Nachdem ich vorgestern und gestern ohne Erfolg versucht habe, die Beschwerden im linken Unterschenkel einfach „wegzulaufen“, steht nun mein Entschluss fest: ich muss eine Verletzungspause einlegen! Ich habe wirklich hart mit mir gerungen, denn die Entscheidung für eine Weile nicht zu laufen tut mehr weh, als das, was ich momentan in der Muskulatur spüre. Dabei [...]
Ich bin immer noch nicht wieder voll einsatzfähig: die Unterschenkelmuskulatur des linken Beins ist immer noch etwas verkrampft. Gerade, wenn ich nach längerem Sitzen oder Liegen aufstehe und besonders, wenn es dann Treppen hinab geht. Nichtsdestotrotz habe ich es gestern Nacht noch kurz vor Meldeschluss der ersten Meldephase geschafft, mich für den ersten Wettkampf meines [...]
Na gut, ich übertreibe etwas, aber der gestrige Lauf nach Kleinbeeren war für mich anstrengender als sonst. Wie vor kurzem berichtet, ist mein linker Fuß zurzeit nicht 100%ig einsatzfähig…
Den Neuschnee in Berlin wollte ich mir nicht entgehen lassen und bin heute in aller Frühe alleine los. Da ich beim Lauf am Sonntag einmal etwas mit dem Fuß umgeknickt war, sollte es ein wirklich ruhiger, langsamer Lauf werden. Einfach die schöne Winterlandschaft genießen und ein wenig Energie tanken für den Tag… und prompt bin [...]
Da mich vor kurzem gerade selber eine Erkältung erwischt hat und ich fast zwei Wochen aussetzen musste, stellt sich nun die Frage: Wie steige ich in das Training wieder ein? Ich habe ein wenig in meinen Fachzeitschriften und Laufbüchern recherchiert und bin auf folgende Tipps gestoßen…
