Kommentare zu: Ist der lange Lauf in der Marathon-Vorbereitung durch zwei kurze, schnelle ersetzbar?

Von: webmaster@startblog-f.de

webmaster@startblog-f.de — Fri, 22 May 2009 12:47:47 +0000

@Farmin Gorerunner
Ich kann mich erinnern, dass es mal geheißen hat, der Zugriff auf die Fettreserven (ohne die man beim Marathon nicht auskommt) lässt sich nur beim langsamen Laufen aktivieren/trainieren.
Ich kann mir allerdings vorstellen, dass ein langjähriger Läufer seinen Körper schon so „erzogen“ hat, dass eine Marathon-Vorbereitung auch mal mit weniger langen Läufen auskommt.
Wichtiger Punkt bei den schnelleren, mittellangen Läufen ist, dass die Verletzungsgefahr doch deutlich steigt.
Meine Meinung: Man sollte die verschiedenen Theorien kennen, beim Lauftraining aber auf sein Gefühl hören. Mal eine längere Strecke etwas schneller zu laufen, ist sicher nicht verkehrt, aber ohne lange, langsame Läufe geht es nicht.

Von: Farmin Gorerunner

Farmin Gorerunner — Thu, 21 May 2009 18:35:23 +0000

Hm, schwierig, ich bin den K42 in Davos in 4:17 gelaufen, hatte in der Vorbereitung aber nur zwei Läufe mit 22 und 27 Kilometern. Alles andere war das übliche Training….
Ich werfe aber noch einen anderen Gedanken diesbezüglich in den Ring: “Der lange Lauf soll schnell gelaufen werden!”
Bei den Trainingsplänen von Vicsystem wird das so umgesetzt und ich muss sagen, dass es
1. machbar ist
2. nicht einmal so belastend ist, wie man vielleicht denkt.
Immerhin ist man ja zeitlich weniger lange unterwegs.
Vielleicht ist es doch die Mischung zwischen beiden Varianten?

Von: Hannes

Hannes — Thu, 21 May 2009 18:33:13 +0000

Tja, man muss nur lange genug warten, dann widersprechen sich die Experten wieder selbst. … oder die Magazine füllen ihre Seiten mit sonstigem Mist.

Von: Gerd

Gerd — Thu, 21 May 2009 15:11:26 +0000

Ich hatte schon Angst das ich als einziger noch lange Läufe absolviere. ;-) Mir ist jeder lange, langsame Lauf doch lieber wie ein kurzer schneller!