Tempo-Tabellen Marathon

Die Tabellen listen die Zeiten für die ersten 4 Kilometer separat auf, da man in der Regel am Anfang des Marathons noch sein Tempo finden bzw. kontrollieren muss. Für den restlichen Rennverlauf ist der Übersichtlichkeit halber nur noch jeder zweite Kilometer aufgeführt. Die Halbmarathonzeit ist als besonderer Anhaltspunkt noch einmal hervorgehoben.

Linear

Geschwindigkeiten 5:00 min/km bis 5:20 min/km

km Zeit 3:31:00
5:00 min/km
Zeit 3:34:31
5:05 min/km
Zeit 3:38:02
5:10 min/km
Zeit 3:41:33
5:15 min/km
Zeit 3:45:04
5:20 min/km
1 0:05:00 5:05:00 0:05:10 0:05:15 0:05:20
2 0:10:00 0:10:10 0:10:20 0:10:30 0:10:40
3 0:15:00 0:15:15 0:15:30 0:15:45 0:16:00
4 0:20:00 0:20:20 0:20:40 0:21:00 0:21:20
6 0:30:00 0:30:30 0:31:00 0:31:30 0:32:00
8 0:40:00 0:40:40 0:41:20 0:42:00 0:42:40
10 0:50:00 0:50:50 0:51:40 0:52:30 0:53:20
12 1:00:00 1:01:00 1:02:00 1:03:00 1:04:00
14 1:10:00 1:11:10 1:12:20 1:13:30 1:14:40
16 1:20:00 1:21:20 1:22:40 1:24:00 1:25:20
18 1:30:00 1:31:30 1:33:00 1:34:30 1:36:00
20 1:40:00 1:41:40 1:43:20 1:45:00 1:46:40
21,1 1:45:30 1:47:15 1:49:01 1:50:46 1:52:32
22 1:50:00 1:51:50 1:53:40 1:55:30 1:57:20
24 2:00:00 2:02:00 2:04:00 2:06:00 2:08:00
26 2:10:00 2:12:10 2:14:20 2:16:30 2:18:40
28 2:20:00 2:22:20 2:24:40 2:27:00 2:29:20
30 2:30:00 2:32:30 2:35:00 2:37:30 2:40:00
32 2:40:00 2:42:40 2:45:20 2:48:00 2:50:40
34 2:50:00 2:52:50 2:55:40 2:58:30 3:01:20
36 3:00:00 3:03:00 3:06:00 3:09:00 3:12:00
38 3:10:00 3:13:10 3:16:20 3:19:30 3:22:40
40 3:20:00 3:23:20 3:26:40 3:30:00 3:33:20
42,2 3:31:00 3:34:31 3:38:02 3:41:33 3:45:04

Geschwindigkeiten 5:25 min/km bis 5:45 min/km

km Zeit 3:48:35
5:25 min/km
Zeit 3:52:06
5:30 min/km
Zeit 3:55:37
5:35 min/km
Zeit 3:59:08
5:40 min/km
Zeit 4:02:39
5:45 min/km
1 0:05:25 0:05:30 0:05:35 0:05:40 0:05:45
2 0:10:50 0:11:00 0:11:10 0:11:20 0:11:30
3 0:16:15 0:16:30 0:16:45 0:17:00 0:17:15
4 0:21:40 0:22:00 0:22:20 0:22:40 0:23:00
6 0:32:30 0:33:00 0:33:30 0:34:00 0:34:30
8 0:43:20 0:44:00 0:44:40 0:45:20 0:46:00
10 0:54:10 0:55:00 0:55:50 0:56:40 0:57:30
12 1:05:00 1:06:00 1:07:00 1:08:00 1:09:00
14 1:15:50 1:17:00 1:18:10 1:19:20 1:20:30
16 1:26:40 1:28:00 1:29:20 1:30:40 1:32:00
18 1:37:30 1:39:00 1:40:30 1:42:00 1:43:30
20 1:48:20 1:50:00 1:51:40 1:53:20 1:55:00
21,1 1:54:17 1:56:03 1:57:48 1:59:34 2:01:20
22 1:59:10 2:01:00 2:02:50 2:04:40 2:06:30
24 2:10:00 2:12:00 2:14:00 2:16:00 2:18:00
26 2:20:50 2:23:00 2:25:10 2:27:20 2:29:30
28 2:31:40 2:34:00 2:36:20 2:38:40 2:41:00
30 2:42:30 2:45:00 2:47:30 2:50:00 2:52:30
32 2:53:20 2:56:00 2:58:40 3:01:20 3:04:00
34 3:04:10 3:07:00 3:09:50 3:12:40 3:15:30
36 3:15:00 3:18:00 3:21:00 3:24:00 3:27:00
38 3:25:50 3:29:00 3:32:10 3:35:20 3:38:30
40 3:36:40 3:40:00 3:43:20 3:46:40 3:50:00
42,2 3:48:35 3:52:06 3:55:37 3:59:08 4:02:39

