Kommentare zu: 15 Tipps für Laufanfänger im Winter http://www.startblog-f.de/2009/02/26/15-tipps-fur-laufanfanger-im-winter/ Das Blog über das Laufen für Läufer der F-Klasse: Laufberichte und Tipps zum Lauftraining für Halbmarathon und Marathon Fri, 18 May 2012 15:20:35 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Von: Hanna http://www.startblog-f.de/2009/02/26/15-tipps-fur-laufanfanger-im-winter/comment-page-1/#comment-351 Hanna Sat, 28 Feb 2009 12:39:01 +0000 http://www.startblog-f.de/?p=1078#comment-351 Hallo Dieter, danke für deine Erfahrungen! Du beschreibst das so schön, dass man gleich los laufen möchte. Das Laufen hat wohl dein Leben sehr positiv verändert. Ich finde es toll, dass ihr auch mal einer Anfängerin Raum gebt, denn eigentlich ist Startblock/g "F" ja ein Forum für Fortgeschritte. Ich brauche ein paar Wegweiser für einen guten Start und mag keine schlauen Bücher. Was ihr zu sagen habt, finde ich viel lebendiger und motivierender. Gerne mehr davon :-) Hallo Dieter, danke für deine Erfahrungen! Du beschreibst das so schön, dass man gleich los laufen möchte.

Das Laufen hat wohl dein Leben sehr positiv verändert. Ich finde es toll, dass ihr auch mal einer Anfängerin Raum gebt, denn eigentlich ist Startblock/g “F” ja ein Forum für Fortgeschritte. Ich brauche ein paar Wegweiser für einen guten Start und mag keine schlauen Bücher. Was ihr zu sagen habt, finde ich viel lebendiger und motivierender. Gerne mehr davon :-)

]]> Von: Dieter http://www.startblog-f.de/2009/02/26/15-tipps-fur-laufanfanger-im-winter/comment-page-1/#comment-350 Dieter Fri, 27 Feb 2009 22:26:11 +0000 http://www.startblog-f.de/?p=1078#comment-350 Laufanfänger ist für mich ein unpassendes Wort. Besser ist, Anfänger für aktive Bewegung. Warum soll es immer Laufen sein? Bevor ich mit dem Laufen begonnen habe, war mein Wunsch, mich körperlich wieder gut zu fühlen. Grund: Übergewicht, Rückenschmerzen bei jeder Tageszeit. Ich wollte mich verändern, ich wollte wieder ein gesundes und erträgliches Leben führen, weg von Schmerzen, weg von XXL. Der Anfang war eine Reha-Kur. Jeden Tag viele Anwendungen, Sport, Bewegung. Ergebnis, jeden Tag meldeten sich andere Muskeln zum Katern. Es war eine tolle Erfahrung zu merken, dass sich der Körper spürbar veränderte. Weniger Gewicht, weniger Bauch. Statt Fettkissen, zeigten sich wieder Muskeln, der Kopf wurde freier, körperliche Energie steigerte sich. Ich fühlte mich einfach besser. Natürlich lief alles etwas langsamer ab, als eben kurz beschrieben. Aber die Kur, oder besser die Bewegungstherapie war der Anfang eines gesünderen Lebens, eines sich besser Fühlen. Irgendwann habe ich angefangen zu laufen. Einfach so für mich, ohne Gruppe, mit meinen eigenen kleinen Zielen. Dabei ging es mir nie um schnelles Laufen, sondern um Wohlbefinden und später, wie lange hält es dein Körper durch. Die ersten Wochen lief ich 15 Minuten am Stück, dann 20 und 30 Minuten. Viele Wochen später lief ich dann einmal in der Woche 1 Stunde und mehr am Stück. Die Strecke war im Wesentlichen immer die gleiche. Es war immer spannend die Strecke etwas zu verlängern. Für mich stellte sich immer die Frage, wirst du es durchhalten, was gibt dein Körper noch her. Ich habe zudem das große Glück, in einer wunderschönen Gegend zu wohnen, umgeben von Felder und Wälder. Jeden Tag erlebst du die Natur von einer anderen Seite. Das sind für mich unwiederbringliche Erlebnisse, die ich jedes mal in mir aufsauge und genieße. Ich denke jeder, der sich aktiv bewegen möchte, hat seine ganz persönlichen Befindlichkeiten. Keiner kann überredet, höchstens eingeladen werden. Wer es machen möchte, sollte es einfach tun, egal welches Wetter, egal welche Jahreszeit. Meine schönste Erfahrung des Laufens ist, ich möchte es nicht mehr missen. Mein Glück ist, dass meine Frau mit mir gemeinsam diese Leidenschaft teilt. Ich fühle mich rundum wohl auch wenn es im normalen Leben nicht immer rund läuft. Laufanfänger ist für mich ein unpassendes Wort. Besser ist, Anfänger für aktive Bewegung. Warum soll es immer Laufen sein? Bevor ich mit dem Laufen begonnen habe, war mein Wunsch, mich körperlich wieder gut zu fühlen. Grund: Übergewicht, Rückenschmerzen bei jeder Tageszeit. Ich wollte mich verändern, ich wollte wieder ein gesundes und erträgliches Leben führen, weg von Schmerzen, weg von XXL. Der Anfang war eine Reha-Kur. Jeden Tag viele Anwendungen, Sport, Bewegung. Ergebnis, jeden Tag meldeten sich andere Muskeln zum Katern. Es war eine tolle Erfahrung zu merken, dass sich der Körper spürbar veränderte. Weniger Gewicht, weniger Bauch. Statt Fettkissen, zeigten sich wieder Muskeln, der Kopf wurde freier, körperliche Energie steigerte sich. Ich fühlte mich einfach besser. Natürlich lief alles etwas langsamer ab, als eben kurz beschrieben. Aber die Kur, oder besser die Bewegungstherapie war der Anfang eines gesünderen Lebens, eines sich besser Fühlen. Irgendwann habe ich angefangen zu laufen. Einfach so für mich, ohne Gruppe, mit meinen eigenen kleinen Zielen. Dabei ging es mir nie um schnelles Laufen, sondern um Wohlbefinden und später, wie lange hält es dein Körper durch. Die ersten Wochen lief ich 15 Minuten am Stück, dann 20 und 30 Minuten. Viele Wochen später lief ich dann einmal in der Woche 1 Stunde und mehr am Stück. Die Strecke war im Wesentlichen immer die gleiche. Es war immer spannend die Strecke etwas zu verlängern. Für mich stellte sich immer die Frage, wirst du es durchhalten, was gibt dein Körper noch her. Ich habe zudem das große Glück, in einer wunderschönen Gegend zu wohnen, umgeben von Felder und Wälder. Jeden Tag erlebst du die Natur von einer anderen Seite. Das sind für mich unwiederbringliche Erlebnisse, die ich jedes mal in mir aufsauge und genieße.
Ich denke jeder, der sich aktiv bewegen möchte, hat seine ganz persönlichen Befindlichkeiten. Keiner kann überredet, höchstens eingeladen werden. Wer es machen möchte, sollte es einfach tun, egal welches Wetter, egal welche Jahreszeit. Meine schönste Erfahrung des Laufens ist, ich möchte es nicht mehr missen. Mein Glück ist, dass meine Frau mit mir gemeinsam diese Leidenschaft teilt. Ich fühle mich rundum wohl auch wenn es im normalen Leben nicht immer rund läuft.

