run5 Weekend in Frankfurt inklusive Lauftraining mit Olympiasieger Nils Schumann und der Teilnahme am Frankfurter Stadtlauf
- [Reha-Woche](https://www.startblog-f.de/2014/05/11/reha-woche/) - Nach zwei Wochen Laufpause habe ich in der vergangenen Woche wieder langsam mit dem Lauftraining begonnen.
- [Zwei Läufer-Highlights in einem: Lauftraining mit Viktor Röthlin und der TomTom Runner Cardio](https://www.startblog-f.de/2014/05/09/zwei-laeufer-highlights-in-einem-lauftraining-mit-viktor-roethlin-und-der-tomtom-runner-cardio/) - Ein Trainingslauf mit Marathon-Europameister Viktor Röthlin und der neuen TomTom Runner Cardio Laufuhr im Berliner Tiergarten.
- [ Big25 Berlin – 25-km-Lauf am 04.05.2014](https://www.startblog-f.de/2014/05/06/big25-berlin-25-km-lauf-am-04-05-2014/) - Der Big25 Berlin ist immer ein Lauf-Highlight. Und in diesem Jahr kam bei kühlem Wetter trotz Oberschenkel-Problemen sogar eine gute Zeit für mich dabei heraus!
- [11. RBB-Lauf – Drittelmarathon in Potsdam am 27.04.2014](https://www.startblog-f.de/2014/04/27/11-rbb-lauf-drittelmarathon-in-potsdam-am-27-04-2014/) - Der Drittelmarathon in Potsdam war wieder ein wunderbares Laufevent, wenn ich auch wegen eines schmerzenden Oberschenkels zurückhaltender laufen musste.
- [„Mentales Training für Triathleten – und alle Ausdauersportler“ – Buchvorstellung](https://www.startblog-f.de/2014/04/25/mentales-training-fuer-triathleten-und-alle-ausdauersportler-buchvorstellung/) - Das Buch „Mentales Training für Triathleten und alle Ausdauersportler“ von Taylor und Schneider bietet Informationen zur mentalen Bewältigung von Wettkämpfen.
- [Lauf-Sparprogramm in Dänemark](https://www.startblog-f.de/2014/04/22/lauf-sparprogramm-in-daenemark/) - Leider konnte ich im Dänemark-Urlaub nicht wie gewohnt laufen, da mich eine Oberschenkelverletzung zur Laufpause zwang – und das, wo 2 Wettkämpfe bevorstehen!
- [Langer Sightseeing-Lauf zum Reichstag und zurück](https://www.startblog-f.de/2014/04/13/langer-sightseeing-lauf-zum-reichstag-und-zurueck/) - Ein langer 30-km-Sightseeing-Lauf aus dem Berliner Süden zum Brandenburger Tor, Reichstag, Potsdamer Platz und Sony-Center und wieder zurück.
- [Lilienthal-Denkmal-Lauf mit Triple A ohne A](https://www.startblog-f.de/2014/04/11/lilienthal-denkmal-lauf-mit-triple-a-ohne-a/) - Heute früh haben wir unseren Freitagslauf endlich mal wieder zum Lilienthal-Denkmal gemacht – noch rechtzeitig, um die prächtig blühenden Kirschbäume zu sehen.
- [Meine Frühjahrs-Laufsaison kommt in Bewegung](https://www.startblog-f.de/2014/04/06/meine-fruejahrs-laufsaison-kommt-in-bewegung/) - Jetzt erst geht es bei mir in die Frühjahrs-Laufsaison 2014 los, mit dem Lauf-Highlight Big25 Berlin und vielleicht dem Drittelmarathon in Potsdam.
- [8 aus 30.000 – als Zuschauer beim Berliner Halbmarathon 2014](https://www.startblog-f.de/2014/03/30/8-aus-30-000-als-zuschauer-beim-berliner-halbmarathon-2014/) - Ich bin zum Berliner Halbmarathon 2014 gelaufen (30 km inkl. Rückweg) und habe es als Zuschauer auf „8 aus 30.000“ gebracht – so viele Freunde konnte ich entdecken.
- [Hügellauf bei Sonnenaufgang](https://www.startblog-f.de/2014/03/26/huegellauf-bei-sonnenaufgang/) - Der frühmorgendliche Hügellauf war anstrengend, aber dank der im zarten Morgendunst liegenden Landschaft und eines wunderbaren Sonnenaufgangs auch sehr schön.
- [Freitagslauf mit der Trainingsgruppe 1](https://www.startblog-f.de/2014/03/21/freitagslauf-mit-der-trainingsgruppe-1/) - Der ruhige Freitagslauf wurde unerwartet zu einem flotten Tempodauerlauf, bei dem es auch noch einige Sprint-Einlagen gab.
- [Sightseeing-Lauf um den Senftenberger See](https://www.startblog-f.de/2014/03/16/sightseeing-lauf-um-den-senftenberger-see/) - Wir startblog-f-Läufer haben uns von Laufblogger Heiko auf einer Sightseeing-Laufrunde um den Senftenberger See Land und Leute erklären lassen.
- [Der Härteste im Norden – und wir sind dabei](https://www.startblog-f.de/2014/03/12/der-haerteste-im-norden-und-wir-sind-dabei/) - Dieses Jahr starten wir zum ersten Mal beim Tollensesee-Lauf bei Neubrandenburg, der aufgrund seiner Höhenmeter damit wirbt, der Härteste im Norden zu sein.
- [Ein langer Lauf hinauf zum Dörferblick](https://www.startblog-f.de/2014/03/09/ein-langer-lauf-hinauf-zum-doerferblick/) - Ein langer Lauf bei sonnigem Frühlingsanfangswetter – mit Lauf hinauf zum 86 m hohen Dörferblick.
- [Es geht voran](https://www.startblog-f.de/2014/03/03/es-geht-voran/) - Gestern war ich mit meinen Freunden auf einer etwas kleineren Sonntagsrunde über 17 Kilometer unterwegs. Mein Bein hat die Laufverletzung nun fast überstanden!
- [Liebster Award: Discover New Blogs – startblog-f](https://www.startblog-f.de/2014/03/02/liebster-award-discover-new-blogs-startblog-f/) - Meine startblog-f-Antworten und -Fragen für den Liebster Award.
- [Bestes Laufwetter Ende Februar](https://www.startblog-f.de/2014/02/23/bestes-laufwetter-ende-februar/) - Ein langer Lauf über Kleinbeeren – in großer Läufer-Gruppe und bei einem Laufwetter wie im Frühling (obwohl es erst Ende Februar ist)
- [Der zweite Anlauf – Frankfurt-Marathon, ich komme](https://www.startblog-f.de/2014/02/19/der-zweite-anlauf-frankfurt-marathon-ich-komme/) - Nachdem ich im letzten Jahr wegen einer Erkältung nicht teilnehmen konnte, bin ich nun für den Frankfurt-Marathon 2014 gemeldet!
- [Frühlingslauf im Winter – und es hat zoom gemacht](https://www.startblog-f.de/2014/02/17/fruehlingslauf-im-winter-und-es-hat-zoom-gemacht/) - Auf unserem langen Lauf bot fast frühlingshaftes Wetter eine schöne Kulisse für Foto-Experimente mit dem Kamera-Zoom – und das Mitte Februar.
- [Abenteuer-Trail-Nachtlauf](https://www.startblog-f.de/2014/02/16/abenteuer-trail-nachtlauf/) - Laufen im Schein der Stirnlampen durch den dunklen, hügeligen Freizeitpark Marienfelde. Ein nettes kleines Lauf-Abenteuer zwischendurch!
- [Laufen mit neuer Begleiterin](https://www.startblog-f.de/2014/02/09/laufen-mit-neuer-begleiterin/) - Die Sonne schien, die Vögel zwitscherten und ich hatte heute bei unserem Sonntagslauf eine neue Begleiterin dabei – eine neue Kamera für bessere Lauf-Fotos!
- [Endlich mal wieder gemeinsam laufen](https://www.startblog-f.de/2014/02/08/endlich-mal-wieder-gemeinsam-laufen/) - Meine Laufverletzung ist auf dem Rückzug! Seit Anfang dieser Woche fühlt es sich beim Laufen wieder deutlich besser an und ich konnte mit den anderen mitlaufen.
- [Super-Winter-Laufwetter-Blues](https://www.startblog-f.de/2014/02/02/super-winter-laufwetter-blues/) - Was gibt es Schöneres, als bei strahlendem, kühlem Winterwetter über Schnee zu laufen? Ganz klar: unverletzt bei solchem Wetter zu laufen!
- [Mit 6 x 30 Minuten gegen die Laufverletzung](https://www.startblog-f.de/2014/01/29/mit-6-x-30-minuten-gegen-die-laufverletzung/) - Gestern war ich wegen meiner Laufverletzung bei der Orthopädin, um abklären zu lassen, dass mein Unterschenkel nicht ernsthaft verletzt ist.
- [Laufverletzung zum Jahresanfang](https://www.startblog-f.de/2014/01/19/laufverletzung-zum-jahresanfang/)
- [Wie viele Kalorien verbrauche ich eigentlich, wenn ich nichts mache?](https://www.startblog-f.de/2014/01/12/wie-viele-kalorien-verbrauche-ich-eigentlich-wenn-ich-nichts-mache/) - Mehr laufen oder weniger essen? Wer wissen will, wie hoch sein persönlicher Kalorien-Grundumsatz ist, der findet hierfür einige Rechner im Web.
- [Triple A mal anders](https://www.startblog-f.de/2014/01/10/triple-a-mal-anders/) - Wenn ein Andreas absagt, taucht ein neuer Andreas auf: Ein frühmorgendlicher Lauf mit 3x Andreas.
- [Lauf über die Tempelhofer Freiheit](https://www.startblog-f.de/2014/01/07/lauf-ueber-die-tempelhofer-freiheit/) - Sonntag sind wir Richtung Gasometer Schöneberg gelaufen und dabei auch über die Tempelhofer Freiheit, den ehemaligen Flughafen Tempelhof, gekommen.
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2013](https://www.startblog-f.de/2014/01/04/das-wars-laufen-im-jahr-2013/) - Rückblick auf mein Laufjahr 2013: Die schönsten Wettkämpfe, Läufe und Erlebnisse!
- [Langer Lauf zum Brandenburger Tor](https://www.startblog-f.de/2013/12/28/langer-lauf-zum-brandenburger-tor/) - Zum Jahresende ein Sightseeing-Lauf von der südlichen Berliner Stadtgrenze bis in die Innenstadt zum Brandenburger Tor – und natürlich auch wieder zurück.
- [Frohe Weihnachten 2013!](https://www.startblog-f.de/2013/12/24/frohe-weihnachten-2013/) - Mit diesem schönen Sonnenaufgang vom heutigen Heiligabend-Morgenlauf möchte ich euch allen ein schönes Weihnachtsfest wünschen!
- [Gemeinsamer Jahresabschlusslauf](https://www.startblog-f.de/2013/12/22/gemeinsamer-jahresabschlusslauf/)
- [Mal wieder mit Eiswürfel im Schuh laufen](https://www.startblog-f.de/2013/12/16/mal-wieder-mit-eiswuerfel-im-schuh-laufen/) - Ein langer Lauf mit Laufbloggerin Nadin von Eiswürfelimschuh mit vielen interessanten Gesprächen über das Laufen, Wettkämpfe und das Laufttraining.
- [Laufen macht Spaß – auch wenn es dunkel, feucht und kalt ist](https://www.startblog-f.de/2013/12/13/laufen-macht-spass-auch-wenn-es-dunkel-feucht-und-kalt-ist/) - Auch Winterläufe durch schummrig beleuchtete Straßen bei neblig-feuchten 0 Grad können Spaß machen
- [„Der Leistenschmerz im Sport“ – Buchvorstellung](https://www.startblog-f.de/2013/12/10/der-leistenschmerz-im-sport-buchvorstellung/) - Das Buch „Der Leistenschmerz im Sport“ von Dr. Jens Krüger beschreibt alle Ursachen für Leistenschmerz oder Schambeinentzündung und erläutert die Behandlung.
- [Laufen in der Ruhe nach dem Sturm](https://www.startblog-f.de/2013/12/08/laufen-in-der-ruhe-nach-dem-sturm/) - Ein langer Lauf bei Nieselregen, bei dem es erst Sturmschäden an Bäumen und dann einen Weihnachtsmarkt zu besichtigen gab.
- [„Mehr als Marathon – Wege zum Ultralauf“ – Buchvorstellung](https://www.startblog-f.de/2013/12/04/mehr-als-marathon-wege-zum-ultralauf-buchvorstellung/) - Das Laufbuch „Mehr als Marathon – Wege zum Ultralauf“ von Werner Sonntag erläutert von der Ausrüstung über das Training bis zum Wettkampf alles für Ultraläufer
- [Und wieder ein Blog-Jahr vorbei – startblog-f hat 6. Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2013/12/02/und-wieder-ein-blog-jahr-vorbei-startblog-f-hat-6-geburtstag/) - startblog-f ist 6 Jahre alt geworden. Das wurde mit allen Lauffreunden gebührend gefeiert!
- [Presse-Event zum 261 Women’s Marathon in Palma de Mallorca](https://www.startblog-f.de/2013/11/29/presse-event-zum-261-womens-marathon-in-palma-de-mallorca/) - Bericht vom Presse-Event zur Vorstellung des 261 Women’s Marathon, der im Frühjahr 2014 in Palma de Mallorca stattfinden und von Kathrine Switzer gefördert wird.
- [Lauf mit Marienfelde-Sightseeing am frühen Wintermorgen](https://www.startblog-f.de/2013/11/26/lauf-mit-marienfelde-sightseeing-am-fruehen-morgen/) - Nach einem Fahrtspiel-Lauf in der frühmorgendlichen Winter-Dunkelheit kam ich an der schön beleuchteten Marienfelder Dorfkirche und dem Gutshaus vorbei.
- [Langer Lauf mit Laufcoach](https://www.startblog-f.de/2013/11/24/langer-lauf-mit-laufcoach/) - Ein langer Lauf mit Laufblogger und Laufcoach Heiko aus Senftenberg, mit vielen interessanten Gespächen über das Laufen, das Lauftraining und die Läufer.
