Was für Rocky Balboa und kleine Mädchen gut ist, kann für Läufer nicht schlecht sein

Seit ein paar Wochen habe ich eine weitere Übung in meine Marathon-Vorbereitung mit aufgenommen: vor jeder Einheit Kräftigungsgymnastik mache ich mich mit 5 Minuten Seilspringen warm. Denn wie heißt es in der „Laufbibel“ (sehr empfehlenswertes Laufbuch!): „Die Koordinationsübungen [...] werden angeführt durch das Seilspringen. Jeder erfahrene Lauftrainer weiß längst, dass am Seilspringen kein Weg vorbeiführt! [...] Es übt das Zusammenspiel der gesamten Streckmuskeln, von den Zehen bis zum Rücken, und führt dabei zu einem ungeheuren Training der Muskulatur. Das Interessante dabei ist der exakte lauftechnische Bezug…“

Veröffentlicht am Donnerstag, den 16. Juli 2009 um 08:00 Uhr
unter Lauftraining
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