So langsam geht meine Zerrung zurück und ich taste mich von Lauf zu Lauf wieder an die Lauftraining-Normalität heran. Waren es am vergangenen Sonntag nach 9 Tagen Laufpause nicht einmal 2,5 Kilometer im Schneckentempo – und dann am Dienstag 4 Kilometer in einem Lauftempo von ca. 7:00 min/km – folgten Mittwochmorgen bereits 4 Kilometer im [...]
Seit meiner Zerrung am Freitag vor neun Tagen hatte ich keinen einzigen Laufschritt mehr getan, nicht einmal ansatzweise. Ich war schon froh, dass die Muskelspannung im Oberschenkel im Laufe der Tage beim normalen Gehen langsam nachließ. Nach so vielen Tagen ohne einen einzigen Lauf, wollte ich heute am sonnigen Sonntag wenigstens einmal ein wenig „vorfühlen“, [...]
Nachdem ich gestern glücklich die Ergebnisse meiner Leistungsdiagnostik erhalten habe, ging es heute früh in die andere Richtung: ein rabenschwarzer Läufer-Tag! Es begann schon damit, dass ich verschlafen hatte und blitzartig innerhalb von 10 Minuten aus dem Bett kommend aus dem Haus musste, wo Hartmut netterweise noch gewartet hatte. Dann ging es los, aber bereits [...]
Wenn jeden Monat eine neue Sau durchs Dorf getrieben wird, hat das wohl auch irgendwie mit Laufen zu tun… Gestern beim Durchblättern der neuesten Runner’s World am Bahnhofskiosk war ich doch etwas angenervt. Da wird in einem Artikel plötzlich propagiert, dass man in der Marathon-Vorbereitung durchaus mal einen langen Lauf über 30 Kilometern durch zwei [...]
Nachdem ich am Freitag bei einem Lauf mit Andreas II. wieder ins Lauftraining eingestiegen war, habe ich heute meine vor einiger Zeit geprellte Rippe mal auf einer etwas längeren Strecke „getestet“. Hartmut, Andreas III., Sylvia und ich sind die Hexenhäuschen-Runde mit dem Schlenker am Mahlower Seegraben entlang gelaufen. Knapp 14,5 Kilometer bei kaltem, sonnigen Wetter, [...]