- [21. Berliner Marathonstaffel am 17.11.2013](https://www.startblog-f.de/2013/11/20/21-berliner-marathonstaffel-am-17-11-2013/) - Sonntag war ich bei der Berliner Marathonstaffel mit den Running Twins Team World Vision am Start. Unglaublich, mit wie viel Freude alle 26 Läufer/innen dabei waren!
- [Team-Spirit – Mit den 5 Running-Twins-Teams für Team World Vision bei der Marathon-Staffel](https://www.startblog-f.de/2013/11/17/team-spirit-mit-den-5-running-twins-teams-fuer-team-world-vision-bei-der-marathon-staffel/) - Die Marathon-Staffel auf dem Tempelhofer Feld war wieder ein wunderbares Laufevent zum Abschluss der Saison! Die Running Twins hatten gleich 5 Teams am Start.
- [Endlich einmal ein schöner Herbstlauf](https://www.startblog-f.de/2013/11/10/endlich-einmal-ein-schoener-herbstlauf/) - Endlich war es einmal herbstlich sonnig, so dass ich unbedingt laufen musste: ein Hügellauf im Freizeitpark Marienfelde, auf und ab laufen bei Wind und Sonne!
- [Meine bisher längste Laufpause ist vorüber](https://www.startblog-f.de/2013/11/03/meine-bisher-laengste-laufpause-ist-vorueber/) - Nach einer langwierigen Erkältung und damit verbundener Laufpause kann ich nun endlich wieder laufen.
- [Frankfurt-Marathon 2013 – nur gucken, nicht laufen](https://www.startblog-f.de/2013/10/31/frankfurt-marathon-nur-gucken-nicht-laufen/) - Da ich beim Frankfurt-Marathon 2013 nicht starten konnte, wollte ich wenigstens als Zuschauer und Supporter mein Bestes geben – ein Bericht mit vielen Fotos.
- [Der Frankfurt-Marathon findet ohne mich statt](https://www.startblog-f.de/2013/10/24/der-frankfurt-marathon-findet-ohne-mich-statt/) - Nach einer hervorragenden Marathonvorbereitung hat mich leider eine Erkältung erwischt und ich muss den Frankfurt-Marathon 2013 absagen.
- [Tapering auf die schnelle Tour](https://www.startblog-f.de/2013/10/13/tapering-auf-die-schnelle-tour/) - In unserer 3-wöchigen Tapering-Phase vor dem Frankfurt-Marathon haben wir heute einen (eigentlich zu schnellen) langen Lauf über 22 km gemacht.
- [Bellin, Bellin, ich laufe nach Bellin](https://www.startblog-f.de/2013/09/23/bellin-bellin-ich-laufe-nach-bellin/) - Am Wochenende war ich in Güstrow und habe dort im Rahmen meiner Marathonvorbereitung nur einen 24-km-Lauf gemacht. Diesen allerdings etwas schneller als sonst.
- [Test: TomTom Runner GPS-Laufuhr](https://www.startblog-f.de/2013/10/09/test-tomtom-runner-gps-laufuhr/) - Bei 25 Trainingsläufen habe ich die neue TomTom Runner GPS-Laufuhr gegen meine Garmin Forerunner 310 XT antreten lassen. Der Testbericht zeigt die Unterschiede.
- [Der letzte lange Lauf in der Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2013/10/07/der-letzte-lange-lauf-in-der-marathonvorbereitung/) - Der letzte lange Lauf meiner Marathonvorbereitung wurde zu einem immer schneller werdenden Crescendo-Lauf über 34 km von 6:00 über 5:35 und 5:20 bis 5:05 min/km
- [Auf der anderen Seite – Als Helfer den Läufern beim Berlin-Marathon 2013 das Wasser reichen](https://www.startblog-f.de/2013/10/02/auf-der-anderen-seite-als-helfer-den-laeufern-beim-berlin-marathon-2013-das-wasser-reichen/) - Bei meinem ersten Einsatz als Helfer (Volunteer) beim Berlin-Marathon habe ich das gesamte Läuferfeld von Weltrekordler Kipsang bis zum Besenwagen gesehen.
- [Die einen tapern, die anderen steigern das Marathontraining](https://www.startblog-f.de/2013/09/26/die-einen-tapern-die-anderen-steigern-das-marathontraining/) - Während die einen Läufer vor dem Berlin-Marathon im Tapering sind, steigern die anderen – wie z.B. die Frankfurt-Marathon-Läufer – gerade ihr Lauftraining.
- [Laufen im Dunkeln – Der Marathon rückt näher](https://www.startblog-f.de/2013/09/20/laufen-im-dunkeln-der-marathon-rueckt-naeher/) - Wenn die frühmorgendlichen Läufe immer dunkler beginnen, dann ist bald Marathon-Zeit! Der Herbst – und somit die Marathon-Zeit – naht mit großen Schritten.
- [startblog-f im Interview bei laufen-total.de](https://www.startblog-f.de/2013/09/16/startblog-f-im-interview-bei-laufen-total-de/) - startblog-f beantwortet im Läufer-Interview auf laufen-total.de eine Menge Fragen zum Lauftraining und allem, was dazu gehört
- [Wenn alles anders als geplant läuft: Lang und schnell mit Zwischenfällen](https://www.startblog-f.de/2013/09/15/wenn-alles-anders-als-geplant-laeuft-lang-und-schnell-mit-zwischenfaellen/) - Ein langer Lauf über 32 km in der Marathonvorbereitung, der nicht nur wesentlich schneller als geplant war, sondern auch noch einige Zwischenfälle parat hielt
- [Tempodauerlauf im Nebel](https://www.startblog-f.de/2013/09/14/tempodauerlauf-im-nebel/) - Ein Tempodauerlauf über 12 km durch den Nebel ist nicht Läufers Lieblingslauf, muss aber in der Marathonvorbereitung auch mal sein.
- [34 km in der Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2013/09/09/34-km-in-der-marathonvorbereitung/) - Ein langer Lauf nach Schloss Diedersdorf, Genshagen und Großbeeren über 34 Kilometer brachte mich an den Rand meiner Kräfte.
- [Lauftraining nach Trainingssystem oder mit Trainer – Drei Interviews zu VicSystem, MyGoal und der Running Company](https://www.startblog-f.de/2013/09/06/lauftraining-nach-trainingssystem-oder-mit-trainer-drei-interviews-zu-vicsystem-mygoal-und-der-running-company/) - Ausführliche Interviews mit drei Laufbloggern über die Trainingssysteme bzw. die Trainer, mit denen sie trainieren: VicSystem, MyGoal, Running Company
- [15. Mercedes-Halbmarathon in Tegel am 01.09.2013](https://www.startblog-f.de/2013/09/01/15-mercedes-halbmarathon-in-tegel-am-01-09-2013/) - Den Halbmarathon in Tegel laufe ich immer gerne (heute war ich zum 8. Mal am Start), und der heutige Lauf zeigte mal wieder, warum...
- [Eine ereignisreiche Woche mit vielen Lauf-Events](https://www.startblog-f.de/2013/08/30/eine-ereignisreiche-woche-mit-vielen-lauf-events/) - Eine interessante Lauf-Woche mit Intervalltraining, Presse-Vorstellung der TomTom-Laufuhren, b2run am Olympiastadion und dem Halbmarathon in Tegel.
- [Mal wieder Neuland erlaufen – langer Lauf in Rudow](https://www.startblog-f.de/2013/08/25/mal-wieder-neuland-erlaufen-langer-lauf-in-rudow/) - Bei unserem langen Lauf in Richtung Rudow gab es auch wieder Neuland zu entdecken. Gegen Ende wurden wir von Kilometer zu Kilometer immer schneller.
- [Test: CEP Run Socks 2.0 Kompressionsstrümpfe](https://www.startblog-f.de/2013/08/21/test-cep-run-socks-2-0-kompressionsstruempfe/) - Test der CEP Run Socks 2.0 Kompressionsstrümpfe: Wie läuft es sich damit bei langen Läufen, bei Tempodauerläufen und beim Intervalltraining?
- [Langer Lauf über fast 34 km mit kleinen Umwegen](https://www.startblog-f.de/2013/08/18/langer-lauf-ueber-fast-34-km-mit-kleinen-umwegen/) - Ein langer Lauf in der Marathonvorbereitung wurde durch ein wenig Herumirren in der Genshagener Heide fast 34 km statt der geplanten 32 km lang.
- [24-km-Nationalpark-Trail in der Sächsischen Schweiz am 10.08.2013](https://www.startblog-f.de/2013/08/11/24-km-nationalpark-trail-in-der-saechsischen-schweiz-am-10-08-2013/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom 24-km-Nationalpark-Trail von Bad Schandau nach Hinterhermsdorf in der Sächsischen Schweiz
- [Morgen geht es beim Nationalpark-Trail mächtig bergauf](https://www.startblog-f.de/2013/08/09/morgen-geht-es-beim-nationalpark-trail-maechtig-bergauf/) - Morgen werde ich beim Nationalpark-Trail in der Sächsischen Schweiz am Start stehen! Ich habe bereits jetzt einen großen Respekt vor den Höhenmetern...
- [Laufen für einen guten Zweck – Frankfurt-Marathon mit dem Team World Vision](https://www.startblog-f.de/2013/08/08/laufen-fuer-einen-guten-zweck-frankfurt-marathon-mit-dem-team-world-vision/) - Beim Frankfurt-Marathon 2013 gehe ich für das Team World Vision an den Start und sammele Spenden für Kinder in Bangladesch.
- [Früher 30-km-Lauf über Genshagen](https://www.startblog-f.de/2013/08/05/frueher-30-km-lauf-ueber-genshagen/) - Wegen der Sommerhitze sind wir bereits um 6:30 Uhr gestartet und haben unseren 30-km-Lauf der Marathonvorbereitung über Diedersdorf und Genshagen gemacht.
- [Lauf bei Morgenhitze durch die 2000-Kilometer-Laufschuh-Schallmauer](https://www.startblog-f.de/2013/07/28/lauf-bei-morgenhitze-durch-die-2000-kilometer-laufschuh-schallmauer/) - Bei drückender Morgenhitze liefen wir unseren langen Lauf und meine Laufschuhe kamen dabei über die 2000-Kilometer-Schallmauer.
- [Ein Lauf rund um den Bremer Werder](https://www.startblog-f.de/2013/07/25/ein-lauf-rund-um-den-bremer-werder/) - Ein schöner frühmorgendlicher 10-km-Lauf rund um den Bremer Werder (Stadtwerder) mit vielen Fotos von der Strecke.
- [Langer Lauf mit Tiger](https://www.startblog-f.de/2013/07/21/langer-lauf-mit-tiger/) - Ein langer Lauf mit Lauf-Blogger Eddy vom Tiger Balm Team, bei dem es viel zu sehen und zu plaudern gab – und der für mich länger als erwartet wurde!
- [Ein langer Lauf mit Laufuhr-Rätsel und bisher unbekanntem „fünften Finger“](https://www.startblog-f.de/2013/07/14/ein-langer-lauf-mit-laufuhr-raetsel-und-bisher-unbekanntem-fuenften-finger/) - Unsere erste Woche der Marathon-Vorbereitung endete mit einem 25-km-Lauf, bei dem es einen neuen Streckenabschnitt zu entdecken und ein Laufuhr-Rätsel gab.
- [Mal wieder beim Laufen Neuland entdeckt](https://www.startblog-f.de/2013/07/12/mal-wieder-beim-laufen-neuland-entdeckt/) - Um sich den Spaß am Laufen zu erhalten, sollten Läufer hin und wieder die alten ausgetretenen Pfade – sprich: Laufstrecken – verlassen und Neuland entdecken.
- [Kleines Intervalltraining – Die Marathonvorbereitung hat begonnen](https://www.startblog-f.de/2013/07/10/kleines-intervalltraining-die-marathonvorbereitung-hat-begonnen/) - Unsere Marathonvorbereitung 2013 hat heute mit einem Intervalltraining von 2 x 2.000 m im Marathon-renntempo (5:10 min/km) begonnen.
- [Langer Lauf bei schönstem Wetter](https://www.startblog-f.de/2013/07/08/langer-lauf-bei-schoenstem-wetter/) - Gestern waren Monika, Hartmut, Klaus, Andreas V. und ich bei wunderbarem Sommerwetter auf einem langen Lauf über Kleinbeeren unterwegs.
- [Eine Laufwoche von schnell bis langsam](https://www.startblog-f.de/2013/06/30/eine-laufwoche-von-schnell-bis-langsam/) - Die vergangene Laufwoche war ziemlich kurz, deckte aber fast den gesamten Tempobereich vom schnellen Tempodauerlauf bis zum sehr langsamen langen Lauf ab.
- [Nass von allen Seiten](https://www.startblog-f.de/2013/06/25/nass-von-allen-seiten/) - Nachdem wir in der vergangenen Woche bei Hitze gelaufen sind, hat jetzt die Regenzeit eingesetzt. So fand unser Lauf heute bei Nieselregen statt.
- [startblog-f im Läufer-Interview bei Online-Laufschuhe.de](https://www.startblog-f.de/2012/09/14/startblog-f-im-laeufer-interview-bei-online-laufschuhe/) - Gerade ist auf Online-Laufschuhe.de ein Interview mit mir (startblog-f) in der Läufer-Interview-Reihe erschienen, mit vielen Antworten zu Läufer-Fragen.
- [Langer Ferienlauf](https://www.startblog-f.de/2013/06/23/langer-ferienlauf/) - Heute haben wir bei unserem langen Lauf am Sonntag gesehen, dass die Brücke bei Mahlow kurz vor der Fertigstellung ist.
- [Testlauf bei Hitze](https://www.startblog-f.de/2013/06/20/testlauf-bei-hitze/) - Ich habe gestern gemacht, was man als Läufer eigentlich nicht macht und bin hier in der Nachmittagshitze bei 33 Grad gelaufen, um mich an die Hitze zu gewöhnen.
- [Langer Lauf mit zwei Halbzeiten](https://www.startblog-f.de/2013/06/17/langer-lauf-mit-zwei-halbzeiten/) - Unser gestriger Sonntagslauf war ein langer Lauf mit zwei Halbzeiten. Zuerst liefen wir zu viert etwas langsamer, dann, zu dritt, zogen wir das Tempo an.