Geschwindigkeiten 5:50 min/km bis 6:10 min/km

km Zeit 4:06:10
5:50 min/km
Zeit 4:09:41
5:55 min/km
Zeit 4:13:12
6:00 min/km
Zeit 4:16:43
6:05 min/km
Zeit 4:20:14
6:10 min/km
1 0:05:50 0:05:55 0:06:00 0:06:05 0:06:10
2 0:11:40 0:11:50 0:12:00 0:12:10 0:12:20
3 0:17:30 0:17:45 0:18:00 0:18:15 0:18:30
4 0:23:20 0:23:40 0:24:00 0:24:20 0:24:40
6 0:35:00 0:35:30 0:36:00 0:36:30 0:37:00
8 0:46:40 0:47:20 0:48:00 0:48:40 0:49:20
10 0:58:20 0:59:10 1:00:00 1:00:50 1:01:40
12 1:10:00 1:11:00 1:12:00 1:13:00 1:14:00
14 1:21:40 1:22:50 1:24:00 1:25:10 1:26:20
16 1:33:20 1:34:40 1:36:00 1:37:20 1:38:40
18 1:45:00 1:46:30 1:48:00 1:49:30 1:51:00
20 1:56:40 1:58:20 2:00:00 2:01:40 2:03:20
21,1 2:03:05 2:04:51 2:06:36 2:08:21 2:10:07
22 2:08:20 2:10:10 2:12:00 2:13:50 2:15:40
24 2:20:00 2:22:00 2:24:00 2:26:00 2:28:00
26 2:31:40 2:33:50 2:36:00 2:38:10 2:40:20
28 2:43:20 2:45:40 2:48:00 2:50:20 2:52:40
30 2:55:00 2:57:30 3:00:00 3:02:30 3:05:00
32 3:06:40 3:09:20 3:12:00 3:14:40 3:17:20
34 3:18:20 3:21:10 3:24:00 3:26:50 3:29:40
36 3:30:00 3:33:00 3:36:00 3:39:00 3:42:00
38 3:41:40 3:44:50 3:48:00 3:51:10 3:54:20
40 3:53:20 3:56:40 4:00:00 4:03:20 4:06:40
42,2 4:06:10 4:09:41 4:13:12 4:16:43 4:20:14

Geschwindigkeiten 6:15 min/km bis 6:35 min/km

km Zeit 4:23:45
6:15 min/km
Zeit 4:27:16
6:20 min/km
Zeit 4:30:47
6:25 min/km
Zeit 4:34:18
6:30 min/km
Zeit 4:37:49
6:35 min/km
1 0:06:15 0:06:20 0:06:25 0:06:30 0:06:35
2 0:12:30 0:12:40 0:12:50 0:13:00 0:13:10
3 0:18:45 0:19:00 0:19:15 0:19:30 0:19:45
4 0:25:00 0:25:20 0:25:40 0:26:00 0:26:20
6 0:37:30 0:38:00 0:38:30 0:39:00 0:39:30
8 0:50:00 0:50:40 0:51:20 0:52:00 0:52:40
10 1:02:30 1:03:20 1:04:10 1:05:00 1:05:50
12 1:15:00 1:16:00 1:17:00 1:18:00 1:19:00
14 1:27:30 1:28:40 1:29:50 1:31:00 1:32:10
16 1:40:00 1:41:20 1:42:40 1:44:00 1:45:20
18 1:52:30 1:54:00 1:55:30 1:57:00 1:58:30
20 2:05:00 2:06:40 2:08:20 2:10:00 2:11:40
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22 2:17:30 2:19:20 2:21:10 2:23:00 2:24:50
24 2:30:00 2:32:00 2:34:00 2:36:00 2:38:00
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28 2:55:00 2:57:20 2:59:40 3:02:00 3:04:20
30 3:07:30 3:10:00 3:12:30 3:15:00 3:17:30
32 3:20:00 3:22:40 3:25:20 3:28:00 3:30:40
34 3:32:30 3:35:20 3:38:10 3:41:00 3:43:50
36 3:45:00 3:48:00 3:51:00 3:54:00 3:57:00
38 3:57:30 4:00:40 4:03:50 4:07:00 4:10:10
40 4:10:00 4:13:20 4:16:40 4:20:00 4:23:20
42,2 4:23:45 4:27:16 4:30:47 4:34:18 4:37:49