]]> Von: webmaster@startblog-f.de http://www.startblog-f.de/2009/02/26/15-tipps-fur-laufanfanger-im-winter/comment-page-1/#comment-349 webmaster@startblog-f.de Fri, 27 Feb 2009 07:10:35 +0000 http://www.startblog-f.de/?p=1078#comment-349 @Hanna Ich habe mal ein paar Laufkollegen gebeten, mir ihre allerersten Lauferlebnisse zu schildern und werde das in einem Artikel demnächst hier auf startblog-f zusammmenstellen. Das wird bestimmt spannend und gerade für Laufanfänger in dieser Jahreszeit motivierend sein. Also, einfach mal demnächst wieder reingucken... @Hanna
Ich habe mal ein paar Laufkollegen gebeten, mir ihre allerersten Lauferlebnisse zu schildern und werde das in einem Artikel demnächst hier auf startblog-f zusammmenstellen. Das wird bestimmt spannend und gerade für Laufanfänger in dieser Jahreszeit motivierend sein.

Also, einfach mal demnächst wieder reingucken…

]]> Von: Hanna http://www.startblog-f.de/2009/02/26/15-tipps-fur-laufanfanger-im-winter/comment-page-1/#comment-348 Hanna Thu, 26 Feb 2009 12:17:36 +0000 http://www.startblog-f.de/?p=1078#comment-348 Uff, das ist ja zielich viel :-) wie habt ihr denn angefangen? Damals.... Mich würde interessieren, wie eure ersten Schritte waren. Die Leut sind ja verschieden. erst auf die langsame Tour mit Intervallen, also gehen -laufen-rennen (abheben)oder gleich volle Pulle los? Uff, das ist ja zielich viel :-) wie habt ihr denn angefangen? Damals…. Mich würde interessieren, wie eure ersten Schritte waren. Die Leut sind ja verschieden. erst auf die langsame Tour mit Intervallen, also gehen -laufen-rennen (abheben)oder gleich volle Pulle los?

]]> Von: Hannes http://www.startblog-f.de/2009/02/26/15-tipps-fur-laufanfanger-im-winter/comment-page-1/#comment-347 Hannes Thu, 26 Feb 2009 09:33:24 +0000 http://www.startblog-f.de/?p=1078#comment-347 Ich denke, du hast das richtig herausgestellt. Im Winter ist der Einstieg nicht besonders einfach. Wichtig ist dabei, dass man den Spaß daran findet. Und dazu muss man auf gutes Wetter hoffen. Wer bei Schneematsch, grauem Himmel und vielleicht zusätzlichem Regen anfangen möchte, wird kaum eine Chance haben. Wer hingegen die Schneelandschaft im Sonnenschein genießen kann, dem ist das Laufen in der Zukunft garantiert. Ich denke, du hast das richtig herausgestellt. Im Winter ist der Einstieg nicht besonders einfach. Wichtig ist dabei, dass man den Spaß daran findet. Und dazu muss man auf gutes Wetter hoffen. Wer bei Schneematsch, grauem Himmel und vielleicht zusätzlichem Regen anfangen möchte, wird kaum eine Chance haben.

Wer hingegen die Schneelandschaft im Sonnenschein genießen kann, dem ist das Laufen in der Zukunft garantiert.

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