- [Hügellauf im Freizeitpark Marienfelde](https://www.startblog-f.de/2013/06/14/huegellauf-im-freizeitpark-marienfelde/) - Ein Hügellauf am sommerlich warmen Abend bringt mächtig ins Schwitzen, macht dem Läufer aber auch wahnsinnig Spaß.
- [Leistungsdiagnostik 2013 – Laufband-Spiroergometrie für Fortgeschrittene](https://www.startblog-f.de/2013/06/11/leistungsdiagnostik-2013-laufband-spiroergometrie-fuer-fortgeschrittene/) - Nach 3 Jahren war mal wieder eine Läufer-Leistungsdiagnostik fällig. Nach der Laufband-Spiroergometrie wusste ich meine VO2max sowie meine Anaerobe Schwelle.
- [Ein schneller langer Lauf bei bestem Wetter](https://www.startblog-f.de/2013/06/09/ein-schneller-langer-lauf-bei-bestem-wetter/) - Ein langer Lauf bei schönstem Sommerwetter, der mal wieder etwas schneller als geplant war. Mit Endbeschleunigung und Steigung zum Schluss.
- [Nass und windig – einmal Rudow und zurück](https://www.startblog-f.de/2013/06/02/nass-und-windig-einmal-rudow-und-zurueck/) - Gestern war Sommeranfang, aber von Sommer war heute Morgen nichts zu sehen: Wir liefen bei Nieselregen und Gegenwind unseren langen Lauf nach Rudow und zurück.
- [Wann wird’s mal wieder richtig (Lauf-)Sommer?](https://www.startblog-f.de/2013/05/31/wann-wirds-mal-wieder-richtig-lauf-sommer/) - Nach dem langen Winter scheint es, als würden wir nun im ewigen April stecken bleiben. Hoffentlich gibt es noch einen schönen Laufsommer!
- [Langer Lauf durch den Regen](https://www.startblog-f.de/2013/05/26/langer-lauf-durch-den-regen/) - Ein langer Lauf am Sonntagmorgen durch den Nieselregen, bei dem ich zwischendurch mitten in einer matschigen Pfütze landete.
- [Laufverletzung oder nicht – Wenn es ständig unrund läuft](https://www.startblog-f.de/2013/05/25/laufverletzung-oder-nicht-wenn-es-staendig-unrund-laeuft/) - Jeder Läufer kennt das: Irgendwie zwickt es an der einen Stelle – aber es hindert einen natürlich nicht am Laufen. Und so läuft man unrund und unzufrieden.
- [Ein spontaner Pfingstlauf](https://www.startblog-f.de/2013/05/20/ein-spontaner-pfingstlauf/) - Ein 16-km-Lauf am Pfingstsonntag, bei strahlendem Sonnenschein.
- [Endlich mal nicht auf Schnee laufen](https://www.startblog-f.de/2013/04/06/endlich-mal-nicht-auf-schnee-laufen/) - Nach einer leichten Reizung der Achillessehne in der letzten Woche konnte ich heute schon wieder recht problemlos über eine deutlich längere Distanz laufen.
- [Der 1234-Lauf mit unserem Streak Runner](https://www.startblog-f.de/2013/05/16/der1234-lauf-mit-unserem-streak-runner/) - Unser Streak Runner hatte seinen 1234. Lauf – 1234 Tage hintereinander jeden Tag gelaufen – und wir haben ihn dabei begleitet.
- [Mal wieder in Bremen laufen](https://www.startblog-f.de/2013/05/13/mal-wieder-in-bremen-laufen/) - Am Wochenende bin ich in Bremen auf dem Hodenberger Deich von Osterholz bis nach Borgfeld und wieder zurück gelaufen.
- [Himmelfahrt-Kirschblüten-Lauf](https://www.startblog-f.de/2013/05/10/himmelfahrt-kirschblueten-lauf/) - Unser Lauf am Himmelfahrtstag führte uns auch zu den blühenden Kirschbäumen in der Kirschblütenallee am Berliner Mauerweg.
- [Big25 Berlin – 25-km-Lauf am 05.05.2013](https://www.startblog-f.de/2013/05/07/big25-berlin-25-km-lauf-am-05-05-2013/) - Lauf-Bericht vom Big25 Berlin 2013 mit vielen Fotos von der Strecke und dem Zieleinlauf im Olympiastadion.
- [Geschafft – Ein heißer Lauf beim Big25 Berlin](https://www.startblog-f.de/2013/05/05/geschafft-ein-heisser-lauf-beim-big25-berlin/) - Der Big25 Berlin war in diesem Jahr mal wieder recht warm, so dass ich von meinen ursprünglichen Zielen abrücken und das Tempo gegen Ende reduzieren musste.
- [Die Vorfreude steigt: Am Sonntag laufe ich beim Big25 Berlin](https://www.startblog-f.de/2013/05/03/die-vorfreude-steigt-am-sonntag-laufe-ich-beim-big25-berlin/) - Vor dem Big25 Berlin war ich heute auf der Laufmesse, um meine Startunterlagen abzuholen. Ich freue mich schon sehr auf diesen Lauf und die tolle Atmosphäre.
- [10 Jahre Läufer](https://www.startblog-f.de/2013/05/01/10-jahre-laeufer/) - Die frühmorgendliche Runde mit meinen Freunden am heutigen Tag der Arbeit markierte mein 10-Jahres-Jubiläum als Läufer!
- [Jetzt kocht er auch noch!](https://www.startblog-f.de/2013/04/28/jetzt-kocht-er-auch-noch/) - Ich bin wirklich nicht der große Koch, aber spontan entschied ich mich, den „Lachs mit Brokkolihaube“ aus der Laufzeitschrift mal zu versuchen.
- [Ah, Frühling: Endlich morgens im Laufshirt laufen](https://www.startblog-f.de/2013/04/26/ah-fruehling-endlich-morgens-im-laufshirt-laufen/) - Heute früh war es soweit: Es war bereits um 5:30 Uhr so warm und sonnig, dass ich im kurzen Laufshirt zum Laufen starten konnte!
- [Langer Frühlingslauf nach Kleinbeeren](https://www.startblog-f.de/2013/04/21/langer-fruehlingslauf-nach-kleinbeeren/) - Ein langer Lauf nach Kleinbeeren über 24,5 Kilometer mit Endbeschleunigung auf den letzten Kilometern beendet meine intensive Trainingswoche.
- [Jetzt geht es wieder freitags zum Lilienthal-Denkmal](https://www.startblog-f.de/2013/04/20/jetzt-geht-es-wieder-freitags-zum-lilienthal-denkmal/) - Nach dem langen Winter sind wir zum ersten Mal wieder unsere gewohnte Freitagsstrecke zum Lilienthal-Denkmal gelaufen.
- [Köpenicker Altstadtlauf am 14.04.2013](https://www.startblog-f.de/2013/04/16/koepenicker-altstadtlauf-am-14-04-2013/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom Köpenicker Altstadtlauf 2013 (10-Kilometer-Wettkampf).
- [Der erste Wettkampf des Jahres: Köpenicker Altstadtlauf](https://www.startblog-f.de/2013/04/10/der-erste-wettkampf-des-jahres-koepenicker-altstadtlauf/) - Am kommenden Sonntag starte ich beim Köpenicker Altstadtlauf zu meinem ersten Lauf-Wettkampf in diesem Jahr. Es geht auf einer schönen Strecke über 10km.
- [Erster langer Frühlingslauf parallel zum Berliner Halbmarathon](https://www.startblog-f.de/2013/04/07/erster-langer-fruehlingslauf-parallel-zum-berliner-halbmarathon/) - Heute war richtig gutes Wetter für einen langen Lauf! Zwar recht kalt, aber wunderbar sonnig... Nach dem langen Winter kommt jetzt endlich der Frühling!
- [Ein Lauf bei Neuschnee vor Ostern](https://www.startblog-f.de/2013/03/29/ein-lauf-bei-neuschnee-vor-ostern/) - Beim Blick aus dem Fenster heute Morgen musste ich grinsen – das war doch wirklich zu absurd: Wir haben Karfreitag und es schneite schon wieder!
- [Für lustlos nicht schlecht – ein Fahrtspiel-Lauf bei Sonnenuntergang](https://www.startblog-f.de/2013/03/27/fuer-lustlos-nicht-schlecht-ein-fahrtspiel-lauf-bei-sonnenuntergang/) - Für das Intervalltraining fehlte mir heute die Lust, und so bin ich dann einfach spontan auf einen Fahrtspiel-Lauf umgeschwenkt.
- [Eiskalter langer Lauf nach Rudow](https://www.startblog-f.de/2013/03/25/eiskalter-langer-lauf-nach-rudow/) - Bei Temperaturen von etwa -8 Grad und einem unangenehmen Gegenwind auf dem Hinweg waren wir bei unserem langen Lauf nach Rudow und zurück recht flott unterwegs
- [Schnee verlangsamt den Läufer – und macht ihn schneller](https://www.startblog-f.de/2013/03/23/schnee-verlangsamt-den-laeufer-und-macht-ihn-schneller/) - Wer glaubt, er könne bei eiskalten Temperaturen über Schnee und Eis genauso locker und schnell laufen wie an einem Sommertag über Asphalt, der irrt gewaltig.
- [Neuschnee und Frühlingsanfang](https://www.startblog-f.de/2013/03/20/neuschnee-und-fruehlingsanfang/) - Gestern sind Klaus, Andreas II. und ich bei Neuschnee und leichtem Schneetreiben gelaufen und heute ist Frühlingsanfang!
- [Alte Strecken neu laufen](https://www.startblog-f.de/2013/03/18/alte-strecken-neu-laufen/) - Ein langer 22-km-Lauf im Winter über Birkholz, Kleinbeeren und Friederikenhof.
- [Ostereier im Schnee – ein langer Lauf nach Diedersdorf](https://www.startblog-f.de/2013/03/11/ostereier-im-schnee-ein-langer-lauf-nach-diedersdorf/)
- [Der erste schöne Sonnenaufgang-Lauf des Jahres](https://www.startblog-f.de/2013/03/05/der-erste-schoene-sonnenaufgang-lauf-des-jahres/) - Das hatten wir lange nicht mehr, dass wir bei einem unserer Wochentagsläufe in aller Frühe einen schönen Sonnenaufgang bestaunen konnten
- [Wettkampf-Ersatzprogramm: Ein flotter Diedersdorf-Lauf](https://www.startblog-f.de/2013/03/03/wettkampf-ersatzprogramm-ein-flotter-diedersdorf-lauf/) - Statt den 10-km-Wettkampf im Britzer Garten zu laufen, machte ich bei kühlem Wetter einen flotten langen Lauf nach Schloss Diedersdorf.
- [Na, geht doch – das Laufwetter wird besser](https://www.startblog-f.de/2013/03/01/na-geht-doch-das-laufwetter-wird-besser/) - Die Wettervorhersage meint es gut für die Läufer: Es wird wärmer und sonniger, der Frühling kommt.
- [Ein langer Lauf durch den Schnee](https://www.startblog-f.de/2013/02/24/ein-langer-lauf-durch-den-schnee/) - Ein langer Winter-Lauf auf dem Berliner Mauerweg um Lichtenrade herum. 20 km durch Schnee und Schneetreiben.
- [Und schon wieder auf Schnee laufen](https://www.startblog-f.de/2013/02/19/und-schon-wieder-auf-schnee-laufen/) - Während wir heute in aller Frühe unsere Runde bei Neuschnee drehten, entfuhr es mir: „Ich möchte endlich mal wieder in kurzer Hose und Shirt bei Sonne laufen!“
- [Sonntagslauf nach Teltow](https://www.startblog-f.de/2013/02/18/sonntagslauf-nach-teltow/) - Ein langer Lauf von Marienfelde nach Teltow.
- [Eine Crosslauf-Hügellauf-Schnee-Fotosafari](https://www.startblog-f.de/2013/02/09/eine-crosslauf-huegellauf-schnee-fotosafari/) - Ein Hügellauf durch den wunderbar verschneiten Freizeitpark Marienfelde ersetzt auf jeden Fall den eigentlich auf dem Trainingsplan stehenden Tempodauerlauf.
- [Und schon wieder Schnee](https://www.startblog-f.de/2013/02/08/und-schon-wieder-schnee/) - Da hatte man in den letzten Tagen gedacht, man wäre als Läufer jetzt in Berlin mit dem Thema Schnee durch, und da schneit es dann plötzlich über Nacht wieder!
- [Der erste 20er im Jahr 2013](https://www.startblog-f.de/2013/02/03/der-erste-20er-im-jahr-2013/) - Sonntagmorgen ist Langer-Lauf-Zeit und auf meinem Trainingsplan stand ein 20-Kilometer-Lauf.
- [Intervalltraining am Abend – eher nichts für mich](https://www.startblog-f.de/2013/01/30/intervalltraining-am-abend-eher-nichts-fuer-mich/) - Direkt nach dem Feierabend ein Intervalltraining zu machen ist nicht für jeden etwas. Die 3 x 2000 Meter waren auf jeden Fall sehr anstrengend.
- [Das zweite Comeback des Jahres und ein langer Lauf nach Plan](https://www.startblog-f.de/2013/01/27/das-zweite-comeback-des-jahres-und-ein-langer-lauf-nach-plan/) - Laufen auf Schnee ist auf jeden Fall anstrengender als gewohnt. und wenn dann noch für den langen Lauf 18 Kilometer anstehen, wird es nicht ganz so einfach.
- [Kalter langer Lauf über Britz, Buckow und Lichtenrade](https://www.startblog-f.de/2013/01/20/kalter-langer-lauf-ueber-britz-buckow-und-lichtenrade/) - Ein langer Lauf über 17 km bei -5 Grad rund um den Britzer Garten und dann durch Buckow und Lichtenrade zurück nach Marienfelde.
- [Das erste Intervalltraining 2013 – Die Laufsaison hat begonnen](https://www.startblog-f.de/2013/01/17/das-erste-intervalltraining-2013-die-laufsaison-hat-begonnen/) - Eigentlich habe ich für 2013 keine läuferischen Glanztaten geplant, aber einen Trainingsplan habe ich doch... Und der fängt mit Intervalltraining an.
