Kommentare zu: 18. City-Nacht Berlin am 01.08.2009

Von: Andreas II

Andreas II — Sun, 09 Aug 2009 06:27:50 +0000

Mensch Meier !!!
Da ist man mal zwei Wochen im Urlaub und du machst solche Sachen. Mir ist so was ähnliches beim Hannover Marathon vor 5 Jahren passiert. Am Starttag war es schwül und mein Kreislauf ist damit überhaupt nicht klar gekommen. Nach 38 Kilometern war dann Feierabend. “Hitzeläufe” sind für mich eine Qual. Gut das du gleich medizinische Hilfe hattest. So konnte das Schlimmste verhindert werden.
Der nächste 10km Lauf kommt bestimmt und dann einfach relaxt an die Sache rangehen (denke an die Wettkämpfe der Kategorie C).

Von: Marek

Marek — Fri, 07 Aug 2009 19:51:15 +0000

Junge Junge das hört sich ja abenteuerlich an. Das muss ein ziemlicher Schock sein, wenn man das so im Nachhinein realisiert. Wer weiß, da kam bestimmt einiges zusammen. Ich war auch dabei, die Temperaturen fand ich nicht so extrem, außer dass ich schnell einen trockenen Mund hatte. Ich wollte auch Bestzeit laufen (<40min), hat auch nicht geklappt. Man überschätzt sich auf 10km sehr leicht und geht zu schnell an. Bin mit 4min bis km6 gelaufen und dann ging es auch nicht mehr. Erhol dich gut! Und Wettkämpfe wirst du natürlich wieder laufen!

Von: Hartmut

Hartmut — Fri, 07 Aug 2009 17:49:33 +0000

Hallo Andreas!

Was machst du denn für Sachen wenn ich im Urlaub bin?! Meine Familie und ich fahren Sonntag abend wieder nach Hause. Ich freue mich wieder auf unsere Trainingsläufe und dann sehen wir beide wie es weiter geht. Ich werde dann vom Mitternachtslauf mit Sabrina berichten.
Bis bald!
Hartmut

Von: webmaster@startblog-f.de

webmaster@startblog-f.de — Fri, 07 Aug 2009 10:44:20 +0000

Danke für eure netten Wünsche und Ratschläge! Werde mal versuchen, alles zu beherzigen und die Sache in Zukunft etwas ruhiger angehen…

Von: Farmin Gorerunner

Farmin Gorerunner — Fri, 07 Aug 2009 10:37:20 +0000

Hallo Andreas,

übel, so etwas zu lesen, noch übler, wenn das einem selbst passiert ;-)
Nun, wahrscheinlich bist Du nicht der Hitze-Läufer, wenn Dir das schon einmal passiert ist. Vielleicht warst Du aber auch für die 45 Minuten nicht ausreichend trainiert? Auf den ersten 4 Kilometern seid Ihr beide dann 15 Sekunden (!) pro Kilometer schneller gewesen und wenn Deine Form vielleicht bei 47 Minuten liegen sollte, dann ist das schon recht viel (die Topleute laufen mittlerweile fast alle “negative splits”!).
Am Trinken/Dehydrierung sollte es nicht gelegen haben. Wer bei einem 10km Lauf etwas trinken muss, macht meiner Meinung nach sowieso was falsch. Den trockenen Mund befeuchten ist ok, aber wenn man Durst verspürt, stimmt schon in der Vorbereitung was nicht. Ich meine auch, dass 25 Grad nicht sooo viel sind. Aber das ist typbedingt ja unterschiedlich.
Jetzt mal was Konstruktives ;-): Ich würde mir da jetzt den Kopf nicht darüber zerbrechen. Der Schreck sass bei der Familie wohl sowieso am Heftigsten. Einfach mal mehr ausloten, wo Dein Wettkampftempo liegt. Ich würde im Training mal den 4:35er-Schnitt testen, für 5 Kilometer. Und dann schau mal wie Du Dich fühlst. Auch solltest Du beim nächsten Mal von Anfang an DEIN Tempo laufen und Dich nicht mitziehen lassen, wenngleich dies natürlich verlockend ist.
Also, mach’ Dir mal keinen Kopf! Schau Dir nochmal Dein Training zu diesem Lauf an, vielleicht ist da auch was nicht perfekt gelaufen. Ich hoffe, Du hast nach dem Lauf auch ein Blutbild beim Arzt machen lassen. Vielleicht gibt es da auffällige Werte?
Auf alle Fälle würde ich an Deiner Stelle recht bald wieder einen Lauf in Angriff nehmen… mit Ziel 47 Minuten. Wenn Du da dann gut durchkommst, dann Schritt für Schritt weitermachen.
Alles Gute!

http://farmingorerunner.blogspot.com