Die vergangene Laufwoche war ziemlich kurz – ich war nur drei Mal Laufen – deckte aber fast den gesamten Tempobereich ab. Nachdem der Dienstaglauf mit Klaus und Hartmut bereits schneller als gewohnt vonstatten gegangen war, ging am Freitag noch etwas mehr die Post ab.

Alleine mit Hartmut, der einfach ein deutlich schnelleres Grundtempo hat, war von Anfang an klar, dass es für mich ein Tempodauerlauf werden würde. So liefen wir dann die 12 Kilometer auch fast im 5er-Schnitt, wobei ich erfreut feststellte, dass es sich für mich eher „angenehm anstrengend“ anfühlte. Wenn ich bedenke, dass mein Marathonplan demnächst mit den ersten Einheiten 2-4 x 2.000m in 5:10 min/km anfängt, dann bin ich offensichtlich schon in einer guten Anfangsform ;-)

Ganz anders dann der lange Lauf mit der noch immer leicht angeschlagenen Monika am heutigen Sonntag, auf dem ich sie in ruhigem Regenerationstempo von 6:25 min/km begleitet habe. Entspannt plaudernd sind wir bei morgendlichem Sonnenschein (und kühlen 11 Grad) durch das südliche Berliner Umland gelaufen.

Zwei vollkommen unterschiedliche Laufgeschwindigkeits-Welten, aber ich bin froh und zufrieden, dass ich mich in beiden wohlfühle.