- [Mal wieder ein besonderer Streak-Runner-Lauf](https://www.startblog-f.de/2013/01/13/mal-wieder-ein-besonderer-streak-runner-lauf/) - Am Samstag liefen wir zum ersten Mal seit Jahresanfang bei klarem Wetter. Für unseren Streak Runner war es der 1111. Lauf in Folge.
- [Das erste Comeback des Jahres – Laufen mit dem dritten A](https://www.startblog-f.de/2013/01/11/das-erste-comeback-des-jahres-laufen-mit-dem-dritten-a/) - Das Jahr ist noch jung schon gibt es das erste Comeback zu feiern: Heute war Andreas II. nach langer Verletzungspause mal wieder beim Laufen dabei!
- [Das neue Laufjahr beginnt mit Regenläufen](https://www.startblog-f.de/2013/01/04/das-neue-laufjahr-beginnt-mit-regenlaeufen/) - Statt mit Schnee und Kälte beginnt der Januar 2013 in Berlin mit Regen bei 5 bis 10 Grad. Das ist allerdings kein Grund nicht zu laufen.
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2012](https://www.startblog-f.de/2012/12/31/das-wars-laufen-im-jahr-2012/) - Das Laufjahr 2012 war ein schönes Laufjahr für mich, mit intensivem Training, nicht ganz so ehrgeizigen Wettkämpfen und vielen schönen Lauferlebnissen.
- [Meine Wettkampf-Planung für 2013 steht](https://www.startblog-f.de/2012/12/28/meine-wettkampf-planung-fuer-2013-steht/) - Eine Liste der von mir für das Laufjahr 2013 geplanten Wettkämpfe – vom 10-km-Lauf über Halbmarathon bis zum Frankfurt-Marathon.
- [Lauf am letzten Sonntag vor Weihnachten bei Schnee und Eis](https://www.startblog-f.de/2012/12/23/sonntagslauf-vor-weihnachten-bei-schnee-und-eis/) - Ein letzter Sonntagslauf vor Weihnachten bei Eis und Schnee führte uns über die Felder am Berliner Stadtrand.
- [Sonntagslauf bei Tauwetter](https://www.startblog-f.de/2012/12/16/sonntagslauf-bei-tauwetter/) - Nach fast 12 Kilometern war unser Lauf-Ausflug nach Lichtenrade zu Ende. Keine große Sache, aber immerhin hatten wir uns bei dem Tauwetter mit Rest-Eis bewegt.
- [Schneelauf im Dunkeln bei Weihnachtsbeleuchtung](https://www.startblog-f.de/2012/12/14/schneelauf-im-dunkeln-bei-weihnachtsbeleuchtung/) - Im Winter um 5:50 Uhr bei absoluter Dunkelheit loszulaufen ist nicht die pure Lauffreude. Da mein Tagesablauf aber keine andere Zeit zulässt, muss es eben sein.
- [Ein erster Schneelauf bei Tageslicht](https://www.startblog-f.de/2012/12/09/ein-erster-schneelauf-bei-tageslicht/) - Am heutigen Sonntag waren wir morgens bei Tageslicht zu einer 13-km-Runde durch den Schnee unterwegs. War sehr schön, durch die weiße Landschaft zu laufen!
- [23. Ratzeburger Adventslauf am 02.12.2012](https://www.startblog-f.de/2012/12/05/23-ratzeburger-adventslauf-am-02-12-2012/) - Am ersten Adventssonntag stand ich mit Andreas V. und Ingo am Start des 23. Ratzeburger Adventslaufs und lief dann ein tolles Rennen trotz vieler Steigungen.
- [Geschafft! Der letzte Wettkampf des Jahres in Ratzeburg](https://www.startblog-f.de/2012/12/03/geschafft-der-letzte-wettkampf-des-jahres-in-ratzeburg/) - Das war noch einmal ein tolles Erlebnis zum Ende des Lauf-Jahres! Gemeinsam mit Andreas V. und Ingo startete ich in Ratzeburg zum Adventslauf über 26 km.
- [Am Sonntag laufen wir um den Ratzeburger See](https://www.startblog-f.de/2012/11/30/am-sonntag-laufen-wir-um-den-ratzeburger-see/) - In diesem Jahr wird es etwas später mit der wohlverdienten Lauf-Winterpause, denn ich fahre am 1. Adventssonntag nach Ratzeburg zum Adventslauf.
- [Langer Herbstlauf über Teltow](https://www.startblog-f.de/2012/11/25/langer-herbstlauf-ueber-teltow/) - Ein herbstlicher langer Lauf über 20,5 Kilometer über Teltow, entlang der Japanischen Kirschbaumallee und über den Mauerweg zurück nach Berlin.
- [20. Berliner Marathonstaffel am 18.11.2012](https://www.startblog-f.de/2012/11/21/20-berliner-marathonstaffel-am-18-11-2012/) - Ein langer Lauf-Bericht mit vielen Fotos von der Berliner Marathonstaffel 2012 auf dem ehemaligen Flughafen Tempelhof mit den vier Teams der Running Twins.
- [Geschafft – Mit den 4 Running-Twins-Teams bei der Marathon-Staffel](https://www.startblog-f.de/2012/11/19/geschafft-mit-den-4-running-twins-teams-bei-der-marathon-staffel/) - Mit den insgesamt 4 Laufstaffeln, die die Running Twins aufgestellt hatten, habe ich gestern einen schönen, aber kalten Tag auf dem Tempelhofer Feld verbracht.
- [Nur noch 39 Stunden bis zur Berliner Marathon-Staffel 2012](https://www.startblog-f.de/2012/11/16/nur-noch-39-stunden-bis-zur-berliner-marathon-staffel-2012/) - Ich starte am Sonntag in einer der vier Staffeln der Running Twins bei der Berliner Marathon-Staffel 2012 auf dem Tempelhofer Feld.
- [Entspannter Herbstlauf](https://www.startblog-f.de/2012/11/11/entspannter-herbstlauf/) - Nachdem mir mein missglücktes Intervalltraining doch ein wenig die gute Laune verdorben hatte, hatte der heutige Lauf nur einen Zweck: Entspannung.
- [Das Schlimmste für Läufer: Einfach mal die Füße still halten](https://www.startblog-f.de/2012/11/09/das-schlimmste-fuer-laufer-einfach-mal-die-fuesse-still-halten/) - Nachdem ich letzte Woche meine bisher beste Intervalleinheit über 8 x 1000 Meter stolz geschafft hatte, gab es gestern einen kräftigen Dämpfer.
- [Langer Lauf mit Baustelle, Läufer-Lebensplanung und Spendenkilometern](https://www.startblog-f.de/2012/11/04/langer-lauf-mit-baustelle-laeufer-lebensplanung-und-spendenkilometern/) - Beim Lauf nach Kleinbeeren kamen wir über eine Brücken-Baustelle, diskutierten, wie lange wir Marathon laufen wollen und sammelten dabei Spenden-Kilometer.
- [Mein bisher härtestes Intervalltraining](https://www.startblog-f.de/2012/11/01/mein-bisher-haertestes-intervalltraining/) - Gestern morgen habe ich mich um kurz nach halb sechs aufgemacht, um meine bisher härteste Intervalltraining-Einheit hinter mich zu bringen: 8 x 1.000 Meter
- [An einem wunderschönen Herbsttag laufen und laufen lassen](https://www.startblog-f.de/2012/10/28/an-einem-wunderschoenen-herbsttag-laufen-und-laufen-lassen/) - Ein gelungener Laufsonntag bei schönstem Herbstwetter: Erst ein Tempodauerlauf, dann ein ruhiger, langer Lauf und anschließend den Frankfurt-Marathon im TV.
- [Eine Million Kilometer laufen – ein Kinderspiel](https://www.startblog-f.de/2012/10/26/eine-million-kilometer-laufen-ein-kinderspiel/) - Ich mache mit beim Millionenlauf, einem virtuellen Spendenlauf der Telekom, bei dem jeder Laufkilometer zu einem Spenden-Euro für Ein Herz für Kinder wird.
- [5. Lübeck-Halbmarathon am 21.10.2012](https://www.startblog-f.de/2012/10/23/5-luebeck-halbmarathon-am-21-10-2012/) - Ein Laufbericht mit vielen Fotos vom Halbmarathon in Lübeck 2012, einem Laufevent bei bestem Herbstwetter.
- [Auf nach Lübeck zum Halbmarathon](https://www.startblog-f.de/2012/10/18/auf-nach-luebeck-zum-halbmarathon/) - Am kommenden Sonntag laufe ich endlich mal wieder einen Wettkampf! Gemeinsam mit Andreas V. gehe ich beim Lübeck-Halbmarathon an den Start.
- [3. Cooper Test Weekend – mein erster offizieller Cooper-Test](https://www.startblog-f.de/2012/10/13/3-cooper-test-weekend-mein-erster-offizieller-cooper-test/) - Da ich bisher noch nie einen offiziellen Cooper-Test gemacht hatte, habe ich mich beim 3. Cooper Test Weekend mal auf dieses Abenteuer eingelassen.
- [Ein spontaner Cooper-Test-Test](https://www.startblog-f.de/2012/10/08/ein-spontaner-cooper-test-test/) - Vor dem eigentlichen Cooper-Test habe ich heute, um meine Laufuhr richtig dafür einzustellen, schon mal einen Cooper-Test-Test gemacht.
- [Hügellauf durch den Freizeitpark vorbei an Korsika](https://www.startblog-f.de/2012/10/06/huegellauf-durch-den-freizeitpark-vorbei-an-korsika/) - Da der Lübeck-Halbmarathon mit den Tunnel-Steigungen in zwei Wochen ansteht, haben wir Läufer heute einen Hügellauf durch den Freizeitpark Marienfelde gemacht
- [Ein langer Lauf nach Köpenick](https://www.startblog-f.de/2012/10/04/ein-langer-lauf-nach-koepenick/) - Ein langer Lauf am Tag der Deutschen Einheit führte uns Läufer von Berlin-Marienfelde über Großziethen und Adlershof nach Köpenick.
- [Berlin-Marathon 2012 in 50 Fotos](https://www.startblog-f.de/2012/10/02/berlin-marathon-2012-in-50-fotos/) - Meine schönsten Foto-Impressionen vom Berlin-Marathon 2012: schnelle Läufer, langsame Läufer, glückliche Läufer, erschöpfte Läufer, verkleidete Läufer...
- [Berlin-Marathon 2012 mit dem Fahrrad](https://www.startblog-f.de/2012/09/30/berlin-marathon-2012-mit-dem-fahrrad/) - Wenn ich schon nicht selber den Berlin-Marathon laufe, muss ich doch wenigstens an der Strecke sein! Und habe von dort wahnsinnig viele Fotos mitgebracht...
- [Die drei blauen Streifen sind wieder da – am Sonntag ist Berlin-Marathon](https://www.startblog-f.de/2012/09/28/die-drei-blauen-streifen-sind-wieder-da-am-sonntag-ist-berlin-marathon/) - Seit einigen Tagen sehe ich auf meinem Weg ins Büro wieder die bekannten drei blauen Streifen, die jedes Jahr ankündigen, dass der Berlin-Marathon näher rückt
- [1000 Tage täglich laufen – ein Jubiläums-Lauf mit unserem Streak Runner](https://www.startblog-f.de/2012/09/23/1000-tage-taeglich-laufen-ein-jubilaeums-lauf-mit-unserem-streak-runner/) - Wir startblog-f-läufer haben unseren Streak Runner bei seinem 1000. Lauf in Folge begleitet und anschließend dieses Jubiläum gemeinsam gefeiert.
- [Die Woche der Reha-Läufe](https://www.startblog-f.de/2012/09/22/die-woche-der-reha-laeufe/) - Nachdem Klaus sich beim Halbmarathon an der Wade verletzt hatte, machten wir erst einmal mit kurzen, langsamen Läufen weiter.
- [Ein Lauf in die Rudower Berge](https://www.startblog-f.de/2012/09/16/ein-lauf-in-die-rudower-berge/) - Am heutigen Sonntag sind wir Richtung Rudow gelaufen und haben dabei auch die Rudower Höhe und den Dörferblick erklommen.
- [14. Mercedes-Halbmarathon in Tegel am 09.09.2012](https://www.startblog-f.de/2012/09/10/14-mercedes-halbmarathon-in-tegel-am-09-09-2012/) - Beim Mercedes-Halbmarathon in Tegel 2012 habe ich – im Gegensatz zum Vorjahr – alles richtig gemacht und bin konstant das richtige Tempo gelaufen.
- [Am Sonntag geht es wieder zum Halbmarathon in Tegel](https://www.startblog-f.de/2012/09/07/am-sonntag-geht-es-wieder-zum-halbmarathon-in-tegel/) - Am Sonntag gehe ich zum siebten Mal beim schönen Mercedes-Halbmarathon in Tegel an den Start, begleitet von netten Läufern aus dem Berliner Süden.
- [Ein schöner langer Lauf nach Potsdam](https://www.startblog-f.de/2012/09/03/ein-schoener-langer-lauf-nach-potsdam/) - Ein langer 30-km-Lauf in der Marathonvorbereitung: auf dem Mauerweg von Marienfelde nach Potsdam.
- [Laufen mit dem Regenmacher](https://www.startblog-f.de/2012/09/01/laufen-mit-dem-regenmacher/) - Sobald Klaus beim gemeinsamen Laufen das Wörtchen „Regen“ erwähnt, fängt es an zu schütten. So auch heute morgen. Oder war das nur Zufall?
- [Intervalltraining im Morgengrauen](https://www.startblog-f.de/2012/08/31/intervalltraining-im-morgengrauen/) - Eine harte Nummer! Auf dem Plan für Mittwoch stand „Intervalltraining, 4 x 3.000 m in 4:57 min/km“. Mit Ein- und Auslaufen sowie Trabpausen etwa 19 Kilometer.
- [Langer Lauf im Morgennebel](https://www.startblog-f.de/2012/08/26/langer-lauf-im-morgennebel/) - Dass es jetzt auf den Berlin-Marathon zugeht, war bei unserem langen Lauf schon daran zu merken, dass beim Loslaufen herbstlicher Nebel über den Feldern lag.
