Jeder, der an einem Marathon teilnehmen will, sollte sich vor dem Start überlegt haben, wie schnell er realistisch laufen kann und möchte. Eine Entscheidungshilfe hierbei sind die Formeln zur Zielzeit-Bestimmung anhand der Laufzeit auf kürzeren Distanzen. Aber nicht nur vor einem Marathon können diese Formeln hilfreich sein, auch am Ende der Laufsaison lassen sich aufgrund [...]
Da ich mir gerade mein neuestes „Auslaufmodell“ (im doppelten Wortsinn) gekauft habe, stellte sich die Frage, ab wenn sie denn zum Einsatz kommen sollten…
Zum erfolgreichen Abschluss einer Marathon-Vorbereitung gehört auf jeden Fall eine zweiwöchige Tapering-Phase – eine Ruhephase die ebenso wichtig ist, wie das ambitionierte Steigern der Laufumfänge in den Wochen zuvor. Ich habe ja bereits vor einiger Zeit viele Informationen zum Tapering vor dem Marathon zusammengestellt, die ich an dieser Stelle auf das Wesentliche reduzieren möchte. Um [...]
Am vergangenen Wochenende war ich in einer sehr beeindruckenden Ausstellung, die ich nur jedem empfehlen kann. Im Science Center Medizintechnik in Berlin wird mittels interaktiver und multimedialer Installationen gezeigt, wie komplex eigentlich solche für die meisten von uns banalen Dinge wie Greifen oder Laufen sind. Es wird einem – besonders als Läufer – nicht nur [...]
Nachdem die Firma Sigvaris mir vor kurzem ein Paar ihrer design-prämierten Performance Compression Sport Stockings zur Verfügung gestellt hat, habe ich nun die letzten beiden Läufe genutzt, um ein wenig auszutesten, was es nun mit den sagenumwobenen Wirkungen der absolut im Läufer-Trend liegenden Kompressionsstrümpfe auf sich hat…
