Was einen Läufer nach dem Marathon-Lauf als erstes interessiert ist die ewige Frage: „Und, wie war ich?“. Natürlich möchte man nicht nur die erzielte Endzeit wissen, sondern auch, wie es dazu kam. Schön, dass bei vielen Marathons die 5-km-Zwischenzeiten erfasst werden. Aber schade, dass auf der Urkunde nur die Durchgangszeiten stehen. Uns interessiert doch auch:
Wie [...]
Gerade noch rechtzeitig im Anschluss an den vorangegangenen Laufplaner hier nun für euch die neueste Ausgabe des startblog-f-Laufplaners.
Der Laufplaner 03|2009 für Berlin hilft, die eigenen Wettkämpfe zu planen und erinnert daran, sich rechtzeitig anzumelden. Ich verwende ihn auch, um für den schnellen Überblick meine Trainingskilometer aufzuschreiben.
Und wer es bis jetzt noch nicht wahrhaben wollte, sieht [...]
Etwas spät, aber besser spät als gar nicht (auch ein Motto für das Lauftraining und die Wettkämpfe ;-) hier nun die neueste Ausgabe des startblog-f-Laufplaners.
Der Laufplaner 02|2009 für Berlin soll ein wenig helfen, die eigenen Wettkämpfe zu planen und erinnert daran, sich rechtzeitig anzumelden. Ich nutze ihn auch – neben dem Trainingstagebuch – für eine [...]
Der Frühling kommt und unweigerlich sprießen in zahlreichen Zeitungen und Magazinen die Artikel über den Weg zur schnellstmöglichen „Bikini-Figur“. Mein Rat: Vergesst die ewig gleichen (vergeblichen) Diäten, nutzt das schöne Wetter und fangt an zu laufen! Es gibt nichts Schöneres und Effektiveres, um zu seinem „Wohlfühlgewicht“ zu kommen. Schlank essen gibt es nämlich nicht. [...]
Nachdem ich euch im letzten Jahr bereits eine Tabelle zum Kalorienverbrauch beim Laufen zusammengestellt habe, gibt es dieses Mal den umgekehrten Ansatz: Wie viele Kalorien hat denn meine abendliche Pizza gehabt und wie viele Kilometer muss ich laufen, um diese Kalorien „abzuarbeiten“?