- [Ein sehr warmer 30-km-Lauf](https://www.startblog-f.de/2012/08/21/ein-sehr-warmer-30-km-lauf/) - Ein langer Lauf über 30 km (Diedersdorf, Großbeeren, Teltow), der bei sommerlichen Temperaturen und nach dem Tempotraining vom Vortag wirklich anstrengend war.
- [Cross Challenge für Models – Wann ist ein Läufer ein Mann?](https://www.startblog-f.de/2012/08/17/cross-challenge-fuer-models-wann-ist-ein-laeufer-ein-mann/) - Für die Cross Challenge 2012 in der Döberitzer Heide hat der Veranstalter auf den Plakaten etwas zu dick aufgetragen – den künstlichen Matsch der Läufer-Models.
- [Und wieder ein Intervalltraining überstanden](https://www.startblog-f.de/2012/08/15/und-wieder-ein-intervalltraining-ueberstanden/) - Das Intervalltraining war heute eine harte Nummer, denn ich fühlte mich etwas neben der Spur. Wir liefen dann die 6 Tausender im Schnitt in 4:18 min/km.
- [Achillessehne – Kleiner Schreck in der Marathonvorbereitung](https://www.startblog-f.de/2012/08/11/achillessehne-kleiner-schreck-in-der-marathonvorbereitung/) - Nach einem langen Lauf zwickte meine Achillessehne deutlich, so dass ich erst einmal das Marathontraining reduzierte. Glücklicherweise verschwand der Schmerz schnell.
- [Langer Lauf auf Rügen: Von Sellin nach Prora und über Schloss Granitz zurück](https://www.startblog-f.de/2012/08/05/langer-lauf-auf-ruegen-von-sellin-nach-prora-und-ueber-schloss-granitz-zurueck/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos: Ein langer Lauf auf Rügen, der in strömendem Regen endete – von Sellin über Binz nach Prora und über Schloss Granitz zurück.
- [Urlaubs-Laufen auf Rügen: Hügelläufe am Hochufer und in der Granitz](https://www.startblog-f.de/2012/08/02/urlaubs-laufen-auf-ruegen-huegellaeufe-am-hochufer-und-in-der-granitz/) - Meine Urlaubs-Läufe in Sellin – zwischen Hochuferweg und Granitz – waren mit ihrem ständigen Auf und Ab ein perfektes Hügellauf-Training.
- [Mal wieder ein langer Lauf zum Flughafen Schönefeld und Flughafen Berlin Brandenburg](https://www.startblog-f.de/2012/07/22/mal-wieder-ein-langer-lauf-zum-flughafen-schoenefeld-und-flughafen-berlin-brandenburg/) - Gestern sind Monika, Klaus, Andreas V. und ich mal wieder zum Flughafen Schönefeld gelaufen und waren nach 26,5 Kilometern bei schönem Wetter wieder zuhause.
- [Intervalltraining – jetzt kommen die 1000er](https://www.startblog-f.de/2012/07/20/intervalltraining-jetzt-kommen-die-1000er/) - Entgegen der üblichen Anfangsbefürchtungen („Oh, das wird hart!“) sind wir beim Intervalltraining engagiert und schnell in unsere 1000er-Intervalle gestartet.
- [Ein langer Lauf zur Domäne Dahlem](https://www.startblog-f.de/2012/07/15/ein-langer-lauf-zur-domaene-dahlem/) - Ein schöner Sonntagslauf über 26 Kilometer, recht flott, durchaus mit der einen oder anderen Steigung, mit vielen neuen Eindrücken und einem sehr feuchten Ende.
- [Intervalltraining am Morgen](https://www.startblog-f.de/2012/07/12/intervalltraining-am-morgen/) - Heute morgen ging es zur Sache: Klaus und ich hatten im Rahmen unserer Marathonvorbereitung ein Intervalltraining über 4 x 2.000 m auf dem Plan.
- [Laufen in Kassel – ein Lauf zur documenta](https://www.startblog-f.de/2012/07/06/laufen-in-kassel-ein-lauf-zur-documenta/) - Mein zweiter Lauf am Kassel-Wochenende war ein Lauf zur documenta, bei dem ich mal die Kunstwerke und die Stimmung in der Karlsaue läuferisch genießen wollte.
- [Marathonvorbereitung ohne Marathon](https://www.startblog-f.de/2012/06/13/marathonvorbereitung-ohne-marathon/) - Ich laufe dieses Jahr keinen Marathon, habe aber in dieser Woche mit der Marathonvorbereitung begonnen. Und heute stand ein gemeinsames Intervalltraining an.
- [Laufen in Kassel – ein Lauf hinauf zum Herkules](https://www.startblog-f.de/2012/07/03/laufen-in-kassel-ein-lauf-hinauf-zum-herkules/) - Ein anstrengender Lauf in Kassel, durch den Bergpark Wilhelmshöhe bis hinauf zum Herkules und auf einem abenteuerlich schmalen, steinigen Pfad wieder zurück.
- [Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn: Etappe 1 vom Brandenburger Tor bis Köpenick](https://www.startblog-f.de/2012/05/29/lauf-staffel-von-berlin-nach-kostrzyn-etappe-1-vom-brandenburger-tor-bis-koepenick/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos von der 1. Etappe (Brandenburger Tor bis Köpenick) der Lauf-Staffel vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor in Kostrzyn.
- [Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn: Etappe 2 von Köpenick nach Erkner](https://www.startblog-f.de/2012/05/30/lauf-staffel-von-berlin-nach-kostrzyn-etappe-2-von-koepenick-nach-erkner/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos von der 2. Etappe (Köpenick bis Erkner) der Lauf-Staffel vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor in Kostrzyn.
- [Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn: Etappe 3 von Erkner nach Lichtenow](https://www.startblog-f.de/2012/06/01/lauf-staffel-von-berlin-nach-kostrzyn-etappe-3-von-erkner-nach-lichtenow/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos von der 3. Etappe (von Erkner bis Lichtenow) der Lauf-Staffel vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor in Kostrzyn.
- [Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn: Etappe 4 von Lichtenow nach Buckow](https://www.startblog-f.de/2012/06/03/lauf-staffel-von-berlin-nach-kostrzyn-etappe-4-von-lichtenow-nach-buckow/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos von der 4. Etappe (von Lichtenow nach Buckow) der Lauf-Staffel vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor in Kostrzyn.
- [Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn: Etappe 5 von Buckow nach Neuhardenberg](https://www.startblog-f.de/2012/06/04/lauf-staffel-von-berlin-nach-kostrzyn-etappe-5-von-buckow-nach-neuhardenberg/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos von der 5. Etappe (von Buckow nach Neuhardenberg) der Lauf-Staffel vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor in Kostrzyn.
- [Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn: Etappe 6 von Neuhardenberg nach Wollup](https://www.startblog-f.de/2012/06/05/lauf-staffel-von-berlin-nach-kostrzyn-etappe-6-von-neuhardenberg-nach-wollup/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos von der 6. Etappe (von Neuhardenberg nach Wollup) der Lauf-Staffel vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor in Kostrzyn.
- [Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn: Etappe 7 von Wollup nach Kostrzyn](https://www.startblog-f.de/2012/06/06/lauf-staffel-von-berlin-nach-kostrzyn-etappe-7-von-wollup-nach-kostrzyn/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos von der 7. Etappe (von Wollup nach Kostrzyn in Polen) der Lauf-Staffel vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor, Kostrzyn.
- [Buchstabenlauf – Die 1. Etappe](https://www.startblog-f.de/2008/05/01/buchstabenlauf-die-1-etappe/)
- [Buchstabenlauf – Die 3. Etappe](https://www.startblog-f.de/2008/05/19/buchstabenlauf-die-3-etappe/)
- [Buchstabenlauf – Die 5. Etappe](https://www.startblog-f.de/2008/06/02/buchstabenlauf-die-5-etappe/)
- [Buchstabenlauf – Die 6. Etappe](https://www.startblog-f.de/2008/06/09/buchstabenlauf-die-6-etappe/)
- [Buchstabenlauf – Die 7. und letzte Etappe](https://www.startblog-f.de/2008/06/19/buchstabenlauf-die-7-und-letzte-etappe/)
- [Buchstabenlauf – Die 2. Etappe](https://www.startblog-f.de/2008/05/11/buchstabenlauf-die-2-etappe/)
- [Buchstabenlauf – Die 4. Etappe](https://www.startblog-f.de/2008/05/26/buchstabenlauf-die-4-etappe/)
- [Ein Urlaubs-Lauf auf Rügen: Von Göhren nach Groß Zicker auf den Bakenberg](https://www.startblog-f.de/2010/08/19/ein-urlaubs-lauf-auf-ruegen-von-goehren-nach-gross-zicker-auf-den-bakenberg/) - Lauf-Bericht von Rügen mit vielen Fotos von einem langen Lauf von Göhren über Lobbe nach Groß Zicker auf den Bakenberg.
- [Ein abendlicher bunter Lichter-Lauf: Berlin-Sightseeing beim Festival of Lights](https://www.startblog-f.de/2010/10/23/abendlicher-bunter-lichter-lauf-berlin-sightseeing-beim-festival-of-lights/) - Anlässlich des Festival of Lights, bei dem viele Sehenswürdigkeiten in Berlin mit Licht bunt in Szene gesetzt werden, haben wir einen kleinen Sightseeing-Lauf gemacht.
- [Ein Lauf durch Karlsruhe an den Rhein](https://www.startblog-f.de/2012/04/09/ein-lauf-durch-karlsruhe-an-den-rhein/) - Ein lockerer Lauf zum Ölhafen Karlsruhe an den Rhein mit vielen Eindrücken von der Strecke.
- [Ein Sightseeing-Lauf in Bremen – immer am Wasser entlang](https://www.startblog-f.de/2012/06/26/ein-sightseeing-lauf-in-bremen-immer-am-wasser-entlang/) - Ein Sightseeing-Lauf in Bremen, immer am W-W-Wasser entlang: Werdersee, Weser, Wallanlagen
- [9. Scharmützelseelauf – 27-km-Lauf am 17.06.2012](https://www.startblog-f.de/2012/06/19/9-scharmuetzelseelauf-27-km-lauf-am-17-06-2012/) - Persönlicher Lauf-Bericht vom 9. Scharmützelseelauf 2012 bei Bad Saarow mit Fotos vom Zielbereich und von der wirklich schönen Laufstrecke.
- [Ein Lauf mit unserem 900-Tage-Streak-Runner](https://www.startblog-f.de/2012/06/15/ein-lauf-mit-unserem-900-tage-streak-runner/) - Unser Streak Runner Andreas V. hatte heute seinen 900. Lauf und da haben Klaus, Andreas II. und ich ihn natürlich gerne begleitet.
- [Ein langer Lauf im Wettkampftempo – es kommt, wie es kommt](https://www.startblog-f.de/2012/06/10/ein-langer-lauf-im-wettkampftempo-es-kommt-wie-es-kommt/) - Ein langer 25-km-Lauf über Großbeeren wird unversehens zu einem Tempodauerlauf im Wettkampftempo, da der Laufpartner zu der schnelleren Sorte gehört.
- [Was für ein Tag – Die Lauf-Staffel von Berlin nach Kostrzyn in Polen](https://www.startblog-f.de/2012/05/27/was-fuer-ein-tag-die-lauf-staffel-von-berlin-nach-kostrzyn-in-polen/) - Wir haben es geschafft! Gestern sind wir anlässlich der Fußball-EM von 5:00 bis 19:30 Uhr vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor in Kostrzyn gelaufen!
- [Der Staffel-Lauf von Berlin nach Kostrzyn anlässlich der Fußball-EM in Polen rückt näher](https://www.startblog-f.de/2012/05/23/der-staffel-lauf-von-berlin-nach-kostrzyn-anlaesslich-der-fussball-em-in-polen-rueckt-naeher/) - In wenigen Tagen machen wir anlässlich der Fußball-Europameisterschaft unseren Staffel-Lauf vom Brandenburger Tor in Berlin zum Berliner Tor in Kostrzyn, Polen.
- [Ein heißer, langer Lauf](https://www.startblog-f.de/2012/05/20/ein-heisser-langer-lauf/) - Bei Hitze-Temperaturen von ca. 26 Grad haben wir einen langen Lauf nach Diedersdorf, Kleinbeeren und Großbeeren gemacht.
- [Mal so richtig schnell in den Vatertag gestartet](https://www.startblog-f.de/2012/05/17/mal-so-richtig-schnell-in-den-vatertag-gestartet/) - Am Vatertag habe ich in der Frühe mal einen richtig schnellen Tempodauerlauf gemacht. Eigentlich wollte ich nicht so schnell laufen, aber dann lief es von alleine...
- [Wade mecum – Läufer im Glück](https://www.startblog-f.de/2012/05/11/wade-mecum-laeufer-im-glueck/) - Nach der Wadenzerrung habe ich das Lauftraining erst langsam wieder gesteigert und bin nun hoffentlich über den Berg.
- [So ist das Läufer-Leben: Die einen holen sich eine Medaille, die anderen eine Zerrung](https://www.startblog-f.de/2012/05/06/so-ist-das-laufer-leben-die-einen-holen-sich-eine-medaille-die-anderen-eine-zerrung/) - Bei einem 26-km-Lauf durch Brandenburg durchzuckte es nach der ersten Hälfte meine Wade und ich konnte erst einmal nur noch gehen. Eine Zerrung...
- [Auf die nächsten 9 Jahre!](https://www.startblog-f.de/2012/05/03/auf-die-naechsten-9-jahre/) - So langsam und fast völlig unbemerkt, bin ich zu einem „alten“ Läufer geworden ;-) Am 1. Mai, jährte sich zum 9. Mal der Tag meines ersten Laufs.
- [Ein Drittelmarathon zum Drittelmarathon](https://www.startblog-f.de/2012/05/01/ein-drittelmarathon-zum-drittelmarathon/) - Um unsere Lauffreundin beim Drittelmarathon 2012 in Potsdam anzufeuern, haben wir einen wunderschönen Lauf über 14,5 km direkt zum Ziel gemacht.
- [Zur Kirschblüte zum Lilienthal-Denkmal laufen](https://www.startblog-f.de/2012/04/27/zur-kirschbluete-zum-lilienthal-denkmal-laufen/) - Dafür lohnt sich das frühe Aufstehen: Ein Lauf zum Lilienthal-Denkmal mit dem wunderschönen Anblick der blühenden Kirschbäume bei Sonnenaufgang.
- [Und das Superblog 2012 ist...](https://www.startblog-f.de/2012/04/26/und-das-superblog-2012-ist/) - Die Wahl zum Superblog 2012 ist gelaufen und, ja, leider, leider, startblog-f ist es nicht...! Nicht traurig sein, nächstes Mal schaffen wir das ;-)
- [10. Spreewald-Halbmarathon Lübbenau am 21.04.2012](https://www.startblog-f.de/2012/04/22/10-spreewald-halbmarathon-lubbenau-am-21-04-2012/) - Gestern bin ich mit Jeanette, Monika und Klaus den Spreewald-Halbmarathon in Lübbenau gelaufen, und es war einer der schönsten Wettkämpfe, die ich je gelaufen bin.
- [Morgen laufe ich beim Spreewald-Halbmarathon 2012](https://www.startblog-f.de/2012/04/20/morgen-laufe-ich-beim-spreewald-halbmarathon-2012/) - Morgen starte ich beim Spreewald-Halbmarathon 2012 (Biosphärenreservat-Lauf) in Lübbenau. Meine Halbmarathon-Vorbereitung war nicht ganz so gut wie 2011.
- [startblog-f ist nominiert für die Superblogs 2012](https://www.startblog-f.de/2012/04/17/startblog-f-ist-nominiert-fuer-die-superblogs-2012/) - startblog-f ist als Laufblog nominiert für die Superblogs 2012 in der Kategorie „Sport & Fitness“
- [Ein langer Lauf über Teltow](https://www.startblog-f.de/2012/04/15/ein-langer-lauf-ueber-teltow/) - Bei teilweise sogar sonnigem Wetter haben wir unseren langen Lauf heute über Teltow gemacht. Nächstes Wochenende starten wir dann beim Spreewald-Halbmarathon.
- [Langer Lauf mit Endbeschleunigung – na dann Frohe Ostern](https://www.startblog-f.de/2012/04/09/langer-lauf-mit-endbeschleunigung-frohe-ostern/) - Ein langer Lauf mit Endbeschleunigung am Ostersonntag 2012 beendet die heiße Phase meiner Halbmarathon-Vorbereitung.
- [Mal auf die Schnelle im Karlsruher Hardtwald laufen](https://www.startblog-f.de/2012/04/08/mal-auf-die-schnelle-im-karlsruher-hardtwald-laufen/) - Auf der Grabener Allee im Karlsruher Hardtwald kann man endlos laufen. Aus meinem Intervalltraining wurde dann allerdings spontan ein Tempodauerlauf.
- [Ein Sightseeing-Lauf in Karlsruhe](https://www.startblog-f.de/2012/04/07/ein-sightseeing-lauf-in-karlsruhe/) - Ein Sightseeing-Lauf in Karlsruhe führt den Läufer zum Karlsruher Schloss, zur Pyramide, zur Großherzoglichen Grabkapelle und zum Wildparkstadion.
- [Ein Halbmarathon zum Halbmarathon](https://www.startblog-f.de/2012/04/02/ein-halbmarathon-zum-halbmarathon/) - An diesem Sonntag sind wir einen wunderbaren Sightseeing-Halbmarathon quer durch die Stadt zum offiziellen Berlin-Halbmarathon hin gelaufen.
- [Frühlingsanfang und Zerrungsende?](https://www.startblog-f.de/2012/03/25/fruehlingsanfang-und-zerrungsende/) - Am heutigen Sonntagnachmittag war solch ein fantastisches Frühlingswetter, dass ich einfach laufen musste, Zerrung hin und Zerrung her.
- [Spreewald-Halbmarathon und Wadenzerrung](https://www.startblog-f.de/2012/03/23/spreewald-halbmarathon-und-wadenzerrung/) - Vorgestern habe ich mich für den Spreewald-Halbmarathon in Lübbenau angemeldet und gestern ziehe ich mir bei der Kraftgymnastik-Einheit eine Wadenzerrung zu!
- [Berlin > Kostrzyn – Die Laufstaffel anlässlich der Fußball-EM 2012 in Polen](https://www.startblog-f.de/2012/03/20/berlin-kostrzyn-laufstaffel-anlaesslich-der-fussball-em-2012-in-polen/) - Am 26.05.2012 findet anlässlich der Fußball-Europameisterschaft in Polen und der Ukraine eine Laufstaffel von Berlin nach Kostrzyn statt.
- [Es wird Frühling: Laufen bei Licht und Sonne](https://www.startblog-f.de/2012/03/18/es-wird-fruehling-laufen-bei-licht-und-sonne/) - Endlich mal wieder so richtig bei Licht und Sonne laufen! Heute früh waren wir auf einer kurzen (13 km), flotten Runde am Mahlower Seegraben unterwegs.
- [Das Lauf-Frühjahr beginnt mit Lilienthal](https://www.startblog-f.de/2012/03/16/lauf-fruehjahr-beginnt-mit-lilienthal/) - Der erste Freitagslauf zum Lilienthal-Denkmal im Laufjahr 2012.
- [Der erste Diedersdorf-Lauf 2012](https://www.startblog-f.de/2012/03/12/der-erste-diedersdorf-lauf-2012/) - Zum ersten Mal im Jahr 2012 sind wir wieder auf unsere Lieblingsstrecke für einen langen Lauf nach Diedersdorf gelaufen.
- [Messung der Herzfrequenz im Wettkampf](https://www.startblog-f.de/2012/03/10/messung-der-herzfrequenz-im-wettkampf/) - Einen Wettkampf nach Herzfrequenz zu laufen ist nicht empfehlenswert. Es kann allerdings sinnvoll sein, die Herzfrequenz aufzuzeichnen und nachher auszuwerten.
- [Laufen mit Mond](https://www.startblog-f.de/2012/03/09/laufen-mit-mond/) - Auf unserer gewohnten Freitags-Laufrunde wurden Klaus, Andreas II. und ich heute von einem leuchtend gelb-orangen Mond begleitet.
- [23. Britzer Garten Lauf am 04.03.2012](https://www.startblog-f.de/2012/03/05/23-britzer-garten-lauf-am-04-03-2012/) - Gestern war ich beim 23. Britzer-Garten-Lauf über 10 Kilometer am Start. Es lief allerdings nicht ganz so rund, wie ich es mir gewünscht hatte...
- [Ein ernüchternder Testlauf vor dem Wettkampf](https://www.startblog-f.de/2012/02/29/ein-ernuechternder-testlauf-vor-dem-wettkampf/) - Irgendwie sitzt mir die Erkältung noch in den Knochen, und so war ich nicht gerade frisch, als ich zu einem schnellen Testlauf vor dem Wettkampf am Sonntag gestartet bin.
- [Erster gefühlter Frühlingslauf](https://www.startblog-f.de/2012/02/26/erster-gefuehlter-fruehlingslauf/) - Nach einer Erkältung war ich heute zum ersten Mal wieder auf einem langen Lauf über 20 Kilometer unterwegs, der mich über den Mauerweg und Teltow führte.
- [Der erste Wettkampf 2012: Britzer-Garten-Lauf](https://www.startblog-f.de/2012/02/22/der-erste-wettkampf-2012-britzer-garten-lauf/) - Am 4. März 2012 laufe ich die 10-km-Strecke beim Britzer-Garten-Lauf. Mein erster Wettkampf in diesem Jahr!
- [Ein langer Lauf über Großziethen und den Mauerweg](https://www.startblog-f.de/2012/02/19/ein-langer-lauf-ueber-grossziethen-und-den-mauerweg/) - Ein langer Lauf über Großziethen, Kleinziethen und über den Mauerweg wieder zurück. Und die Stelle, wo die Hertha-Trainer baden gehen, haben wir auch entdeckt.
- [Auch so kann Laufen im Winter aussehen](https://www.startblog-f.de/2012/02/17/auch-so-kann-laufen-im-winter-aussehen/) - Im Winter läuft man nicht nur durch Schnee und Kälte, es gibt auch Tage wie heute, an denen man durch Riesenpfützen stapfen muss.
- [Und wieder ein eiskalter langer Lauf](https://www.startblog-f.de/2012/02/12/und-wieder-ein-eiskalter-langer-lauf/) - Eigentlich wir heute ja nicht ganz so lange laufen. Am Ende wurde es aber doch ein schöner langer Winterlauf über 19 Kilometer bei eiskalten -13 Grad.
- [Laufen bei -15 Grad](https://www.startblog-f.de/2012/02/05/laufen-bei-minus-15-grad/) - Wir liefen um 8 Uhr morgens bei deftigen -15 Grad los und reduzierten bei dieser Kälte unseren langen Lauf um ein paar Kilometer.
- [Ein schöner Lauf durch den Schnee](https://www.startblog-f.de/2012/02/03/ein-schoener-lauf-durch-den-schnee/) - Es hat über Nacht geschneit, so dass ich am hellen Vormittag bei strahlender Wintersonne einen schönen, entspannten Lauf durch den Schnee machen kann.
- [Seilspringen für Läufer 2.0 – Mit dem Speed Rope in Form kommen](https://www.startblog-f.de/2012/02/01/seilspringen-fuer-laeufer-2-0-mit-dem-speed-rope-in-form-kommen/) - Ein modernes Speed Rope macht das Seilspringen für Läufer erst so richtig spannend. Ein gutes Kraft- und Koordinationstraining als Ergänzung zum Lauftraining.
- [Der erste zarte Schnee – ein willkommener Anlass die XT Wings einzuweihen](https://www.startblog-f.de/2012/01/29/erste-zarte-schnee-anlass-xt-wings-einzuweihen/) - Kaum ist der erste zarte Schnee in Berlin gefallen, geht es auch mit den neuen XT Wings schon raus zu einem Crosslauf.
- [Erster langer Lauf im Jahr 2012](https://www.startblog-f.de/2012/01/28/erster-langer-lauf-im-jahr-2012/) - Der erste lange Lauf im Jahr 2012 führte uns bei deutlichen Minustemperaturen nach langer Zeit mal wieder über Kleinbeeren.
- [Sonntagmorgen im Matsch laufen](https://www.startblog-f.de/2012/01/23/sonntagmorgen-im-matsch-laufen/) - Ein Sonntagslauf im Januar bei leichtem Regen, starkem wind und vor allem einigen Passagen durch den Matsch.
- [Lauffilm: Saint Ralph – Ich will laufen](https://www.startblog-f.de/2012/01/21/lauffilm-saint-ralph-ich-will-laufen/) - Filmkritik zu Saint Ralph – Ich will laufen (auch: Wunder sind möglich), einem Film für Jugendliche, der aber auch für Läufer viele unterhaltsame Szenen bietet.
- [Der erste lange Lauf nach der Pause](https://www.startblog-f.de/2012/01/15/der-erste-lange-lauf-nach-der-pause/) - Nachdem ich mich in den letzten Tagen bereits wieder ein wenig an das Laufen herangetastet hatte, stand heute wieder ein längerer Lauf auf dem Programm.
- [Endlich wieder laufen](https://www.startblog-f.de/2012/01/14/endlich-wieder-laufen/) - Nachdem ich nun aufgrund meiner Laufverletzung fast eine Woche mit dem Laufen ausgesetzt habe, ging es jetzt mit ersten kleinen Testläufen weiter.
- [Alle laufen – aber ohne mich](https://www.startblog-f.de/2012/01/10/alle-laufen-aber-ohne-mich/) - Während die anderen Läufer bei der Berliner Winterlaufserie starteten oder einen schönen Sonntagslauf machten, saß ich zuhause und habe meine Laufverletzung kuriert.
- [Mein Freund die Eisflasche – Die erste Laufverletzung 2012](https://www.startblog-f.de/2012/01/07/mein-freund-die-eisflasche-die-erste-laufverletzung-2012/) - Meine erste Laufverletzung 2012: Die Entzündung der Plantarsehne (Plantarfasziitis) lässt sich durch das Rollen über eine Eisflasche reduzieren.
- [Das war’s – Laufen im Jahr 2011](https://www.startblog-f.de/2012/01/02/das-wars-laufen-im-jahr-2011/) - Der startblog-f-Jahresrückblick 2011 mit allen Informationen zu Wettkämpfen, Bestzeiten, Trainings-Laufkilometern und Erlebnissen.
- [Der letzte Lauf des Jahres 2011](https://www.startblog-f.de/2011/12/31/der-letzte-lauf-des-jahres-2011/) - Der letzte Lauf des Jahres 2011 inklusive einer Premiere, nämlich meinem ersten Sturz überhaupt.
- [100 gemeinsame Läufe 2011](https://www.startblog-f.de/2011/12/30/100-gemeinsame-laeufe-2011/) - Heute, kurz vor Silvester, haben Klaus und ich unseren 100. gemeinsamen Lauf in diesem Jahr absolviert.
- [Ein Spree-Sightseeing-Lauf zum Jahresende](https://www.startblog-f.de/2011/12/28/ein-spree-sightseeing-lauf-zum-jahresende/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos von einem Sightseeing-Lauf entlang der Spree, dem Landwehrkanal und dem Tiergarten zum Potsdamer Platz.
- [Ein warmer Lauf-Dezember](https://www.startblog-f.de/2011/12/27/ein-warmer-lauf-dezember/) - Der Lauf-Dezember 2011 in Berlin ist sehr milde: Im vergangenen Jahr war ich bei 5-15 Grad kälteren Temperaturen unterwegs.
- [Laufen am nieseligen Heiligabend](https://www.startblog-f.de/2011/12/24/laufen-am-nieseligen-heiligabend/) - Der letzte Lauf vor der Bescherung am Heiligabend 2011 war bei milden 7-8 Grad und Niesel in der Luft so gar nicht weihnachtlich.
- [Kein richtiger Crosslauf, aber ein richtig crosser Lauf](https://www.startblog-f.de/2011/12/22/kein-richtiger-crosslauf-aber-ein-richtig-crosser-lauf/) - Manchmal ändern sich Läufe beim Laufen: aus einem langen langsamen Dauerlauf wird ein flotter Crosslauf, der dann wieder zum Tempodauerlauf wird.
- [Jahresendrallye laufen](https://www.startblog-f.de/2011/12/20/jahresendrallye-laufen/) - Gegen Ende des Jahres stellt sich heraus, welche läuferischen Ziele man noch erreichen kann und welche nicht. Meine Gesamt-km-Zahl ist dieses Jahr recht hoch.
- [Laufen mit Eiswürfel im Schuh](https://www.startblog-f.de/2011/12/18/laufen-mit-eiswuerfel-im-schuh/) - Ein langer Lauf mit Laufbloggerin Nadin von Eiswürfel im Schuh.
- [Finde heute einen Schatz – die Florena-Adventsabenteuer-Kiste in Berlin-Marienfelde](https://www.startblog-f.de/2011/12/17/finde-heute-einen-schatz-die-florena-adventsabenteuer-kiste-in-berlin-marienfelde/) - Um die Florena-Adventsabenteuer-Kiste zu finden, muss das Geheimnis eines alten Läufers gelöst werden, der angeblich vor über hundert Jahren das Geheimnis ewiger Jugend entdeckte.
- [Morgen ist Florena-Adventskisten-Tag in Berlin-Marienfelde](https://www.startblog-f.de/2011/12/16/morgen-ist-florena-adventskisten-tag-in-berlin-marienfelde/) - Morgen, am 17.12.2011, gilt es die Florena-Schatzkiste in Berlin-Marienfelde zu finden. Wer wohl die Finderin oder der Finder sein wird?
- [Crosslauf – Das ideale Winter-Lauftraining](https://www.startblog-f.de/2011/12/14/crosslauf-das-ideale-winter-lauftraining/) - Ausführliche Informationen über den Crosslauf: Geschichte, Wettkämpfe, Training, Trainingseffekte, Laufschuhe und viele weitere Tipps und Informationen
- [Sonnig und kalt – ein Sonntagslauf nach Teltow](https://www.startblog-f.de/2011/12/12/sonnig-und-kalt-ein-sonntagslauf-nach-teltow/) - Ein langer Lauf nach Teltow und über den Mauerweg zurück bei kaltem sonnigen Winterwetter inklusive eines wunderbaren Sonnenaufgangs.
- [Crosslauf-Spaß für alle](https://www.startblog-f.de/2011/12/10/crosslauf-spass-fuer-alle/) - Ein Crosslauf macht auch in der Gruppe Spaß, und so sind wir heute zu fünft kreuz und quer durch den Freizeitpark Marienfelde gelaufen.
- [Die Florena-Adventsabenteuer-Schatzkisten-Suche in Berlin-Marienfelde](https://www.startblog-f.de/2011/12/10/florena-adventsabenteuer-schatzkisten-suche-berlin-marienfelde/) - Das Florena Adventsabenteuer findet auch auf startblog-f statt. Am 17. Dezember 2011 gibt es eine Schatzkiste in Berlin-Marienfelde zu finden!
- [Laufen in der Adventszeit: Schokoladenduft, Nieselregen und der Weihnachtsmann im Imbiss](https://www.startblog-f.de/2011/12/09/laufen-in-der-adventszeit-schokoladenduft-nieselregen-und-der-weihnachtsmann-im-imbiss/) - Ein merkwürdiger Lauf in der Adventszeit, mit Schokoladenduft, Nieselregen und der Entdeckung, dass der Weihnachtsmann im Fernfahrer-Imbiss frühstückt.
- [Ein kurzer langer Lauf](https://www.startblog-f.de/2011/12/05/ein-kurzer-langer-lauf/) - Gestern haben wir – nach der startblog-f-Geburtstagsfeier am Vortag und aufgrund einiger Laufverletzungen – nur einen kurzen langen Lauf gemacht.
- [Schon 4 Jahre! – startblog-f hat Geburtstag](https://www.startblog-f.de/2011/12/04/schon-4-jahre-startblog-f-hat-geburtstag/) - Eine kleine, private Läufer-Party zum 4. Geburtstag von startblog-f, dem Blog über das Laufen für Läufer der F-Klasse und zum 700. Streak-Tag.
- [Crosslauf – steile Hügel, wilde Wiesen und ein gepflügter Acker](https://www.startblog-f.de/2011/12/04/crosslauf-steile-huegel-wilde-wiesen-und-ein-gepfluegter-acker/) - Ein erneuter Crosslauf durch den Freizeitpark Marienfelde mit zahlreichen Anstiegen und Entdeckung von vielen neuen Lauf-Pfaden.
- [Dem Geld hinterher laufen](https://www.startblog-f.de/2011/11/30/dem-geld-hinterher-laufen/) - Der Berliner Marathon-Veranstalter hat Ende November stolz verkündet, dass bis auf 5.000 alle Startplätze für den Marathon weg sind. Und das ärgert mich!
- [Laufpause für die alten Männer](https://www.startblog-f.de/2011/11/26/laufpause-fuer-die-alten-maenner/) - In diesen Herbstwochen fielen fast alle Läufer krankheitsbedingt aus und mussten eine Laufpause einlegen. Umso schöner, wenn man dann wieder laufen kann.
- [19. Berliner Marathon-Staffel am 20.11.2011](https://www.startblog-f.de/2011/11/25/19-berliner-marathon-staffel-am-20-11-2011/) - Ein kurzer Bericht mit einigen Fotos von der 19. Berliner Marathon-Staffel 2011 auf dem Flughafen Tempelhof.
- [Grün ist die Hoffnung - meine Laufschuhe 2011](https://www.startblog-f.de/2011/11/23/gruen-ist-die-hoffnung-meine-laufschuhe-2011/) - Alle meine drei neuen Laufschuh-Paare des Jahres 2011 sind erstaunlicherweise grün: Adidas Supernova Sequence, Saucony Mirage und Salomon XT Wings 2.
- [Crosslauf – Die ausgetretenen Pfade einfach mal verlassen](https://www.startblog-f.de/2011/11/19/crosslauf-die-ausgetretenen-pfade-einfach-mal-verlassen/) - Crosslauf ist ein Herbst-Vergnügen für Läufer. Auf einem kaum erkennbaren Pfad quer über eine wilde Wiese durch das hohe Gras zu laufen macht unheimlich Spaß.
- [Mein Lauf-Restprogramm 2011](https://www.startblog-f.de/2011/11/11/mein-lauf-restprogramm-2011/) - Meine Lauf-Planungen für den Rest des Laufjahres 2011: ruhige Läufe, keine Wettkämpfe, aber einige persönliche Rekorde aufstellen.
- [Laufen durch den Herbstnebel](https://www.startblog-f.de/2011/11/06/laufen-durch-den-herbstnebel/) - Nach dem Marathon sind die Wochenend-Läufe nun kürzer geworden. Und heute war es zudem noch ziemlich herbstlich neblig.
- [Auch das ist Herbst: Im Dunkeln laufen](https://www.startblog-f.de/2011/11/04/auch-das-ist-herbst-im-dunkeln-laufen/) - Im Herbst gehört Laufen in der Dunkelheit einfach dazu, denn nicht jeder Läufer hat die Möglichkeit, im Alltag bei Tageslicht zu laufen.
- [Herbstlauf durch Nebel, Schilf und tolle Farben](https://www.startblog-f.de/2011/10/29/herbstlauf-durch-nebel-schilf-und-tolle-farben/) - Ein schöner Wochenend-Lauf durch eine beeindruckend herbstlich gefärbte und eingenebelte Landschaft.
- [Die machen Läufern Beine – Helfer des Lübeck-Marathon 2011](https://www.startblog-f.de/2011/10/28/die-machen-laeufern-beine-helfer-des-luebeck-marathon-2011/) - Die freundlichen Helfer beim Lübeck-Marathon haben den Marathon erst zu einem Klasse-Laufevent gemacht.
- [4. Lübeck-Marathon am 23.10.2011](https://www.startblog-f.de/2011/10/26/4-luebeck-marathon-am-23-10-2011/) - Laufbericht vom 4. Lübeck-Marathon 2011, bei dem ich meinen bisher besten Marathon gelaufen bin, mit vielen Fotos von der Strecke.
- [Lübeck ist eine Marathon-Reise wert](https://www.startblog-f.de/2011/10/23/luebeck-ist-eine-marathon-reise-wert/) - Der Lübeck-Marathon 2011 war eine Reise wert: Bilderbuchwetter, eine perfekte Organisation und viele freundliche Helfer sorgten für zufriedene Marathon-Läufer.
- [Lübeck, Lübeck, wir fahren nach Lübeck](https://www.startblog-f.de/2011/10/21/luebeck-luebeck-wir-fahren-nach-luebeck/) - Nach mehreren Berlin-Marathons und einem Bremen-Marathon freue ich mich schon auf den Lübeck-Marathon, der mit viel weniger Trubel gelaufen wird.
- [38. BMW Berlin-Marathon 2011 am 25.09.2011](https://www.startblog-f.de/2011/09/27/38-bmw-berlin-marathon-2011-am-25-09-2011/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom Berlin-Marathon 2011, den ich leider bei Kilometer 24 abbrechen musste.
- [Der letzte Laufsonntag vor dem Tag X und das Marathon-Wetter](https://www.startblog-f.de/2011/10/17/der-letzte-laufsonntag-vor-dem-tag-x-und-das-marathon-wetter/) - Gestern haben wir unseren letzten längeren Sonntagslauf vor dem Lübeck-Marathon gemacht, für den die Wetter-Vorhersage bisher noch ganz gut ist.
- [Ein zweiter Marathon-Versuch in Lübeck](https://www.startblog-f.de/2011/10/14/ein-zweiter-marathon-versuch-in-luebeck/) - Nach dem abgebrochenen Berlin-Marathon werde ich nun Ende Oktober beim Lübeck-Marathon an den Start gehen, um das Laufjahr 2011 zu beschließen.
- [Eindrücke von der Berlin-Marathon-Messe 2011](https://www.startblog-f.de/2011/09/23/eindruecke-von-der-berlin-marathon-messe-2011/) - Fotos und Eindrücke von der Marathon-Messe zum Berlin-Marathon 2011 im ehemaligen Flughafen Tempelhof.
- [Berlin-Marathon 2011 – Haile und ich](https://www.startblog-f.de/2011/09/25/berlin-marathon-2011-haile-und-ich/) - Der Berlin-Marathon 2011 endete für mich bereits nach 24 Kilometern. Mein erster abgebrochener Marathon – eine schwere, aber richtige Entscheidung.
- [Ein langer Lauf mit Anstieg zum Dörferblick](https://www.startblog-f.de/2011/10/10/ein-langer-lauf-mit-anstieg-zum-doerferblick/) - Ein langer Lauf über 32 km mit Anstieg zum Dörferblick, einem ehemaligen Trümmerberg in Berlin.
- [Schneller Hügellauf bei tollem Laufwetter – und das in den Berliner Alpen](https://www.startblog-f.de/2011/10/08/schneller-huegellauf-bei-tollem-laufwetter-und-das-in-den-berlin-alpe/) - Bei wunderschönem Herbstwetter habe ich spontan einen schnellen Hügellauf durch den Freizeitpark Marienfelde gemacht.
- [Lauf-Extratour am dunklen Morgen](https://www.startblog-f.de/2011/10/07/lauf-extratour-am-dunklen-morgen/) - Nach einer kurzen Laufrunde habe ich spontan noch einige kleine Steigungen zum Bahnübergang hinauf und wieder hinunter eingebaut.
- [Ein schneller Sonntagslauf über die Halbmarathon-Distanz](https://www.startblog-f.de/2011/10/03/ein-schneller-sonntagslauf-ueber-die-halbmarathon-distanz/) - Ein schneller Sonntagslauf bei wunderschönem Herbstwetter führte über die Halbmarathon-Distanz nach Kleinbeeren und wieder zurück nach Marienfelde.
- [Die Ruhe nach dem Marathon](https://www.startblog-f.de/2011/09/30/die-ruhe-nach-dem-marathon/) - Nach dem enttäuschenden Marathon kehrt nun wieder Ruhe in den Läufer-Alltag ein und ich genieße das Laufen einfach nur.
- [Noch einmal drei Höhen vor den Mühen der (Marathon-)Ebene](https://www.startblog-f.de/2011/09/19/noch-einmal-drei-hoehen-vor-den-muehen-der-marathon-ebene/) - Ein letzter langer Sonntagslauf über drei Höhen in Tempelhof, bevor es dann nächste Woche zum Berlin-Marathon geht...
- [Marathon-Verpflegung: Wie viel sollte man als Läufer essen und trinken?](https://www.startblog-f.de/2011/09/17/marathon-verpflegung-wie-viel-sollte-man-als-laeufer-essen-und-trinken/) - Ein ausführlicher Artikel zur Marathon-Verpflegung mit Empfehlungen zum Trinken und Essen - Wie viel Wasser, wie viele Kohlenhydrate sollte ein Läufer zu sich nehmen?
- [Marathon-Gedanken im Tapering und das Lilienthal-Denkmal bei Sonnenaufgang ](https://www.startblog-f.de/2011/09/16/marathon-gedanken-im-tapering-und-das-lilienthal-denkmal-bei-sonnenaufgang/) - In der Tapering-Phase vor dem Marathon heißt es entspannen, weniger laufen und sich ein paar Gedanken zum bevorstehenden Marathon zu machen...
- [Letzter langer Lauf der Marathon-Vorbereitung 2011](https://www.startblog-f.de/2011/09/11/letzter-langer-lauf-der-marathon-vorbereitung-2011/) - Der letzte lange Lauf unserer Marathon-Vorbereitung (über Schloss Diedersdorf und Großbeeren) fand ausgerechnet bei sehr warmem Wetter statt...
- [Der Laufplaner 03|2011 für Berlin](https://www.startblog-f.de/2011/09/09/der-laufplaner-03-2011-fuer-berlin/) - Der startblog-f-Laufplaner für Berlin 03/2011 hilft dem Läufer, seine Wettkämpfe und sein Training zu planen.
- [13. Mercedes-Halbmarathon in Tegel am 04.09.2011](https://www.startblog-f.de/2011/09/05/13-mercedes-halbmarathon-in-tegel-am-04-09-2011/) - Kurzer persönlicher Lauf-Bericht vom Mercedes-Halbmarathon in Tegel 2011, der für mich aufgrund der Hitze und eines zu schnellen Anfangstempos desaströs endete.
- [Vorfreude auf den Mercedes-Halbmarathon in Tegel 2011](https://www.startblog-f.de/2011/09/02/vorfreude-auf-den-mercedes-halbmarathon-in-tegel-2011/) - Am kommenden Sonntag steht der Mercedes-Halbmarathon in Tegel auf meinem Marathonvorbereitungs-Programm und dich glaube, mein Intervalltraining hat viel gebracht.
- [Langer Lauf mit Endbeschleunigung und Großbeeren im Jahr 1813](https://www.startblog-f.de/2011/08/28/langer-lauf-mit-endbeschleunigung-und-grossbeeren-im-jahr-1813/) - Bei unserem langen Lauf in der Marathonvorbereitung kamen wir auch durch Großbeeren, wo gerade in historischen Kostümen das 198. Siegesfest Großbeeren stattfand.
- [600-Tage-Streak, Hügellauf, Grillwürstchen und Stockholm-Marathon](https://www.startblog-f.de/2011/08/25/600-tage-streak-huegellauf-grillwuerstchen-und-stockholm-marathon/) - Nach dem 600. Streak-Lauf unseres Freundes wurde bei Grillwürstchen gefeiert und das nächste Projekt, der Stockholm-Marathon 2012, geplant.
- [Ein Einweg-Lauf nach Nikolassee](https://www.startblog-f.de/2011/08/23/ein-einweg-lauf-nach-nikolassee/) - Einmal Nikolassee und zurück – ein langer Lauf über den Mauerweg von Marienfelde zum Schlachtensee und weiter bis Nikolassee.
- [100 Meilen von Berlin – Impressionen vom Ultralauf-Wettkampf auf dem Mauerweg](https://www.startblog-f.de/2011/08/21/100-meilen-von-berlin-impressionen-vom-ultralauf-wettkampf-auf-dem-mauerweg/) - Ein Bericht mit vielen Fotos von den 100 Meilen von Berlin, einem Ultralauf über 160,9 km auf dem Berliner Mauerweg.
- [Die 100 Meilen von Berlin – der Mauerweg-Lauf als Ultralauf-Wettkampf](https://www.startblog-f.de/2011/08/18/die-100-meilen-von-berlin-–-der-mauerweg-lauf-als-ultralauf-wettkampf/) - Am Samstag, den 20. August 2011 finden die 100 Meilen von Berlin statt, ein Ultralauf über 160,9 km auf dem Berliner Mauerweg. Die Strecke sind wir mal als Staffel gelaufen.
- [Neue Laufschuhe Saucony ProGrid Mirage – da geht die Sonne auf](https://www.startblog-f.de/2011/08/16/neue-laufschuhe-saucony-progrid-mirage-–-da-geht-die-sonne-auf/) - Ein erster Lauf mit dem Saucony ProGrid Mirage, einem Laufschuh, der wirklich begeistern kann.
- [Langer Lauf mit Sightseeing in Großbeeren](https://www.startblog-f.de/2011/08/15/langer-lauf-mit-sightseeing-in-grossbeeren/) - Ein langer Lauf mit einem kurzen Sightseeing-Abstecher zur Bülow-Pyramide in Großbeeren. Und zum Schluss eine Endbeschleunigung im Marathon-Renntempo...
- [Back-to-back im Marathon-Lauftraining – Chance oder Risiko?](https://www.startblog-f.de/2011/08/13/back-to-back-im-marathon-lauftraining-chance-oder-risiko/) - Back-to-back kommt aus dem Ultramarathon-Training und bedeutet, an zwei aufeinanderfolgenden Lauftagen lange Läufe zu machen. Ob das auch mit einem Tempodauerlauf und einem langen Lauf gut ist?
- [Ein langer Lauf in Bremen – einmal Achim und zurück](https://www.startblog-f.de/2011/08/10/ein-langer-lauf-in-bremen-einmal-achim-und-zurueck/) - Im Rahmen meiner Marathon-Vorbereitung bin ich letzten Sonntag von Bremen-Osterholz über Bollen und Bierden bis nach Achim und wieder zurück gelaufen.
- [Erfolgreiche Laufwoche in Bremen](https://www.startblog-f.de/2011/08/08/erfolgreiche-laufwoche-in-bremen/) - Eine Urlaubswoche in Bremen mit fünf guten Lauf-Einheiten in der Marathon-Vorbereitung.
- [Das soll der Sommer 2011 sein? Langer Lauf bei trübem Wetter nach Schönefeld](https://www.startblog-f.de/2011/08/02/das-soll-der-sommer-2011-sein-langer-lauf-bei-truebem-wetter-nach-schoenefeld/) - Ein langer Lauf zum Flughafen Tempelhof bei erhöhter Luftfeuchtigkeit, trister Bewölkung und leichtem Nebel über der Landschaft – und das mitten im Sommer!
- [Tempodauerlauf mit Pfützenslalom im Regen](https://www.startblog-f.de/2011/07/30/tempodauerlauf-mit-pfuetzenslalom-im-regen/) - Ein Tempodauerlauf im strömenden Regen wurde zum Slalom um riesige Pfützen, die am Ende dann einfach durchlaufen wurden.
- [Mit dem A-Team durch den Regen laufen](https://www.startblog-f.de/2011/07/29/mit-dem-a-team-durch-den-regen-laufen/) - Mal wieder ein Lauf in strömendem Regen zum Lilienthal-Denkmal. dieses Mal aber mit dem „A-Team & Friends“.
- [Die schwerste Läufer-Entscheidung: Laufen oder nicht laufen?](https://www.startblog-f.de/2011/07/27/die-schwerste-laeufer-entscheidung-laufen-oder-nicht-laufen/) - Heute stand Intervalltraining auf dem Programm. Mann, war das hart! Aber nicht die Trainingseinheit, sondern die Entscheidung, ob ich sie überhaupt laufen oder doch lieber pausieren soll...
- [Langer Lauf – und wieder Neu(lauf)land](https://www.startblog-f.de/2011/07/25/langer-lauf-und-wieder-neu-lauf-land/) - Die bekannte Großbeeren-Lauf-Runde wurde für einen nicht ganz so langen langen Lauf um ein bisher unbekanntes Teilstück verändert.
- [Laufen in den Ferien – Sommer, Sonne, Sonnenblumen](https://www.startblog-f.de/2011/07/20/laufen-in-den-ferien-sommer-sonne-sonnenblumen/) - Wenn man schon im Sommer (fast) immer alleine unterwegs ist, dann sollte man wenigstens die prächtige Natur genießen.
- [Ein langer Lauf mit Haltungsnoten](https://www.startblog-f.de/2011/07/18/ein-langer-lauf-mit-haltungsnoten/) - Ein langer Lauf in der Marathonvorbereitung, bei dem die Begleitung auf dem Fahrrad half, den Laufstil etwas zu verbessern.
- [7 Tipps, die man beim Intervalltraining beachten sollte](https://www.startblog-f.de/2011/07/15/7-tipps-die-man-beim-intervalltraining-beachten-sollte/) - Intervalltraining ist die Trainingseinheit, die am schnellsten einen spürbaren Leistungsschub bringt. Hier sind 7 Tipps, worauf man beim Intervalltraining achten sollte.
- [Ein langer Lauf über Großbeeren mit Entdeckung von Neu(lauf)land](https://www.startblog-f.de/2011/07/11/ein-langer-lauf-ueber-grossbeeren-mit-entdeckung-von-neu-lauf-land/) - Ein langer Lauf über 30 km in der Marathonvorbereitung führte uns zwischen Wiesen und Weiden von Diedersdorf nach Großbeeren.
- [Muss auch mal sein: Laufen im Regen](https://www.startblog-f.de/2011/07/08/muss-auch-mal-sein-laufen-im-regen/) - Während wir Läufer auf dem Hinweg zum Lilienthal-Denkmal noch versucht hatten, den Pfützen auf den Parkwegen auszuweichen, waren wir auf dem Rückweg bereits so durchnässt, dass es uns völlig egal war.
- [Ferienzeit ist Alleine-Lauf-Zeit](https://www.startblog-f.de/2011/07/03/ferienzeit-ist-alleine-lauf-zeit/) - Wie in jedem Sommer bricht auch in diesem Jahr mit Beginn der Ferienzeit wieder die Alleine-Lauf-Zeit an. Heute stand der erste einsame lange Lauf auf dem Programm.
- [22. Deich- und Salzwiesenlauf am 26.06.2011](https://www.startblog-f.de/2011/06/28/22-deich-und-salzwiesenlauf-am-26-06-2011/) - Lauf-Bericht mit vielen Fotos vom 22. Schönberger Deich- und Salzwiesenlauf am 26.06.2011, der mit persönlicher Bestzeit endete.
- [Geschafft – neue Halbmarathon-Bestzeit an der Ostsee](https://www.startblog-f.de/2011/06/27/geschafft-neue-halbmarathon-bestzeit-an-der-ostsee/) - Bei guten Laufbedingungen bin ich beim 22. Schönberger Deich- und Salzwiesenlauf eine neue Halbmarathon-Bestzeit gelaufen.
- [Nach dem Lauf ist vor dem Lauf – am Sonntag geht es zum Halbmarathon an die Ostsee](https://www.startblog-f.de/2011/06/24/nach-dem-lauf-ist-vor-dem-lauf-am-sonntag-geht-es-zum-halbmarathon-an-die-ostsee/) - Nach dem Scharmützelseelauf in Bad Saarow über 27 km steht nun, nur eine Woche später, der Deichlauf in Schönberg (Halbmarathon) an der Ostsee an.
- [8. Scharmützelseelauf – 27-km-Lauf am 19.06.2011](https://www.startblog-f.de/2011/06/20/8-scharmuetzelseelauf-27-km-lauf-am-19-06-2011/) - Persönlicher Lauf-Bericht vom 8. Scharmützelseelauf 2011 bei Bad Saarow mit vielen Fotos von der Laufstrecke.
- [Scharmützelseelauf - morgen wird mal ganz anders gelaufen](https://www.startblog-f.de/2011/06/18/scharmuetzelseelauf-morgen-wird-mal-ganz-anders-gelaufen/) - Einen Tag vor dem Scharmützelseelauf in Bad Saarow stellt sich die Frage, wie man die ungewöhnliche Laufstrecke von 27 km angehen soll.
- [Langsam laufen – für die meisten Läufer die schwerste Laufeinheit](https://www.startblog-f.de/2011/06/16/langsam-laufen-fuer-die-meisten-laeufer-die-schwerste-laufeinheit/) - Langsam laufen ist schwer! Wer sich an Trainingsplänen orientiert, wird staunen, wie langsam die langen Läufe gelaufen werden...
- [Langer Lichterfelde-Lauf in ganz großer Besetzung](https://www.startblog-f.de/2011/06/12/langer-lichterfelde-lauf-in-ganz-grosser-besetzung/) - Ein langer Lauf mit Sightseeing in Lichterfelde-West: Preussische Hauptkadettenanstalt und Villenkolonie im Vorbeilaufen.
- [Die Marathon-Vorbereitung hat begonnen](https://www.startblog-f.de/2011/06/08/die-marathon-vorbereitung-hat-begonnen/) - Meine Marathon-Vorbereitung für den Berlin-Marathon im Herbst hat heute mit einem Intervalltraining begonnen.
- [Ein langer Lauf mit Schloss und Hochhäusern](https://www.startblog-f.de/2011/06/05/ein-langer-lauf-mit-schloss-und-hochhaeusern/) - Lauf-Bericht mit Fotos von einem langen Lauf zum Schloss Britz und von dort aus durch die Gropiusstadt mit ihren vielen Hochhäusern.
- [Mein lieber Schwan – Ein Vatertagslauf mit überraschendem Anfang und Ende](https://www.startblog-f.de/2011/06/02/mein-lieber-schwan-vatertagslauf-mit-ueberraschendem-anfang-und-ende/) - Ein Lauf am Vatertag mit Überraschungen am Anfang und am Ende und einer abweichenden Streckenführung über profiliertes Gelände.
- [Langer Lauf mit Hund](https://www.startblog-f.de/2011/05/28/langer-lauf-mit-hund/) - Ein langer Lauf nach Diedersdorf, zum ersten Mal in Hunde-Begleitung und mit Gedanken zu weiteren Wettkämpfen.
- [Wärme beim Laufen in Kleinbeeren und Hamburg](https://www.startblog-f.de/2011/05/22/waerme-beim-laufen-in-kleinbeeren-und-hamburg/) - Während wir in Berlin einen langen Lauf nach Kleinbeeren absolvierten, wurde in Hamburg der Marathon bei großer Wärem gelaufen.
- [SCC Events – Nur wer schnell zahlt, darf schnell laufen](https://www.startblog-f.de/2011/05/19/scc-events-nur-wer-schnell-zahlt-darf-schnell-laufen/) - Der Veranstalter des Berliner Marathon und Halbmarathon lässt Läufer jetzt deutlich mehr zahlen, da sich die Meldegebühr nach Kontigenten richtet.
- [Nach dem Lauf ist vor dem Lauf](https://www.startblog-f.de/2011/05/15/nach-dem-lauf-ist-vor-dem-lauf/) - Nach dem 25-km-Lauf zum Olympiastadion steht für manche von uns bereits der nächste Wettkampf an.
- [Laufen und feiern mit unserem 500-Tage-Streak-Runner](https://www.startblog-f.de/2011/05/12/laufen-und-feiern-mit-unserem-500-tage-streak-runner/) - Ein 500-Tage-Streak muss gefeiert werden: Streak Runner mit Begleit-Läufern beim Laufen und Feiern.
- [Big 25 Berlin – 25-km-Lauf am 08.05.2011](https://www.startblog-f.de/2011/05/09/big-25-berlin-25-km-lauf-am-08-05-2011/) - Persönlicher Lauf-Bericht mit Fotos vom Big 25 Berlin 2011, dem 25-km-Lauf zum Olympiastadion Berlin.

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